רבים מאיתנו מרגישים מביכים לדבר עם זרים. מה גורם לנו להשהות ולהיות מודאגים או מודאגים מדברים עם אנשים שאיננו מכירים?

מחקרים רבים הראו שרמות הקורטיזול שלנו עולות כשאנחנו סביב זרים.^[1]קורטיזול הוא ההורמון שבתוכנו המייצר תגובות לחץ.^[2]

תוצר לוואי מעניין מאוד של קורטיזול מוגבר הוא שהוא גורם לנו להיות פחות אמפתיים. קרוב לוודאי שניתן לייחס זאת להתפתחות שלנו. העלייה בקורטיזול והירידה המקבילה באמפתיה גורמות לנו לרצות להתרחק מזרים. אנו מחוברים ביולוגית לחוש דאגה כלפי זרים.

סיבה נוספת היא שבני האדם בכללותם בילו נתח גדול מההיסטוריה שלהם התאגדו בקבוצות מגן קטנות. עשינו זאת במטרה לעזור בהגנה זה על זה ובמקסום משאבים. כאשר אתה חושב על זה בהקשר זה, גורמים חיצוניים לקבוצות הקטנות שלנו או זרים נחשבים לאיומים פוטנציאליים. פחד מזרים נפוץ כמעט בכל התרבויות האנושיות.

אנו יכולים גם להודות לחברה שלנו שעזרה לנו להרגיש לא בנוח ולעיתים לפחד מזרים. המונח סכנה זרה הוא משהו שרובנו יכולים להתייחס לגידול או לגידול ילדים. או שניהם.

אני זוכר ששמעתי את זה מהורי, בעיקר על כך שלא נכנסתי לרכב של מישהו שלא הכרתי. וכאבא לשתי נערות מתבגרות, אתה יכול להיות בטוח שדיברתי איתן על המושג הזה יותר פעמים שהן רוצות לשמוע.

המחשבה שזרים יכולים להיות מסוכנים מובנית בנו כמו שהיא. זרוק בהגברה של התקשורת על זרים שעושים דברים כמו חטיפת ילדים וזה לוקח את זה לרמה גבוהה עוד יותר.

כעת, לאחר שסקרנו כמה מהסיבות שבגללן אנו עצבניים, בואו נסתכל על כמה טיפים כיצד לדבר עם זרים מבלי להרגיש מסורבלים.פִּרסוּם

1. אמור שלום

אם אומרים שלום קודם, זה אולי נראה קצת ברור אבל בואו נסתכל עמוק יותר. חלק גדול מהסרבול החברתי כשמדברים עם זרים הוא פשוט לשבור את הקרח. המילים הראשונות שיעסיקו מישהו.

רוב האנשים יגיבו כאשר מישהו אומר להם שלום או היי. ואלו שלא, כנראה שלא תרצו לדבר איתם בכל מקרה.

תרגול להיות האדם שפותח את הדלת לשיחה. תגיד שלום.

2. שאל עליהם

משהו ששמתי לב אליו לאורך השנים הוא שאנשים אוהבים לדבר על עצמם. אפילו אנשים פרטיים למדי נוטים להיפתח כשנשאלים על אירועים בחייהם.

אתה יכול לשאול שאלות מובילות שמביאות אנשים לדבר על עצמם ועל האירועים האחרונים. דברים כמו סרטים שנצפו לאחרונה או חופשת הקיץ נהדרים לגרום למישהו לדבר.

כאבא, אני גם יודע שאנשים אוהבים לדבר על ילדיהם. לשאול על ילדים זה נושא די קל להעלות ובאופן כללי, רוב האנשים יפרשו את כל הדברים הנהדרים שילדיהם עושים או מעורבים בהם.

3. פשוט עשה זאת

אחת הסיבות הגדולות ביותר שאנחנו לא עושים דברים שאנחנו רוצים או יודעים שאנחנו צריכים היא בגלל שאנחנו חושבים על זה יותר מדי. תפסיק לחשוב על זה כל כך הרבה ופשוט לעשות את זה.

כשאתה נותן לעצמך את הזמן לנתח כל זווית קטנה על מצב, אתה גם נותן הרבה זמן לדבר על עצמך. בסופו של דבר תחשוב מה אם זה יקרה או מה אם זה יקרה.פִּרסוּם

נסה להכריח את עצמך לקפוץ ישר מבלי לחשוב על זה יותר מדי. בכל פעם שעשיתי את זה, אני תמיד מרגיש נהדר עם זה אחר כך, לא משנה איך זה יצא.

4. אל תיקח את זה באופן אישי

אחד השיעורים הגדולים בחיים שלמדתי היה לא לקחת שום דבר באופן אישי. כולנו עוברים את החיים עם סטים של חוויות משלנו ורואים דברים דרך העדשה שלנו. הדרך בה אנשים מגיבים למצבים שונים כמעט ולא קשורה אלינו. זה קשור לחוויות קודמות ולאופן שבו אנשים מרגישים לגבי דברים שאיננו.

כאשר התגובה של מישהו אינה מה שקיוויתם או ציפיתם, רוב הסיכויים שזה לא קשור אליכם. זכרו זאת ושמרו אותו בהקשר.

5. קבל צחקוק אם אפשר

השתמשתי במילה צחקוק בכוונה כי זה מצחיק אותי. לדעתי, זו אחת מאותן מילים מצחיקות. כולנו אוהבים לצחוק כי זה גורם לנו להרגיש טוב. וכשמישהו מצחיק אותנו, אנו בדרך כלל זוכרים את אותם אנשים באור חיובי.

אחת הדרכים הטובות ביותר להפוך את השיחה לקלילה ולזרימה חופשית היא לגרום לצחוק. זה לא אומר שאתה צריך להיות מספר הבדיחות הראשי או משהו. בדוק אם אתה יכול לעבוד בדרך לגרום לאדם שאתה מדבר לחייך או לצחוק. למעשה, צוחקים על עצמכם אולי נסיון נחמד.

6. נתק

תחושה נהדרת היא כשלא אכפת לך באיזו דרך משהו יתברר, שיהיה לך בסדר ולא משנה מה יקרה. בערך כמו כשאני צופה בשתי קבוצות הכדורגל האהובות עלי משחקות זו נגד זו. לא ממש אכפת לי מי ינצח, אני רק רוצה משחק מהנה.

התייחס לשיחה עם זרים באותה הדרך. לא ממש אכפת לך איך השיחה עוברת כי אתה מתנתק מהתוצאה. תעשו את זה זמן מהנה עם עצמכם ואם השיחה עוברת טוב, מדהים! אם לא אז לא עניין גדול, המשיכו הלאה.

7. שתף את הסיפורים שלך

ובכן, כולם אוהבים להרגיש מחוברים לאנשים אחרים. ופעמים רבות אנו מסתיימים בבילוי עם אנשים שיש לנו דברים משותפים איתם. אין הפתעה כאן.פִּרסוּם

כדי לעזור כיצד לדבר עם זרים מבלי להרגיש מסורבל, ספר סיפורים המשותפים לאדם שאתה מדבר איתו. ילדים הם קלים. יש לי בת שהייתה מעודדת תחרותית וכעת משחקת כדורעף במועדון. יש לי קשר מיידי וסיפורים עם זרים שאני מדבר איתם שיש להם ילדים שעוסקים בספורט. קל להתייחס אליו.

אז כשאתה מדבר עם זר ויש לך סיפור או נקודת חיבור הדדית, העלה את זה.

8. תן מחמאה

כמעט כולם אוהבים לשמוע מחמאה, בין אם הם מודים בכך ובין אם לאו. ככלל, אנחנו לא נותנים מספיק מחמאות. זה מדהים איך הערה אחת קטנה שמישהו משליך את דרכך על כמה שאתה נראה טוב יכול ממש להפוך את כל היום שלך.

כשאתה מדבר עם מישהו שאתה לא מכיר, בדוק אם אתה יכול לעבוד במחמאה. שום דבר לא מצמרר כאן. לא רעיון טוב לומר למישהו שפגשתם זה עתה שהוא האדם היפה ביותר או הנאה ביותר שפגשתם אי פעם. עם זאת, אם אתה יכול לשתף איך אתה אוהב את הקעקוע שלהם או את הנעליים או משהו כזה, זה יעזור להכניס את השיחה למקום חיוך קליל.

9. הרפי את שפת גופך

אם אתה נכנס למצב שכולו מודאג ועצבני, זה מופיע על גופך. הכתפיים שלך נמתחות, יש מראה של התפעלות על הפנים שלך, דברים כאלה.

כשאתה משתף אדם זר בשיחה, הקפד להרגיע את שפת הגוף שלך. נשמו עמוק לפני שאתם מעורבים את האדם, תנו לגופכם להירגע והעלו חיוך על הפנים. זה יעזור להירגע בך ויש לו יתרון נוסף בכך שהאדם השני יותר רגוע.

אם הם רואים שאתה רגוע, זה עוזר להם להירגע. בנוסף לכך ששפת גוף פתוחה ומרתקת תורמת מאוד להזמנת מישהו להיפתח איתך לשיחה.

10. תרגול, תרגול, תרגול

כמו כל דבר אחר בחיים, הדיבור עם זרים הופך קל יותר עם התרגול. ככל שאתה עושה את זה יותר, זה נהיה קל יותר.פִּרסוּם

הקפידו לדבר עם כמה זרים בכל שבוע וזה בהחלט יעזור לכם להירגע ככל שתעשו זאת יותר ויותר.

לאחר זמן מה זה יהפוך למשהו שאתה אפילו לא חושב עליו, אתה פשוט עושה את זה. וזה מוציא את כל הסרבול מלהיות במצבים מסוג זה.

היתרונות של לדבר עם זרים בנוחות

עכשיו שאתה מכיר את הטכניקות לדבר עם זרים, ולהתקדם, אתה תפיק את היתרונות הרבים האלה של התגברות על הסרבול:

• מרחיב את הרשת שלך - אחרי שדיברת עם מישהו, לא ידעת קודם שהוא הופך למישהו שאתה מכיר לפחות קצת. זה לבדו עוזר להרחיב את רשת האנשים שאתה מכיר. זה מועיל במובנים רבים בין אם זה קשור לעבודה או קשור חברתית.
• משפר את כישורי התקשורת שלך - אני תומך עצום בערך של כישורי תקשורת מוצקים וכתבתי על זה לעיתים קרובות. ככל שאתה מדבר עם אנשים, במיוחד אנשים שאינך מכיר, כך כישורי התקשורת שלך משתפרים. אינטראקציה עם מגוון רחב יותר של אנשים תביא יתרון נוסף בשיפור כישורי התקשורת שלך.
• למידה מתמדת - כל כך הרבה מאיתנו לא מבקשים ללמוד דברים חדשים באופן פעיל. זהו אחד המפתחות העיקריים להישארות מעורבים בחיים והגשמה עצמית אישית שלנו. כמעט בכל פעם שאני מדבר עם מישהו שלא הכרתי קודם, למדתי משהו חדש. כשאנחנו מדברים עם זרים, זה דוחף אותנו מחוץ לאזורי הנוחות שלנו ואנחנו נוטים ללמוד דברים חדשים.
• מגביר את הביטחון העצמי - בכל פעם שאנחנו לומדים לעשות משהו שקודם לכן היינו מודאגים ממנו, אנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו. אילוץ עצמנו לדבר עם זרים יוביל לביטחון עצמי מוגבר. ככל שיהיה לנו יותר ויותר נוח לעשות משהו שבעבר גרם לנו להרגיש מביכים, הביטחון העצמי שלנו יעלה ויעלה.

מחשבות אחרונות

כפי שראינו, זה טבעי לחלוטין להרגיש מביך לדבר עם זרים. אנחנו בנויים בצורה ביולוגית ויש לנו חברה משלנו מזהירה אותנו כל הזמן כמה היא מסוכנת. אין זה פלא שאנחנו מרגישים מביכים לדבר עם זרים!

ישנם יתרונות רבים בללמוד להיות יותר נוח לדבר עם זרים. בדוק אם אתה יכול להשתמש בכמה מהטכניקות שהוזכרו כדי ללמוד כיצד לדבר עם זרים מבלי להרגיש מביך.

ברגע שתתחיל להתאמן לדבר עם זרים לעתים קרובות יותר ולהשתמש בחלק מהטיפים, יהיה לך יותר נוח לעשות זאת. זה בתורו יוביל למיומנות חדשה שנלמדת ולהגברת הביטחון העצמי.

זכרו, כל מי שאתם מכירים היה זר בו זמנית. עכשיו צא לשם ורכוש חברים חדשים.

מידע נוסף על מיומנויות תקשורת

• איך לשמור על שיחה ולעולם לא ייגמרו לך דברים לומר
• 12 דרכים לשיפור המיומנויות החברתיות ולהפוך אתכם לחברותיים בכל עת
• כיצד להתמודד עם דחייה ולהתגבר על הפחד להידחות

אשראי תמונות מוצג: פריסילה דו פריז דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות