זה לא ניתן להכחישה - כולנו טועים. זה בטבע שלנו כבני אדם להיכשל, בין אם זה בסביבת העבודה שלנו, בחיי המשפחה שלנו או בזוגיות שלנו. כולנו נידונו לאכזב את עצמנו בשלב מסוים, אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להיכנע לירידות עצמיות. לחיות עם טעות זה קשה, וללמוד לסלוח לעצמך אחר כך קשה עוד יותר, אני יודע. עם זאת, אם אתה ממשיך לתת לבלאגנים שלך להגדיר במקום יותר טוב ממך, אתה רק תהפוך את חייך לטרחניים יותר ממה שהיו אחרת. במקום להתייפח לקרטון של בן אנד ג'ריס ולקוות שכפיות הסוכר החלבי איכשהו יסלקו את כאבי העבר, עקבו אחר הצעדים המובטחים האלה לעבר סליחה עצמית ותהיו בדרך הנכונה להחלמה תוך זמן קצר. מי יודע, אולי פשוט תמצאו כאן את המוטיבציה לסגור את מכסה הגלידה.

1. התבונן מדוע עשית את מה שעשית.

תמיד יש סיבה מאחורי כל עוולה מודעת. תמיד. לעתים קרובות אנו נלכדים כל כך ברגשות שלנו בעקבות האירוע, עד שאנו שוכחים להכיר בסיבות המובילות אליו. אם פגעת במכונית אחרת בזמן נהיגה, חשוב על מה עשית ברגעים שלפני התאונה. דפדפת בתחנות רדיו? האם בדקת את הטלפון שלך? אם לא, רוב הסיכויים שמשהו אחר הסיח את דעתך או חסם את קו הראייה שלך. הקדישו זמן לחשוב באמת על הדברים הללו וכתבו אותם על דף נייר. זה עוזר לזהות את הפרטים הקטנים לפני שתתחיל להסתכל שוב על התמונה הגדולה.פִּרסוּם

2. הקדישו זמן איכות עם עצמכם.

הדבר היחיד שמצאתי שעוזר לי כל הזמן להתמודד עם כל מה שאני חווה לוקח זמן להיות באמת לבד, במיוחד כשאני בשלב השנאה העצמית. עם זאת, זה לא אומר לשבת על הספה שלך ולהראות תוכניות טלוויזיה מוגזמות בנטפליקס. זה אומר לצאת, ללכת לאנשהו ולעשות משהו עם עצמך. תקרא לזה תאריך לי אם אתה חייב. אני מוצא שהריצה או ההליכה לבד הם הסוג הטוב ביותר של תרופות ללא מרשם, אך לא כולם מוצאים את הטיפול שלהם בטבע. כל עוד אתה הולך לבלות לבד בעשייה שאתה אוהב, אתה לא יכול להשתבש משם.פִּרסוּם

3. דבר עם מישהו שעבר משהו דומה.

אל תבינו אותי לא נכון, בילוי לבד זה נהדר. אבל זה לא הדבר היחיד שאתה צריך לעשות כדי להתמודד עם הצרות שלך. עליכם לדבר עם מישהו שמבין מה עובר עליכם, או למצוא פורום מקוון הדן בנושא שקשור לכם. אתה יכול אפילו ללכת ליועץ! אני מבטיח לך, זה לא יעזור לשמור את הרגשות שלך לעצמך. אנשים תמיד שם כדי להעניק לך עצות טובות. אתה רק צריך לחפש את זה.

4. היו כנים עם עצמכם ואלו שאולי פגעתם בהם.

פִּרסוּם

המשימה הקשה ביותר, מלבד סליחה עצמית, היא לרוב פעולת ההודאה בטעות. כל כך קל להמציא תירוצים או למצוא דרכים לחצאית סביב הנושא. עם זאת, בסופו של יום, כנות היא המדיניות הטובה ביותר וזו שבסופו של דבר תשחרר אותך. אז היו פתוחים עם עצמכם ועם האנשים שאולי כאבתם בדרך. אל תפחד להיות פגיע גם אם זה אומר הכי גרוע. זה חוזר לאמרה המקראית: עשה לאחרים כמו שאחרים יעשו לך. אם מישהו עשה לך עוול, היית רוצה לדעת אז למה שאותו דבר לא יחול להיפך? תחשוב על זה. תגמול קרמתי הוא דבר.

5. שיהיה לכם כיף טוב.

אז אתה מרגיש די למטה וכנראה אשם. אתה מרגיש כאילו זה רק שאתה לוקח זמן להתמודד עם הבעיה שעל הפרק, אבל השאלה היא לכמה זמן? כן, כל אחד רשאי להרגיש כמו שהוא מרגיש ולפעול בהתאם לרגשותיו. עם זאת, אינך יכול להכות את עצמך לנצח. בשלב מסוים, אתה צריך לומר לעצמך שמה שעבר עבר ושום דבר שאתה עושה כרגע לא ישנה את זה. במקום להרהר ברציפות במה שאפשר היה לעשות כדי למנוע את הטעות, תן לעצמך הפסקה ולך ליהנות קצת. לך לקולנוע, הסתובב עם חברים, קח את אותו שיעור התעמלות שאתה מת לנסות, ולרגע, התמקד בהווה. החיים הרי קצרים. למה לבזבז את זה אומלל?פִּרסוּם

6. חפש שיפור עצמי.

השלב האחרון והאחרון של תהליך הסליחה העצמית מגיע כלא מעניין, אך אחד שכולנו צריכים להזכיר לעצמנו. כשאנחנו עושים משהו שמתנגש עם הערכים או האידיאלים שלנו, אנחנו כל כך נעטפים במטרד הזמני של כל זה, עד שאנחנו שוכחים לראות את האור בקצה המנהרה כביכול - שהאור הוא תוצאה של השבת שלנו. הדרך היחידה ללמוד באמת לסלוח לעצמנו על טעויות שעשינו היא לתקן את הצורך. קח את התקלות שלך כהזדמנות לחפש שיפור ולעבוד עליהם משם. זה לא קל, ואף אחד מעולם לא אמר שזה יהיה, אבל ללמוד מכישלון הוא מה שהופך את כולנו לאנשים בריאים ומאושרים יותר בסופו של דבר. אני מבטיח שאם אתה מתחיל לראות את הטעויות שלך בגלל השינוי החיובי שהם מעוררים, אתה חייב למצוא הצלחה בהמשך.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: סלח. / טוני וובסטר באמצעות flic.kr