לא הרבה אנשים צריכים 15 סיבות לעשות אמבטיות ספא. הם כבר די מהנים בעצמם והם יכולים להקל על הלחץ ולהשאיר אותנו מרגישים נקיים ורעננים. עם זאת, ישנן סיבות רבות יותר לעשות אמבטיות ספא ​​וחלקן משפיעות למעשה על בריאותך.

1. זה יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך

לפי ברוס בקר, MD , לטבול את עצמך במים באופן כללי עד הצוואר נותן לך אימון לב. הסיבה לכך היא כי מים מפעילים לחץ רב יותר על גופך מה שמגדיל את נפח הלב שלך. במילים אחרות, כשאתה ספוג במים, הלב שלך עובד קשה יותר וזה עוזר לו להישאר בריא.

2. זה יכול לעזור לך לישון

פִּרסוּם

מים חמים מקדמים רגיעה המסייעת לך לישון. זה קל מספיק להסביר. כשאתה שם את גופך המתוח הוא אמבט של מים חמים, החום מעלה את חום גופך ומרפה את השרירים שלך. זה גורם לך להיות עייף ונינוח שיכול לעזור לך לישון טוב יותר. עם זאת, אתה לא צריך לנסות להירדם באמבט ספא. זה רעיון נורא.

3. זה יכול לעזור להקל על כאבים

כפי שהסברנו זה עתה, מים חמים באופן כללי עוזרים להרפיית גופך. זה יכול גם להקל על כאבים הקשורים לפציעות אתלטיות כמו משיכות שרירים או אפילו דלקת פרקים. אם אתם סובלים מכאבים וזה לא שבור עצם, השרייה טובה ככל הנראה תעזור לכם להרגיש טוב יותר.

4. זה יכול לעזור להוריד את לחץ הדם

חוקר מרפאת מאיו תומאס אליסון, M.P.H., דוקטורט עשה מחקר שהראה שישיבה באמבט ספא יכולה להוריד את לחץ הדם שלך. זה נהדר עבור אלה הנמצאים בסיכון למחלות לב או סובלים מיתר לחץ דם. כמובן שאם אתה סובל מבעיות אלה עליך להתייעץ עם הרופא שלך, אך המחקר של ד'ר אליסון הראה כי מים חמים כמו באמבטיות ספא ​​מעלים את קצב פעימות הלב שלך תוך הורדת לחץ הדם המסייע לחיזוק העובדה הקודמת שלנו כי הם יכולים לעזור ל בריאות לב וכלי דם.פִּרסוּם

5. זה עשוי לעזור לסוכרת ולירידה במשקל

ל מחקר קטן שנערך הוכיח כי אנשים עם סוכרת המרחצאות ספא ​​רגילות יכולים להפחית את רמות הסוכר בדם ואת רמת הגלוקוז בדם. כמו כן, הראה כי נטילת אמבט ספא במשך 30 דקות, שישה ימים בשבוע, הורידה ארבעה קילוגרמים בחודש מבלי לעשות שינוי אחד בתזונה או בפעילות הגופנית שלהם. זו לא הדיאטה הגדולה הבאה אבל כל קצת עוזר!

6. זה יכול להפחית מתח

כל המרגיע והחום הזה לא רק טוב לכם תרתי משמע, אלא גם טוב לכם באופן פיגורטיבי. לשבת במים חמים ולהרגיש את היתרונות יכולים להפחית מאוד את הלחץ. להפחתת לחץ יכול להיות שיפור חיובי בבריאות הנפשית והפיזית שלך והוא יכול לקדם תחושה של רווחה כללית.

7. זה יכול לעזור לנקות את גופך

חום פותח את הנקבוביות שלך וזה יכול להיות דבר טוב כשאתה בסביבה נקייה כמו אמבט ספא. על ידי פתיחת הנקבוביות, אתה נותן למים הזדמנות לעבוד שם ולנקות את הלכלוך והרעלים השונים מהעור שלך. התוצאה היא תחושה מרעננת עם עור בהיר יותר. תהליך ניקוי הרעלים יכול לגרום גם לכם להרגיש טוב יותר!פִּרסוּם

8. זה יכול לעזור להפחית כאבי ראש

בין כלי הדם המורחבים, הרפיה וחום, אמבטיות ספא ​​יכולות גם לסייע בהפחתת כאבי ראש. על ידי הרחבת כלי הדם, זה יכול להפחית את הלחץ בראש שלך אשר מסייע להיפטר מכאבי ראש בזמן הרפיה כללית וחום ממשיכים בתהליך. אם אתם סובלים מכאבי ראש אז כמה אמבטיות ספא ​​טובות יכולות לעזור לכם לתקן את זה.

9. זה יכול לשפר את ההערכה העצמית והביטחון שלך

כשאתה מרגיש טוב, יש לך מחשבות טובות. מכיוון שאמבטיות ספא ​​יכולות לעשות את כל הדברים המדהימים האלה עבורכם, התועלת הנפשית היא מוחשית למדי. כשאתה נכנס לאמבט ספא בתחושת רע והאמבטיה גורמת לך להרגיש טוב יותר, זה יגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך וכשאתה מרגיש טוב, אתה מרגיש בטוח יותר. השרייה טובה לפני אירוע גדול יכולה לעזור לכם להירגע, להיות בעלי ביטחון רב יותר בעצמכם ולעזור לכם להיות מוכנים יותר נפשית.

10. זה יכול לשפר את החרדה

פִּרסוּם

חרדה היא בעיה קשה להתמודד עם הרבה אנשים, אבל אמבטיות ספא ​​יכולות לעזור. בזכות הרפיה, הפגת מתח וחום, אמבטיות ספא ​​יכולות לעזור לך להרגיש פחות חרדה. כמובן, ייקח יותר מאמבט ספא כדי להיפטר מכל זה אבל כל קצת עוזר!

אל תשכח את הסיכונים!

למרות היתרונות, אמבטיות ספא ​​אינן מתאימות לכל אחד. הסובלים ממחלות לב צריכים להיות זהירים במיוחד מכיוון שההשפעות הלב וכלי הדם עלולות לגרום לסיבוכים. כמו כן, אמבטיות עיסוי, אמבטיות חמות וכו 'יכולות לגרום לכם להזיע וזה יכול להוביל להתייבשות אם אתם לא נזהרים. מכיוון שהם חמים כל כך, אתה מסתכן גם במכת חום אם אתה רגיש לחום או אם אתה שם יותר מדי זמן. נשים בהריון צריכות להיזהר כמו גם שהמים החמים יכולים להשפיע לרעה על התינוק אם הם לא נזהרים.

כמו כן, זכרו אנשים. אם יש לך ספק בכלל לגבי התחלת משטר אמבט ספא, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. למעשה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ללא קשר רק כדי להיות בטוח!פִּרסוּם

אמנם היתרונות של אמבטיות ספא ​​הם מוחשיים, אך הם אינם עובדי נס. הם טובים יותר בכדי להגביר אורח חיים בריא ולא להיות מוקד אחד. כל אחד צריך ליהנות מהשריה טובה מדי פעם (אם בריאותם מאפשרת זאת) מכיוון שברוב המקרים, זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר!

אשראי תמונות מוצג: תאורת סיבים אופטיים דרך fiberopticlighting.com