האם אתה מסוגל להחזיק תקווה בחיים?
״אנשים ישכחו את מה שאמרת. אנשים ישכחו מה עשית, אבל אנשים לעולם לא ישכחו איך אתה גורם להם להרגיש'. – מאיה אנג'לו
מציאת תקווה, שלא לדבר על החזקת תקווה כחוט לאורך החיים בימים אלה, יכולה להיראות כמו משימה קשה עבור רבים כל כך.
ניצולי טראומה נאבקים לעתים קרובות למצוא או להחזיק תקווה בחייהם. זה מובן כאשר כל כך הרבה כאב נסבל בחיים - כאשר לא הצלחת לסמוך על אף אחד שיעשה את העבודה ההתייחסותית שהוא היה אמור לעשות. כל כך קשה להאמין שדברים ישתפרו, כשלא, שוב ושוב. קל להיתקע במחזור של המתנה שהנעל השנייה תיפול. זה מובן לשרוד על ידי שימוש באסטרטגיות התמודדות וכישורי הישרדות כדי לעזור לך להרגיש רק פחות רע מכיוון שהרגשה טובה יותר נראית כל כך בלתי ניתנת להשגה.
אנו רואים גרסאות של מאבקי החיים האמיתיים מתנגנים בתקשורת, בין אם א סדרת Hulu, כאילו חולה סמים , המפרט את המאבקים של אמריקה בהתמכרות לאופיואידים, מאמר אורח זה ב-NY Times - פעילות גופנית הייתה מנגנון ההתמודדות המושלם, עד שלא היה - על השימוש בפעילות יתר כדי לעזור להקהות את הכאב הרגשי, או הספר החדש הזה .
אני מבין - מי לא רוצה להרגיש פחות כאב?! מציאת דרכים לשרוד הגיונית בהתבסס על מה שחוו ניצולי טראומה בחייהם. במיוחד עבור שורדי טראומה מורכבת - ניצולי טראומה בילדות - שלא גדלו עם שום בסיס לבטיחות או לכל מי שהיה שם בשבילם. הם לא חוו מודלים או למידה של ויסות רגשי בריא ולא קיבלו שום מושג שהחיים יכולים להשתפר!
בתור בעל תקווה (תפקיד של מטפל), היום אני רוצה לומר:
יש תקווה בשבילך!
בעלי אוהב להתבדח שאני אוהב א סרט הרגשה-טוב - כמובן, אני כן - זה מזכיר לי את החסד והחמלה של העולם ומספר סיפורים של תקווה. תתבדח כל מה שאתה רוצה - אני מעריץ סיפור של אנשים שמקבלים את הטוב שמגיע להם!
נתקלתי במשהו מעורר השראה לאחרונה שהכניס חום ללב שלי ומים לעיני - אני תוהה אם זה עשוי לעזור להדליק את הניצוץ הזה של אמונה או תקווה בך?
בני אדם בניו יורק לאחרונה עשה סיפור בן 13 חלקים על אדם בשם ג'ון גרגאנו, אשר חולק כל כך הרבה שאני יודע שהוא נכון לגבי טראומה. אנו רואים את הכאב, הכמיהה, מערכות היחסים, הריפוי - עם סקרנות וחמלה מפוזרים לכל אורכו. אולי תקרא את זה ותוכל להתייחס לרגשות האלה ולראות שהאפשרויות לעתיד שונות ממה שחווית בעבר. מה אם מגיע לך א מרגיש טוב סיפור לחיים שלך? התחל עם חלק 1 כאן או באינסטגרם בכתובת @humansofny .
אנשים כמהים לחיבור, לדעת שמישהו יהיה שם בשבילם. לדעת שמישהו מקבל אותם. לדעת שמישהו דואג להם ומאמין בהם.
להחזיק תקווה כשהם לא יכולים.
זה מה שמטפלים עושים, אנחנו הולכים לצדם במסעות חיים, נוכחים, שומעים ורואים את הלקוחות שלנו, עדים לכאב שלהם - להיות שם. מחזיק בתקווה, עד שהם יכולים לעשות זאת בעצמם.
כמו הנחת היסוד של הספר הנפלא הזה שקראתי לאחרונה, יחד: הכוח המרפא של קשר אנושי בעולם שלפעמים בודד מאת Vivek Murthy, MD, מערכות יחסים מתרפאות - וזה יכול להתחיל בקשר הטיפולי.
הריפוי מתחיל ב העוזרים , והם נמצאים שם בחוץ אם אתה מחפש אותם - בין אם זה מטפל, חברי קבוצת תמיכה או חבר רחום. עכשיו יותר מתמיד, התקשורת חולקת סיפורים על טראומה, בריאות נפשית וריפוי. הסיפורים האלה הם רבי עוצמה וניתנים לקשר, מכיוון שהם מראים את הטראומה והטרגדיה - אבל הם גם מראים את התקווה והריפוי הזמינים.
אם אתה עדיין לא מסוגל להחזיק תקווה בעצמך, דע שיש אנשים שיכולים להחזיק את התקווה בשבילך.
אם אתה מוכן להתחיל מסע טיפולי לקראת ריפוי, אנא פנה.
אֶמְצָעִי:
