ככל שאנחנו מתבגרים, כך אנו חווים את החיים וככל שנלמד מה באמת גורם לנו להיות מאושרים.

אושר הוא איך, לא מה. כישרון, לא אובייקט. הרמן הס

באופן אישי, האושר תמיד היה עניין מעניין עבורי. תמיד ראיתי באושר התמצית של כל ההצלחה שהחיים יכולים להביא. אם אתה מאושר, אז בטוח שהכל מסודר, נכון? מה עוד אתה יכול לרצות?

האושר מגיע בצורות רבות. הדבר הטוב הוא שזה יכול להיות שונה מאוד מאדם לאדם. מדוע זה דבר טוב? אתה יכול להתאים את כל מה שאתה עושה בחיים שלך כדי להוציא את האושר שבך. אפשר ממש ללמוד להיות מאושרים. עם זאת, ישנם מספר נושאים מרכזיים המשתרעים על פני כל האנשים למציאת אושר.

כדי להפיק את המיטב שבך ולעזור לך לחיות חיים מאושרים, ישנם 10 דברים שאתה צריך ללמוד.

1. למד לומר שאני אוהב אותך

מסיבה כלשהי, זה יכול להיות קשה עבור אנשים רבים, במיוחד עם בני משפחה קרובים. ככלל, כשתתבגרו תבינו מה המשפחה שלך (במיוחד ההורים שלך) עשתה בשבילך במהלך חייך ותלמד להיות אסיר תודה על מה שיש לך. ללמוד להגיד שאני אוהב אותך יכול לגרום למערכות היחסים שלך לפרוח, וזה בונה שקיפות, יושר ואמון, ובסופו של דבר עוזר לך להפוך לאדם מאושר יותר.פִּרסוּם

2. למד לסלוח

האם היו תקופות בחייך בהן הרגשת נבגדת או מאכזבת? האם היו פעמים שהרגשת שאכזבת אחרים? אם כי לפעמים קשה, לסלוח לאחרים ולהיות מסוגל לסלוח לעצמך הוא חיוני ליכולת להתקדם ולהשיג השקפה חיובית בחיים.

למד במדריך זה: כיצד לסלוח ולחיות שוב חיים מאושרים (מדריך שלב אחר שלב)

3. למד לומר לא

האם אתה נאבק באמירה לא לאנשים, אירועים או סיטואציות? בלי לומר לא, אתה יכול להיות המום ולחוות חוסר איזון בחיים שלך.

ללמוד להגיד לא חיוני ליכולת להתמקד במה שאתה באמת מאמין, במה אתה מעריך ובמה שחשוב לך שֶׁלְךָ חַיִים.

קח האמנות העדינה לומר לא .

4. למד לחיות את התשוקות שלך מדי יום

האם אתה משלב כרגע את התשוקות שלך בחיי היומיום שלך? לבלות ולו את פרק הזמן הקטן ביותר לחיות את התשוקה שלך מדי יום יכולה להיות השפעה עצומה על האופן שבו אתה מרגיש ועל מה שאתה רוצה להשיג בחיים שלך.פִּרסוּם

לא יודע איפה למצוא את התשוקה שלך? נסה את זה: כיצד למצוא את התשוקה שלך ולחיות חיים מגשימים

5. למד לאכול בריא ולהתאמן באופן קבוע

האמרה הישנה אומרת 'אתה מה שאתה אוכל' ואפילו בימינו האמירה אמיתית מתמיד. כמות המידע על בריאות ורווחה בימינו היא עצומה בהחלט.

הוכח מדעית באמצעות שחרור אנדורפינים, אכילה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור לכם לחיות חיים מוגשמים יותר ולעזור לכם להרגיש מאושרים יותר מדי יום.

קח חלק מ הרגלים בריאים אלה שישפר באופן דרסטי את חייך.

6. למדו להתחבר עמוקות

האם אתה חושש להתחבר עמוק עם אחרים מהמחשבה שאולי אתה הופך את עצמך לפגיע מדי בכך?

להפוך את עצמך לפגיע ולהתחבר עמוק עם אחרים זה לא כל כך קשה. התחברות עמוקה עם אחרים יכולה לעזור לך להיות רגועה יותר, פתוחה וכנה, לעזור לך להיות עצמך ובסופו של דבר לעזור לך להיות אדם מאושר הרבה יותר.פִּרסוּם

7. למד לראות את החיים אחרת

מה ייחודי בך? האם אתה יוצר את החיים שלך ואת אורח החיים שלך? החיים לא אמורים להילקח ברצינות כה רבה. החיים הם פשוט ליהנות מהזמן שיש לנו.

אנחנו חיים רק פעם אחת. ככל שתתבגר כך תבין כמה מהר חולף הזמן, ומזכיר לך להאט ולהעריך את הרגע.

8. למד לקבוע את היעדים שלך

האם אתה מגדיר את המטרות שלך ועובד לקראתן? או שהעולם סביבך עושה את זה בשבילך?

בדרך כלל אנו מתבגרים בחברה בה ההורים אומרים לך לאילו ציונים אתה צריך לשאוף, התקשורת אומרת לך כיצד אתה צריך לחיות את חייך, והמורים שלך אומרים לך כיצד להמשיך בלימודים שלך.

הגדרת המטרות שלך, התמקדות בהן ורדיפתן יאפשרו לך לעקוב אחר מה אתה באמת להאמין, לחיות לפי שֶׁלְךָ ערכים ובסופו של דבר לעזור אתה לחיות חיים הרבה יותר מאושרים.

מאמר זה יכול לעזור לך להגדיר יעדים: כיצד לקבוע יעדים ולהשיג אותם בהצלחה פִּרסוּם

9. למד לספור את ברכותיך

מה אתה לוקח כמובן מאליו? ככל שתצמח ותיהיה מודע יותר לעולם הסובב אותך, תבין שאתה מבורך ביותר. אולי אתה מבורך בבריאות טובה, בקהילה טובה או בחופש לחיות חיים שאתה בוחר. העובדה שיש לך את היכולת להתחבר לאינטרנט עכשיו בפנאי שלך, לקרוא וללמוד היא ברכה שאין לרבים.

מה יש לך בחיים שלך או אילו חוויות עברו שאנשים אחרים עשויים לא לחוות? הזכר לעצמך את זה כל יום. ספירת הברכות שלך תעזור לך לקחת את העולם עם השקפה חיובית וחשיבה כדי לחולל שינוי.

אם אתה זקוק לתזכורות על מה להודות, הנה הן: 60 דברים שאפשר להודות עליהם בחיים

10. למד לתת

נתינה היא מרכיב בסיסי וחיוני לאושר. אין ספק שככל שאתה נותן יותר אתה מקבל יותר בתמורה.

נתינה לאחרים יכולה לשפר את מערכות היחסים שלך, לבנות אמון, אך חשוב מכל, זה יכול לחולל שינוי בחייו של מישהו אחר, וזה האולטימטיבי באושר!

מחשבות אחרונות

האם שלטת ב -10 מרכיבי המפתח לאושר? אילו מהן אתה מרגיש שהכי יועילו לך? מה אתה יכול לעשות היום כדי להבטיח שאתה הולך לישון הלילה עם תחושת שמחה סופר? התחל לפעול ולחיות חיים מאושרים יותר מעכשיו.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: ברוק קאג'ל דרך unsplash.com