מוסיקה פרודוקטיבית לפוקוס (פלייליסטים מומלצים)
למוזיקה יש את הכוח להזיז אותנו, אך אנשים רבים ממעיטים בערך האופן שבו היא משפיעה עלינו במקום העבודה. האם אתה באמת יכול לשמוע תן לזה ללכת מבלי לרצות לעמוד על הכיסא שלך ולחגור את המילים לכל המשרד כדי לשמוע?
הקצב שנשאב מהרמקולים שלנו לא משפיע רק על התחושה שלנו. זה משפיע גם על אופן העבודה שלנו. השאלה היא, האם מוזיקה הופכת אותך לפורה ויעיל יותר?
במאמר זה, אסתכל כיצד מוסיקה משפיעה על העבודה שלנו. יחד נגלה כיצד נוכל לרתום את כוחה של המוזיקה להגביר את הפרודוקטיביות שלנו, עם המלצות על מוסיקה לפרודוקטיביות למיקוד.
תוכן עניינים
- איך מוסיקה משפיעה על הפריון שלך
- 5 כללים לפלייליסט מושלם לפריון
- רשימות השמעה לפריון מוסיקה מומלצות
- שורה תחתונה
- טיפים נוספים לפריון
איך מוסיקה משפיעה על הפריון שלך
לז'אנרים שונים של מוסיקה השפעות שונות על מוחנו. מה שמגביר את הפרודוקטיביות עבור אדם אחד עשוי להסיח את דעתו של אחרים, אך ישנם כמה עקרונות כלליים שיעזרו לך לבחור את רשימת ההשמעה הטובה ביותר:
מה אתה עושה עניינים
כשאתה כותב או עושה עבודה כבדה בשפה, שירים עם מילים מפריעים.[1]מוסיקה עם מילים מבהירה את מוחך למצב ריבוי משימות. זה בעצם כמו מישהו שמדבר עליך בזמן שאתה עובד.
לכתיבה וקריאה של מידע חדש, בחר במוזיקה אינסטרומנטלית בלבד.פִּרסוּם
זה לא אומר שאתה צריך למחוק מוסיקה עם מילים לגמרי. שמור את השירים האלה למועדים שאתה תקוע במשימה חוזרת כמו הגשת ניירות או ניקוי תיבת הדואר הנכנס שלך.
הטעם המוסיקלי שלך חשוב
שיקול חשוב נוסף הוא עד כמה אתה אוהב את מה שאתה שומע. מחקר שנערך בשנת 1994 ב כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני גילו שמנתחים המאזינים למוזיקה עבדו בצורה יעילה יותר מאלה שעבדו בלעדיה.[שתיים]זה היה נכון בין אם המנתחים בחרו את המוסיקה ובין אם החוקר בחר אותה עבורם.
לשמוע שיר שאתה אוהב בהחלט יכול לספק מוטיבציה מסוימת - במיוחד אם אתה משועמם או לא נהנה מהמשימה שאתה מבצע. לשמוע מוסיקה שאתה אוהב משפר את מצב הרוח שלך, מה שיכול להגביר את התפוקה שלך.[3]
5 כללים לפלייליסט מושלם לפריון
1. חבק את צלילי הטבע
כשאתה חושב להקשיב לרדת גשם או ציפורים מצייצות, אתה יכול לדמיין מיד אחר הצהריים בספא. המוזיקה המרגיעה הזו יכולה להכניס אותנו למצב רוח טוב יותר, מה שבהחלט יכול לשפר את היעילות שלנו בעבודה.
זה לא רק שקולות הטבע גורמים לנו להרגיש טוב יותר. הם משפיעים גם על המוח בצורה הטובה ביותר לשיפור התפקוד הקוגניטיבי. מכיוון שלצלילים טבעיים יש לעתים קרובות אלמנט של אקראיות, הם יכולים לעזור בשיפור המיקוד שלנו מבלי להפוך להסחת דעת. נראה כי צלילים הקשורים למים הם היעילים ביותר.
