אסור לנו להבטיח את מה שאסור לנו, שמא נקרא לבצע את מה שהוא לא יכול לאברהם לינקולן

זוכרים את הפעם האחרונה שהבטחתם לעצמכם הבטחה שלא עמדתם? איך זה הרגיש? האם זה התנדנד לך? האם זה ספג את האנרגיה שלך? להשאיר אותך מרגיש מדולדל? להלן 8 סיבות מדוע כדאי לכם לעמוד בהבטחות שתבטיחו.

1. הבטחות שלא מומשו משאירות לולאות פתוחות

כשאתה מבטיח לעצמך ואתה לא מקיים את זה, חלק מכם מודע עד כאב שהוא לא מומש. זה נרשם כלופ פתוח בחלק האחורי של המוח שלך. והחלק הזה מכרסם בך. ברמה תת מודעת עמוקה זה אוכל אותך. התמודדות עם רגשות מפחיתה את האנרגיה שלך.

למה? כי הבטחות שהובאו לעצמך באות עם קשר רגשי מסוים. התקשרות שמובילה לתוצאות לא נעימות כשלא ממומשת. אתה מרגיש אי נוחות, אשמה, תחושת חוסר נוחות. והרגשות הללו מקטינים את הסיכוי שתעמוד בהבטחתך הבאה. זה מוביל למעגל קסמים של הבטחות שבורות. וכולנו יודעים עד כמה זה משפיע על היכולת שלך להצליח.

הפתרון? אל תתחייב לעצמך התחייבויות שאתה לא בטוח שתצליח למלא. היו בררניים לגבי הבטחות שתבטיחו. רק תבטיח לך הבטחות לָדַעַת אתה יכול לעקוב אחר.

2. הבטחות שהתגשמו נהדרות למוטיבציה ולהצלחה

הבטחות שבורות יכולות להוביל למעגל אכזרי של כישלון. אך גם ההפך הוא הנכון. הבטחה שהתגשמה בונה תחושה של יכולת עצמית שהיא אחד המניעים הגדולים ביותר. חשבו על תקופה שהבטחתם שתעשו משהו בתאריך מסוים וביצעתם אותו.פִּרסוּם

איך זה היה מרגיש? די טוב אני מהמר. זה עובד בשני הכיוונים. כשאתה מתחייב לעצמך וממלא את המחויבות הזו, זה בונה תחושה של הערכה עצמית. תחושה של יעילות עצמית. אז איך משתמשים במידע זה כדי להגדיל את הסיכויים להצליח?

בפעם הבאה שתתחייב, הקדיש זמן להשלמת המשימה בלוח השנה שלך. זה יאלץ אותך להיות מציאותי לגבי מה שאתה יכול להשיג לאור כל ההתחייבויות האחרות שלך. זוהי דרך יעילה מאוד להיות מציאותיים לגבי מה שאתה יכול לקחת על עצמך. היצמד לכלל אחד זה ותעבור דרך ארוכה לקראת בניית מחזור מוסרי המזין הצלחה.

3. הבטחות שבורות משפיעות עליך באותה מידה כמו האדם שאתה מבטיח לו.

אנחנו יצורים חברתיים. כשאתה מתחייב כלפי מישהו ולא מקיים את זה, יש תחושה מובהקת שאכזבת את אותו אדם. אתה מכיר את התחושה שאני מדבר עליה. זה כאילו שיש את האמנה הזו שעשית עם אותו אדם ששברת. לא מגניב.

שובל של הבטחות שלא מומשו לאחרים משאיר אותך מרגיש מאוכזב מעצמך כמו שעושה את האדם האחר. הפרו הבטחה למישהו אחר ותישארו עם תחושת אי שביעות הרצון המתמשכת הזו. אולי אתה לא מבין את זה במודע אבל ברמה מסוימת תטיל ספק ביושרה שלך. זה ישפיע על האמונה העצמית שלך ועל הסיכויים שלך להצלחה בטווח הארוך.

רק להיות מודעים לעובדה זו זה מספיק כדי למנוע ממך להבטיח למישהו שאתה לא צפוי לקיים. אתה תישן טוב יותר ותרגיש קל יותר.

4. קיום כל הבטחה בודדת בונה אמון בעצמך

כשמישהו מפר לך הבטחה איך זה משפיע על רמת האמון שלך בו? אתה סומך עליהם פחות נכון? כנ'ל לגבי הבטחות שאתה מבטיח בעצמך. כשאתה לא מקיים את ההבטחות האלה, אתה מאבד אמון בעצמך וביכולת שלך להצליח להשיג את המטרות שלך.פִּרסוּם

אז איך מקיימים את עצמכם בכל הבטחה? השתמש בגישה מינימליסטית להבטחות. התייחס אליהם כמו כדורי רסיס. תגיד אלף מס על כל כן. אם אני מתחיל להישמע קצת חוזר על עצמי אז זה טוב. זה אומר ששמת לב. אני לא חושב שניתן להדגיש מספיק את הנקודה של להיות סלקטיבי בעת ביצוע התחייבויות.

בחר את ההתחייבויות שלך בקפידה. זה יקבע כיצד אתה מבלה את זמנך. התחייב לפחות דברים שאתה יודע שאתה יכול להשיג ושיהיה להם השפעה מרבית. זה יעזור לך לבנות אמונה ביכולות שלך כמו שום דבר אחר!

5. קיום כל הבטחה מלמד אותך ליישם את עקרון פארטו

שמעת פעם על עקרון פארטו? עקרון פארטו קובע כי כ -20% מההתייחסות מניבה 80% מהתוצאות. זה הגיוני להתמקד ב -20% האלה. והדרך הטובה ביותר להתמקד רק ב -20% היא לומר לא לכל השאר שאתה מאמין לא נופל ל -20% האלה. אתה יכול אפילו לקחת את זה צעד אחד קדימה ולהחיל את עקרון פארטו על 20% המרמזים ש -4% מהמאמצים שלך יניבו 64% מהתוצאות שלך.

הדרך הטובה ביותר לעשות טוב ביישום עקרון פארטו היא באמצעות תרגול. דרך טובה לעשות זאת כדי לנהל יומן יומי. בסוף כל יום חשבו על הדברים שהתמקדתם בהם ואילו מהדברים הללו הביאו לתוצאות הגדולות ביותר. הבהיר מה עובד בשבילך והתחייב למודע להתמקד בדברים האלה למחרת. טקס זה עובד היטב כאשר נעשה גם בסוף כל חודש.

6. קיום ההבטחות שלך עוזר לך למצוא איזון שליו

הישארות מחויבת למלא את הבטחותיך מטילה משמעת מסוימת בחייך. זה עוזר לך לאמץ מינימליזם וכשמדובר בפעילויות שאתה לוקח על עצמך. אני מקווה שזה יתפשט לגישה מינימליסטית גם כשמדובר ברכוש.

הנה האמת הפשוטה: ככל שיש לך פחות דברים (קרא רעש) המסתחרר בראשך, כך אתה מרגיש יותר שליו ומאוזן. נסה זאת. נסה להתמקד רק בדבר אחד בכל פעם. מסרבים להיכנס לדחף לריבוי משימות שהוא לא רק לא פרודוקטיבי אלא מכריע.פִּרסוּם

נסה להיפטר מכל הבגדים האלה שלא השתמשת בהם שנה. או נסה לזרוק חלק מהזבל הזה שנאסף במוסך שלך. עשו זאת במשך שבוע ואני יכול להבטיח לכם שתרגישו הרבה יותר קלים בסוף זה.

7. הגשמת הבטחות ממשיכה אותך בדרך להשגת יעדי חייך.

קל לקיים הבטחה כשאתה מרגיש מוטיבציה. אבל לקיים הבטחה כשלא מתחשק לך? זה הרבה יותר קשה. אז למה לעשות את זה? כי הרגשות שלך יציבים כמו עלה בסופת רעמים! אל תבינו אותי לא נכון. הרגשות חשובים ובהחלט אין להתעלם מהם. אבל זה לא אומר שאתה מגיב אליהם בכל פעם שהם צצים.

התחושות חולפות. להיות תגובתי לתחושות שלך (בניגוד לצפייה בהן בקשב), לא משרת אותך או את ההצלחה שלך לטווח הארוך. שימוש בגישה מודעת שבה אתה מתבונן ברגשות שלך מבלי להגיב אליהם, גורם לך הרבה יותר סיכוי לקיים את הבטחותיך ללא קשר איך אתה מרגיש. וגם זה איפה הכוח!

כשאתה מקיים הבטחות לעצמך לא משנה מה, אתה מנגן לתזמורת החיים. אתה עובד בפרמטרים של שגרה ממושמעת - בדומה לכל כלי נגינה חייב לנגן בכדי שהתזמורת תפעל. כל מכשיר חייב למלא את ייעודו.

אז בפעם הבאה שאתה מרגיש דחף לרוץ ממחויבות שביצעת, תחשוב לעצמך שזו רק הרגשה. אינך צריך להגיב לדחף שלך להפעיל את המשימה. במקום זאת קבל שיש לך את הדחף לרוץ ולהמשיך ולהשלים את המשימה בכל מקרה. אני מבטיח שתרגיש טוב יותר לאחר שתשלים את זה.

8. שורה של הבטחות שלא מומשו עלולה לפגוע בהערכה העצמית שלך

הבטחות שלא מומשו יוצרות תגובה רגשית של בושה ומבוכה של אכזבה. עשו זאת שוב ושוב, ותשים את ההערכה העצמית שלכם על הקו.פִּרסוּם

הפתרון? ניחשת את זה! היו בררניים לגבי הבטחות שתבטיחו כדי שתוכלו לעמוד במילה שלכם. השתמש במילה שלך כדי ליצור אמון בזולת ובעצמך. אני לא אומר שזה תמיד קל. מילוי הבטחות יכול לפעמים להיות מאתגר מאוד אבל זה מה שבונה את תחושת היושרה וההערכה העצמית שלך.

המילה שלך היא המורשת שלך. בסופו של דבר כשסיימת את מקף הכוכב על כדור הארץ, ואתה מתקרב לסוף חייך, מה לדעתך ישתנה ביותר? חשבון הבנק שלך? הרכוש שלך? או מערכות היחסים שבנית וההשפעה שהייתה לך על העולם?

כסף ורכוש הופכים את החיים להרבה יותר נוחים. אבל בחשבון הסופי, איכות היחסים שטיפחנו וההבדל שעשינו בעולם הולכים להיות החשובים ביותר. מה זה הולך להיות בשבילך?

אשראי תמונות מוצג: כריסטיאן דיטאפוטראטה דרך flic.kr