אם יש דבר אחד על כדור הארץ הזה שעל פניו אין שום הגיון כלל, זה נשימה של בוקר. כיצד הפעולה הפשוטה של ​​נשימה פנימה והחוצה במשך שמונה שעות במהלך השינה עלולה לגרום לשינוי כה משמעותי בארומה הפומית?

ובכן, התשובה הפשוטה לכך היא 'תפקוד רוק מופחת', שזה מונח מהודר שהחלטתי למטבע שמשמעותו בעצם כשאנחנו ישנים, הפה שלנו מייצר הרבה פחות רוק מאשר כשאנחנו ערים. הרוק אחראי להיפטר מהחיידקים שאנו מייצרים באופן טבעי בפה שלנו, כך שכאשר מדובר במחסור, החיידקים מצטברים וגורמים לריח הרע שאליו אנו מתעוררים מדי יום.

אולי אתה לא כל כך מוטרד מהסודות לנשימה של בוקר רענן אבל למען כולם אתה צריך לדבר איתם אחרי שזה עתה התעורר, המשך לקרוא בכל מקרה.פִּרסוּם

1. אל תאכלו שום או בצל

כן, זה מעצבן אם אתה נהנה לאכול כל סוג של אוכל כי שום ו / או בצל ניתן למצוא ברוב המוחלט של המאכלים המלוחים. אבל אם אתה מעריך נשימה רעננה, עליך לפחות לנסות להימנע מהן, מכיוון שתרכובות הגופרית החזקות בשני המזונות נספגות בזרם הדם ומשתחררות כשנשפים. מסיבה זו, אין כמות של צחצוח או מסטיק שיכולה להיפטר מהריח, אלא להסוות אותו במידה מסוימת.

2. אל תדלג על מושב צחצוח לפני השינה

רופא השיניים שלך אמר לך לצחצח פעמיים ביום, נכון? אנו יודעים שמברשת הבוקר היא להקציף את הפיות ברעננות מנטה ליום הקרוב, אבל מברשת הערב מיועדת גם ליותר מאשר רק לשיניים. מבלי להיפטר מעודפי המזון בפה לפני שאתה ישן, החיידקים הגורמים לריח רע מהפה במהלך הלילה הם בעלי התחלה משמעותית, ויהפכו את נשימתך לגז מזיק.

3. לא לשתות קפה או אלכוהול

אני יודע, שיש נשימה טובה באמת מתחיל לגרור את כל מה שכיף בחיים, לא? גם הקפה וגם האלכוהול יוצרים אפקט ייבוש בפה, מפחיתים את ייצור הרוק ויוצרים תפאורה מושלמת לחיידקים ריחניים להתעכב ולהתרבות. לכלי אלכוהול בערב שישי יש את היכולת להדוף את כולם ואת כולם עם נשימת הבוקר המתקבלת, אז אולי עדיף לעזוב את הלילה ההוא בשעה 4 לפנות בוקר לפני שאתה מתעורר לידם בשעות אחר הצהריים המוקדמות.פִּרסוּם

4. אל תשתמש בשטיפת פה אחרי כל מברשת

שטיפת פה היא חרב פיפיות בארסנל היגיינת הפה. בטח, זה גורם לנשימה שלך להריח כמו נענע, אבל זה גם מייבש את הפה שלך (במיוחד אלה שמכילים אלכוהול) וכפי שאנחנו כבר יודעים, זה לא טוב לשמירה על חיידקים בעלי ריח רע. השימוש בו בבוקר הוא בסדר מכיוון שהרוק שלנו יכול להשמיט את היובש במהירות יחסית, אך השימוש בו בלילה ישמור על נשימה רעננה למשך שעה ואז ישמש להגברת קצב ריבוי החיידקים.

5. אל תישן עם הפה שלך פתוח

אז זה קצת יותר קשה לתקן את עצמך כי לכולנו יש את הדרך המועדפת עלינו לישון אבל זה באמת יעזור. האוויר הנע במהירות שנכנס ויוצא מפיך (המכונה גם נשימה) בזמן שאתה ישן גורם ליובש - כמו מייבש שיער - ומעודד שוב את החיידקים להתיישב. נשימה דרך האף פירושה שהאוויר מדלג על פיך ואיזה מעט רוק יש סיכוי טוב יותר להרחיק את החיידקים.

6. נסה משיכת שמן

עכשיו, אני אומר 'נסה' משיכת שמן כי זה אולי לא האפשרות הטובה ביותר לחסרי הסבלנות שביניכם. שיטת נשימה רעננה זו מקורה בהודו לפני כ -3,000 שנה, אך האמנות פשוטה דיה. קח כפית שמן (קוקוס מומלץ אך גם שומשום וחמניות עובדים) והטפי אותו סביב הפה למשך 20 דקות - כן, זה 20 דקות. מחקרים הראו שכאשר המיקרואורגניזמים בפה שלך באים במגע עם שמן, הם נצמדים אליו, וכך נפטרים כשאת בסופו של דבר יורקת את השמן החוצה.פִּרסוּם

7. צחצחי את לשונך

כן, מתברר שהרעיון הקטן הזה לא נוצר רק עבור יצרני מברשות שיניים להלקות אותנו בגימיקים חדשים לגמרי. בדיוק כמו השיניים שלך (ובעצם כל הפה שלך) הלשון היא קרקע של חיידקים שגורמת לריח רע מהפה, כך שאם לא תצחצח אותה, הם יתרבו במהלך היום והלילה. החדשות הטובות הן שמברשת שיניים ישנה רגילה היא יותר מסוגלת לבצע את העבודה, אם כי צחצוח נמרץ מדי עלול לפגוע בבלוטות הטעם שלך, אז היזהר!

8. תריח את החוט שלך

אוקיי, אני יודע - גס, נכון? אבל להריח את החוט שלך (אחרי שהשתמשת בו כמובן) הוא פיתרון נפלא לבעיה עתיקת היומין של לדעת אם יש לך ריח רע מהפה בעצמך. טכניקה זו, שהובאה אליך על ידי רופא השיניים ג'ון וודל, DDS, מכתיבה שאם החוט שלך מריח רע או שיש עליו דם, יש ריחות רעים בפה שלך. אם זה המקרה, עברו על רשימה זו עד שחוט דופן זה מריח טרי כמו אדם עם נשימה מנטה להפליא.

9. שתו הרבה מים

מים הם חומר הניקוי המושלם בדרכים לפה שלך. או לשתות אותו ישר למטה או לסובב אותו בפה ולירוק אותו החוצה (לא מומלץ ברוב המצבים הציבוריים והחברתיים) שוטף את החיידקים שלמדנו לשנוא כל כך ללא רחם ברשימה זו. שתיית מים מעודדת גם ייצור רוק, שכמובן שכולנו יודעים שהוא חומר הניקוי הטבעי החזק ביותר שלך שממיס את החומרים שמריחים רע במזון ובשתייה.פִּרסוּם

10. ללעוס מסטיק ללא סוכר

מסטיק טוב לפה בשתי דרכים: הוא עוזר לשחרר עודפי מזון ותאים מתים מהשיניים, החניכיים והלשון, ולרוב הוא משתרך עם איזשהו טעם מענג שגורם לנשימה להריח נהדר (נענע היא הכי הרבה יָעִיל). מסטיק ללא סוכר מחסל את החיסרון בכך שסוכר שוחק את השיניים וללעיסה גם לאחר שאיבד את טעמו מקדם את ייצור הרוק בפה.

אשראי תמונות מוצג: יהושע הופמן דרך photopin.com