מחקר משנת 2015 כתב העת של החברה האקוסטית באמריקה מצא כי צלילים טבעיים הם דרך מצוינת להסוות את הרקע של תוכנית המשרד הפתוחה.[4] פִּרסוּם
2. קבל מוטיבציה (ושחרר את הבס)
לפעמים אתה צריך להרגיש מועצם בעבודה. מוסיקה מאפשרת לנו להשתמש בכוח הפנימי שלך. בית הספר לניהול קלוג באוניברסיטת נורת'ווסטרן זיהה את הקשר הברור בין מוזיקה למוטיבציה. הם ערכו מחקר שביקש מהמשתתפים לדרג שירים לפי האופן שבו הם גורמים לאנשים להרגיש בזמן שהם מבצעים משימות שונות.[5]
הטייק אווי: שירים כמו 50 סנט במועדון , להתכונן לכך מאת 2 Unlimited, ו- אנחנו נדנדן אותך מאת קווין היו מנצחים ברורים בכל הנוגע למוטיבציה למשתתפים. אף על פי ששירים אלה מגיעים מז'אנרים שונים, לכולם יש בס שואב שמשאיר את המאזין מרגיש אנרגטי.
משתתפי המחקר השלימו את משימותיהם ביעילות רבה יותר והשתמשו בשפה יותר בטוחה ומועצמת בהשוואה לקבוצה המקשיבה למוזיקה פחות אינטנסיבית.
3. הגדירו את השיר האהוב עליכם
בעוד שמוסיקה בדרך כלל גורמת לאנשים להרגיש טוב יותר, היכולת להאזין למוזיקה שאתה אוהב יוצרת דחיפה פרודוקטיבית ניכרת.
זה מה שמצאה ד'ר תרזה לסיוק, פרופסור באוניברסיטת מיאמי, כאשר ערכה מחקר על הקשר בין מוסיקה לפרודוקטיביות. מכיוון ששירים נוטים להרגיע את המאזינים, לעתים קרובות הם מרשים להם את ההזדמנות לבחון פתרונות שאולי לא שקלו כשהם במצב של לחץ יתר.
4. שחק במהירות שלך
יש סיבה שאנחנו נוטים לרוץ מהר יותר ולהופיע טוב יותר בחדר הכושר כאשר אנו מאזינים למוזיקה מהירה. גם אם אינך מאזין לשיר באופן פעיל, הקצב יכול להשפיע על מהירות העבודה שלך גם במשרד.פִּרסוּם
על פי מחקר של מכללת BMS להנדסה במלזיה, כשמחפשים שיר משחרר מתח בחר משהו עם כ -60 פעימות לדקה.[6]הקצב מעט איטי יותר מקצב הלב האנושי במנוחה. זֶה larghetto פעימה, לא מהירה מדי או איטית מדי, מספיקה כדי לייצר מצב רגוע יותר מבלי לגרום לך לרצות להירדם.
אולי אתה צריך להרגיש אנרגטי. אם זה המקרה, אתה זקוק לפלייליסט uptempo. מחקר שנערך בשנת 2007 מצא כי אנשים עושים עבודה טובה יותר עם משימות קוגניטיביות כאשר הם מאזינים לשירים בקצב מהיר.[7]אם אתה לא בטוח איפה לחפש, מוסיקה בארוקית היא הימור בטוח.[8]
אם אתם מחפשים חוויה ניתנת להתאמה אישית, בדקו פוקוס @ וויל . יש להם כמה רשימות השמעה נהדרות לריכוז, והן יתאימו את רשימת ההשמעה שלך כך שתתאים לצרכים שלך.
5. ודא שהמוזיקה לא רועשת מדי
זה יכול להיות מפתה לאגף את המנגינות שמעוררות אותנו הכי הרבה, אבל נפח מוגזם מפריע. מאמר משנת 2012 כתב העת למחקר צרכנים דן בקשר בין נפח לפרודוקטיביות.[9]
מוסיקה המושמעת בעוצמה סבירה מעודדת יצירתיות וחשיבה מופשטת. הגבירו את זה בקול רם מדי ולא תוכלו לשמוע את הדבר בעצמכם. כל מה שקול יותר מ -85 דציבלים, הנפח המשוער של מפוח שלג, חזק מדי.[10]מצד שני, הווליום שלך צריך להיות חזק מספיק כדי להסוות את קולות הפטפוט המשרדי.
