אם אי פעם היה לך כאב ראש בסינוס, אתה יודע איזה כאב אמיתי זה (באופן מילולי ובביטוי). ישנן תרופות רבות ללא מרשם שאתה יכול לקחת בכדי לעזור להקל על כאב ראש בסינוסים, אך ייתכן שתרצה לחשוב פעמיים לפני שתפנה לאלה כל הזמן. למה? מכיוון שלמרות שאפשרויות אלה עשויות לכסות את הסימפטומים של כאב הראש הסינוסי שלך באופן זמני, הם אינם הטובים ביותר לטיפול בו לטווח הארוך ואינם מטפלים בנושא האמיתי העומד על הפרק.

איזה כאב ראש של סינוס מרגיש

כאב ראש בסינוס ירגיש כאילו יש לך מהדק חזק בכל צד של הראש שלך, ואתה תרגיש זאת בגלל לחץ שנגרם כתוצאה מהצטברות נוזלים. בדרך כלל תרגישו גם את מעברי האף סתומים וסביר להניח שיש לכם בעיות בריר בגרון. אתה עלול למצוא את עצמך משתעל כל הזמן או מנסה לנקות את גרונך בכאבי ראש מתאימים כאשר אתה סובל (בין אם מדי יום או מדי פעם).

זה לא בדיוק ממה אתה סובל? אז אתה צריך לבדוק אם יש לך אחד מכאבי הראש הבאים במקום זאת וללמוד כיצד להתמודד עם זה:פִּרסוּם

כאב ראש במתח: הבנה של כאב הראש הנפוץ ביותר

כאבי ראש מצרר: כיצד להתמודד עם כאב הראש הגרוע ביותר

כיצד להיפטר מכאב ראש ללא רפואה

גורם לכאבי ראש בסינוסים

מחקרים מראים שכאבי ראש בסינוסים הם ה תוצאה של דלקת כללית בגוף - לא ממש מאלרגיות בלבד. גורמים אפשריים אחרים לכאבי ראש בסינוסים כוללים זיהום בדרכי הנשימה, גודש בגלל ריר המצטבר בגוף או מחלה כמו שפעת. אלרגיות יכולות גם לגרום לכאבי ראש בסינוסים או להחמיר את הקיימים.פִּרסוּם

מסלולי סינוס תקינים מאפשרים לנקז לליח ולאוויר להסתובב דרך הריאות ומעברי האף, אך כאשר מתרחשת דלקת בגוף, מסלולים ותהליכים אלה אינם פועלים כרגיל. זה יכול להוביל לשלל בעיות שליליות מכיוון שמעברי האף החסומים מהווים קרקע רבייה מושלמת לנגיפים וחיידקים מזיקים שיכולים להשפיע עליך לטווח הארוך.

הצטננות היא האשמה הנפוצה להפעלת כאבי ראש בסינוסים, אך אלו ששוחים לעיתים קרובות, סובלים מאסטמה או מקדחת השחת, ובעלי פוליפים באף או גידולי פנים עשויים להיות רגישים יותר מאנשים אחרים.

אפשרויות טבעיות להקלה על כאב ראש בסינוס

ראשית, תרצה לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שיש לך כאב ראש בסינוס ולא משהו אחר. ברגע שהוא או היא מאבחנים אותך, הנה תרופות טבעיות שאתה יכול לעשות בבית כדי להקל על הדלקת ואפילו על הסיבות האפשריות לכאבי הראש בסינוסים שלך:פִּרסוּם

1. הסר את כל המזונות האלרגניים האפשריים

אנשים רבים אלרגיים למזונות מסוימים שהם אוכלים הגורמים לדלקת ולהצטברות ריר. אלרגנים נפוצים הם גלוטן (חיטה, שעורה, שיפון), רק חיטה, חלב, סויה, ולמרות שזה לא אלרגיה, צריכת סוכר מעודנת מוגזמת יכולה גם להוביל לדלקת והצטברות ריר. שקול להוציא אותם מהתזונה שלך כדי לראות אילו גורמים עשויים לגרום לך לבעיות ואז הציג מחדש כל אחד מהם אחד אחד בכל פעם כדי לראות אם האוכל גורם להצטברות ריר עבורך או לדלקת כללית. בדוק תוויות על כל המזונות שאתה קונה, ושקול דיאטת חיסול שעשוי להיות גם יעיל.

2. לשתות הרבה מים ולהימנע מקפאין וסוכר יתר על המידה.

צריכת יתר של קפאין וסוכר עלולה לגרום לדלקת כמו גם לכאבי ראש בגלל האופן שבו הם משפיעים על רמות הסוכר בדם ועל רמות לחץ הדם כאשר הם עוזבים את זרם הדם. הקפידו לשתות הרבה מים שזו האפשרות הטובה ביותר לזרימת נוזלי הלימפה. גם מרקים חמים (דלי נתרן) עשויים להועיל.

3. השתמש במכשיר אדים שיעזור לך לנשום ביתר קלות.

מקם מכשיר אדים בחדרך כל לילה ותן לו לרוץ בזמן שאתה ישן. זה יכול לעזור לך להתעורר קצת יותר צלול בבוקר כי זה עוזר לנוע בריר בגוף כך שתוכל לנשום ביתר קלות.

4. השתמש באריזות קרות על הראש כדי להקל על הכאב.

שקיות קרח יכולות לסלק את הכאב מראשך על ידי הפעלת תהליך ייחודי בזרם הדם ובמסלולים העצביים בכדי לעזור בהקלת הכאב. אתה יכול להכין אריזות קרות מקרח בעצמך עם קוביות קרח ובד או שקיות פלסטיק. לחלופין, אתה יכול לקנות שקיות קרח בבית המרקחת המקומי שלך. הנח את חבילת הקרח על ראשך וודא שהיא מכסה את דפנות הראש והאף שלך למשך 30 שניות לפחות. שקול לעשות אמבטיה חמה בכל לילה תוך כדי השפעות גדולות יותר.פִּרסוּם

5. שפשפי שמן מנטה בצידי ראשך.

שפשוף שמן מנטה על צדי הראש יכול לעזור להקל על הכאב במהירות והמנטול יעזור לך לנשום ביתר קלות. הקפידו למרוח אותו לכמה דקות, תוך כדי מעסה בעדינות את צדי הראש תוך כדי.

6. שתו מעט תה ג'ינג'ר לימון חם.

הכינו בעצמכם כוס תה חמה עם שורש ג'ינג'ר טרי ופרוסות לימון. רק תנו להם לצלול במים רותחים לפחות 5 דקות, ואז לסנן ולשתות את התה כמה פעמים ביום. (אתה יכול גם להכין את התה הזה בעיתונות צרפתית.) לימון וג'ינג'ר עוזרים בהקלה על דלקת, כאב ויכולים לנקות ריר מהגוף.

7. השתמש בתרסיסים ללא מרשם כאפשרות האחרונה או כטיפול חינם.

אם אתה זקוק לטיפול נוסף כשאתה מנסה לשרוד את כאב הראש שלך בסינוסים, השתמש בתרסיסים מלוחים כאופציה אחרונה או טיפול משלים. רק שים לב שאלו אינם מתייחסים לגורם האמיתי לכאב הראש בסינוס שלך למרות שהם משמשים ככלי עזר מועיל.

כולם סובלים מכאבי ראש מסינוסים מסיבות שונות, אז עשה כמיטב יכולתך להתמודד עם הגורם האמיתי לכאבי הראש שלך, ולדבר עם נטורופת מהימן או איש מקצוע רפואי שמוכן לעזור לך בתהליך.פִּרסוּם

למידע נוסף על אפשרויות טבעיות להקלה על כאבי ראש כלליים, בדוק אפשרויות אלה שיכולים לעזור לך לעשות זאת ללא תרופות.

אשראי תמונות מוצג: פליקר / גונזאלו מלפרטידה באמצעות flic.kr