לפני שנתיים אשתו של בן דודי התנתקה. לאחרונה היא חצתה את הצד הצפוני של ארבעים וחמש, נולד לה בן עשרה, עבודה טובה, נישואים יציבים וחיים נוחים. כלומר התמצית המושלמת שלך לחיים נורמליים. עם זאת, זה לא מנע ממשבר אמצע החיים אצל נשים להופיע.

משהו לא היה איתה, אמר לי חבר משותף. ואכן - מכיוון שהם גרים בחו'ל, כשראיתי אותה בקושי זיהיתי אותה. היא נראתה נהדר, ללא ספק - באדיבות השילוב של מדריך כושר, מיטת שיזוף וביקורים קבועים במרפאה אסתטית.

אני מרגישה אחרת, היא אמרה לי. יש לי יותר כבוד עצמי עכשיו ורוצה לטפל בעצמי טוב יותר. אני מסרב להרגיש קודר שחיי נגמרו.

אולם מבחוץ מבחוץ זה נראה שהיא עוברת משבר באמצע החיים ונכנסת לגיל המעבר. כולם במשפחה ציפו שהיא תברח עם בריסטה חתיכה כדי שתוכל להרגיש צעירה שוב לזמן מה.

ובכן, זה לא קרה (לאכזבת אנשים מסוימים אולי), אבל הסטריאוטיפ שרר. מדוע לעבור שינוי כל כך פתאומי ומשבר חיים אם אינך רוצה להוכיח שארבעים וחמש הם השלושים החדשים, ושעדיין קיבלת זאת?

זוהי דרך החשיבה האופיינית, אכן - הנרטיב של משבר אמצע החיים המונע על ידי דימוי של בחור שקונה מכונית ספורט יוקרתית ונוסע לשקיעה עם חברתו החדשה בת 20 ומשהו. או אישה בגיל העמידה שמוצאת זבוב צעיר יותר כדי שתוכל להרגיש שוב רצויה וסקסית.

קלישאה חברתית זו מציירת תמונה של התנהגות פזיזה - של בזבוז יתר, בוגדנות ורצון בלתי נשלט להחזיר את הזמן לאחור. ככל הנראה, כל זה מונע מתסכול מבעבע שהאדם מרגיש תחתו - בגלל חלומות שלא נגמרו, מטרות שלא מומשו וחיים, ותחושה שאינה מסוגלת להשאיר שקע ביקום.

אבל כל זה מעלה את השאלה: רק בגלל שמשהו הוא סטריאוטיפ בן עשרות שנים, זה הופך אותו לאמיתי כיום? האם אמצע החיים מטפח יותר רשלנות או התחשבות?

תוכן העניינים

1. מהו משבר אמצע החיים הנשי?
   • תסמינים של משבר אמצע החיים אצל נשים
2. מדוע משבר אמצע החיים מקבל מוניטין גרוע כל כך?
3. מדוע ההייפ לא נכון
4. על מה באמת מדובר במשבר אמצע החיים אצל נשים
5. איך משבר אמצע החיים יכול להפוך אותך לאדם טוב יותר
6. מסכם הכל
7. טיפים נוספים לשרוד משבר אמצע החיים

מהו משבר אמצע החיים הנשי?

משבר אמצע החיים אצל נשים הוא בעצם תקופת מעבר של זהות והוא מתרחש בדרך כלל בין הגילאים 45 עד 65. לעתים קרובות הוא חושב על משבר פסיכולוגי שמופעל על ידי מודעות לגיל ותמותה.

המונח שהוטבע לראשונה במאמר של הפסיכואנליטיקאי הקנדי אליוט ג'קס בשנת 1965, הפך במהרה להסבר המרכזי לכל מי שמצלם אחרי שהם עוברים ארבעים. אמירת משבר חייבת להיות באמצע החיים מקלה עלינו להבין ולתייג את תקופת המעבר הזו כמשהו שנראה יותר קטסטרופה מאשר קתרזיס.

דבר מעניין לציין הוא שמחקר אחד מראה^[1]שהוא בא לידי ביטוי בתקופות שונות עבור נשים וגברים בגיל העמידה. עבור הקבוצה לשעבר, זה בין שלושים וחמש לארבעים וחמש, ועבור האחרונים, זה בין ארבעים וחמש לחמישים וארבע. מחקרים אחרים מציבים את המנעול סביב חמישים לשני המינים.

תסמינים של משבר אמצע החיים אצל נשים

כמתואר בספרות המקובלת, הסימפטומים האופייניים למשבר אמצע החיים הם:^[2]

• תחושות דיכאון ואכזבה
• כעס על עצמך על שלא מצליח כמו אחרים
• נוסטלגיה על השנים הצעירות יותר
• חוסר שביעות רצון מחיי האדם באופן כללי
• תחושת לחץ שיש הרבה שאתה עדיין רוצה לעשות בפרק זמן מצמצם
• צורך מוגבר בשינוי או משהו אחר
• ספקות לגבי ההישגים שלך והבחירות שעשית עד כה
• רצון לתשוקה, אינטימיות ולהרגיש שוב רצוי

במילים פשוטות, אתה עלול להרגיש אומלל באופן הדרגתי אך מעט מופרך. נראה שהחיים חלולים מתוך משמעות.פִּרסוּם

מדוע משבר אמצע החיים מקבל מוניטין גרוע כל כך?

כשעוברים את הביטויים האופייניים למשבר אמצע החיים, קל להבין מדוע זה לא זמן שצריך לצפות בהתרגשות.על גבי השלטים הנ'ל, ישנם מים עמוקים וכהים יותר העוברים מתחת לתחושת האומללות שלך.התקופה מסמנת את תחילת השקיעה של חייך. זה השלב שבו אתה מתחיל להבחין בצורה חיה יותר בפסי השיער האפור, בקמטים, בעור הנפול או בהרגשתך שלא במקום בקרב קהל צעיר יותר.בניסיון נואש לפעמים לזמן בחזרה את הנוער, חלקם עשויים להתחיל, כפי שמוצג בסרטים, התנהגות פזיזה למדי, כמו בזבוז יתר, אימון יתר על המידה, או זבוב עם הגנן החם הצעיר בסגנון עקרות בית נואשות.והכי חשוב, עם זאת, משבר אמצע החיים נקשר לטבול באושר, כמתואר בצורת ה- U המפורסמת של אושר. אחד ממחקרי המחקר הראשונים התומכים ברעיון זה הוא משנת 2008 על ידי שני פרופסורים לכלכלה, דיוויד בלנשפלור ואנדרו אוסוולד.^[3]

מדוע ההייפ לא נכון

הראיות ממחקרים היו מעט שנויות במחלוקת בשאלה האם באמת קיים משבר באמצע החיים.

כמה מחקרים הראו שתקופת מעבר באמצע החיים אכן קיימת, אך לא בנקודת זמן מסוימת.^[5]זה יותר חלק מתהליך ההזדקנות וההתבגרות, שקורה בהדרגה בבגרות. זה יותר הייפ לגבי ההייפ, ציפייה שיוצרת מציאות, שהיא כמעט לא דרמטית כפי שהובילו לנו להאמין.^[6]

מבחנים אחרונים אחרים מתרוצצים גם הם בנימה דומה - שני מחקרי אורך קנדיים מצאו שכאשר מתחשבים במשתנים כמצב בריאותי, תעסוקתי ומצב לחימה, אושרנו נוטה לעלות ולא לרדת במהלך הבגרות. כלומר, אנשים בשנות ה -40 לחייהם בדרך כלל שמחים ומרוצים יותר מאנשים בשנות ה -20 או ה -30 לחייהם.^[7]

מאמר ב'אטלנטיק 'מציין שככל שמחקרים נוספים החלו להיכנס, רוב המדענים נטשו את הרעיון שמשבר אמצע החיים הוא ביולוגי. הם ראו בכך בעיקר מבנה תרבותי. אותם כלי תקשורת המוניים שבישרו פעם את משבר אמצע החיים החלו לנסות להפחית ממנו, בעשרות סיפורי חדשות עם שינויים בכותרת 'מיתוס משבר אמצע החיים'.

עם זאת, אותו סיפור מציין כי הרעיון היה טעים מכדי שניתן יהיה להתנער ממנו. זה הפך לחלק מהנרטיב של המעמד הבינוני המערבי, והציע סיפור רענן ומממש את עצמו על איך החיים אמורים להתנהל^[8].

בעיקרון, זו הפכה להיות דרך נוחה לשים שם לרגעים בחיים שקשה היה להסביר.

צורת U של אושר אולי קיימת, אך היא לא בהכרח מתורגמת למשבר. ואין הוכחה שהחוויות הן אוניברסליות לכל האנשים.

לפני עשרות שנים, עד שנשים מזדקנות הגיעו לחייהן בשנות הארבעים לחייהן, הן נחשבו לגיל מבוגר ומבוגר יותר. הם יתחתנו בשנות העשרים לחייהם, ילדו ילדים כמעט מייד ועשרים שנה אחר כך הם היו שולחים אותם לקולג 'ועוברים את תסמונת הקן הריק.

עכשיו, אנחנו חיים יותר זמן, ויש לנו ילדים בהמשך החיים, לעתים קרובות אחרי שלושים וחמש. האופן בו מסלולי הקריירה והחיים האישיים שלנו מתפתחים שונה מאוד.

אל תיפול קורבן לנבואה המגשימה את עצמה. רק בגלל שאומרים לנו לצפות למשהו איום, זה לא אומר שזה יקרה.

על מה באמת מדובר במשבר אמצע החיים אצל נשים

למרות שרבים עשויים להתגבר על התקופות החשוכות הקרובות, חשוב לא לפתח ראיית מנהרה ולהתמקד רק ברע.

מעבר לאמצע החיים הוא חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי שכולם עוברים - זה קשור לשינויים הפיזיים בגופך.פִּרסוּם

מלבד המעטפת החיצונית, זה עשוי לשנות גם את הנופים הפנימיים שלנו, ולעתים קרובות בצורה חיובית.

להלן כמה מהיתרונות לשינוי אמצע החיים:

זה זמן נהדר לעשות ביקורת חיים

אתה יכול לשקף מה עבד ומה לא.

ברגע שאתה מעריך מחדש את העבר, תוכל לקבל מושג טוב יותר לגבי נקודות החוזק שלך וכיצד להפעיל אותם בצורה היעילה ביותר בעתיד.

זו הזדמנות לשנות מסלול

כשאתה מרגיש את קרבת הזקנה ומבין שהזמן מוגבל, אתה לומד להעריך את זה יותר.

אין להשלות את עצמך שנותר לך מספר בלתי מוגבל של שנים - זה יכול להיות מעין רגע של עכשיו או לעולם לא בחיים שלך.

אתה לומד להרפות מהדברים הקטנים

אתה יכול לראות את התמונה הגדולה יותר עכשיו ומסוגל להבין שחלק מהדברים פשוט לא שווים את האנרגיה, הכעס או הזמן שלך.

לכן, אתה באמת יכול להתמקד בהשגת המטרות שלך עם פחות הסחות דעת.

זו הזדמנות להרפות מהעבר

חיית מספיק זמן עכשיו כדי להכיר באופן מלא שהעבר אינו מנבא את העתיד. השאר את זה איפה שהוא שייך.

לכן אמצע החיים הוא גם זמן לניקוי נפשי.

אתה יכול ללמוד טיפול עצמי נכון

זה רלוונטי יותר עבור אלה עם ילדים בוגרים. סוף סוף הגיע הזמן להתייחס לעצמך טוב יותר.

אחרי כל השנים שהשקעת בהזנחת עצמך להיות אמא או אישה טובה, זה סוף סוף הזמן לתת לעצמך הערכה מסוימת.

זה סיכוי לעשות שינוי באורח החיים באמצעות הרגלים חדשים

משבר אמצע החיים לנשים יכול להיות נקודת מפנה בה תוכלו לשחרר הרגלים רעים שמעכבים אתכם. הגיע הזמן שתתחילו ללכת לחדר הכושר כמו שתמיד רציתם - החלטה אחת לשנה החדשה.פִּרסוּם

זו גם התקופה לנסות להפסיק לעשן, לאכול טוב יותר או לקרוא יותר. לא משנה מה אתה רוצה לשפר, השתמש בשנות החיים באמצע החיים כשיחת השכמה לשם כך.

זה סיכוי להבין איך לגרום לחייכם לספור

לבסוף, על פי הפסיכולוג ההתפתחותי אריק אריקסון, בין הגילאים 40 עד 65, אנו מתחילים לשאול את עצמנו כיצד לגרום לחיינו לספור.

התשובה, הוא מייעץ, היא משהו שנקרא גנריות - שזה פשוט דאגה להקמה והדרכה לדור הבא^[9]. כלומר, מה שהופך את חייך למשמעותיים הוא להבטיח שתדאג ותדריך את ילדיך לעתיד ותגדל אותם להיות בני אדם טובים.

אם אין לך ילדים, יש דרכים אחרות לטפל ולהדריך. אתה יכול להתנדב, להקים ארגון צדקה, להיות מנטור וכו '. מצא מה עוזר לך להרגיש שחייך משמעותיים לעולם.

איך משבר אמצע החיים יכול להפוך אותך לאדם טוב יותר

שנות אמצע החיים לא צריכות להרגיש כמו אבן סביב הצוואר. הם לא עוסקים בדיכאון ובתנודות במצב הרוח, או בתחושה שתקועה בחריץ ועוברת משבר קיומי.

הם עוסקים בהערכה מחודשת, בבואה ובהזדמנות להפוך לגרסה משופרת של עצמך^[10]. זה יכול להיות קו כסף ארוך טווח כשחווים רגעים של חרטה.

להלן מספר דרכים שבהן תקופה זו יכולה גם להפוך אותך לאדם טוב יותר בתהליך:

1. בריאות הנפש שלך משתפרת

מול הארעיות של קיומך, אתה מבין שחלק מהדברים לא שווה להילחץ עליהם. אתה נהיה רגוע וחכם יותר ולומד לקבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות.

למעשה, מחקרים הראו שככל שאנו מתבגרים, ההיענות לחרטה פוחתת.^{[אחת עשרה]}לכן הבריאות הרגשית שלנו משתפרת.

2. יש לך מערכות יחסים חזקות יותר

אתה נהיה נחמד יותר עם אנשים - אתה משחרר טינה ישנה ומוכן להתעלם מחילוקי דעות קטנים. אתה לא מסתדר בחומר הטריוויאלי, כשאתה מתחיל להסתכל על התמונה הגדולה יותר.

למעשה, אתה עשוי להעריך יותר את מערכות היחסים שלך ולבלות יותר זמן עם אלה שחשובים בחייך.

3. אתה מוטיבציה יותר

ככל שעברת כמה עליות ומורדות בשנים האחרונות, אתה יכול להיות יותר ממוקד, מונע ומוטיבציה.פִּרסוּם

אתה יכול לעצב יעדים חדשים, להשתמש בשיעורים שלך ולמצוא דרכים טובות יותר ללכת אחר מה שאתה רוצה.

4. אתה מטפל בעצמך טוב יותר - פיזית ונפשית

אתה תחפש איזון, תתרחק מרגשות קיצוניים, ועשוי לאמץ אורח חיים פילוסופי יותר - יותר בקנה אחד עם הפילוסופיה המזרחית של התמקדות בעכשיו.

5. אתה מרגיש מחובר יותר לאחרים

כשאתה חושב יותר על להשאיר חותם על כדור הארץ ולעשות משהו משמעותי במהלך משבר אמצע החיים לנשים, אתה עשוי לחפש דרכים להפוך את העולם למקום טוב יותר. תרצה לקבל מורשת חיובית, כך שתוכל להתחיל לעזור לאחרים יותר, לתרום לצדקה או להתנדב.

אתה תבין שהחיים הטובים הם יותר על חיבור ופחות על תחרות חברתית.^[12]

6. אתה יותר אסיר תודה

ברוח זו, אתה מתחיל להעריך יותר את מה שיש לך - כלומר. יש התעלות בתודה ככל שאנו מתבגרים, אומרים לנו מחקרים.

אתה עשוי להעביר את המיקוד מקריירה ליחסים אישיים ולהתחיל לטפח אותם יותר. תוכלו לבלות זמן רב יותר עם המשפחה והחברים ולהעלות מחדש את הקשרים שלכם.

7. אתה יותר חיובי

לבסוף, אם בחרת לראות את החיובי לגבי מה שהשגת ומה יש לך בחייך, תאמץ גם תפיסה אופטימית יותר.

אתה תהיה גאה בחיים שלנו שמתפתחים כמו שיש להם, במקום להרגיש אומללים שלא לקחו כיוון אחר.

מסכם הכל

בסופו של דבר, יש מעט טייקים בנוגע למשבר אמצע החיים לנשים.

זכור כי מדובר יותר בהזדמנות להערכה מחודשת, בשיפור חייך ובמערכות היחסים שלך, ולא בכיוונון חציר בהתנהגותך.

למעשה, עלינו להפסיק לקרוא למשבר תקופתי זה - כפי שהוא ממש לא. זה יותר על סיכויי אמצע החיים לזמן סוף סוף את האומץ להיות האדם שאנחנו אמורים להיות. אם זה באמת מרגיש כמו משבר, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית או לבחון את אימון החיים.

במקום לפחד, אתה יכול לצפות את זה בהתרגשות - זה סוף סוף הזמן לעשות סדר בברווזים ולהתמקד במה שחשוב לך באמת.

טיפים נוספים לשרוד משבר אמצע החיים

• כיצד לשרוד משבר אמצע החיים אצל גברים (המדריך הסופי)
• כיצד להתחיל מחדש ולהפעיל מחדש את חייך כאשר זה נראה מאוחר מדי
• למה אף פעם לא מאוחר לשנות את חייך ולחיות אחרת

אשראי תמונות מוצג: כריסטיאן גרטנבאך דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות