כמה פעמים שמעת מישהו אומר שהוא לא יכול לחיות בלי האדם שאהבו? החיים הרי נמשכים גם אם מערכות היחסים מסתיימות. עם זאת, עבור אנשים מסוימים נותרה הרבה יותר אמת בהצהרה הנמלטת הזו.

ככל שנדמה שאהבה מסוחררת ואינטנסיבית כל כך יפה, יש קו יציב בין זה לבין תלות משותפת.

ההבדלים העיקריים: תלות קודמת לעומת אהבה עזה

רוב האנשים שמתאהבים יידעו מתי זה קורה. הם חווים כי נחשול פרפרים התערבב בתחילת דרכם באופוריה. ככל שחולפים הימים, אמוציות אלה צריכות להתיישב במשהו רגוע יותר ועם זאת בעיקר תוכן.

עם תלות משותפת, האהבה נעוצה לעיתים קרובות בתחושות של דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון וחוסר יכולת. התוצאה היא שאדם אחד מאבד את תחושת עצמו ומתמקד לחלוטין בצרכיו של האדם האחר.פִּרסוּם

ההרסנות של תלות משותפת

יש כאלה שיטענו כי מידה מסוימת של תלות משותפת אינה רעה במערכת יחסים. אם כבר, זה מעודד במידה מסוימת. להיות עם מישהו אומר שאתה צריך, לפעמים, להיות לא אנוכי ולשים בראש את צרכיו של האדם האחר. אחרי הכל, זוהי אהבה - נכון?

יתר על כן, להיות עם מישהו אומר שאתה לא צריך להיות עצמאי לחלוטין. חלק מניהול מערכת יחסים הוא הידיעה שיש מישהו לצידך.

ההרס של תלות משותפת אמיתית הוא לא קיום אלמנטים של אמון, הערכה עצמית והבטחה שילוו מערכת יחסים בריאה. עבור מי שתלוי במשותף, הוא או היא צריכים להרגיש נחוצים כדי להרגיש מקובלים או ראויים. לעתים קרובות זה יכול להחמיר על ידי פחד מתמשך מדחייה.

זה לא אומר שאנשים במערכות יחסים תלויות-שיתוף אינם חווים חלק מהיתרונות של מערכת יחסים בריאה. עם זאת, תחושות הביטחון האלה הן לרוב קצרות ימים ולא יציבות.פִּרסוּם

תיאוריית ההתקשרות אומרת שכתינוקות אנשים יוצרים קשרים בריאים ונדרשים לפחות למטפלת אחת שעוזרת להם לגדול להיות בטוחים באהבה, בחיבה וביכולת להתמודד עם דחייה. ילדים שלא בנו קשר כזה, נוטים יותר להיות תלויים במשותף כמבוגרים. כתוצאה מכך, הם יכולים לעיתים קרובות להסתיים במערכות יחסים פוגעניות המשתרעות להתעללות רגשית, נפשית, פיזית או מינית.

אם אתה חושב שאתה תלוי במשותף, הנה 5 טיפים שיעזרו לך

תפסיקו להיות אנשים נעימים

דעו שלא ניתן לרצות את כולם כל הזמן. כתוצאה מכך, זה בלתי נמנע שמישהו יתאכזב או יתעצבן.

אולי בן הזוג שלך רצה לראות אותך אבל אתה חולה ונמצא במיטה. אל תאפשר לעצמך להרגיש אשם על דחיית ההצעה ולהתמקד במקום זאת בבריאות שלך. זכרו שעם מערכות יחסים יש תמיד הזדמנויות לתזמן מחדש דברים.פִּרסוּם

כשמתרחשים ויכוחים, פשוט תסתלק קודם

אל תגרום לאושר שלך להיות תלוי אם מישהו אחר מאושר או לא. אדם יכול להיות נרגש איתך יום אחד ויכוח איתך למחרת. כשמתרחשים ויכוחים, נסו לא לקחת אותם באופן אישי וללכת משם. תן לאבק לשקוע לפני שאתה מתמודד שוב עם הנושא בצורה רציונלית יותר.

התמקדו בעצמכם ואהבו את עצמכם קודם

נושא גדול עם תלות משותפת הוא ההתמקדות היא בעיקר באדם האחר. למד לאהוב ולאמץ את עצמך כי בסופו של דבר, כאן מתחילה אהבה אמיתית. אתה יכול לעשות זאת על ידי בילוי רב יותר עם אלה שאוהבים אותך כמו חברים או משפחה. או אולי על ידי אימוץ תחביב חדש או לעשות משהו שתמיד רצית לנסות.פִּרסוּם

היזהר מלהיכנס ליחסים עם מתעללים או מכורים

דוגמה תהיה אדם שמסרב לעזוב בן זוג שבוגד ללא הרף. במקום זאת, הם משכנעים את עצמם שהם יכולים לגרום לבן הזוג שלהם להשתנות או אולי לבצע שינויים בתוכם כדי למנוע את הרמאות.

לעתים קרובות, אנשים תלויים במשותף יכולים למצוא את עצמם במערכות יחסים שאינן משרתות את טובתם ויכולים ליפול בקלות למערכות יחסים עם מתעללים או מכורים. דעו כי אתם יכולים ללכת משם ואם אתם מפחדים לעשות זאת קבלו תמיכה ממישהו שיכול לעזור לכם בצעד הראשון.

דבר עם מטפל: אין בושה לפנות לעזרה חיצונית פִּרסוּם

בכל נושא בסיסי, תמיד טוב לדבר עם מומחה שעשוי להעניק לך עזרה נוספת. אין סטיגמה או בושה בשאיפה להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך בכל האמצעים הדרושים.

אשראי תמונות מוצג: Pexels דרך pexels.com