משקאות קלים קיימים כבר עשרות שנים. הם משקה עיקרי במסיבות, במסעדות ובבתים רבים. למרבה הצער, משקאות קלים הם רעים מאוד לבריאותך והם ממכרים מאוד. לא רק שתייה קלה מכילה קפאין, אלא בדרך כלל מלאות בסוכר. אפילו משקאות קלים דיאטטיים, למרות שיש להם ממתיקים במקום זאת, אינם בריאים להפליא.

למעשה, הם כל כך גרועים בשבילך, שהם זורעים הרס על כל גופך, אבל אם אתה יכול לבעוט בכמיהה ולוותר על משקאות קלים לטוב, יקרה דברים מדהימים.

1. תוכלו ליהנות יותר מהאוכל שלכם.

במשקאות קלים יש כל כך הרבה סוכר שהם מציפים את בלוטות הטעם שלכם, ומשקאות קלים דיאטטיים גרועים עוד יותר. רוב הממתיקים מתוקים פי 400 עד 8000 מסוכר! למעשה, הם כל כך מתוקים שהם ממש משנים את הקולטנים המתוקים במוח שלך, מה שגורם לך לחשוק בסוכר עוד יותר! על ידי ויתור על שתייה קלה, בלוטות הטעם שלך יחזרו לקדמותן והאוכל יהיה שוב טעים.פִּרסוּם

2. אתה מקטין את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

שתיית משקאות קלים באופן קבוע תגדיל את הסיכוי לחלות בסוכרת מסוג 2 ב -26% על פי מחקר שנערך בטיפול בסוכרת בשנת 2010. למעשה, משקאות קלים דיאטטיים אינם טובים יותר. באותו מחקר נמצא כי שתיית שני שלישים ממשקה קל לדיאטה לפני הארוחה הכינה את הלבלב לשחרור אינסולין. על ידי ויתור על משקאות קלים, תפחית את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2.

3. תרדו במשקל יותר קל.

הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל היא להפסיק לשתות שתייה קלה. בפחית אחת של 12 אונקיות יש 39 גרם סוכר, ו -90 קלוריות! מעבר למים יחסוך לכם כמות רצינית של קלוריות וסוכר לאורך כל חייכם. אפילו משקה קל לדיאטה, למרות שיש בו אפס קלוריות, גורם לשחרור אינסולין, מה שמגדיל את כמות השומן בבטן.

4. אתה תעזור לך בכליות.

מחקרים מצאו כי ויתור על משקאות קלים יכול לעזור להציל את הכליות שלך מסיכון למחלות וכישלונות. כאשר אתה שותה משקאות קלים, אתה נמצא גם בסיכון גבוה יותר או לפתח אבנים בכליות על פי מחקר שנערך בשנת 2013.פִּרסוּם

5. יהיה לך לב בריא יותר.

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2012 מצא כי משקאות קלים, בין משקאות ממותקים אחרים, העלו את הסיכון למחלות לב כרוניות. צריכת משקאות קלים מעלה את לחץ הדם. כדי לשפר את בריאות הלב ולהפחית את לחץ הדם, הפסק לשתות שתייה קלה!

6. יהיה לך חיוך לבן יותר.

על פי מחקר שנערך בשנת 2013, שתייה מרובה של משקאות קלים תשחית את שיניכם עד כדי כך שהיא דומה למתעלל במתמת! מיותר לציין שמשקאות קלים הורסים לך את השיניים. חומצת הלימון בסודה אוכלת את אמייל השן, מה שמגדיל את הסיכון לחללים ולהצהבה. לקבלת חיוך לבן ובריא יותר, התרחקו ממשקאות קלים!

7. תהיו חכמים יותר.

הפסקת משקאות קלים עלולה לגרום לכם להיות חכמים יותר מכיוון שצריכת סוכר לתקופה ארוכה יכולה להשפיע לרעה על המוח שלכם. לאחר שתפסיק, תוכל לחשוב בצורה ברורה יותר, להתמקד ביתר קלות ולשפר את הזיכרון שלך. אם אתה חושב שאתה בטוח על ידי שתיית משקאות קלים דיאטיים, אתה טועה. כימיקלים הנמצאים באספרטיים עשויים לשנות כימיקלים במוח ואתות העצבים ולגרום לכאבי ראש, חרדה ונדודי שינה.פִּרסוּם

8. תשתמשו פחות בחדר האמבטיה.

משקאות קלים הם חומר משתן ומגרה בשלפוחית ​​השתן. כלומר, תצטרך לעשות פיפי בתדירות גבוהה יותר. משקאות קלים גם מגרים את שלפוחית ​​השתן ויכולים להעצים את דלקות השלפוחית ​​ואת דלקות בדרכי השתן.

9. תשפר את המערכת החיסונית שלך.

משקאות קלים דיאטיים רעים במיוחד עבורך מכיוון שממתיקים מלאכותיים משפיעים על חיידקי המעיים הבריאים שלך, אשר יכולים להשפיע על רמות הסוכר בדם, על ניהול המשקל ועל כיווץ המחלה. החומציות בכל המשקאות הקלים גרועה גם למערכת העיכול שלך.

10. תהיה לך יותר אנרגיה.

בדיוק כמו בקפה, במשקאות קלים יש קפאין, ולכן הרבה אנשים שותים אותו - הם רוצים שיאסוף אותי. עם זאת, שתיית יותר מדי קפאין רק מעייפת אותך!פִּרסוּם

11. יהיו לך עצמות בריאות יותר.

מחקרים הראו שיש קשר בין שתייה קלה לאוסטיאופורוזיס. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא למעשה כי צריכת משקאות קלים מגדילה באופן קבוע את הסיכוי לשברים בירך אצל נשים לאחר גיל המעבר ב -14%.

12. אתה תחיה יותר.

על ידי ויתור על משקאות קלים תשפר את בריאותך באופן כללי, וייתכן שתגדיל את תוחלת החיים שלך!

אשראי תמונות מוצג: משקה קל .פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: דין הוכמן דרך flickr.com