אנשים רבים שואפים להיות חכמים יותר. למרות שהצטרפות לתוכניות אימון מוחיות היא אפשרות להגדיל את מנת המשכל, המיקוד והיצירתיות במוח שלך, זה יכול להיות יקר למדי. למרבה המזל, יש הרבה פריצות אימון מוח בחינם שתוכלו ללמוד כדי להפוך את המוח שלכם לחכם יותר.

במאמר זה, אני אציג בפניכם 10 פריצות אימון מוחיות בחינם שיעצימו את מנת המשכל המוחית שלכם ויסייעו לכם להשיג את יעדיכם.

תוכן העניינים

1. החשיבות של אימון מוחי
2. פריצות לאימוני מוח להגברת מנת המשכל שלך
3. בשורה התחתונה
4. עוד על הגדלת מנת המשכל של בריאן

החשיבות של אימון מוחי

אבן הבניין הבסיסית במוח היא הנוירון. על ידי לימוד דרכים לשפר את אבן הבניין, אנו פותחים גבול חדש להבנת כוחו של מוחנו. מרילין ווס סבנט, מחברת בניית מוח: התעמלות חכמה יותר , העיר:

בניית כוח המוח שלך תפתח גבול חדש שמעבר לו טמונה הבנה שנראית כמעט בלתי ניתנת לחישוב.

הרעיון הוא שנוכל לשפר את כוח המוח שלנו ואת האינטליגנציה באמצעות תרגילי אימון מוח מסוימים. אימון מוחי הוא פשוט אימון קוגניטיבי באמצעות תרגילים לשיפור תפקודי המוח שלך וכישורי פתרון בעיות. על ידי שיפור כוח המוח שלך, תגלה שגם מנת המשכל, המיקוד, היצירתיות והזיכרון העבודה במוח שלך יגדלו.

בואו נסתכל כיצד תוכלו לשפר את האינטליגנציה שלכם באמצעות אימון מוחי.

פריצות לאימוני מוח להגברת מנת המשכל שלך

להלן 10 פריצות לאימוני מוח שתוכלו להשתמש בהן כעת כדי לשפר את התפקודים המנטליים ואת ציוני ה- IQ שלכם:

1. למד על ידי הוראה

ב Mindhacker , רון ומרטי הייל-אוונס טוענים שעלינו ללמוד על ידי הוראה:

לפני שתוכל ללמד רעיון, עליך להבין אותו. לכן, מצבי הוראה יכולים להוכיח עילה לידע שלך. האץ את למידת הנושא שלך על ידי הסכמה ללמד אותו. -רון ומרטי הייל-אוונס

כיצד לגרום לכך לעבוד:

1. צלול עמוק לתוך מושג על ידי שבירתו (ניתוח) והרכבתו מחדש (סינתזה).
2. מצא דרך ללמד את התוכן. אם יש לך השכלה מתאימה, נסה להעביר קורס מקוון. אם לא, נסה מלמד רעיון חדש דרך מקומות כגון אודמי.
3. השתמש בכלי חשיבה מערכות חדשניים לביצוע ניתוח וסינתזה ולימוד הקורס שלך. אם אין לך גישה לקורס, פשוט נסה להסביר לחבר, בן זוג או ילד את הרעיון.

לפני שאתה מלמד מושג, מומלץ לחקור קצת יותר לעומק כיצד לתפוס במהירות מושג, מיומנות או רעיון חדשים. אתה יכול לעשות בדיוק את זה בשיעור המהיר הזה של Lifehack: הצית את גאון הלמידה שלך פִּרסוּם

2. למד על ידי כתיבה

אחת השיטות האהובות עלי ללימוד והגדלת מנת המשכל של המוח היא כתיבה. על ידי כתיבה או כתיבת בלוגים על נושא חדש, אני מכריח את עצמי לפרק מושגים. לאחר מכן אני מרכיב אותם מחדש על ידי כתיבה עליהם.

כיצד לגרום לכך לעבוד:

1. התחל לכתוב לבלוג, או התחל משלך. מקום מצוין להתחיל לכתוב הוא באתר Medium.com.
2. צלול עמוק לתוך מושג על ידי שבירתו (ניתוח) והרכבתו מחדש (סינתזה).
3. כתוב על התוכן שאתה לומד ושים לב היטב למשוב שאתה מקבל לאחר פרסוםו.

3. קבלו פעילות גופנית

התעמלות גופנית לא רק תשפר את גופכם, אלא גם תשפר את כוח המוח שלכם. נוירוגנזה היא לידתם של נוירונים חדשים במוחנו. פעילות גופנית מעלה את רמות הגורם הנוירוטרופי הנגזר ממוח (BDNF), התומך בנוירוגנזה.

כיצד לגרום לכך לעבוד:

1. התחל שגרת אימונים .
2. שנה את הדיאטה שלך על ידי ביטול סוכרים מזוקקים, והתחל ליטול ויטמינים כדי לשפר את תפקוד המוח והגוף שלך.

4. האזן לספרי שמע

הגרזן החביב עלי ביותר לשימוש יחד עם פעילות גופנית הוא ספרי שמע. תמיד מחברים אותי לספר שמע בזמן פעילות גופנית, נהיגה, חיתוך הדשא, ביצוע מטלות וכמעט כל פעילות אחרת.

כיצד לגרום לכך לעבוד:

1. רכשו אוזניות ריצה אלחוטיות.
2. הירשם לאפליקציה בחינם המחוברת לספרייה המקומית שלך למשל. OverDrive . צפה בספרי שמע דרך האפליקציה החינמית הזו.
3. רכשו ספרי שמע בהנחה דרך Audible.com. אם אינך מצליח למצוא את ספר השמע שלך בחינם דרך OverDrive, רכוש את הספרים פה .
4. הורד את האפליקציה (או אפליקציה דומה) קורא טבעי , שהיא אפליקציית טקסט חופשית לדיבור מקוונת המאפשרת להמיר טקסט לאודיו. בעיקרו של דבר, תוכלו להמיר מאמר מקוון, קובץ PDF, מסמך מילים וקבצים דומים לאודיו.
5. לאחר שהאזנת לספר שמע במשך זמן מה, נסה להקפיץ את מהירות הספר.

5. קראו חכם יותר

הַתחָלָה לקרוא ספרים מהר יותר וחכם יותר להגדיל את מנת המשכל במוח שלך. ישנן דרכים מסוימות בהן עליך לקרוא ספר, ויש לקרוא ספרים מהר יותר מאחרים.

כיצד לגרום לכך לעבוד:

1. התחל על הספר תחילה על ידי התחלת שער השער, החלק הפנימי של הכריכה, תוכן העניינים וגב הספר.
2. זהה את הנושא המרכזי של המחבר (ונקודות עיקריות בתוך הספר). שאל את עצמך את השאלה מדוע לאורך כל הספר. לדוגמא, מדוע המחבר טוען לנקודה זו?
3. לאורך הספר ובסיום, שאל את עצמך שלוש שאלות:
   - מה קרה בספר?
   מה היה המפתח העיקרי?
   - מה אתה יכול לעשות עם המידע החדש הזה?

6. סיבה לאחור

מוריס אשלי, גרנדמאסטר שחמט, דן בחשיבות הניתוח בדיעבד, או בהנמקה לאחור, בשיחת טד הבאה:

בואו נסתכל על דוגמה לחשיבה לאחור. קרא את המשפט הבא:

לאחר קריאת המשפט הזה, תבין שהמוח לא מזהה שנייה את השניה. פִּרסוּם

עכשיו קרא שוב את המשפט. שמת לב שהחמצת את השנייה בשנייה?

מוחנו הוא הגיוני ומתקדם קדימה, כך שאיננו רואים את השנייה את זו; עם זאת, אם נקרא את המשפט לאחור, תמיד נתפוס אותו.

מה שלא נפוץ הוא בדרך כלל מדריך ולא מכשול. בפתרון בעיה מסוג זה, הדבר הגדול הוא להיות מסוגל לנמק לאחור. - שרלוק בתים, מחקר בסקרלט

7. טריקים מתמטיים מהירים וקלים

בואו נבחן כמה פריצות מתמטיות מהירות וקלות שצריך ללמוד (אך לא) ללמוד בבית הספר כדי להגביר את מנת המשכל במוח.

הכפל בקלות כל מספר דו ספרתי ב- 11:

32 x 11

כל שעליך לעשות הוא להוסיף את שתי הספרות הראשונות: 3 + 2 = 5

מקם את 5 בין 3 ל -2 ותשובתך: 352

32 x 11 = 352

מחסירים בקלות מספרים תלת ספרתיים

645 - 372

קח 645 - 400 = 245

ואז הוסף 28 (או 20 ואז הוסף 8) כ -400 - 372 = 28פִּרסוּם

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

הגדלת Guesstimation

טריק עוצמתי נוסף הוא ריבוי כפל.

88 x 54 הוא בערך 90 x 50 = 4500

זה הרבה יותר קל לכפול כ- 9 x 5 = 45

התשובה הנכונה היא: 88 x 54 = 4752

לטריקים נוספים במתמטיקה כאלה, אני ממליץ על הספר סודות המתמטיקה הנפשית מאת ארתור בנג'מין ומייקל שרמר.

8. חשבו, נסו, למדו

ב Mindhacker , רון ומרטי הייל-אוונס דנים בטקטיקה חזקה בשם Think - Try - Learn^[1].

• לַחשׁוֹב: תאורטיזציה, חיזוי, תכנון
• לְנַסוֹת: לבדוק, להתבונן, להקליט, לשחק
• לִלמוֹד: לנתח, להגדיר משמעות, לשנות, לגדול

אם אי פעם עשית ניסוי מדעי, סביר להניח שעסקת בחשיבה מסוג זה. אתה מנבא מה יקרה בזמן תכנון הניסוי. לאחר מכן, אתה מבצע את הניסוי, מתבונן במתרחש ומקליט את התוצאות. לאחר סיום הניסוי, אתה מנתח את התוצאות ומגדיל את הידע שלך.

ניתן ליישם את הרעיון הזה כמעט על כל פעילות בחיים ועוזר לך לנצל כל חוויה כדי להגדיל את מנת המשכל במוח שלך.פִּרסוּם

9. אפליקציות לאימוני מוח

לְהַעֲלוֹת

ו זוהר הן תוכניות לאימוני מוח שנועדו לשפר את המיקוד שלנו, יכולת הדיבור, מהירות העיבוד, הזיכרון, כישורי המתמטיקה ועוד.

שתי התוכניות כוללות יותר מ -40 משחקי מוח וחידות שנועדו לשפר את החשיבה הביקורתית ואת הכישורים הקוגניטיביים שלנו.

ניתן למצוא השוואה בין שתי האפליקציות כאן:^[2]

לְהַעֲלוֹת

• יתרונות: למעקב אישי, יש תחושה של משחק נייד, זמין ב- iOS וב- Android, ובאפליקציית השנה לשנת 2014
• חסרונות: גרפיקה גרועה ומגיעה רק באנגלית

זוהר

• יתרונות: משחקים מהנים ושיפור זיכרון טובים, זיהוי מותג חזק, מעקב אחר התקדמות, זמינים ב- iOS, Android ו- PC, ומשמשים ביותר מ -180 מדינות
• חסרונות: יקר, חוזר על עצמו ויש לו בעיות בסנכרון אפליקציות iOS / Android עם שולחן העבודה

10. למד שפה חדשה

לימוד שפה חדשה היא אחת הדרכים החזקות ביותר לשיפור האינטליגנציה והיכולת הקוגניטיבית שלך.

כאשר אתה ללמוד שפה חדשה , מנת המשכל המוחית שלך תגדל ככל שהחשיבה שלך תתגמש. למידה מסוג זה תאלץ אותך לנתח את האופן שבו אתה משתמש בשפת האם שלך, ומה צריך לשנות בשפה החדשה כדי להפוך את עצמך למובן.

בשורה התחתונה

אימון מוחי הוא דרך עוצמתית (אך עם זאת פשוטה) לשפר את מנת המשכל שלך במוח, חשיבה יצירתית וכישורי חשיבה ביקורתיים.

כפי שאמרה מרילין ווס סוואן:

המוח יכול להימתח. ניתן לחזק אותו, לחתוך אותו ולהתנות אותו כדי לבצע עבורכם ניסים.

באמצעות 10 פריצות אימון מוחיות קלות אלה, תגלה שיש לך את אבני הבניין הבסיסיות להגדיל גם את כוח המוח שלך.

עוד על הגדלת מנת המשכל של בריאן

• איך להיות חכם יותר: 21 דברים שאתה יכול לעשות מדי יום
• 8 דרכים לאמן את המוח שלך ללמוד מהר יותר ולזכור יותר
• 10 דרכים למצוא מוטיבציה ללמידה (גם לאחר שסיימת את הלימודים)

אשראי תמונות מוצג: ג'רמי מקנייט דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות