13 ספרי האושר הטובים ביותר לחיים מאושרים יותר

אחד הדברים המדהימים ביותר באושר הוא שאנשים רבים עדיין מחפשים אחריו למרות שיש ידע רב בנושא. למעשה, אחד החלקים הגדולים של ספרי השיפור העצמי יכול בקלות להיות מוקדש לספרי אושר - ספרים על להיות מאושרים יותר ולחיות חיים מאושרים יותר.

אמנם זה יכול להוות עדות לכמה מהספרים לא כל כך מועילים, אך בהחלט ישנם יהלומים מתחת לכל הספרים הללו. להלן סיננתי את ספרי האושר הרבים והרכבתי רשימה של ספרים פופולריים ומכסים נושא זה בצורה הטובה ביותר.

לפני שהגענו לרשימת ספרי האושר הזו, הנה הקריטריונים בהם השתמשנו כדי לנפות את הספרים הרבים בנושא האושר.

נקודת מבט - מכיוון שיש כל כך הרבה ספרי אושר לבחירה, נקודת מבט היא אחת החלקים החשובים ביותר כאן. השקפותיו של כל אדם על האושר וחיים מאושרים יותר משתנות, ולכן חיוני למצוא ספרים שהם חריגים מספרי חיוב ובלוגים מסורתיים. רשימה זו תציע נקודות מבט ייחודיות של אנשים רבים ושונים.
חשיבה מציאותית - כשאנשים חושבים על אושר או חיים מאושרים, אחד הדברים הראשונים שעולים בראשם הוא חזונות של בתים גדולים או מכוניות מהודרות. דרך חשיבה זו ישנה שכן רבים מספרי האושר הבולטים יותר מתמקדים בקיום משמעותי. דרך טובה לחשוב על זה היא שספר אושר טוב יביא אתכם לחשיבה מציאותית.
חקרני - ספר אושר יביא אותך להתבונן עמוק יותר בעצמך ובדרך החשיבה שלך. זה לא אמור להרתיע אותך מהאפשרות הזו או להסיח את דעתך במשהו אחר.

1. 10% מאושרים יותר

שיטה אחת שאנשים רבים מציעים כאשר הם מחפשים אושר היא מדיטציה. אנשים רבים שרו שבחים על האופן שבו המדיטציה שינתה את חייהם, וזה ההרגל היחיד שהם מעודדים אנשים אחרים לעשות.

המדיטציה אמנם נהדרת, אך אנשים רבים עדיין לא ממש מבינים זאת או אינם יכולים לעטוף את ראשיהם סביבו. כאן נכנס הספר הזה. 10% האושר של דן האריס הוא ספר מצוין המספק תפיסה ייחודית במדיטציה. במקום להתמקד במה שבלוגרים רבים אחרים ניסו להסביר בפוסטים, האריס מדבר על מדיטציה בצורה ייחודית.

קנו כאן 10% יותר מאושרים.

2. פרויקט האושר

אחד מספרי האושר הטובים ביותר שתוכלו להרים הוא רב המכר הזה של הניו יורק טיימס. זה בהחלט ראוי לכך שהסופרת, גרטשן רובין, בילתה שנה שלמה מחייה בבדיקת תיאוריות שונות על המשמעות של שיפור האושר שלך.

בהתבסס על תוצאות השנה, היא מתחילה לרשום את ממצאיה בספר זה כדי להראות מה עובד בפועל ומה לא. זה מדהים כי כשמדובר בעצות, אנחנו יודעים שיש הרבה מה לנפות. ולמרות שרובין לא תוכל לכסות את כל זה, התובנות שלה עשויות לעזור לך למצוא אושר נוסף בחיים שלך.

קנה כאן את פרויקט האושר.

3. לשגשג

אריאנה האפינגטון, הבעלים של האפינגטון פוסט, היא אישה יוצאת דופן כשאתה מסתכל מה היה עליה לעבור. בספרה, לשגשג, היא חולקת משבר רפואי ורגשי משלה שדחף אותה לעשות שינוי מאסיבי בחייה שלה.פִּרסוּם

לעתים קרובות, כדי להיות מאושרים יותר, חשוב לטפל בבעיות באופן קונסטרוקטיבי. בין אם אתם בחריץ ובין אם לא בחייכם, בהחלט יש כמה בעיות שמנדנדות בכם. ספר זה יכול לספק לך נקודת מבט חדשה על הבעיות הללו ולעזור לך לשגשג.

קנו לשגשג כאן.

4. הווה מעל מושלם

יש כמובן חסימות לאושר של אנשים, אך לעתים קרובות יותר, הם חסמים שאנחנו מציבים בעצמנו. אחת הנפוצות שבהן היא נטיות פרפקציוניסטיות. לפעמים, לא תעשה מהלך אלא אם כן מובטח לך שתצליח. או אולי, אתה משקיע יותר מדי זמן בעבודה על משהו כדי להבטיח שהוא מושלם בעיניך.

