זה קורה לטובים מאיתנו. אנחנו מניחים את הראש, דוחפים דרך כל יום, נותנים לעצמנו להתמקם בסוג מסוים מסוים, ולפני שאנחנו יודעים זאת אנחנו חסרי מנוחה ועייפים ולא מצליחים להבין איך הגענו לשם. חשוב לזכור שלהרגיש לא בנוח עם הסטטוס קוו זה בסדר ולעתים קרובות זה דבר טוב.

אם אתה מרגיש ככה, ביצוע כמה שינויים מרכזיים בשגרה יכול להציע את המגוון שאפילו לא ידעת שחיפשת בחיים שלך.

הסר מילים שליליות מאוצר המילים שלך

כמה שזה נראה נראה גביני, התאמץ במודע להסיר את השליליות מחייך. התחל באוצר המילים שלך בכך שאתה לא מרשה לעצמך לומר מילים וביטויים כמו הלוואי שיכולתי ..., לא יכול, לא, לעולם ולא צריך. במקום זאת, מצא דרכים לגרום לעצמך לומר את מה שאתה רוצה לומר במילים שונות. למשל, במקום לומר, הלוואי שאקבל תשלום יותר, נניח, אני אעבוד קשה כדי להרוויח העלאה. ואז לעבוד קשה כדי להרוויח העלאה.פִּרסוּם

סוג זה של חשיבה חיובית יכול לאמן את תת המודע שלך לשנות את האופן בו אתה רואה את הדברים.

התמקדו במטרה אחת בכל חודש

נאמר במשך זמן רב שלוקח 21 יום ליצור הרגל. מסגרת הזמן המדויקת הזו הופרכה, אבל זה עדיין זמן טוב להקדיש לפיתוח הרגל חדש ולהתרגל לאמץ אותו כחלק מחיי היומיום שלך. אין כללים האומרים שאתה לא יכול לעבוד על יותר ממטרה אחת בכל פעם. הרעיון הוא לא להתחייב ליותר ממה שמציאותי עבורך.

אל תהסס לשנות אותו ולהוסיף שינויים חיוביים יותר כראות עיניך. רק אל תגזימו - זה יערער את הרווחה הנפשית והרווחה שאנחנו מנסים להשיג.פִּרסוּם

קום מוקדם יותר

בנוסף לקבלת התחלה איטית ושלווה יותר ליום, להתעוררות מוקדמת יש יתרונות בריאותיים בולטים. ראשית, תהיה לך סיכוי גבוה יותר לאכול ארוחת בוקר מאוזנת, שקפיצה תתחיל את חילוף החומרים שלך ותקדם משקל בריא. זה גם עוזר לך להתמקד לאורך כל היום. אך חשוב מכך, התעוררות מוקדמת מקדמת רווחה נפשית בריאה והשקפה חיובית.

נסו לחודש ותראו איך אתם מרגישים.

הגדר מטרות כושר

פִּרסוּם

כולם יודעים שפעילות גופנית טובה לבריאותך. רובנו ניסינו לשפר את הרגלי התרגיל שלנו. חלקם אומנם מצליחים יותר מאחרים. אז נצל את ההזדמנות לעשות את זה בפועל. שלבו פעילות גופנית קבועה בשגרת היומיום שלכם וראו מה זה עושה לגופכם, יחסכם וההשקפה הכללית שלכם על החיים.

תוך זמן קצר תפחית את רמת הלחץ שלך, תגביר את חילוף החומרים שלך ותגביר את תפקוד המוח בקרב שלל הטבות בריאות חיוביות אחרות. יכול להיות מועיל למצוא מקום מגורים התורם למטרות החדשות שהגדרת לעצמך. חפש משהו עם אזורים לרכוב על אופניים או ריצה בקרבת מקום, או מתחם דירות הכולל חדר כושר במקום או חברות בחדר כושר. אתה חייב למצוא את ההתאמה הנכונה ברגע שתתחיל לחפש דירות להשכרה לפי אזורי מטרו.

שנה אחריות בעבודה

הקריירה שלנו היא היבט כל כך חשוב בחיינו, שאם אתה נמצא בתלם, ביצוע שינויים מסוימים בעבודה יכול באמת להשפיע. אולי אתה משועמם כי אתה לא מגורה מספיק בעבודה שלך. חפש הזדמנויות חדשות לשנות דברים. אולי תפקיד במחלקה אחרת נפתח, או שאתה מועמד לקידום.פִּרסוּם

מצד שני, אולי הגיע הזמן לבצע כמה שינויים גדולים. שמור על האוזן על הקרקע לכל שינוי שתוכל לבצע בכדי להגביר אותו ולהישאר רענן.

שתו יותר מים

אנחנו לא צריכים להגיד לך ששתיית מים טובה בשבילך - זה פשוט כן. זה מקדם צמיחת תאים וערנות נפשית, מסלק רעלים מגופכם, מסייע לעיכול, ופשוט טעם טוב. ערוך ברית לשתיית מים כדי לקדם מצב הוויה בריא ולעזור להפוך את שאר היעדים שלך לביצועיים יותר.

החריץ שאתה מרגיש אמיתי, ויש דברים פשוטים מאוד שאתה יכול לעשות כדי לשלוף את עצמך ממנו. נסה כמה מהרעיונות הללו ויידע אותנו בתגובות כיצד זה שינה דברים עבורך.פִּרסוּם