האם אי פעם ניסיתם ספורט אתגרי? חשבת על זה פעם?

אם החוויה הכי קרובה שלך לקיצוניות היא לרוץ קילומטר נוסף על הליכון או סוף סוף לקבל את האומץ לשאול את אותה בחורה ממכון הכושר בדייט, אתה יכול להגיד שאתה בחריץ. הוסף עובדה שאתה לא מרוצה מרמת הכושר שלך או מהבריאות הכללית שלך ואתה מוכן להיכשל. כל זה בגלל אימון מונוטוניה ואורח חיים. שום שינוי בתוכנית או בתזונה לא יביא את זרימת הדם שלך, או יגרום לך לצרוח של שמחה.

אתה מכיר את החבר'ה האלה שאתה רואה בפרסומת של נייקי, מטפסים על מדפים תלולים בטירוף של סלע כלשהו, ​​תלויים הפוך?

אני מדבר על מתמודדי איש הברזל, אופני הרים, גולשים כאן. כולם יכולים להתאים בצורה מושלמת לעטיפה של בריאות גברים ללא זיעה, ונראה שהם כל כך מדהימים לעשות את הדבר שהם אוהבים (לעתים קרובות תמורת כסף), להיראות מדהימים וליהנות מבריאות מושלמת. מה יכול להיות הסוד שלהם?

האדרנלין.

יש אמירה ישנה אך זהב: מה שלא הורג אותך, מחזק אותך.

כשזה מגיע לספורט האדרנלין, זה לא יהרוג אותך, אבל זה בהחלט יחזק אותך בהרבה מובנים שונים.

יש עובדה מוכחת שתוכלו לשפר את בריאותכם הרבה בזכות ספורט האדרנלין; מלבד התרגשות טהורה ותקופות נהדרות, אתה יכול לרדת במשקל, להתחזק, להתגמש, לשפר את הריכוז שלך ... הרשימה עוד ארוכה.פִּרסוּם

רק תאר לעצמך, אתה מתעורר יום אחד ובמקום ללכת לחדר הכושר הרגיל שלך או למועדון הכושר שלך, אתה מתחפש והולך לסיבוב ריצה חופשית (Parkour) עם חבריך, או אולי ללכת לפארק אופני הרים ולצאת לכמה מסלולים נועד לגרום ללב שלך לשאוב. אם אתם גרים ליד הים, דמיינו לעצמכם לעשות סקי סילון, עפיפונים או גלישה רגילה מדי פעם. החיים יהיו כל כך מדהימים, הא?

אז למה לא פשוט לעשות את זה?

כיום אנו שוברים את שרשראות הפחד והקפיצה לעומס האדרנלין המושלם; אנחנו מתמודדים עם כמה דברים שרואים רק בטלוויזיה ומדמיינים: ילד, כמה מדהים יהיה לטוס כמו הבחורים האלה ...

קבל מידע על ענף ספורט מסוים שאתה מוצא חן בעיניך, התכונן ומשנה את חייך. אני מאתגר אותך.

1. סנדבורד

אחד הדברים הטובים ביותר בכל הנוגע לסנובורד הוא כיצד ניתן להשתמש בו במשך כל השנה. לא משנה אם השלג נעלם או אזורי הסקייטבורד צפופים; אתה פשוט בוחר את לוח החול שלך והולך לאזור החולי הקרוב ביותר עם החברים שלך כדי ליהנות מהיום שלך. מה שעוד יותר טוב, אם אתה מטייל, זה ספורט שיכול לקחת אותך ברחבי העולם כדי למצוא את המקומות הטובים ביותר לסנובורד! כמו כן, מה שטוב בספורט האקסטרים הזה הוא שהוא בכלל לא מסוכן.

אם אתה מעוניין, כל שעליך לעשות הוא להביא לעצמך לוח ולהתחיל להתאמן על גבעת חול עם הטיפה הקטנה. לפני שתעבור לסנובורד, תזדקק לציוד, ואם אתה רוצה לדעת איזה סוג של ציוד אתה צריך לבדוק בדף ציוד סנדבורד וטיפים .

על ידי ביצוע קפיצות מגניבות ופניות חזקות במדרונות החול, לא רק שתשתפר יותר בסנדבורד, אלא גם תחזק את הרגליים והמפרקים של הירכיים, הברכיים והקרסוליים. ניתן להשוות את האדרנלין לסנובורד, ואת העומס לפגוע בדיונות החול הוא מדהים. אל תפחד לנסות את זה!

2. עפיפון חול

בואו נהפוך אותו למדרגה מגלישת סנדבורד. עפיפוני חול הופכים פופולריים יותר ויותר בכל רחבי העולם, בכל מקום בו תוכלו למצוא אזורים חוליים הגונים. עבור סוג זה של ספורט, אינך זקוק לציוד רב, והדבר הטוב ביותר הוא, אותו ציוד בו אתה יכול להשתמש בקיטינג במים. כל מה שאתה צריך זה עפיפון, לוח וקסדה. יש אפשרות עם גלגלים ואפשרות גם למים וגם לחול; כל אחד עם היתרונות והחסרונות שלו. בחר לפי העדפתך.פִּרסוּם

על ידי תרגול מסוג ספורט אתגרי זה תוכלו גם להתחזק מעט, לחזק את הליבה והזרועות שלכם בצורה משמעותית. נהנים ומתחזקים - מה עוד הייתם יכולים לאחל? לכן, אם התמזל מזלכם והולכים לרכוב על החול עם חבריכם, דאגו לעשות זאת להשיג את עצמך מכוון כראוי .

זכרו, תחילה בטיחות! רוח חזקה יכולה לזרוק אותך גבוה באוויר, ואתה עלול להסתיים רק ברגליים שלך מבצבצות מהחול.

3. קלנועית

בילדותך, כנראה היה לך קלנועית דומה כזו על התמונה והסיכוי הוא שבגדילה, תעלת אותו. ובכן, קלנועיות אקסטרים זה דבר בימינו, וזה יכול להיות ספורט אקסטרים מרגש באמת.

מלבד העובדה שתיהני בעת נהיגה על הקטנוע שלך וביצוע פעלולים, תתאמני ותרד במשקל במקביל, מבלי לשים לב. על ידי נהיגה בקלנועית הפעלול, אתה יכול לאבד שש קלוריות לדקה! מי חשב?

בניגוד לקטנועים הרגילים, כל שעליך לקנות הוא קטנוע פעלולים, מגנים לזרועות ולברכיים וקסדה. הילוך לא תהיה בעיה גדולה, פשוט עקוב אחר המאמר הלאה איך לבחור את הקטנוע המושלם.

4. סנובורד

אחד מענפי ספורט האקסטרים האייקוניים, סנובורד לעולם לא מאבד מהפופולריות שלו. היתרונות של סנובורד הם רבים; סוג זה של ספורט אתגרי הוא מדהים ומועיל לבריאות בעת ובעונה אחת. העובדה על סנובורד שכנראה לא ידעת היא שעל ידי תרגול זה אתה יכול לקבל מוח גדול יותר, והוא יכול להפוך את הירידה הנפשית של ההזדקנות.פִּרסוּם

סנובורד הוא תובעני לרגליים, צפו לדלקות ראויות לאחר נסיעה ארוכה. יתר על כן, גם במפרקים ובריאות שלך תהיה בדיקה מתאימה; במדרונות מושלגים יש פחות אוויר סמיך, שיאמן את הריאות שלך. כדי להתחיל בסנובורד, תצטרך לוח מתאים וכמה בגדי מגן .

5. סקייטבורד

סקייטבורד הוא לא רק ספורט אתגרי. סקייטבורד הוא אורח חיים, תרבות. אם אתה לא מפחד לקבל מעט חבורות מדי פעם, הספורט הזה בהחלט מתאים לך. לא רק שספורט האקסטרים הזה מהנה, אלא גם ישפר את התיאום בין הידיים, העיניים, הרגליים והרגליים באופן משמעותי. דבר נהדר נוסף שתלמד רכיבה על סקייטבורד הוא כיצד להימנע מנפילה ובכלל מאיזון יוצא דופן. והריגוש של טריק או זינוק מוצלח פשוט מדהים.

לפני שאתם יוצאים החוצה להתאמן, נסו להשיג לעצמכם ציוד מגן מתאים. על ידי היותך סקייטבורד, אתה נהיה קשוח יותר, רזה וזריז יותר, עם המבטא על קשיחות. סקייטבורד הוא כזה, אם תיכשל בטריק, תיפגע. הנה משאב מועיל עבור קונה את הסקייטבורד הראשון שלך .

6. אופני הרים

אחת הדרכים הפופולריות ביותר לבלות בטבע, רכיבה על אופני הרים, מספקת הרבה יתרונות בריאותיים. זה בונה את מערכת הלב וכלי הדם ואת שרירי הרגליים הרבה תוך חיזוק הליבה והזרועות גם כן. אופני הרים הם לא רק ספורט אתגרי מצוין ומעולה, אלא שהוא יכול לעזור לך לשפר את שריר הארבע ראשי, שרירי העיכול והעגל וגם, זה יחזק את הגידים שלך, ללא כל משקל.

להשיג לעצמכם אופני הרים יכול להיות דבר די קשה לניהול, במיוחד כשאתה לא יודע איזה סוג אופניים תזדקק, ויש הרבה סוגים של אופני הרים. התחנכו ותדעו באיזה סוג רכיבה תתרכזו. אנו ממליצים לחצות שטח אם אתה מתחיל.

7. גלישה

גלישה היא אחד מענפי הספורט האקסטרים הכי מגניבים שתוכלו למצוא בחוץ. שאלו כל גולש, ותראו: רכיבה על הגלים היא הדבר היחיד, והחשוב ביותר בעולם. לא רק שזה ספורט אתגרי מרגש ככל האפשר, הגלישה מספקת גם יתרונות בריאותיים רבים. גלישה היא פעילות גופנית קרדיווסקולרית מדהימה שתשאיר את ליבך. זה יפתח את שיווי המשקל שלך, את כל כוח הגוף שלך ואת הזריזות.פִּרסוּם

מכיוון שחלק גדול מהגלישה כולל מעבר במים (לאחר שסיימתם לרכוב על הגל), תוכלו לקבל אימון מעולה בליבה ובפלג גוף עליון. לא רק שזה יחזק אותך פיזית, אלא עובדה מוכחת שאם אתה מתרגל גלישה, אתה משחרר הרבה אנדורפינים שמשפר את מצב הרוח וגורם לך להרגיש טוב יותר. לפני שתתחיל לרכוב על גלים, עליך לבדוק את אביזרי ומדריכי גלישה על מנת ללמוד עוד על הגלים ועל מה שאתה צריך לעשות כאשר אתה רואה גל מגיע לקראתך.

8. רפטינג

כיום, רפטינג הופך פופולרי יותר ויותר כספורט אתגרי. בכל מקום בו תוכלו למצוא נהרות מהירים, כנראה שתראו גם קורות. ראפטינג היא אחת הדרכים ההרפתקניות המדהימות ביותר לחקור את הטבע ולעומס אדרנלין תוך כדי עשייה. יורדים על נהר פראי, אתם תתמודדו עם הרבה אתגרים על המים תוך כדי ניסיון לכבוש את נחל הבר.

רפטינג הוא לא רק טוב אם אתם מחפשים את הבלאגן לאדרנלין, אלא גם יעזור לכם לנקות את דעתכם ולחזק את כל גופכם. כמו כן, דבר נהדר שמגיע עם רפטינג, תאמינו או לא, זה יעזור לכם להוריד את רמת הלחץ שלכם. רפטינג מדהים עבור קבוצות עבודה ובניית צוותים. בדוק את ציוד הכרחי לפני שאתה הולך להזמין סיור רפטינג עם חבריך.

9. מצנחי רחיפה

בשני ענפי הספורט הקיצוניים האחרונים, יצאנו לאוויר, כאזור הקיצוני ביותר. עם מצנחי רחיפה, לא רק תלכו למהר האדרנלין ותכבשו את פחד הגבהים אלא גם, זה מספק לכם שפע של יתרונות בריאותיים, פיזית ונפשית. כאשר זה מגיע לשיפור הבריאות הגופנית, זה ישפר את הניידות והגמישות שלך. על ידי ניווט עם מצנח הרחף באוויר, השרירים העליונים שלך יתחזקו הרבה יותר.

לשיפור נפשי, ובכן, אתה מכיר את התחושה שאתה מקבל לאחר שהשגת משהו גדול? ובכן, נסו לדמיין את ההרגשה הזו בעשרה, כך תרגישו לאחר מפגש מצנחי רחיפה טוב. זה יעזור לך להשיג דחיפת ביטחון משנה חיים, וזה יניע אותך להתנסות בספורט אקסטרים ומדהים חדשים. לפני שאתה יוצא לרכיבה יפה בשמיים, היינו ממליצים לך לקרוא על כך הציוד הטוב והבטוח ביותר למצנחי רחיפה.

10. צלילה בשמיים

עבור הספורט האחרון ברשימה שלנו, אנחנו נכנסים ל- All-in. צניחה חופשית הוא ספורט מושלם של אדרנלין. עם צניחה חופשית, תשכחו מהדאגות שלכם ולא משנה כמה זה יראה מפחיד, ברגע שתקפצו מהמטוס זה הכל הריגוש. צניחה חופשית משחררת אתכם מהלחץ, המהווה יתרון בריאותי טוב אך גם עוזר לכם לכבוש את פחד הגבהים שלכם.

צניחה חופשית בצניחה חופשית כוללת נפילה חופשית מסביבות 15,000 רגל בקצב של 120 רגל לשנייה (למשך דקה), וברגע שמוציאים מצנח החוצה, זה לוקח גלישה שלווה לקרקע בחמש הדקות הבאות. צניחה חופשית היא חוויה מדהימה שבה אתה ממש חוקר את המעמקים החדשים של עצמך ומוצא אנרגיה חדשה ומעוררת השראה בחייך. אם אתה חדש בצניחה חופשית, זה יהיה חכם לבדוק א מדריך לרכישת ציוד הצניחה הראשון שלך . היו מוכנים וצעדו לנסיעה הטובה ביותר בחייכם.פִּרסוּם

להיות בריא וכושר לא צריך לערב חיי כושר משעממים.

אתה יכול לנסות כמה מספורט האקסטרים ברשימה שלנו ולראות איך זה ישפיע על חייך. אתה יכול לבחור ענף ספורט אחד או את כולם.

הכל תלוי בך.