במה שונה CPTSD מ-PTSD?

טראומה יכולה ללבוש צורות רבות. אולי שמעתם על הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). רוב האנשים לפחות שמעו על PTSD , כשזה נוגע לוותיקים. האם ידעת שזה משפיע גם על רבים אחרים? האם שמעת על הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (PTSD מורכב או CPTSD )? אנשים שואלים לעתים קרובות כיצד CPTSD ו-PTSD דומים ושונים. אני רוצה לעזור ליותר אנשים לקבל הבנה עמוקה יותר של מה שהם חווים ובסופו של דבר לקבל את העזרה שמגיעה להם.

המטרה שלי, כמטפלת בעלת ידע בטראומה, היא להעלות את המודעות ולטפל בטראומות מכל הסוגים. כשאני משתמש במילה 'טראומה', אני משלב את כל ההיבטים של טראומה, כל מיני טראומות שמשפיעות על מערכת העצבים. טראומה מתארת את ההשפעה השלילית של כל חוויות שהרגישו לא בטוחים, פיזית, מינית או רגשית, או שנתפסו כאיום על חיים או הישרדות. זה כולל הזנחה רגשית עמוקה וטראומה של התקשרות.

אנשים יכולים לחוות סוגים שונים של תסמינים בהתאם לניסיונם. טראומה יכולה לנבוע מאירוע בודד, או מאירועים חוזרים של טראומה רגשית, פיזית או מינית. טראומה המתפתחת בתוך מערכת יחסים מוקדמת חשובה, כמו עם הורה או מטפל, יכולה להוביל לטראומה של התקשרות שהיא מורכבת, התפתחותית ויחסית וכל מה שביניהם. יחסי, התקשרות וטראומה מורכבת הם חלק מהווריאציות הטראומטיות שאנו רואים לרוב ב- Brickel & Associates.

ייתכן שאתה שואל איך מרגיש PTSD מורכב או תוהה אם אתה מתמודד עם PTSD או CPTSD. המטרה שלי היא לעזור לך לראות איך השניים דומים ושונים, כדי שתוכל למצוא את המשאבים והתמיכה המועילים ביותר.

ראשית, הנה איך טראומה קשורה ל-PTSD ו-CPTSD

PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית) קשורה לעיתים קרובות לחוויה חד פעמית או לטראומה חד-פעמית. טראומה מורכבת, קשרית והתפתחותית גורמת לרוב למה שאנו מכנים, CPTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת) - סוג של PTSD.

טראומה מורכבת משלבת את כל הסימפטומים של PTSD. עם זאת, CPTSD שונה מטראומה חד-פעמית מכיוון שההשפעה על מערכת העצבים סביב התקשרות או מערכות יחסים מושרשת עמוק יותר. CPTSD היא טראומה ביחסים.

שלבי התאוששות PTSD מורכבים

אלה הנאבקים עם PTSD ו- CPTSD יכולים לרפא. המסע עבור אלה עם CPTSD פשוט עשוי להיות ארוך יותר. השלבים עשויים לכלול:

לשים לב לצורך ולהושיט יד לאותו רגע ראשוני של עזרה - האמונה שעזרה זמינה וראויה יכולה להיות הצעד הראשון.
מציאת מטפל בעל ידע בטראומה לבניית מערכת יחסים טיפולית.
בניית בסיס, בטיפול, של יציבות וביטחון כדי ללמוד כיצד לנווט את החיים בכלל בהווה. ברגע שיש לך את הבסיס הזה, תרגל את המיומנויות האלה במערכות היחסים הנוכחיות של החיים.
לשים לב לרגשות חסרי הביטחון, החרדה או המבלבלים שיכולים לקרות במערכות יחסים. תשומת לב מיוחדת אם הרגשות האלה עכשוויים או ישנים. האם הם מוכרים?
תיקון התגובות היחסיות הללו בימינו כדי לפתח התקשרות בטוחה, כדי להיות מסוגל לסמוך על אחרים בטוחים ולמצוא רווחה רגשית.

ריפוי CPTSD מתחיל בהבנה כיצד מערכות יחסים טראומטיות בעבר הפכו את הדרך לחוסר אמון וערנות יתר.

מערכות יחסים פוגעות הותירו תזכורות כואבות שחיות איתך בחייך הנוכחיים. צעד אחורה כדי לראות כיצד שאריות העבר עשויות להכתים מערכת יחסים חדשה היא דבר חשוב ביותר. הלמידה שמערכות יחסים מסוימות פוגעות, וסוגים אחרים של מערכות יחסים מתרפאות, מאפשרת שינוי.

לרוע המזל, החל מיוני 2021, מדריך האבחון (DSM) לבריאות הנפש כולל רק קריטריונים לאבחון וקודים המתארים PTSD. עם זאת, יותר מטפלים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מזהים CPTSD כמצב נפרד שמחייב טיפול ותמיכה ספציפיים.

מהי טראומה של אירוע בודד?

PTSD יכול להתרחש בכל שלב בחיים. זה יכול להתפתח לאחר תאונת דרכים, אירוע מזג אוויר קשה, שוד, מלחמה, אירוע רפואי, אסון או פיגוע. זה קשור לאירוע או מצב בודד בו אדם מרגיש שאינו מסוגל להימלט מסכנה או מרגיש בטוח.

טראומה חד-פעמית גורמת לרוב PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית).

טראומה חד-פעמית יכולה לעתים קרובות לאפשר ריפוי מהיר יותר אם לאדם שחווה את הטראומה יש א בסיס בטוח מילדות . כאשר אנו מטפלים בטראומה של אירוע בודד, זה בדרך כלל נפתר בקלות רבה יותר, ומשאיר פחות שאריות על מערכת העצבים. טראומות אירוע בודד מטופלות לעתים קרובות באמצעות טיפול כמו EMDR .

מהו PTSD מורכב (CPTSD)?

טראומה מורכבת, לעומת זאת, מתפתחת לעיתים קרובות בשלב מוקדם יותר של התפתחות, על פני אירועים חוזרים ונשנים, הכרוכים במערכת יחסים שאמורה להיות בטוחה.

המוח ומערכת העצבים מסתגלים לציפיות לסכנה מתמשכת, ולעתים קרובות פוגעים בפיתוח תחושת העצמי והעולם בריאה. לאחר מכן, ההתאמות הללו מוטבעות עמוק בחשיבתו, בתחושתו ובתפקודו של האדם. לדוגמה, אתה עלול לפתח ערנות-יתר מתמדת או עוררות יתר כאמצעי להתמודדות עם היסטוריה של התעללות ו/או הזנחה בילדות.

בגלל זה, טראומה מורכבת היא עמוקה יותר ולעתים קרובות לוקח יותר זמן לתקן ולהחלים.

במה שונים PTSD ו- CPTSD?

סביר להניח שמערכות יחסים מעוררות אדם עם CPTSD. ניצול של טראומה חד-פעמית עשוי להיגרם מהרבה דברים - צלילים, ריחות וכו' - אבל לא בדרך כלל ממערכות יחסים או התקשרויות. זה מה שהופך CPTSD למאתגר במיוחד לטיפול, שכן מערכות יחסים בריאות הן הבסיס להחלמה מטראומה. אם מערכת יחסים קרובה היא מה שפגע בך מלכתחילה, ייתכן שייקח זמן רב יותר לפתח את האמון הדרוש כדי לרפא ולהחלים מ-CPTSD.

שלא כמו ניצולים של טראומה חד-פעמית, ניצולי טראומה מורכבת (אלה עם CPTSD) צפויים:

חוו התעללות או הזנחה במהלך שנותיהם המעצבות מצד מטפל ראשוני או אדם שהיה מעורב במערכת יחסים קרובה בחייהם.
היה קשה להבין מה נכון או לא נכון כי התנהגויות של מטפלים לא הגיוניות.
לא יכול היה להיות נוכח עם אחרים בחיי היומיום שלהם באותו זמן, כי זה לא היה בטוח.
נאבקים להיות נוכחים, בחייהם כמבוגרים, כי חיי היומיום ומערכות היחסים עדיין מרגישים לא בטוחים.
אולי לא יודע איך 'לעשות' מערכות יחסים.
עשוי להמשיך לחוות טראומות דומות במערכות יחסים חדשות.
יש חותם של טראומה בעבר על מערכת העצבים שלהם.
חיו במצב 'מופעל' של עוררות יתר או עוררות יתר, כי כך הם למדו לשרוד.
אולי אפילו לא מודעים לכך שהם חוו טראומה מורכבת, נאלצו לחיות עם סימפטומים במקום זיכרונות נרטיביים.
אולי לא מבינים שהם שרדו משהו, שלא לדבר על משהו כל כך משפיע בהתפתחות שלהם.
אולי לא יראו שום הפרדה ממי שהם כאדם ומהטראומה המורכבת שקרה להם.
נצרכים על ידי תסמיני טראומה כל יום.
אולי לא יבינו שהם יכולים לחוות את החיים אחרת.

איך כל הטראומות דומות?

כל צורות הטראומה דומות, מכיוון שהחוויה מותירה אנשים בתחושת חוסר ביטחון ובסכנה. מטפלת בעלת מידע על טראומה, ליסה פרנץ, LCSW מפרטת את המאפיינים הנפוצים הבאים של טראומה:

אירוע טראומטי, בין אם עדים או נחווה, המייצג איום מהותי על היושרה הפיזית או ההישרדות של האדם.
תגובות כרוכות במגוון רגשות אפשריים כולל פחד עז, חוסר אונים, אימה, חוסר עוצמה, כעס או זעם
בושה/אשמה/'רשעות'/מבוכה
אבל/שכול

כן, אתה יכול להחזיר את חייך לאחר טראומה!

שורדי טראומה לא תמיד יודעים שיש דרך אחרת לחוות את החיים מאשר להילחם בפחד ובסימפטומים מדי יום. ייתכן שהם צריכים ללמוד שבבגרות הם יכולים לרפא, לטפח את עצמם בחמלה, או אפילו להורות מחדש לילד הפנימי שלהם שזועק מכאב. הם עשויים גם ללמוד שיש עקביות, אכפתיות, אנשים בטוחים בעולם . שורדי טראומה אולי לא מבינים שהם יכולים לחוות את החיים אחרת, אבל הם יכולים!

ריפוי מטראומה מורכבת ו-CPTSD

לניצולי טראומה שחוו טראומה מורכבת יש לעתים קרובות אתגר גדול יותר לזהות את ההשפעה של הטראומה מכיוון שהיא הפכה שזורה בהבנה הבסיסית שלהם את העולם ואת עצמם. זה הפך לחלק מהיסוד שלהם בעולם. בטיפול, הניצולים בונים בסיס חדש, של יציבות, עקביות ובטיחות על מנת להחלים. הם לומדים שמערכות יחסים יכולות להיות בטוחות, שהן יכולות להיות פגיעות ולהישאר בטוחות, ושחיבורים עוזרים לריפוי.

ריפוי אפשרי!