איך לשמח את עצמך היום ובכל יום

תשמח ותעשה זאת ללא חרטות. אושר הוא מתנה מהחיים שכדאי שתגן עליה מדי יום. פעולה זו תעזור לכם לראות יותר מהדברים הנעימים בחיים גם מול האתגרים הקשים ביותר.

החיים הם מסע שכולו עליות וירידות, ולכולם יהיה חלק משמחות, עצב, אכזבה וסוגים אחרים של רגשות הקשורים לחיים. יתר על כן, כל מפגש יכול לעזור לך לגלות כיצד לגרום לעצמך להיות מאושר.

הסוד לנווט באתגרי החיים הוא על ידי הישארות מאושרת בכוונה ותמיד ללבוש חיוך מכיוון שעצב אינו עוזר לפתור שום בעיה. זה רק מסכן את האדם עד כדי כך שהוא לא יוכל לחשוב על פתרונות לנושאים העומדים בפניו.

חשוב להכיר דרכים לשמח את עצמך ללא קשר למצב שאתה נתון כעת. ג'יימס אופנהיים כתב פעם, האיש הטיפש מחפש אושר מרחוק. החכם מצמיח אותו מתחת לרגליו.

עם זאת, אין זה מפתיע שרוב הדברים שתוכלו לעשות בכדי לשמח את עצמכם סובבים סביב למצוא אושר בעצמכם ולא מאנשים אחרים.

כאשר אתה הופך את האושר שלך לתלוי במישהו אחר, סביר מאוד שתתאכזב מאוד. כמו כן, כשאתה מצרף את האושר שלך לדברים חומריים, לעולם לא תמצא אושר עד שתקבל את הדבר החומרי המסוים שאתה מחפש.

להלן 11 דברים שתוכלו לעשות בכדי לשמח את עצמכם.פִּרסוּם

1. אמור רק דברים נחמדים לעצמך

האם אתה מכיר את הקול הקטן הזה שאתה מנהל איתו שיחות? אתה שולט בזה למרות שזה מרגיש לפעמים כמו ישות אחרת. אתה שמח כשאנשים אומרים דברים נחמדים, וזה אותו הדבר כשאתה אומר לעצמך דברים נחמדים.

אם תגיד לעצמך שאתה אומלל, המוח שלך יאמין בזה וזה יעציב אותך. לעומת זאת, כשאתה אומר לעצמך דברים נחמדים, דעתך קוראת זאת כמחמאה וזה יעלה לך את מצב הרוח ויעשה אותך מאושר.

לכן, כדי לשמח את עצמך, חשוב מאוד לומר לעצמך דברים נחמדים תמיד גם כשאתה עושה משהו מטופש.

2. להבין שחיים הם תהליך

אנשים לפעמים מפעילים לחץ רב על עצמם על ידי הגדרת המטרות שלהם לצד גיל מסוים. אתה שומע אנשים אומרים דברים כמו, אני צריך להרוויח שש דמויות בגיל 27, או שאני צריך להיות נשוי בגיל 25 ודברים דומים. אם הדברים האלה נכשלים, הם מתחילים לשנוא את עצמם או להתבייש בעצמם.

תחושה זו היא אחד הגורמים המשמעותיים לדיכאון. אנשים נכנסים לדיכאון מכיוון שהם לא מסוגלים להשיג יעדים לא מציאותיים.

זה חיוני לקבל את הדרך בה אתה נמצא בכל נקודה ולהמשיך לעבוד לקראת המטרות שלך. אין זמן מאוחר מדי להשיג דבר שאתה רוצה לשמח את עצמך.

3. אל תשווה את עצמך לאחרים

זהו טיפ חיוני מאוד כיצד לגרום לעצמך להיות מאושר. רוב האנשים טועים בהשוואת היכן הם נמצאים בזמן מסוים עם חבריהם לבית הספר. וכשהם רואים אותם חיים את מה שהם תופסים כחיים טובים יותר מהם, הם מתחילים לשנוא את עצמם בגלל אותה סיבה יחידה.פִּרסוּם

חיוני לאנשים לזכור תמיד שכל אדם מנהל גזע אחר, ואין להשתמש בחייו של אדם אחד כמדד הקנה כדי לשפוט את התקדמותך בחיים.

המדיה החברתית, בפני עצמה, הגדילה את הלחץ שאנשים חשים כאשר הם רואים את בני זוגם מפרסמים את הצלחתם. כדאי ללמוד למצוא אושר בדברים הקטנים שהחיים הציעו לך, לעצמך, למשפחתך ולעוד הרבה דברים פשוטים.

4. סלח לעצמך תמיד

יש אנשים שמרביצים לעצמם כל כך הרבה זמן כשהם טועים או עושים משהו לא בסדר. כשאתה מכה את עצמך יותר מדי זמן על טעות, אתה מתחיל לשנוא את עצמך על הטעות שעשית, ולעולם לא תוכל לעשות את עצמך מאושר כשאתה שונא את עצמך.

הדבר הנכון לעשות כשאתה טועה הוא לשבת ולבצע ניתוח מלא של כל הנושא. אם אתה טועה, הודה באשמתך ושאל את עצמך שאלות כמו, איך אני יכול להיות טוב יותר בפעם הבאה? ואז, סלח לעצמך בהבטחה שכאשר אתה נתקל במצב דומה, תעשה את הבחירה הנכונה. חשוב לדעת אם אתה נחוש לדעת כיצד לגרום לעצמך להיות מאושר.

5. הימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך

בחיים, אנשים מסוימים רוצים לגרום לך להרגיש רע עם עצמך בכל פעם מחדש. לפעמים, אלה אנשים שאנחנו מעריכים מאוד ויש להם הרבה כבוד כלפיהם. הם יכולים להיות בני משפחה, שותפים, חברים, קולגות במקום העבודה וכו '. אנשים אלה אינם רואים טוב באנשים ורעילים לאנשים סביבם.

אנשים כאלה רק יעשו אותך אומלל בכל פעם שיש לך קשר הדוק איתם. לכן, חשוב להתרחק מהם אם אתה רוצה להיות מאושר. אם אדם לא עושה אותך מאושר, אז זה יעשה לך המון טוב אם תתרחק מהם ותמצא אנשים חיוביים יותר.

6. תן עדיפות לבריאות שלך

לא ניתן להדגיש יתר על המידה את היתרונות הרבים של אכילה בריאה על ידי צריכת פחות סוכר וזבל, אכילת יותר ירקות, פעילות גופנית באופן קבוע ונטילת תוספים. מלבד הפיכתך לבריאות, הם גורמים לך להיראות טוב יותר, ומראה טוב יותר מתרגם לכך שאתה אוהב את עצמך יותר.פִּרסוּם

עבודה על שמירה על הבריאות הכללית היא סוג של אהבה עצמית מכיוון שזה יועיל לך פיזית ונפשית. עם זאת, כשאתה מחליק, אתה לא צריך להתאמץ עם עצמך. מספר לא מבוטל של אנשים כועסים על עצמם כאשר הם אוכלים את מה שהם לא אמורים לאכול או שותים את מה שהם לא אמורים. זה בסדר שיהיה לך פחות אוכל בריא שגופך חושק בו כל עוד אתה לא הופך אותו להרגל.

7. הוצא כסף על עצמך

זהו חלק חשוב מאוד כיצד לגרום לעצמך להיות מאושר שהרבה אנשים מדלגים עליו. יש אנשים שלא מאמינים שיש צורך לקלקל את עצמם לפעמים. במקום זאת הם יקבלו את הדברים הטובים ביותר עבור בני זוגם, בני משפחתם ואפילו חברים, אך בכל הנוגע להוצאות על עצמם, זה הופך להיות דבר קשה מאוד לעשות.

הם היו קונים לעצמם את הבגדים, הנעליים והאביזרים הזולים ביותר למרות שהם היו רוצים בגד הרבה יותר יקר.

אם אתם יכולים להרשות לעצמכם את הבגדים הטובים ביותר, אז קנו אותם לעצמכם ושימחו את עצמכם. אתה צריך לעשות את זה חלק ממך שתעמיד את עצמך תמיד בראש. נסו לבזבז כסף כדי להשיג את מבוקשכם ללא קשר למחיר היום וראו עד כמה זה גורם לכם להרגיש שמח.

