סטיבן קינג השליך את הרומן הראשון שלו לפח לאחר שנדחה בפעם ה -30, ורק בגלל שאשתו הוציאה אותו מהאשפה הוא התמיד והמשיך להיות אחד הסופרים המצליחים ביותר בעולם עם למעלה מ -50 ספרים.^[1]! ברור, שהתגברות על מכשולים הגיעה למלך באופן טבעי.

מרי אננינג^[2]היה אחד משני הילדים היחידים ששרדו מבין 15 האחים שלה כאשר הסתתרו תחת טרס בסופת גשם - הברק הרג את כל מלבד מרי. הבית הקטן של הוריה על שפת הים הוצף, היא לא יכלה להרשות לעצמה ללכת ללמוד ללמוד לקרוא ולכתוב, ובכל זאת היא הפכה לאחד ממוצאי המאובנים הנודעים ביותר בתקופתה, והשפיעה על מדע הפליאונטולוגיה בכל פעם. כשנשים אפילו לא הורשו ללמוד באוניברסיטה.

לקוח תיאר את המכשול הענק שעמד בפניו: מנדי, אני מרגיש שאני מסתכל על קיר ענק ולא משנה מה אעשה אני לעולם לא יכול להתגבר עליו. תוך פחות משעתיים צמצמנו את החומה ההיא להריסות ואותו אדם משיג כעת את הדברים שלא חשבו שאפשריים. במאמר זה נחקור כיצד תוכלו גם להתגבר על מכשולים העומדים בפניכם בכדי להשיג את מבוקשכם בחיים.

לא משנה מה שתרצה להיות או להשיג, תצטרך למצוא את המכשולים בדרכך ולהיפטר מהם.

אם לא, אתה נמצא בסיכון של:

• תסכול מתמיד מההצלחה תמיד מרגיש חמקמק או נמסר למישהו אחר (פחות ראוי ממך).
• אשמה שהיית צריך להשיג יותר, אבל פשוט אין לך את הכישורים, האינטליגנציה, הביטחון או היכולת - זו לא אשמתך, נכון?
• עצב ומחשבות מוחצות שאומרות שאתה לא יכול לעשות את זה, מה שאומר שאתה מפסיק לנסות ולא מצליח.
• שיחות חוזרות ונשנות שרצות בראשך שוב ושוב כרצונך שתוכל לספר לאנשים מה אתה באמת חושב ורוצה להשיג.
• כעס כמו שכולם חשובים ממך ולהוציא את מה שאתה רוצה מהחיים.
• לחץ שמשפיע על בריאותך הגופנית, הרגשית והנפשית מכיוון שאף פעם אינך מגיע לאן שאתה רוצה להגיע.

אלו הן רק כמה דרכים שלא להתמודד עם המכשולים בחיים שלך יכולה להיות השפעה מזיקה לאורך זמן.

בואו ניתן לכם 6 אסטרטגיות מוצלחות ביותר להתגבר על המכשולים שלכם בחיים ולהשיג את ההצלחה שאתם רוצים (ומגיע לכם!).

1. הקשיבו בזהירות רבה

לעתים רחוקות אנחנו הקשב טוב לאנשים אחרים, ואנחנו אפילו גרועים יותר בהקשבה לעצמנו. לקוחות יגידו לי לעתים קרובות עד כמה הם נוראיים במשהו, אך לעתים רחוקות הם שומעים את מה שהם יודעים על עצמם. הם בוחרים להתרכז רק במחשבה החוזרת על עצמה ובכל דבר אחר שהם יודעים על עצמם.

לפני שתתחיל להאמין בדברים הטובים, עליך להבין באמת מה אתה אומר לעצמך. ולעתים רחוקות מכשולים מגיעים עם שלט ניאון שאומר מכשול כאן! אז איך תוכלו לתקן משהו שמסתתר תחת שם או מחשבה אחרים?

להלן כמה מחשבות נפוצות שאנשים מאמינים שאומרות לנו מכשולים שקיימים בחייהם:

• זה בדיוק כמו שזה.
• אני לא מספיק פיקח.
• אני לא יכול לדבר כדי להשיג את מה שאני רוצה; זה פשוט לא הדבר הנעשה.
• אני לא מספיק טוב כדי להשיג את מה שאני רוצה.
• אין לי מספיק שעות לעשות את כל זה.
• אני לא יודע מאיפה להתחיל, אז בסופו של דבר אני לא עושה כלום.
• לעולם לא אדע מה לומר.
• אני לא מסוג האנשים שיכולים להשיג זאת.

קח דקה לחשוב על המחשבות החופשיות שנושרות בראשך ופחות חיוביות.

איך הם גורמים לך להרגיש?פִּרסוּם

מה זה גורם לך להאמין שנכון?

(מניסיוני, מה שאנו שומעים ומאמינים הוא לרוב גורם הבסיס למניעתך להשיג יותר ולהתגבר על מצוקה ומכשולים שהחיים מטילים עליך.)

אילו תוצאות אתה מרגיש קשורות למחשבות האלה?

(אלה ישתלבו יפה בראשי התיבות FEAR - F - feeling, E - Emotion, A - Actions, ו- R - Results.) אם אתה עוקב אחר זרם הרגשות, הרגשות, הפעולות והתוצאות שלך, אתה יכול לראות את הנזק האמיתי. מחשבותיך עוברות וכיצד הן משפיעות על המכשולים בחייך.

זכרו, היכולת שלכם לקבל החלטות טובות, הבריאות שלכם, הפרודוקטיביות, היצירתיות ואפילו היכולת שלכם להרוויח כסף יכולים להיות מושפעים ממחשבות שליליות. כלבי הים של חיל הים מבטיחים שהדבר הראשון שהם עושים במשבר הוא ... לנשום^[3]. לא פעולה. נשום, כי זה מכניס אותך למצב רגוע. חשיבה רגועה חיונית להתגברות על מצוקה.

2. להחליט אם מדובר במכשול נתפס או אמיתי

כמה מכשולים לוקחים זמן, התמדה, כישורים חדשים, נחישות ומשמעת להתגבר עליהם, ואחרים ניתנים להסרה תוך שעה אחת! ראיתי לקוחות רבים בבכי שהרגישו שהמכשולים גדולים מכדי להתגבר עליהם, רק לעזוב בסוף הפגישה שלנו עם גישה, חשיבה ואמונה אחרת לגמרי לגבי המכשול שהיה בלתי עביר לפני שעה. איך זה אפשרי?

כשמשהו מרגיש גדול, אנו מאמינים למה שהוא אומר לנו.

• אם אנו חושבים שלא מגיע לנו העלאת שכר זו, העולם יבטיח לנו שאנחנו צודקים.
• אם אנחנו חושבים שזה לא נכון לדבר, אז נקבל חיזוק שזה נכון.
• אם אנו חשים מיומנות נמוכה, לא נצטרך לעבוד קשה כדי למצוא את ההוכחה שאנחנו צודקים.

מוחנו אוהב להוכיח אותנו צודקים. כאשר הוכח שאנחנו טועים, זה מאתגר בראשנו ויכול לגרום לכאב, ייסורים ודאגה כאשר אנו מנסים להבין מה המשמעות של מחשבה מאתגרת זו עבור האדם שאנו:

• איך זה ישפיע על הפעולות והתוצאות שלנו?
• השיחות שלנו?
• מערכות היחסים שלנו?
• הקריירה שלנו?
• היכולת שלנו להרוויח כסף ולחיות את החיים שאנחנו רוצים?

שינוי תפיסה יכול להיות קל יותר ממה שאנחנו חושבים.

שאל את עצמך, איזו הוכחה יש לי זה נכון?

זה יעזור לך להתחיל לראות שחלק מהמכשולים הם למעשה קטנים בהרבה כאשר אתה מאתגר אותם.

