אתה יכול להיות רגיל לשתות כוס קפה או תה כדי להעיר אותך בבוקר. חלקכם עשויים לבחור בכוס מים צוננים כדי להשלים אתכם ולהתחיל את הבוקר. דברים אלה עשויים להיות הרגלי בוקר; עם זאת, כדאי לשקול מחדש כיצד להתחיל את הבוקר מכיוון שמחקר מראה ששתיית מים חמים על קיבה ריקה מציעה את היתרונות הבריאותיים ביותר.

סטלה מטסובאס , תזונאי קליני ומומחה לבריאות התקשורת במדעי המזון והתזונה, אומר כי רופאים ממליצים לשתות מים חמים בבוקר, בדרך כלל עם טבילה לימון עשירה בפוליפנול, או עם תה המוצג כמפחית את פעילות הרדיקלים החופשיים בגוף. שתיית מים חמים מגבירה את הידוק המעיים, וזה עוזר לעיכול ו מווסת תנועות מעיים.

להלן 7 דברים מועילים שיקרה לגופכם כשתתחילו לשתות מים חמים בבוקר.פִּרסוּם

1. זה מונע הזדקנות מוקדמת

אף אחד לא רוצה להזדקן בטרם עת; עם זאת, נוכחותם של רעלים בגוף יכולה להפוך את ההזדקנות למהירה יותר למציאות. כאשר גופנו צובר רעלים, הוא מועד למחלות ולהזדקנות. מים חמים יכולים לעזור בניקוי הגוף מרעלים. יתר על כן, זה יכול לעזור בתיקון תאי עור שעלול להוביל לעלייה ב גמישות העור שלך.

2. זה מקל על הכאב

תרופה טבעית חזקה להקלה על הכאבים מהתכווצויות מחזור הם מים חמים. זה מרגיע את שרירי הקיבה ועוזר להקל על כאבי מחזור. יתר על כן, מים חמים הם תרופה יעילה לכל סוגי ההתכווצויות שכן הם משפרים את זרימת הנימים ומסייעים להרפיית השרירים בגוף.פִּרסוּם

3. זה עוזר לירידה במשקל

יתכן שאתה מנסה לרדת במשקל ושמעת ששתיית כוס מים חמים בבוקר יכולה להועיל. זה נכון. מים חמים מעלים את טמפרטורת גופך, אשר; בתורו, מגביר את קצב חילוף החומרים שלך. עלייה בפעילות המטבולית מעניקה לגוף את היכולת לשרוף יותר קלוריות לאורך כל היום.

אם תתחיל את יומך בשתיית כוס מים חמים עם לימון, תעזור לגופך לפרק את רקמת השומן (או שומן הגוף) בגופך. מים חמים עם לימון גם שולטים בתשוקה למזון מכיוון שלימון מכיל סיבי פקטין. מסטובה אמר לרפואה היומית, הרופאים ממליצים לשתות מים חמים בבוקר, בדרך כלל עם טבילה לימון עשירה בפוליפנול, או עם תה המוצג כמפחית את הרדיקלים החופשיים. פעילות בגוף .

פִּרסוּם

4. זה משפר את העיכול

אם תשתה כוס מים חמים בבוקר תמריץ את מערכת העיכול שלך ותעזור לגופך לעכל טוב יותר ולהעלים מזון. שתיית מים קרים לאחר הארוחות יכולה להיות מניעה. מים קרים מגבשים את השמנים והשומנים במזון שאכלתם זה עתה. זה יוצר מרבצי שומן ומקשה על העיכול. עדיף לך להחליף את הכוס מים קרים עם מים חמים.

5. זה משפר את זרימת הדם

משקעים מצטברים במערכת העצבים ומשקעי שומן בגוף מסולקים כששותים כוס מים חמים. תהליך זה מסייע בשטיפת הרעלים הקיימים בגוף, אשר; בתורו, מסייע לזרימת הדם. מים חמים מרגיעים גם הם, עוזרים לשרירים להשתחרר, מבטלים זרימה ירודה ו מסייע לזרימת הדם.

6. זה מסייע לעצירות

רבים מכם חוו את ההשפעות הלא נוחות והמעצבנות של עצירות. בעיית קיבה שכיחה זו מתרחשת כאשר יש מעיים מועטים או ללא מעיים. לעתים קרובות, הסיבה היא מחסור במים בגוף. אם אתה מתחיל את הבוקר שלך בשתיית מים חמים מאוד, לפני שאכלת משהו, אתה יכול לעזור בשיפור תנועות המעיים שלך ובכך להפחית את ההשפעות של עצירות.פִּרסוּם

מטסובאס אומר, נשים תמיד ירוויחו כי יש להן יותר הורמונים להתמודד איתן עצירות יותר נושא.

7. זה גורם לשינה

כשאתם לוגמים מים חמים במהלך הארוחות, במיוחד במהלך ארוחת הערב ולפני שאתם הולכים לישון, תוכלו לעזור לגופכם להירגע ולהרגיע את העצבים. בתורו, זה יכול לעזור לגרום לשינה. זה יסייע גם בהפסקת התשוקה לחצות ויוביל לתחושת התחדשות בבוקר.פִּרסוּם

סיכום

ראינו 7 יתרונות מפתיעים ומדהימים שיקרה לגופך כשתתחיל לשתות כוס מים חמים בבוקר. התחל להכין כוס מים חמה בבוקר לחלק מהשגרה שלך והקפד ליהנות מהתחושה המחודשת שתחווה.