הוריי היו מאמינים בתוקף בכבוד השבת. בהתחשב במסורת הנוצרית, פירוש הדבר הוא שצפינו על א יום מנוחה בימי ראשון. ביום זה לא היו יכולות להתקיים מטלות ביתיות (מלבד בישול ושטיפת כלים). אין סריגה או כיסוח הדשא. ובכלל אין קניות.

כעת, חלק הקניות לא היה בחירה רבה בילדותי, כי גרתי בשבדיה, שם היו החנויות סגורות בימי ראשון.

עם זאת, ככל שהתבגרתי - והחנויות החלו להיות פתוחות בימי ראשון - הכללים האלה התחילו לעצבן אותי קצת. מה כל כך רע בקניות ביום ראשון? מה אם אצטרך להכין שיעורי בית?

כשיצאתי למכללה מרדתי ביום המנוחה. ישבתי בספרייה כל יום ראשון מרגע שנפתחה ועד שנסגרה בחצות (כן, הייתי סטודנטית מאוד קולג '...).

בזמן שתמכתי בבעלי בבית הספר לתארים מתקדמים, לעתים קרובות הייתי מטפלת בישיבה בימי ראשון. זו הייתה דרך נהדרת להשיג קצת מזומנים נוספים, אבל לא מאוד רגועה.פִּרסוּם

וכשנכנסתי לרמת הניהול בעולם הארגוני, סופי שבוע כבר לא ממש היו קיימים. נהגתי להתבדח על העובדה שזה לא ממש משנה איזה יום זה, כי אני תמיד עובד.

אתה צריך יום מנוחה כדי למנוע שחיקה

נחש מה? נשרפתי.

היו לי כמה מהתסמינים שרויאל סקודרי מתארת ​​במאמר המצוין שלה, אזהרה: נכנסת לאזור השחיקה :

• תחושה כושלת של כישלון וספק עצמי
• אובדן מוטיבציה ועניין בעבודתי
• חוסר תחושת סיפוק וכל תחושת הישג
• תשישות קיצונית וחוסר אנרגיה, מרגיש סחוט לחלוטין
• עלייה בסכסוכים הן במקום העבודה והן בבית

הבנתי שאני לא יכול להמשיך בדרך בה אני הולך. אבל מה לעשות? הייתה לי עבודה תובענית עם ציפייה להיות תמיד. (כלומר בדיקת דוא'ל, מענה לטלפון וכו ')

חשבתי על ההורים שלי. הם היו אנשים עסוקים מאוד, אבל תמיד נראה היה שיש להם שפע של אנרגיה. והם אהבו את עבודתם. מה היה להם שלא היה לי?

יום מנוחה ... יום מובנה להירגע, להיות ברגע ולטפח מערכות יחסים. יום טיפול רפואי מונע.פִּרסוּם

זכרו איך לנוח

זה מדהים אותי כמה אנחנו שוכחים ואז נזכר כשזה נוגע לבריאותנו ולרווחתנו הכללית. יש לנו כל כך הרבה מה ללמוד מההורים שלנו, מהסבים שלנו ומאנשים אחרים שבאו לפנינו.

אני אוהב את המאמר של LJ Earnest, לקחי פרודוקטיביות מהילד החקלאי של לורה אינגלס ויילדר . (ולא רק בגלל שאני מעריצה ענקית של לורה אינגלס ויילדר.) אחד משיעורי הפריון ממאמר זה נקרא Truly Rest Regularly. כמו ההורים שלי, גם לאנשים של אז זה הבין. רק עבודה מינימלית נעשתה בימי ראשון. היום נקבע למנוחה וקריאה.

בראיון עם ביל בן 96 בת מגזין אזורי כותב המחבר:

ביל אמר שהוא נהג רק לחלום על ימי ראשון. הם היו לוקחים את היום החופשי מעבודת החווה והולכים לכנסייה בזמן שאמו או דודה בס היו נשארים בבית ומבשלים. אחרי הכנסייה הם היו אורזים פיקניק גדול ויוצאים למצוא מקום טוב ליד הנחל. אחרי שאכלו טוב, הם חלצו את הנעליים כדי לשחק בנחל או סתם לשכב על הדשא וליהנות מזה.

היינו די טובים במנוחה כשהיינו ילדים. לבלות ימי קיץ ארוכים בבריכה, לשחק מונופול שעות בימים גשומים, או להתכרבל עם ערימה של ספרים טובים. זכרו את הימים ההם ונסו לשלב את זמן המנוחה בחיים שלכם.

קבעו יום מנוחה

כשהבנתי סוף סוף שההורים שלי עוסקים במשהו, התחייבתי לשמור על יום מנוחה. ימי ראשון היו הגיוניים עבורי, אך ברור שימים אחרים יעבדו עבור אנשים שונים.פִּרסוּם

בחודשים הראשונים התחלתי במה שאני מכנה שבת דיגיטלית. נתתי למחשב לנוח יום שלם. זה ביטל נתח טוב של עבודה ואפשר לי לנוח.

אבל בסופו של דבר, רציתי לקחת את זה לשלב הבא. אז הכנתי כלל פשוט:

אל תעשו שום דבר שמרגיש כמו עבודה.

כביסה מרגישה כמו עבודה. בישול לא. הפעלת המחשב שלי מרגישה כמו עבודה. צופה אָבֵד בנטפליקס לא. התאמה בין הצהרות כרטיסי אשראי מרגישה כמו עבודה. קריאת רומן לא.

כלל זה יתבטא באופן שונה עבור כל אדם. (האם זה לא נפלא שכולנו ייחודיים?)

יום ראשון הוא היום היום האהוב עלי בשבוע. זה היום שבו אוכל לקרוא במיטה עד שהבטן מתחילה לנהום. זה היום בו אני לא צריך לבזבז זמן מול המסך. זה יום לבלות עם המשפחה והחברים - או לבד.פִּרסוּם

וכשביום שני מתגלגל, אני לא נבהל, כי אני יודע שראשון הוא רק שישה ימים משם. ואני מוכן להתמודד עם כל עבודה שיקרה בדרכי באופן יצרני ובריא.

אז למה אתה מחכה? תבעו את יום המנוחה שלכם היום והפכו אותו לשלכם.

האם יש לך זמן מנוחה המובנה בלוח הזמנים שלך? אם כן, איך זה נראה? אם לא, מה עוצר אותך?

(אשראי צילום: גברת צעירה בערסל דרך שוטרסטוק)