3. שנה את תפיסותיך

אם אתה רוצה לשנות את תפיסתך מכשול, התחל איתך.פִּרסוּם

מה אתה מאמין להיות אמיתי לגבי עצמך?

האם אתה מוכשר? נבון? סוג? מוּצלָח? עבודה קשה? מוּקדָשׁ? אכפת? באילו מילים היית משתמש כדי לתאר את עצמך? כתוב אותם עכשיו.

ניתוח וסקירה של הרשימה

סמן את כל המילים החיוביות, וחצה את כל המילים השליליות. עם מה נשארת? דף של חיזוק חיובי או דף של מכה אנושית שאתה?

נקודת מבט נוספת

עכשיו שאלו חברים, קולגות, משפחה ואפילו חברים ברשתות החברתיות - איך הייתם מתארים אותי?

השווה את הרשימה שלך למילים שניתנו

האם זה תואם?

בשלב זה אם אין לך ביטחון, תוכל להצדיק את השקפתך הקשה שאתה צודק ואנשים פשוט היו נחמדים. תאמין לי, הם לא היו; אתה באמת אדם טוב שאנשים אוהבים.

הפער בין מה שידוע עליך לבין מה שאתה מאמין כנכון הוא אחד הכלים הראשונים להילחם במכשולים שלך. אם אתה רוצה להילחם בדברים שמעכבים אותך, בנה את הביטחון העצמי שלך.

רמה טובה של ביטחון תעזור לך להתגבר על כל מכשול, אמיתי או נתפס.

4. צרו אמונות חדשות

בין אם אתה קורא להם מנטרות, אמונות, מחשבות או עמדות, אתה צריך להבטיח שיש לך אמירה עוצמתית בראש שמכבדת את התפיסות החדשות שלך לגבי מי אתה ומה אתה מסוגל לפני שתחליט לפעול.

אם אתה רוצה להתגבר על מכשול ולהילחם בקשיים בחיים שלך, ואתה מאמין רק בדברים רעים לגבי עצמך, עד כמה אתה מצליח?

זה לא צריך להיות מסובך. עבור לקוח אחד הם ברחו מיחסים פוגעניים ללא בית, ללא כסף וללא עתיד (בעיניהם). כעת יש להם עסק, מערכת יחסים חדשה, בית יפה, ועתיד. כאשר הם עמדו בפני מכשולים בחיים, הם היו אומרים לעצמם על מה הם היו מתגברים. כמה זה חזק!

5. תכנן יעדים ברורים

לא מספיק לחשוב, לדעת ולהאמין שאתה אדם נהדר. אם לא יש תוכנית , אתה תתקשה להתחיל להתגבר על מכשולים. כמו כן, כשמדובר במכשולים שעוצרים אותך, יעדים ברורים תמיד יהיו חבר שלך להרוס אותם.

מכשולים שמתקשים לשרוד סביב יעדים כוללים:פִּרסוּם

• לא מספיק זמן.
• אין תמיכה.
• יותר מדי אחריות.
• לא יודע מאיפה להתחיל.
• לא מבקש מה אתה רוצה.
• להיות דרוך על ידי אנשים אחרים.

אלה רק כמה. לכן, אם אתה רוצה לעקוף מכשולים, בדוק את איכות המטרות שלך.

האם הם מוגדרים בבירור לך ולאחרים?

זה מפתיע כמה פעמים לקוח מתוסכל מכך שהוא לא משיג את מה שהוא רוצה, ובכל זאת כשאני שואל אותם את מי הוא אמר, מסתבר שהוא לא אמר לאף אחד! אנשים אינם קוראי מחשבה; אתה כן צריך לתקשר כדי להשיג את מה שאתה רוצה.

האם יש לך תוכנית פעולה שקל לבצע?

שברו אותו, ואם הוא עדיין מרגיש גדול מדי, כל פעולה שמרגישה קשה יותר להשגה מעידה על מוחכם עדות לכך שהתפיסה המקורית הייתה נכונה ושלא ניתן לעשות זאת. אם פעולה כלשהי למטרה שלך עדיין מרגישה גדולה מדי, פרק אותה לפעולות קטנות יותר.

ודא שליעדים יש צעדים מוחשיים

המטרה שלך עשויה להיות: אעבור לבית החלומות שלי עד ינואר 2022. מטרה זו תכלול יעדים רגשיים שמטרתם להבטיח את הלך הרוח שלך, כלומר אני מאמינה ביכולתי להשיג את בית החלומות שלי מכיוון שיש לי את כל ההוכחה הזו לאופן שבו אני השגתי את מה שיצא לי להשיג.

מדוד את התוצאות שלך

אנחנו לא מבחינים בעצמנו נופלים בתלם. בהתחלה יכול להיות קשה באותה מידה לראות את הסימנים שגם אתה בורח ממנו. רישום הערות על איך שאתה מרגיש, מה השגת, על מה אתה עובד יעזור לך להמשיך להילחם כדי להתגבר על כל מכשול, כי אתה יכול ויעשה זאת.

6. להתמודד עם מכשולים גדולים עם נחישות

יש כמה מכשולים שהם אמיתיים. הם מתנדנדים בחיים שלך ומרגישים שהם לוקחים את כל מה שאתה יודע, אוהבים ונהנים. מוות, גירושין, מחלה מסכנת חיים, תאונות קשות ויתירות הם רק כמה מהדברים שאנחנו מתמודדים איתם כאשר מרגיש שהעולם הגיע לסיומו.

עם זאת, גם בהזדמנויות אלה, מדהים כמה יש להתגבר על מכשולים אלה בעדינות, לגלות רמות נחישות חדשות לגמרי, לחצוב קריירות חדשות, לשנות באופן קיצוני את חייהם לטובה ולהעצים ולהניע אחרים.

מה היית עושה?

כשאתה קרוב מדי למכשול, זה נראה כמו קיר ענק החוסם את השמש. בכל השנים של אימון לקוחות באסטרטגיה זו, מעולם לא שמעתי את אותה התשובה. השאלה היא:

אם זה מרגיש כמו קיר ענק, איך היית רוצה לעבור אותו אם אתה יכול להשתמש בקסמים, גיבורי על או כל דבר אחר כדי להשמיד אותו באופן מיידי?

שמעתי אנשים אומרים שהם מנהרים תחתיה. הם ילכו לאורך הקיר עד שהגיעו לסוף. הם היו מטפסים עליו, מקבלים את הפטיש של תור ומשמידים אותו, או מורידים אותו לבנה אחר לבנה. אבל זו אף פעם לא אותה תשובה.

הפתרונות המטורפים והבלתי אפשריים האלה לקיר נותנים לנו רמזים לגבי הדרך הטובה ביותר להתגבר על מכשולים.

האדם שרצה להנהיג תחתיו הבין שהוא לא אוהב להסתכל חזיתית על מכשולים. אם היו עושים זאת, הם הרגישו שהוא גדול מדי, והם יתמהמהו מחשש שהם ייכשלו.פִּרסוּם

עבור האדם שרוצה לטפס מעליו, הם הבינו שלא משנה מה קרה, הם יכולים להתגבר על דברים שקרו בחייהם. הם הבינו שכמה שיותר מהר הם התחילו, כך הם יכלו להשיג את מה שהם רוצים.

הלקוח שהלך לאורך הקיר העריך כי מבחינתם הם תמיד מצאו דרך סביב הקיר. האם אתה יכול לראות כיצד לקוח זה הניח שיש סוף לקיר? תפיסתם (בצדק או שלא בצדק) פירושה שהם יודעים שהם יכולים למצוא דרך לעקוף אותה. (וזה ישתמש בהרבה פחות אנרגיה בטיול לאורך קיר מאשר בניסיון להרוס אותו או לנהור תחתיו!)

ומה עם האדם שרצה להוריד אותו לבנים אחר לבנים? זה הראה לנו שהם אוהבים דרך מתודית להשיג דברים. הייתה צריכה להיות תוכנית. תהליך. תאריכים ביומנים כדי להבטיח הצלחה, אחרת הם ירגישו מוצפים.

התרכז במה שאתה יכול לשלוט

בעיה גדולה עם מכשולים בחיים היא שהם יוצרים רגשות ותוצאות שליליים. קשה לא להרגיש נסער, מאוכזב, כואב, עצוב, ועוד הרבה רגשות שליליים אחרים, מכיוון שהמכשול באמת דפק משהו בחייך.

עם זאת, כל אלה הם דברים שאינכם יכולים לשלוט בהם. וכשאתה מנסה להשיג שליטה של דברים שלא ניתן לשלוט בהם, אתה פשוט מתוסכל, כועס ודיכאון, ולעיתים קרובות אתה מוותר.

התרכז במה שאתה יכול לשלוט:

• אם הגוף שלך מפסיק לעבוד וזקוק למנוחה של 18 שעות ביום, אתה יכול לשלוט לאיזה פודקאסט אתה מקשיב כדי שתלמד דברים חדשים ותישאר חדור מוטיבציה.
• אם אתה מאבד את עבודתך, אתה יכול לשלוט במה שאתה עושה עם הזמן הנוסף הזה, לחנך מחדש, לשכלל ולהגדיל את הרשת שלך במקום להישאר במיטה ולצפות בנטפליקס.
• אם האדם שרצית לבלות את שארית חייך עם עלים, אתה יכול לרכז את מחשבותיך כלפי כל האנשים בחיים שאוהבים אותך במקום זה שלא.

זה לא קל, וזה דורש תרגול, אבל התרכז במה שיש לך, ולא במה שאין לך. מחקר אחד^[4]גילו כי סטודנטים בקדנציה הראשונה שלהם שהתבקשו לתרגל תודה חוו פחות לחץ ודיכאון, הרגישו קשורה חברתית יותר, והמחקר העלה שהם מצליחים להיות גמישים יותר בזמן של שינוי גדול.

אז ספרו את הברכות שלכם.

תעשי קורבנות

כדי להתגבר על המצוקה ומכשולי החיים, תצטרך להקריב קורבנות. כדי לכתוב ספר חדש נאלצתי להחליט לא לצפות בטלוויזיה עם המשפחה אלא לחזור למחשב הנייד.

כשמישהו אומר לי שאין מספיק זמן להקים עסק חדש, אנו מוצאים בקלות הרבה זמן בחיים שיכול לשמש למיזם החדש. אתגר את עצמך במה שחיוני ומה לא.

ישנם יותר מכמה בני נוער צעירים ברחבי העולם שאינם אוהבים את שמי מכיוון שהורה אמר לי כי מכשול גדול להצלחתם הוא שבני הנוער שלהם לא עושים דבר בבית. כמה בימי שביתה מההורים, ופתאום להורה יש יותר זמן מכיוון שהם לא היחידים שיכולים לרוקן את המדיח או לכבס.

מחשבות אחרונות

אם אתה רוצה משהו מספיק, תמצא את הדחף להקריב קורבנות אלה, לערער על מה שאתה מאמין ולהתגבר על כל מכשול.פִּרסוּם

כולם מתמודדים עם מכשולים, ולשבת מאחור ולהתלונן עד כמה זה לא הוגן לא ישנה דבר. להגביר ולהחליט לעשות דברים אחרת הוא הצעד הראשון שיש כלים להתגבר תמיד על מכשולים, לא משנה מה החיים זורקים עליך. הגיע הזמן להוציא את זה לפועל.

טיפים נוספים להתגברות על מכשולים

• חבק את המכשולים שלך כדי להגיע לחיים
• כיצד לעבוד מעבר למכשולים בדרכך
• 10 המכשולים הגדולים ביותר שמונעים ממך לבצע שינוי בהצלחה

אשראי תמונות מוצג: ג'וקאן טאטייסי דרך unsplash.com

התייחסות