ללמוד כיצד לסמוך על המעיים שלך, הידוע גם בשם האינטואיציה שלך, יכול לשמור על בטיחותך. המעיים שלך יכולים להנחות אותך ולעזור לך לבנות את הביטחון והחוסן שלך. יצר המעיים שלי הציל אותי ביותר מפעם אחת. זה גם הוביל אותי לבחירת קריירה קולית והחלטות מרגשות וגדולות אחרות. אני גם מודע לזמנים שבהם התנגדתי לאינסטינקטים שלי ובאמת הצטערתי על כך אחר כך, ותוהה מדוע לא כיוונתי לאותו קול פנימי יקר ערך שכולנו בתוכנו.

במאמר זה, אנו נבדוק מדוע וכיצד עליכם להקשיב למעיים שלכם, כמו גם כמה טיפים קונקרטיים כיצד לוודא שאתם מפיקים את המיטב מאינסטינקטים המעיים שלכם.

איך להקשיב לבטן שלך

המפתח בעת קבלת כל החלטה גדולה הוא להקדיש תמיד דקה להקשיב טוב לעצמך ולמצפן הפנימי שלך. אם אתה שומע את הקול שלך בפועל אומר כן בזמן שבפנים אתה צורח בשקט לֹא , העצה שלי היא לבקש קצת זמן לחשוב, או פשוט לנשום ולעצור לפני שהכן או לא בורח מפיך.

השתמש ברגע הזה כדי לנשום, לבדוק עם עצמך ולתת את התשובה שמרגישה תואמת עם מי שאתה ומה שאתה רוצה, ולא את התמיד שכרוך במעקב אחר העדר. אמון במעי שלך פירושו שיש לך אומץ לא פשוט ללכת עם הרוב. זה יכול להיות על להחזיק את עצמך. כך לחדד את המיומנות בעצמך ולקצור את הפירות.

1. כוונו לגופכם

הגוף שלך נותן לך רמזים כשאתה עומד בפני החלטה גדולה. ישנם תסמינים רבים גלויים וברורים שאנו חשים במצבים לא נוחים. התגובה של גופנו היא לעתים קרובות משהו שאנחנו עשויים לנסות להסתיר, למשל, מסמיק, הולך לאיבוד במילים או רועד. יש דברים שאנחנו עשויים לעשות כדי לנסות להסתיר את התגובה הפיזית הזו, בין אם זה להתאפר, לשתות כוס יין או קפה כדי להיטיב אותנו או ללמוד לשלוט בעצבים שלנו.

עם זאת, תשומת לב לגופך כאשר אתה חווה תחושות חרדה אלו יכולה ללמד אותך כל כך הרבה ולעזור לך לבחור בחירות נכונות. יש אנשים שיחוו תחושת בטן ממשית של כאבי בטן או עיכול במצב לא נוח.

שאל את עצמך מה באמת קורה כאן, וחקר מה קורה מאחורי תגובת גופך למצב. מה התגובה או האינסטינקט שלך יכולים ללמד אותך? הבנה שיכולה להיות רמז ויכולה לעזור לך ללמוד משהו על עצמך, על המצב או על אנשים אחרים. התשובות לרוב בתוכנו.פִּרסוּם

לפעמים נקבל שהמשהו הזה לא ממש מרגיש כאן ולא נוכל לשים את האצבע עליו או להסביר אותו. זה עדיין יכול להיות שימושי להפליא ובאמת להנחות אותנו מסכנה, גם אם איננו יודעים את הסיבה.

בספרו 'בלינק' טוען גם מלקולם גלדוול בכך, מה שמצביע על כך שלפעמים תת המודע שלנו טוב יותר בעיבוד התשובה שאנו זקוקים לה, וכי איננו צריכים בהכרח להקדיש זמן לאיסוף שעות על גבי שעות כדי להגיע אל מסקנה אמינה^[1].

2. ודא שראשך צלול לפני שתקבל החלטה

אֵנֶרְגִיָה, לִישׁוֹן , ותזונה טובה כל כך חיוניים להזנת מוחנו, כמו גם לגופנו. ישנם מקרים בהם האינסטינקט שלך יכול להוליך אותך שולל, ואחד מהם הוא כאשר אתה רעב, רעב (כועס כי אתה רעב!), עייף או חרד. אם זה המקרה - וזה אולי נשמע מובן מאליו - שקול לישון או לאכול עליו לפני שתבחר בחירה חשובה.

יש, למעשה, קשר בין המעיים שלנו למוח שלנו^[2], שממנו מקורם של מונחים כמו פרפרים בקיבה ומעקבי מעיים. מתח ורגשות יכולים לגרום לתחושות פיזיות, והתעלמות מהם עשויה להזיק יותר מתועלת.

3. אל תפחדו לומר מה שאתם חושבים ומרגישים

הקשבה למעי ובאמת לשים לב אליו עשויה להיות כרוכה בעמידה וספירה, קריאה במשהו או נקיטת עמדה. כמי שעובד עבור עצמי, התרגלתי ללכת בדרך פחות נסועה, וזה נתן לי את ההזדמנות להכות בכוחות עצמי גם בדרכים אחרות.

כפי שאומרים לך במטוסים, שים תחילה את מסכת החמצן שלך, וחלק מהסתמכות עצמית זה לדעת מה אתה באמת רוצה ואוהב ומה בטוח וטוב עבורך, כולל מה שמהדהד עם הערכים האישיים והעסקיים שלך. קבלת החלטות טובות מתוך מחשבה הזו פירושה בחירות שאינן נוגדות את האמונות שלך, גם כאשר המשמעות היא נקיטת עמדה. זה חלק מהאמון בעצמך ובאמון על האינסטינקטים שלך.

זה לא תמיד אומר לקחת את האפשרות הבטוחה, אם כי שמירה על עצמנו היא חלק חשוב בתהליך. כך אנו לומדים וצומחים על ידי מעקב אחר המצפן הפנימי שלנו. כאשר אתה לוקח סיכונים, יוצא מחוץ לאזור הנוחות שלך, או בוחר באפשרות הפחות פופולרית, והקדש זמן לחקור את העובדות יכול לעמוד גם בנו.פִּרסוּם

4. עשה את המחקר שלך אם משהו מרגיש לא בסדר

בנוסף להאזנה לאינסטינקטים שלנו, אנו יכולים גם לגבות את הראיות לדרך הפעולה שבחרנו לפני שנקפוץ לקפיצה. הייתה לי תחושת בטן לגבי הצורך ברשת למידה ופיתוח כאשר הבחנתי בלקוחות שלי נתקעים עם אותן בעיות. הקמתי וכעת אני מנהל רשת כזו, אבל במקום פשוט ללכת על זה, בלי ראיות, עקבתי אחר האינסטינקט שלי במחקר.

אמון באינסטינקט המעיים שלך באמצעות סוגים כאלה של בדיקות יכול לעזור למזער את הסיכונים שלך, וכן לדרבן אותך הלאה. זה יעודד אותך לבטוח שוב במעיים שלך בעתיד ולסמוך שאתה מומחה עם ראיית עתיד וניסיון. אתה!

5. אתגר את הנחות היסוד שלך

כשאתה מסתכל על ההנחות שאתה עושה, זה יכול להיות הרמז לטעויות שאתה עושה.

על מנת לבדוק שהאינסטינקטים שלנו הם חכמים, עלינו לשאול את עצמנו אילו ריקים אנו עשויים למלא, במודע או שלא במודע. זה נכון לא רק כשמדובר בקבלת ההחלטות שלנו. זה נכון גם כאשר אנו מאזינים למישהו שמסביר בעיה או מצב, ואנחנו עומדים לקפוץ ולתת עצות. אם נוכל ללמוד להיות מודעים להנחות שלנו, נוכל גם להיות מאזינים טובים יותר ומקבלי החלטות טובים יותר.

כלי שימושי כדי להיות מודעים יותר להנחותיך לפני קבלת החלטה סופית הוא פשוט לשאול את עצמך, אילו הנחות אני מניח לגבי המצב או האדם הזה?

6. חנך את עצמך להטיה לא מודעת

הטיה לא מודעת היא משהו שיש לכולנו, והיא יכולה להכשיל אותנו בגדול!

יש אזהרה חיונית שיש לזכור כשאתה תוהה אם אתה יכול לסמוך על המעיים שלך ועל התחושות שגופך נותן לך, וזאת שיש מודעות להטיה הלא מודעת שלך. הבנת הטיה משלך - שקשה לעשות זאת מכיוון שהיא ממש מתרחשת בתת המודע שלנו - יכולה לעזור לך לקבל החלטות חזקות, טובות יותר, במקום לאשר שוב את השקפתך על העולם.פִּרסוּם

הטיה קיימת, וזה חלק מהמצב האנושי. לכולנו יש את זה, וזה צבע את ההחלטות שלנו ויכול להשפיע על הביצועים שלנו מבלי שנבין.

הטיה לא מודעת מתרחשת ברמה התת מודעת במוחנו. המוח התת מודע שלנו מעבד מידע הרבה יותר מהר מהמוח המודע שלנו. החלטות מהירות שאנו מקבלים בתת המודע שלנו מבוססות הן על ההתניה החברתית שלנו והן על האופן שבו משפחותינו גידלו אותנו.

המוח שלנו מעבד מאות אלפי פיסות מידע מדי יום. אנו מסווגים ומעצבים את המידע לא מודע לדפוסים שמרגישים לנו מוכרים. היבטים כמו מין, מוגבלות, מעמד, מיניות, צורת גוף וגודל, מוצא אתני, ומה שמישהו עושה לעבודה יכולים להשפיע במהירות על ההחלטות שאנו מקבלים לגבי אנשים ועל מערכות היחסים שאנחנו בוחרים ליצור. ההטיה הלא מודעת שלנו יכולה להיות מתוחכמת מאוד ולהיות בלתי מורגש ..

אנו נוטים באופן טבעי להימשך לאנשים הדומים לעצמנו, ולהעדיף אנשים שאנו רואים כשייכים לאותה קבוצה כמונו. היכולת לקבל החלטה מהירה האם מישהו הוא חלק מהקבוצה שלך ולהבדיל בין חבר לאויב היה זה שעזר לבני אדם מוקדמים לשרוד. לעומת זאת, אנחנו לא מעדיפים אוטומטית אנשים שאנחנו לא מתייחסים אליהם מיד או מתחברים אליהם בקלות.

החיסרון של האינסטינקט האנושי הזה לחפש אנשים דומים הוא פוטנציאל הדעות הקדומות, שנראה כאילו הוא מחובר קשה להכרה האנושית, לא משנה עד כמה אנו מאמינים בעצמנו להיות פתוחים. והסטריאוטיפים האלה שאנחנו יוצרים יכולים להיות שגויים. אם אנו מבלים את זמננו עם אנשים ומעסיקים אנשים דומים לעצמנו, הדבר עלול ליצור דעות קדומות, כמו גם לחנוק חשיבה חדשה וחדשנות.

אנו עשויים להרגיש טבעיים או נוחים יותר לעבוד עם אנשים אחרים שחולקים את הרקע ו ​​/ או הדעות שלנו מאשר לשתף פעולה עם אנשים שלא נראים, מדברים או חושבים כמונו. עם זאת, גיוון אינו רק נכון מבחינה מוסרית; שילוב של אנשים שונים ונקודות מבט שניתן לשמוע באמת הוא גם דרך חשובה להתמודד עם חשיבה קבוצתית. גיוון מותח אותנו לחשוב בצורה ביקורתית ויצירתית יותר.

7. סמכו על עצמכם

אפשר ללמוד כיצד לבטוח באמת בעצמך^[3]. כמו כל כישרון או מיומנות, תרגול לסמוך על המעיים שלך הוא הדרך הטובה ביותר להגיע לזה ממש טוב. כשאנשים מדברים על אינטואיציה נהדרת או על מקבלי החלטות טובים, זה בגלל שעבדו על השכלת הכישורים הללו, עשו טעויות, למדו מהם וניסו שוב.פִּרסוּם

הסתכלות אחורה על החלטות שקיבלת, מה עשית, מה הייתה התוצאה ומה שלמדת יכולה לעזור לך להיות מקבל החלטות חזק יותר ולפתח אמון עצמי וחוסן איתנים. לטעות זה לא אומר שאתה לא נהדר בקבלת החלטות; זו הזדמנות לצמוח וללמוד, והטעות היחידה היא להתעלם מהשיעור בחוויה זו.

אם אתה נוהג לבקש מאחרים את תשומת ליבם, הרי שהטריק כאן הוא לבחור את המעגל הפנימי שלך בחוכמה. להחזיק לוח צלילים של אנשים שיש להם את האינטרסים שלך על ליבם הוא נכס יקר ערך, בשילוב עם האינסטינקטים המצוינים שלך, יכול להפוך אותך למקבל החלטות אלוף.

בשורה התחתונה

העצות שלעיל כולן ניתנות לפעולה וקלות להתחיל מיד. זה פשוט להחליף את החשיבה, להאט, ולדאוג מאוד למכונה המדהימה הזו שהיא הגוף והנפש שלך!

ללמוד כיצד לסמוך על המעיים שלך היא אחת הדרכים הבסיסיות ביותר לקבל החלטות שיעזרו לך לנהל את החיים שאתה רוצה וזקוק לך. כוון את מה שגופך אומר לך והתחל לקבל החלטות טובות עוד היום.

טיפים נוספים כיצד לסמוך על המעיים שלך

• האם עלינו לסמוך על תחושת הבטן שלנו כשאנחנו מקבלים החלטות?
• איך לסמוך על האינטואיציה שלך כשאתה מקבל החלטה

אשראי תמונות מוצג: Acy Varlan דרך unsplash.com

התייחסות