8. הפוך את המקומות שאתה מבלה את רוב זמנך לנוח ככל האפשר

בתור בן אנוש, שבו אתה מבלה את רוב זמנך צריך להיות מאוד מסודר ומרוהט לטעמך. זה אולי נשמע מיותר, אך מחקרים הראו שאתה ישן טוב יותר בחדר אלגנטי ויפה ובמיטה נוחה מכפי שאתה תעשה בחדר לא מסודר. כמו כן, אנשים נוטים להיות פרודוקטיביים יותר בעבודה במשרד מסודר ומסודר.

מלבד היתרונות הללו, הימצאות במקום נוח ככל שתרצו שתעניק לכם אושר שישפיע על רווחתכם הכוללת. לכן, קנו את המיטה הנוחה שהיתה לכם בראש או את הרהיטים או המכשירים שתמיד רציתם לקנות אם תרצולהיות מאושרים כל יום.

9. הוצא זמן לבילוי

בעולם עמוס תמיד, אפשר מאוד לשכוח מהנאה ופשוט לעסוק בעבודה. לא משנה כמה אתה מרוויח מהעבודה שלך או כמה אתה נהנה מהעבודה שלך, המוח האנושי מתוכנת להתעייף כאשר אותה פעילות מבוצעת יום אחרי יום מבלי להקדיש זמן להנשמה ולנשימה.פִּרסוּם

בילוי מפעם לפעם מועיל מאוד מכיוון שהוא נותן למוח את המנוחה המיוחלת הראויה לו לאחר זמן מה של עבודה, וזה גם משפר את מצב הרוח שלך ומשמח אותך. לכן, קחו זמן מהעבודה וצאו לחופשות, לחוף הים או לכל מקום אחר שמעניין אתכם לעת עתה.

10. תמיד יש שלוש ארוחות מרובעות מדי יום

יש אנשים שעסוקים כל כך בעבודתם שהם שוכחים לאכול לפעמים, ובכך הם מדלגים על ארוחה או, במקרה הכי גרוע, על שתי ארוחות. זה הרגל שמספר גדול של אנשים אשמים בו כיום. זה הרגל מאוד לא אוהב לעשות לעצמך.

לעולם אל תהיה כל כך עסוק שלא יהיה לך זמן לאכול. עם זאת, אי אפשר להתעלם מהאפשרות שבעצם להיות כל כך עסוקים, אך אין לדלג על ארוחה גם אם בסופו של דבר תאכלו משהו קליל מאוד. זה יותר טוב מכלום.

כשתפסיק לדלג על ארוחות, תופתע לראות את ההשפעה שיכולה להיות על מצב הרוח הכללי שלך. עם זאת, חיוני לאכול כל ארוחה שכן הוא חיוני לדעת להיות מאושרים תמיד.

11. עזרה לאנשים הנזקקים

עזרה לאנשים הזקוקים מאוד יש גם דרך לגרום לכם להיות מאושרים. חיוני להפגין אהבה ודאגה לחברים הפגיעים בחברה. למעשה חסד זה יש דרך לגרום לך להרגיש מוגש ומאושר לאחר שעשית אותם.

קח חלק ממשכורתך ותן לחסרי בית, חולים ואנשים אחרים הזקוקים לעזרה סביבך וצפה כיצד השמחה שגרמת להם באמצעות המחווה שלך מוצאת דרך לחזור אליך.

מחשבות אחרונות

ללמוד דבר חדש הוא רק חלק זעיר מהעבודה. יישום הנלמד הוא המקום בו טמון האתגר האמיתי, וכאן הרבה אנשים מקרטעים.פִּרסוּם

אושר הוא דבר שאין לקפח ממנו כל אדם. חיים ללא אושר הם חיים קשים לחיות. אחד עשר הטיפים הללו הראו כמה פרקטיקות שניתן ליישם בחיי היומיום שלך בכדי לשמח את עצמך ולעזור לשמור על חיוך על הפנים גם כשאין הרבה מה לחייך.