איך להיות מאושר לבד וליהנות מהחיים

בדידות היא תחושה שאני מכיר היטב. אני גר בדירה עם אף אחד מלבד הכלב שלי, ואני לא מקבל הרבה מאוד חברה כי רוב החברים שלי עברו לעיירה אחרת, התחתנו והיו להם משפחה, או פשוט איבדו קשר בגלל החיים שקורים.

כמי שרואה עצמו מתבודד, אהבתי את השקט והשלווה בהתחלה; אבל מצאתי את עצמי מרגיש בודד מאוד בתוך כמה חודשים. החלל שלי עבר מנקי לכאוס, התפוקה שלי התרסקה ונשרפה, המחשבות שלי התחלפו לרעה, ולא יכולתי למצוא עניין רב בשום דבר יותר מאשר לראות סרטים בנטפליקס.

אחרי שחייתי כמה חודשים בערפל של עצלן הבנתי שיש לי בעיה רצינית והחלטתי ללמוד איך להיות מאושר לבד וליהנות מחיי. מאמר זה מתמודד עם 6 דברים מרכזיים שלמדתי בדרך.

1. שמור על הבית שלך

כשאתה לא נמצא ליד אנשים אחרים, קל לאבד עניין לסדר את הבית שלך. אתה עלול למצוא את עצמך עם ערימת שמים גבוהה של הכלים והרי בלאגן בכל מקום שאתה פונה אם אתה לא נזהר. גם אם אין לכם שותף או חברה שנכנסים לעתים קרובות לדלתכם, זה האינטרס שלכם לנקות את הבית לפחות פעם בשבוע.פִּרסוּם

אם הבית שלך הוא תאונה לא מאורגנת, צפה להרגיש לחוץ ברגע שאתה נכנס לדלת. בית נקי נטול בלאגן יעזור לכם להרגיש מאושרים ומסודרים.

2. מצא יופי בשגרה

אם אתה לא רואה יופי בעולמך, אתה לא מסתכל מספיק חזק.

אם אתה בבית לבד ומרגיש למטה, צא החוצה ובזבז זמן עם הטבע. צפו בציפורים עפות והתפעלו מהיווצרות הטיסה המורכבת שלהן. הקשיבו לכלבים שנובחים זה על זה בשכונה וחשבו לעצמכם, מעניין על מה הם אולי מדברים?

תסתכל על העץ הגדול והישן הזה בגודל של ענק ( ואם אתה מרגיש רזה, למה לא לנסות לטפס עליו?) . שתלו כמה פרחים, גן ירק או עץ קטן בחצר האחורית שלכם.פִּרסוּם

לכו לפארק, טיילו על שביל טבע, נקו את מחשבותיכם, הקשיבו לקולות היער והיו ביראת כבוד מהיופי שנמצא ממש מולכם.

3. היזהר ממחשבות רועשות

המחשבות שלך יכולות להיות החבר הכי טוב שלך והאויב הכי גרוע. האם שמת לב אי פעם שאם אתה מוצא את עצמך חושב אפילו מחשבה שלילית אחת, היא בהכרח יוצאת משליטה עד שיש לך מקהלה מגעילה של מפלצות נפש שמשתלטות על המוח שלך?

אם אתה מוצא את עצמך חושב, אני מרגיש כל כך בודד כרגע, קל לשמור על תהליך החשיבה הזה בכיוון הלא נכון עד שמחשבות כמו, אני תמיד אהיה לבד, או שאף אחד אף פעם לא יאהב אותי, לא יתגנב אליך.

היו מודעים למה שאתם חושבים ועצרו את מחשבותיכם השליליות לפני שהן גדלות למפלצות נפשיות שקשה יותר לשלוט בהן.פִּרסוּם

אם אתה מוצא את עצמך מתח, עשה משהו שמרגיע אותך. הדליקו נרות או קטורת, התרחצו באמבטיית בועות חמה, ערכו תנוחות יוגה עדינות, או השמיעו מוסיקה מרגיעה.

4. צמצמו את הצריכה חסרת המוח

להיות מודע לאירועים בעולם זה לגמרי בסדר, אבל התמכרות לחדשות היא דרך בטוחה לשקוע במצב הרוח שלך.

הגבילו את צריכת החדשות שלכם לקומץ מאמרים קטן ביום כי אין סיבה לקבור את עצמכם בסיפורי חדשות מדכאים במשך שעות על גבי שעות.

צפייה בטלוויזיה זה בסדר גמור במתינות, אבל בילוי של כל שעות הפנאי שלך מול הצינור לא יעזור לך לצמוח או להרגיש טוב יותר.פִּרסוּם

קראו רומן קלאסי שאותו הערצתם בתיכון, לכו לתיאטרון קהילתי מקומי כדי ליהנות מקומדיה נמרצת או מטרגדיה שייקספירית, והתעמלו לפחות כל יום כדי לשמור על נפש וגוף בראש המשחק.

5. צור משהו בעל ערך

הדרך הטובה ביותר להרגיש מאושרת לבד היא לבזבז את זמנך ביצירת משהו שמביא לך שמחה. אתה יכול לכתוב רומן או ספר לעזרה עצמית ולפרסם אותו באמזון, לפתוח בלוג על נושא שמרתק אותך, ללכת לפארק ולצבוע נוף שיתלה על הקיר שלך, או ללמוד שפה חדשה, כמו גרמנית. או ספרדית.

לפעמים, קשה להניע את עצמנו לעבודה וליצור בבית; אז אם אתה מרגיש חוסר השראה, ארז את המחברת והמחשב הנייד שלך לטיול שטח בפארק, בית קפה או ספסל במרכז העיר. שינוי נוף פשוט יכול לחולל פלאים לפרודוקטיביות שלך.

6. פנקו את עצמכם בדייט לוהט

מי אומר שאתה לא יכול ללכת לסרט או לאכול בחוץ בעצמך? אני אוהב לפנק את עצמי בדייטים חמים כי אני יכול לבחור ללכת לכל מקום שאחפוץ בלי להתחשב בדעתו של מישהו אחר.פִּרסוּם

יציאה לבד תעזור לך להרגיש בנוח להיות לבד.