כמה פעמים שמעתם את המשפט: אושר הוא בחירה? ובכן, אני כאן כדי לומר לך שזה אכן נכון. בעולם של אירועים מחרידים הנדונים מדי חמש דקות בטלוויזיה, ברדיו ובעיתונים, אין פלא שכל כך הרבה אנשים עצובים כשמצב העולם הוא כמו שהוא. בתקופות כאלה אנחנו צריכים לראות את החיים מנקודת מבט חדשה, כדי לא לתת לנסיבות מבחוץ, לתקשורת ולעמדות שליליות של אנשים אחרים להשפיע עלינו בחיי היומיום שלנו. עם זאת בחשבון הגעתי ל -10 דרכים להחזיר את האושר לחיים שלך, לעזור להשיג נקודת מבט טובה יותר על המתרחש סביבך, ולעזור לך לחיות חיים בהירים ותוססים יותר.

1. תמיד הקיפו את עצמכם באנשים שאוהבים אתכם.

נשמע מובן מאליו, אבל זה נכון! אם תקיף את עצמך באלה שאוהבים, מטפחים ומטפלים בך, תדע שגם בתקופות הקשות אתה תמיד נתמך. עם זאת, אם אתה מקיף אנשים שליליים, הרסני נפש ואנרגיה שמפחיתים אנרגיה שרק הם בעצמם, העולם שלך ייראה הפוך לחלוטין. כאשר אהבה נמצאת סביבך תרגיש אותה ובשל כך תספק את אותה אהבה לאחרים העשויים להזדקק לה ממך. לפעמים יהיה צורך להתרחק ממי שמנקז אותך ומפיל אותך. זה בסדר. כל אדם שאנו פוגשים נמצא שם כדי ללמד אותנו שיעור יקר ערך, בדרך זו או אחרת.פִּרסוּם

2. הסיח את דעתך על ידי עשיית משהו שאתה אוהב.

מה אתה אוהב לעשות? מתי בפעם האחרונה עשית משהו שבאמת אהבת לעשות? אם ענית, אני לא יודע, לשתי השאלות האלה, אז הייתי מציע לקחת קצת זמן כדי לזכור מה זה שמעורר אותך, מרים אותך וממלא אותך בתשוקה. בעולם עם כל כך הרבה עצב עלינו לזכור שלמלא את האושר שלך ולעשות משהו שאתה אוהב ישפיע עמוק ומשמעותי עליך ועל הסובבים אותך. זה לעשות דברים שאתה אוהב שמביא לך שמחה ומחזיר את האושר בעולם קר אחרת.

3. חייכו, צחקו ומשחקים כמה שיותר זמן.

נסו לא לקחת את החיים יותר מדי ברצינות. אני יודע ש'רצינות 'נדרשת בנסיבות מסוימות, אבל אם אתה מתייחס כל הזמן לחיים כאל מאבק או כאל משהו כואב אז זה ימשיך להיות ככה. תן לעצמי האמיתי שלך לצאת על ידי לזכור איך זה היה כילד להיות חסר דאגות, לצחוק, לחייך ולשחק באופן קבוע. אם אתה יכול ללמוד להכניס עוד משחק לחיים שלך ולחיים של אלה שאתה אוהב, תראה שהחיים כבר לא צריכים להיות מדכאים או עצובים. רק בגלל ששאר העולם הוא כזה זה לא אומר שאתה צריך ללכת בעקבותיו!פִּרסוּם

4. היו אסירי תודה על מה שכבר יש לכם בחיים.

זה תמיד כל כך חשוב וללא ספק ראית את זה פעמים רבות בעבר. להיות אסיר תודה או אסיר תודה על מה שכבר יש לך בחיים הוא אחד מהם ה דברים עיקריים שיש לזכור כשחיים בעולם מדכא ועצוב. כדי להחזיר את האושר בחיים שלך אתה צריך להיות אסיר תודה מדי יום. זכרו, אם אתם קוראים את זה כנראה שיש לכם גג מעל הראש, או שיש לכם אוכל לאכול, או מים זמינים ובעיקר אתם מסוגלים להתעורר כל בוקר עם בריאות טובה. קל לקחת את הדברים האלה כמובנים מאליהם, במיוחד כאן בעולם המערבי. אז במקום לדאוג או לאחל לדברים שאין לכם, תמיד היו אסירי תודה על כל מה שכבר לַעֲשׂוֹת יש.

5. רשמו את מחשבותיכם להרגעת הנפש.