רשימות השמעה לפריון מוסיקה מומלצות
1. רשימת השמעה למוסיקה פרודוקטיביות מאת אוון קרמייקל
אוון קרמייקל, הידוע ביותר בסרטוני המוטיבציה שלו ב- YouTube, הרכיב רשימת השמעה של שעתיים שיעזור לך להתמקד. מלא במוזיקה אינסטרומנטלית uptempo אלקטרונית, פלייליסט זה סולל את הדרך לעשות יותר בפחות זמן.פִּרסוּם
2. מוזיקת יצירה אינסטרומנטלית אופטימית של Live Better Media
אם אינכם חובבי אלקטרוניקה, תוכלו ליהנות מפלייליסט זה של שירי אופטימפה חיוביים. יש יותר משעתיים של מוזיקה כדי לגרום למוחך לעבוד ולהעלות חיוך על הפנים.
3. מוזיקה להגברת פרודוקטיביות העבודה: הדופק
רשימת ההשמעה הזו נשמעת הרבה כמו מוסיקת משחקי וידאו, והיא עושה עבודה נהדרת להעיר את המוח שלך מבלי להסיח את דעתך.
4. 8 שעות של מוסיקה פרודוקטיביות עם פעימות בינאורליות של Greenred Productions
הפעל את זה בבוקר ותוגדר לכל היום. למוזיקה זו איכות אתית שתשאיר אתכם רגועים ותעזור לכם למצוא את מצב הזרימה שלכם.
5. הפלייליסט הכי פרודוקטיבי אי פעם - שירים לעבודה בספוטיפיי
אם אתה במצב רוח למוזיקה פופולרית שתניע אותך להגיע לגבהים חדשים, זו בשבילך. חלק מהטקסטים האלה הם NSFW, לכן וודא שאתה מקשיב לאוזניות.
שורה תחתונה
כדי לזכות בתוספת הפרודוקטיביות הגדולה ביותר מהפלייליסט שלך, זכור את עוצמת הקול והקצב. אם אתה כותב, היצמד לאינסטרומנטליות כדי שהמוח שלך לא ינסה לפענח מילים בזמן שאתה מנסה לחשוב על משפטים עבורך. שימו לב לרמת האנרגיה של עצמכם כשאתם בוחרים מוסיקה.פִּרסוּם
והכי חשוב, שחק מה שאתה אוהב. יש הרבה מדע התומך בהשפעות החיוביות שיכולות להיות למוזיקה על המאזינים. עליכם למצוא את הפסקול האישי שלכם ליום עבודה ממוקד ופורה.
טיפים נוספים לפריון
- 7 טיפים יעילים לניהול זמן למקסום הפרודוקטיביות שלך
- כיצד להיות פרודוקטיביים בעבודה: 9 כללי יסוד
- 40 אפליקציות פרודוקטיביות מובילות לאייפון
אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com
התייחסות
| [1] | ^ | Inc.com: מחקרים מראים האזנה למוזיקה מגבירה את התפוקה וכמה סוגי מוזיקה יעילים במיוחד |
| [שתיים] | ^ | המשימה היומית: המוזיקה המגובה במדע משפיעה על המוח והפרודוקטיביות שלך |
| [3] | ^ | נפש דועכת: כיצד מוסיקה משפיעה על הפריון שלך |
| [4] | ^ | כתב העת של האגודה האקוסטית באמריקה: כוונון הסביבה הקוגניטיבית: מיסוך צלילים עם צלילים טבעיים במשרדים בחלל פתוח |
| [5] | ^ | קלוג תובנה: שאב את הריבות והרגיש חזק |
| [6] | ^ | כנס בינלאומי להנדסת מחשבים ותקשורת: הערכת ההשפעות של מוזיקת אלפא על רכיבי EEG לפי ניתוח תחום זמן ותדירות |
| [7] | ^ | פסיכולוגיה של מוסיקה: חשיפה למוזיקה ולביצועים קוגניטיביים: מבחנים של ילדים ומבוגרים |
| [8] | ^ | מדע יומי: מוזיקה קלאסית בארוק בחדר הקריאה עשויה לשפר את מצב הרוח והפרודוקטיביות |
| [9] | ^ | כתב העת למחקר צרכנים: האם רעש תמיד רע? חקר ההשפעות של רעש סביבתי על הכרה יצירתית |
| [10] | ^ | עזרה לרעש: תרשים רמת רעש |
