מקלחת היא כבר לא רק מקלחת ... אנשים משתמשים בהם לעתים קרובות ממגוון סיבות החל מרגיעה והתעצמות, וכלה רק בהזעת הזוהמה והלכלוך לאחר יום ארוך בעבודה. אך כאשר המקלחת שלך אכן חשובה כבחירה בריאותית - ובעוד שאנשים מחולקים באופן די שווה בין מקלחת לילה למקלחת בוקר, ישנן עדויות די טובות שהמקלחת בתחילת היום היא דווקא טובה יותר עבורך! בואו נסתכל על שמונה סימנים נפרדים שמציעים לכם להיות ' לשפשף דיבוב דיבוב ' בבוקר.

1. ידיים ורגליים קרות

קור (או קהות) בידיים או ברגליים יכול להיות סימן למחזור לקוי. אבל לא רק הידיים והרגליים שלך סובלות: זרימת דם איטית יכולה לגרום למגוון שלם של בעיות, החל מבעיות לב וכלה בריפוי פצעים איטי לאחר תאונה. מקלחת בוקר, במיוחד קרה, יכולה למעשה לעזור בבעיה זו מכיוון שהיא גורמת לדם לזרום אל פני העור ומסייע בשיפור זרימת הדם הכללית.פִּרסוּם

2. חרדה ודאגה

הסימנים שאתה צריך לחפש הם לא רק פיזיים, יש גם תסמינים רגשיים, שניתן לטפל בהם על ידי מקלחת בבוקר. חרדה ודאגה מעבודה, זוגיות או כסף באמת יכולים לגבות את מחיר הבריאות שלך בטווח הארוך. למרבה המזל, ישנם שינויים באורח החיים הקטנים שאתה יכול לעשות, כמו להתקלח בבוקר, שיכולים לעזור להקל על הרגשות האלה באופן טבעי. הסיבה לכך היא שזרימת הדם המוגברת למוח מסייעת לתפקוד הכללי של הנוירונים, ונראה שיש לה גם השפעה מגנה מפני לחץ.

3. עייפות

אם נראה שאתה פשוט לא מצליח להמשיך בבוקר, לא משנה כמה ישנת בלילה הקודם, זהו סימן נוסף לכך שמקלחת בוקר מתאימה לך. מחקרים הראו כי מקלחות קרות בשלב מוקדם של היום מסייעות בהגברת מערכת העצבים המרכזית ובגירוי בלוטות יותרת הכליה, שתיהן אומרות רמות אנרגיה גבוהות יותר ויותר פפ בצעד שלך כשאתה מתחיל את היום שלך.פִּרסוּם

4. זיהומים תכופים

אם נראה שתופסים כל אחד קַר , שיעול וריחוח שמסתובב גם כשאת שוטפת ידיים כל הזמן וחיה מוויטמין C, כדאי לשקול גם להתקלח בבוקר. מחקרים הראו כי זה יכול למעשה לעזור לגופכם לייצר יותר כדוריות דם לבנות, החיוניות למערכת החיסונית שלכם, ולעזור להדוף חיידקים, נגיפים ומיקרואורגניזמים אחרים הגורמים למחלות או מחלות.

5. אקנה ועור שמן או קרקפת

אם אתם סובלים מאקנה ויש לכם עור או קרקפת שומניים, בעיה זו לרוב מעט גרועה יותר בבוקר מלכתחילה. עם זאת, מקלחות קרירות בבוקר עוזרות לאזן ולווסת את השמנים הטבעיים בעור, ומסייעות להפחתת עודף שמנוניות ובעיות כמו אקנה, העלולות להחמיר אותה. זה טיפ יופי קל עד כדי גיחוך!פִּרסוּם

6. גודש באף ובחזה

אלרגיות או זיהום נגיפי כמו הצטננות או שפעת יכולים להשאיר אותך עם אומללות, עם תחושה מחניקה בבוקר, מכיוון שהריריות נוטות להצטבר בלילה ומביאה לכאב ואי נוחות למחרת. עם זאת, האדים ממקלחת חמה שנלקחה מוקדם בבוקר יכולים לעזור בבעיה זו באופן טבעי. קיטור מעולה לשחרור ריריות מצטברות, מה שאחרת גורם לאי נוחות בנשימה באופן טבעי.

7. פוריות נמוכה

אם אתה גבר שמנסה להוליד ילד וזקוק לעצות כדי להקל על הריון, כדאי לשקול גם מקלחת קרה בבוקר. מחקרים מצאו כי מקלחות קרות יכולות לעזור לא רק להתרומם טסטוסטרון רמות, אלא גם להגדיל את ייצור הזרע, מה שמאפשר לך סיכוי טוב יותר להקים משפחה.פִּרסוּם

8. הצטברות רעילה

אנשים נחשפים למגוון רעלים באמצעות המזון שהם אוכלים, המים שהם שותים, תרופות ובדיוק באוויר שהם נושמים בכל יום בחייהם. עם זאת, ישנן דרכים יומיומיות לעזור להפחית את האפשרות של חומרים לא רצויים אלה להצטבר במערכת שלך, מקלחת קרה בבוקר היא תרופה טובה. מקלחות קרות לא רק עוזרות לגירוי הדם אלא גם לעורר את זרימת נוזלי הלימפה המסייעים לנקות את הגוף מרעלים ולשמור עליו בריא.

אז התאמצו לקום מוקדם חמש עשרה דקות ולקפוץ למקלחת ההיא! זוהי דרך נהדרת להתחיל את היום שלך ומלבד לגרום לך להרגיש טוב יותר יש גם מגוון יתרונות בריאותיים להציע לך.פִּרסוּם