יומן או כתיבה הם דרך עוצמתית לפרוק את מוחם של כל העצב או הדיכאון סביבנו. לעתים קרובות כל כך מי שמכביד עליהם דיכאון או בעיות נפשיות מרגיש שאין לו עם מי לדבר או שהוא לא מסוגל לבטא את עצמו בגלוי. כתיבה היא דרך מושלמת לעזור להחזרת האושר. זה יכול לשחרר כל מתח, דאגות או חרדות, וברגע שרשמתם את מחשבותיכם - ככל שיהיו שליליות או עצובות - תרגישו טוב פי מאה כשאתם משחררים את זה. אם אתה יכול לכתוב כל יום, להניח את מחשבותיך ורגשותיך ולשתף אותם על הנייר, תרגיש משקל מורם מכתפיך. זה הרגל אחד שהייתי ממליץ עליו אם אתה רוצה להיות מאושר ובריא יותר.פִּרסוּם

6. תחזור לטבע.

הטבע יפהפה ואם עבר זמן מאז יצאתם בו וקיבלתם באמת את הפלא וההדר הטבעי שלו, אז אולי כדאי שתקדישו קצת זמן ותספגו אותו במלואו. אין צורך לצאת לטיול נהדר או להגיע למרחק של כמה קילומטרים כדי לאמץ את הטבע באמת, רק לצאת לגינה האחורית שלך מוקדם בבוקר או מאוחר בערב יעשה את אותו הדבר. ישיבה והאזנה לציפורים, התבוננות בהליכותיהן היומיומיות, האכלת צעיריהן, תפיסת תולעים או שירת שיריהן הנפלאים יבינו עד מהרה שתהיה מודע לחלוטין לנוכחותן. רק כשאתה באמת יושב, מקשיב ומתבונן, אתה מתפלא איך הטבע פשוט מסתדר עם החיים בצורה היחידה שהוא יודע איך, יום אחד בכל פעם.

7. עשו משהו למען מישהו אחר.

הרבה ממה שקרה בעולם כדי להפוך אותו לדיכאוני קרה בגלל ששכחנו לאהוב ושכחנו לתת. כדי להחזיר את האושר בחיים שלך, ייתכן שהגיע הזמן להתחיל לבדוק כמה נתינה אתה עושה בפועל. כשמישהו מבקש ממך לעשות משהו למענם, איך אתה מגיב? האם אתה ממורמר, זריז או גס רוח? אם ענית כן לאף אחד מאלה, אז אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש מה שלומך לאלה שאתה אוהב. נתינה לא חייבת להיות על כסף, זה יכול פשוט להחזיר זמן, או לעזור למישהו לזוז, או להשאיל לאדם אהוב ספר. זה יכול להיות כל דבר. תמיד הרגשתי שאם אתה לא נותן אז אתה לא חי כי זה מה שהחיים כל העניין!פִּרסוּם

8. חפש תמיד את הטוב שבעולם ולא את הרע.

אם תחפש סיבות להיות מאושר ולחזור לאושר אז תמצא אותן. אז במקום להתמקד במה שרע בעולם, אולי הגיע הזמן לשנות את נקודת המבט שלך ולהתמקד בטוב סביבך. זכרו שתפיסותיכם בדרך כלל קובעות את המציאות שלכם, לכן וודאו שהן טובות!

9. סמכו על יצר המעיים שלכם.

אתה היחיד שיודע ומבין מה נכון או לא נכון עבורך. בכדי למנוע מהעולם המדכא שלא להידפק על דלתכם, זכרו לעקוב אחר האינטואיציה שלכם ולהאמין שאתם הולכים בכיוון הנכון. זה כאשר אתה מאמין שאתה יכול לשרוד כל דבר שיהיה לך אושר בחיים שלך. אל תשכח שאין טעויות בחיים, יש רק הזדמנויות לצמוח.פִּרסוּם

10. היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם.

העולם עשוי להיות מצב עניינים מדכא, במיוחד כשאתה מקשיב לאנשים שליליים ולתקשורת. אם אתה רוצה לראות שינוי בעולם ולקבל אושר בחיים שלך, אז התחל לשנות את האמונות והגישה שלך. זה כשאתה משנה שאתה יכול להפוך למה שאתה רוצה לראות בעולם. אם אתה אוהב יותר, אז אתה תחווה את זה יותר בחיי היומיום שלך. אם אתה רוצה יותר אושר אז תהיה מאושר, אם אתה רוצה יותר כסף אז תן כסף - הרשימה אינסופית!

אז, אילו דרכים אתה יכול לקבל אושר בחיים שלך כאשר העולם החיצוני נראה כל כך מדכא?