נטיות אלו יכולות להפריע הרבה זמן ושונה ניקוויסט מכיר את זה יותר מדי. זו הסיבה שהיא כתבה את הספר הזה. היו לה הנטיות הפרפקציוניסטיות האלה כמו רבים מאיתנו, והיא מבלה זמן רב לעזור לאלה שנמצאים במצב הזה לחיות בצורה חדשה לגמרי.

כמובן, זה לא קל. כפי שמסביר ניקוויסט, השינוי דורש אומץ, לפשט את חייך ולהגיד לא להרבה דברים. אך באמצעות ספר זה, התהליך יכול לעזור לך ליצור קשר עם העצמי שלך ולהקל על נטיות אלה גם מחייך.

קנה כאן Present Over Perfect.

5. אומנות האושר

ספר זה פורסם בשנת 2009, ונכתב על ידי ד'ר קוטלר על סמך הראיונות שערך עם קדושתו הדלאי למה - ללא ספק האדם המאושר והאהוב ביותר בעולם.

הראיונות שערך דוקטור קטלר אז נמשכו שבוע שלם, והשניים שוחחו על תחושתו האישית של הדלאי לאמה של שלום ואושר בספר. באמצעות ראיונות אלה, מטרת הספר הזה היא לעזור לקוראים להגיע לאותה הרמה - או לקבל נקודת מבט חדשה על האושר.

נוסף על כך, ד'ר קטלר מעלה את השקפותיו המדעיות שלו יחד עם תורתו של הדלאי לאמה, ומספק תובנה רעננה לגבי המשמעות של להיות מאושר.

קנו כאן את אמנות האושר. פִּרסוּם

6. אושר אותנטי

נכתב על ידי מרטין זליגמן בשנת 2004, ספר זה עדיין רלוונטי לעניין של חיים עם יותר אושר. זליגמן הוא פסיכולוג וסופר רב-מכר שמעלה את הרעיון שאושר אינו תוצאה של בעל הגנים הנכונים או הצורך להיות בר מזל כדי להשיג אושר.

לדברי זליגמן, אושר אמיתי ומתמשך נובע מתשומת לב לעוצמות שלך ולא לחולשות הנתפסות שלך. אמנם סוג זה של עצות נזרק הרבה - אל תתמקד ברע, אלא בטוב - ספר זה חורג מעבר לקביעת המובן מאליו ומספק עצות מעשיות המגובות במחקר פסיכולוגי.

באמצעות הספר, זליגמן חולק 24 חוזקות וסגולות היוצרות את הנפש שלנו. לאחר מכן הוא מסביר כיצד לזהות את אלו שיש לכל אדם וכיצד למנף אותם בכל תחום בחייכם. בכך אתה יכול למצוא את עצמך חי אושר מאושר ואותנטי יותר.

קנו כאן אושר אותנטי.

7. מועד על האושר

נכתב על ידי פרופסור דניאל גילברט, זהו ספר אושר שמעניין ומצחיק לקריאה כאחד. המוקד העיקרי של ספר זה מבוסס על העובדה שרובנו לא באמת יודעים לעשות את עצמנו מאושרים.

לצורך המחקר שלו, הוא שואב מתחומים שונים של פסיכולוגיה, מדעי המוח, כלכלה ופילוסופיה כדי להסביר מדוע זה המקרה וכיצד אנו יכולים למעוד באושרנו באמצעות מידע זה. הוא גם בוחן תחומים אחרים בספר זה שלא הרבה ספרי אושר אחרים יבדקו - המוטיבציה האנושית.

קנה כאן מעד על האושר.

8. מלכודת האושר

לד'ר רוס האריס יש רקע רפואי עם דגש עיקרי על ניהול מתח. הוא מאמן מאמנים, פסיכולוגים, רופאים ואנשי מקצוע רבים אחרים בתחום הבריאות סביב הרעיון של תשומת לב. בהתבסס על חוויותיו שלו, ד'ר הריס הוציא את הספר הזה בשנת 2013.

בספר עזרה עצמית קל לקריאה זה, הוא מספק שיטות מעשיות ומעצימות לאושר בצורת ACT (טיפול קבלה ומחויבות). למעשה, ACT אומצה כגישה לפסיכותרפיה ועשתה הרבה מחקרים על יעילותה.פִּרסוּם

מעבר לכך, ד'ר האריס מסביר את המיתוסים והרעיונות הפופולאריים סביב האושר ומציע שכולם מטעים ולא מדויקים. הוא מרחיק לכת ואומר שהרעיונות והמיתוסים האלה גורמים למעשה ליותר מתח, חרדה ודיכאון.

קנה כאן את מלכודת האושר.

9. היתרון באושר

מרצה באוניברסיטת הרווארד ומעצב שותף לקורס 'האושר' של הרווארד, שון אכור חושף 7 עקרונות ליבה של פסיכולוגיה חיובית המבוססים על המחקרים הגדולים ביותר על אושר ופוטנציאל אנושי אי פעם - סקר מעל 1600 סטודנטים.

מכיוון שגודל המדגם כל כך גדול, קל לראות בספר זה מדריך מעשי על דרכים לגיטימיות להיות מאושרים יותר.

קנה את היתרון של האושר כאן.

10. אושר הוא תפקיד פנימי

נכתב על ידי סילביה בורשטיין, Ph.D., ספר זה מתחיל בשתי שאלות מרכזיות:

איך אפשר להישאר מאורסים בחיים יום אחר יום?
כיצד נוכל לשמור על מוחנו במצב רוח שמח ולהמשיך לאהוב כאשר החיים עצמם מסובכים, מאתגרים ולעתים קרובות מאכזבים?

בהתבסס על שתי השאלות בלבד, אתה יכול לדעת שזה ספר מעורר השראה המספק ייעוץ מפורט ומציע שפע של חוכמה. בורשטיין בוחן שלמרות כל הסיכויים נגדנו, אנחנו עדיין יכולים למצוא את תחושת האושר שלנו. ספר זה מבוסס גם על למעלה משלושה עשורים של עבודתה ומציע עצות קוליות כיצד אנו יכולים לחיות חיים מאושרים יותר.

קנה אושר הוא כאן עבודה פנימית.

11. השערת האושר

ספר זה נכתב על ידי מורה אחר לפסיכולוגיה, והוא הספר הראשון שנכתב על ידי ג'ונתן היידט, הזמין לקהל כללי. ספר זה מעניין במיוחד בכך שהוא שואב השראה הן ממדע והן מפילוסופיה.פִּרסוּם

מה שהספר מכוון לעשות הוא לחבר דרכי חשיבה ישנות לאמונות עכשוויות וכיצד זה יכול להשפיע על האושר שלנו. לדוגמה, הודעות כמו מה שלא הורג אותך מחזקות אותך או שאושר מגיע מבפנים יכול היה להיות מועבר מבן משפחה לבן משפחה.

העניין הוא שלעתים קרובות אנו לא מפקפקים באותם אמיתיות ואנחנו נצמדים לדברים הללו בין דרכי חשיבה אחרות. דוגמאות לכך הן כאשר נרגיש מאושרים באמת אם נרוויח יותר כסף, נמצא את אהבתנו האמיתית או נשיג איזושהי הצלחה גדולה. ספר זה בוחן את כל החוכמה המסורתית הזו ומוסיף לה מדע מודרני בצורה ייחודית.

קנה את השערת האושר כאן.

12. משוואת האושר

ניל פאסריצה, שהוענק לתואר שני במנהל עסקים בהרווארד, הוא פרזנטור TED בולט והקים את המכון לאושר גלובלי. בספר זה הוא חושף תשעה סודות של אושר ומראה לקוראים שכדי שיהיה לך כל מה שאתה רוצה בחיים, אתה לא רוצה כלום ולעשות הכל כדי להשיג אותו.

יש הרבה מחלוקות סביב הספר הזה על דרך החשיבה האינטואיטיבית שלו. עם זאת, זה מרענן לראות ספר שלוקח אידיאלים משותפים ומציג אותם באור אחר לגמרי. כל אותה עת, הספר מספק הומור טוב ועצות מעשיות נבונות יחד עם זה.

קנה את משוואת האושר כאן.

13. גורם האושר

הספר האחרון לעטיפה הוא גורם האושר. פורסם בשנת 2008, קירק וילקינסון מציע עצות מעשיות שעדיין רלוונטיות עד היום.

לדוגמה, בעמוד 33 כותב וילקינסון,שנה את האופן שבו אתה מסתכל על הדברים ... והדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים.

ציטוט זה בלבד מספק פרספקטיבה כלשהי לגבי מה שיש לספר זה להציע - נקודת מבט על האופן שבו אתה יכול להתמודד עם מצוקה ולהתגבר עליה כדי להבין אושר אמיתי ומתמשך. ספר זה מתאמץ מאוד כדי להראות לנו שלא כולנו מוגדרים על ידי הנסיבות או הבעיות העומדות בפנינו.

קנה את גורם האושר כאן. פִּרסוּם

מחשבות אחרונות

למרות שפע של ספרי אושר שזמינים לקריאה, יש כל מיני נקודות מבט ייחודיות לגבי המשמעות של להיות מאושר. רבים מהספרים הללו יגרמו לך לחשוב יותר מה המשמעות של להיות מאושר תוך מתן ייעוץ מושלם שינחה אותך בסוגיות משלך. על ידי כך, אולי תמצא את עצמך מתקרב לחיים מאושרים ומספקים יותר.