האם אתה שוכח דברים מדי פעם? האם אתה מנסה לשפר את הזיכרון שלך אך לא יודע כיצד?

כל מה שאתה צריך זה טכניקות השינון הנכונות כדי להפיק את המרב מהזיכרון שלך.

המוח האנושי מרתק. ליתר דיוק, הקשרים העצומים הנמצאים במוחנו. מנדל קילן משווה את המוח האנושי לגבעה מכוסה שלג,

תחשוב על המוח כגבעה מכוסה שלג, ומחשבות כמזחלות הגולשות במורד הגבעה ההיא. כאשר מזחלת אחת אחרי השנייה יורדת במורד הגבעה מספר קטן של שבילים עיקריים יופיע בשלג. ובכל פעם שמזחלת חדשה תרד, היא תיגרר לשבילים קיימים, כמעט כמו מגנט. עם הזמן זה נעשה יותר ויותר קושי לגלוש במורד הגבעה בכל שביל אחר או בכיוון אחר.

כוונת הדיון של קלן היא לחשוב על דרכים חדשות לשטח את השלג באופן זמני. קיילן העיר,

השבילים השחוקים עמוק נעלמים, ופתאום המזחלת יכולה ללכת לכיוונים אחרים, לחקור נופים חדשים, תרתי משמע, ליצור מסלולים חדשים.

הרעיון כאן הוא ל לחבר מחדש את המוח שלך באופן זמני , או כמו שמייקל פולן העיר כיצד לשנות את דעתך ,

הכוח לטלטל את כדור הארץ שלג, לשבש דפוסי חשיבה לא בריאים וליצור מרחב של גמישות-אנטרופיה - בו יש לדפוסים ולנרטיבים שופעים יותר אפשרות להתאחד כשהשלג מתיישב לאטו.

אז איך נוכל לחווט מחדש את המוח שלנו ולאפשר לקשרים שחוקים מאוד להיעלם ולהיווצר קשרים חדשים? התשובה די פשוטה. עלינו לשנות את הדרך בה אנו מאחסנים מידע במוחנו.

בואו נבחן 5 טכניקות שינון ספציפיות שישנו את צורת החשיבה שלכם וזכירת המידע.

1. לבנות ארמון זיכרון

מה זה?

שיטת לוקוסים^[1](aka ארמון זיכרון) היא שיטה לשיפור הזיכרון באמצעות הדמיה עם שימוש בזיכרון מרחבי. הוא משתמש במידע מוכר על הסביבה שלך כדי לזכור במהירות מידע. זו שיטה שנידונה על ידי קיקרו בדיאלוג קדום שנקרא מאורטור.

איך להשתמש בזה?

רון ווייט דן ב כיצד לשנן במהירות ובקלות: בנה ארמון זיכרון , שזה בעצם חדר או בניין ששיננת, ואתה משתמש במיקומים בחדר כדי לאחסן נתונים. רון מודיע לנו,

אתה משנן מיקומים בחדר ואז מאוחר יותר אתה חוזר למיקומים האלה כדי לאחזר את הנתונים שאתה רוצה לזכור.

דוגמא

דוגמה קלה בת 5 שלבים, בצורה של ויקי, ניתן למצוא באתר Artofmemory.com. בואו נבחן את השלבים:

• שלב 1. בחר מקום שאתה מכיר היטב. לדוגמא, הבית או המשרד שלך.
• שלב 2. תכנן את המסלול ובחר מיקומים ספציפיים במסלול שלך. לדוגמא, דלת הכניסה שלך, מטבח אמבטיה וכו '.
• שלב 3. החליטו מה אתם רוצים לשנן. למשל גיאוגרפיה, רשימת פריטים, תשובות למבחן וכו '.
• שלב 4. הצב פריט אחד או שניים, עם דימוי נפשי, והנח אותם בארמון הזיכרון שלך. תגזים בתמונות שלך. לדוגמה, השתמש בעירום או בתמונות מטורפות שמאלצות אותו להישאר במוחך.
• שלב 5. הפוך את התמונה למנמונית.

תוכל ללמוד עוד על טכניקה זו כאן: כיצד לבנות ארמון זיכרון כדי לזכור יותר מכל דבר

2. ממנון

מה זה?

ממנון הוא מכשיר זיכרון המסייע לשמירה ו / או לאחזור מידע. מערכות מנמוניות הן טכניקות המשמשות במודע לשיפור הזיכרון על ידי עזרה לנו להשתמש במידע שכבר נשמר בזיכרון לטווח הארוך כדי להקל על השינון.^[2]

איך להשתמש בזה?

מנמונים משתמשים ברמזים לאחזור כדי לקודד מידע במוח שלנו ומאפשרים אחסון ושליפה יעילים של המידע. החוכמה היא ללמוד כיצד ליצור מזכרות בקלות. אם אתה מוצא שאתה מתקשה ליצור משלך, נסה את האתר הבא: מחולל מנמוניק .

דוגמא

לאחרונה נתקלתי בסרטון שמשתמש בזכרונות לשנון מדינות. שינון מדינות המשתמשות במנמוניקות הוא סרטון שנוצר כמבוא לשיעור לשימוש בטכניקות זיכרון כדי ללמוד את שמות הארצות במפות.

אני מחפש באופן פעיל סרטונים שמספקים ערך חינוכי עצום, אך עדיין זוכים לחשיפה מועטה מאוד. בזמן כתיבת שורות אלה, הסרטון הזה קיבל פחות מ -4,000 צפיות. בואו נבחן את הסרטון.

מטרה: צור תזכורת לשינון הארצות באיים הקריביים (רק הארצות שאתה צריך ללמוד).

שלב 1. כשמסתכלים על מפה - כתוב כל מדינה (לה נבחרו חמש).

קובה, ג'מייקה, האיטי, הרפובליקה הדומיניקנית, פורטו ריקו.

שלב 2. כתוב את האות הראשונה של כל מדינה בצורה אנכית.

ג

י

ה

דפִּרסוּם

פ

שלב 3. צור משפט או ביטוי.

גורים

רַק

שִׂנאָה

מַעֲשֶׂה

שכיבות שמיכה

גורים פשוט שונאים לעשות שכיבות סמיכה. (קובה ג'מייקה האיטי הרפובליקה הדומיניקנית פורטו ריקו)

3. מערכת יתדות מזכרית

מה זה?

לפי Artofmemory.com , מערכת יתדות מזכירה היא טכניקה לשינון רשימות והיא פועלת על ידי שינון רשימת מילים שקל לשייך למספרים שהם מייצגים.^[3]אובייקטים אלה הם יתדות המערכת.

איך להשתמש בזה?

החוכמה היא ליצור מערכת חריזה מספרים כאשר לכל מספר מילת מפתח מזכירה מחורזת.

דוגמא

בואו נסתכל על דוגמה למערכת חריזה מספרים:^[4]

0 = גיבור

1 = אקדח

2 = נעלפִּרסוּם

3 = עץ

4 = על ידי

5 = כוורת

6 = מקלות

7 = גן עדן

8 = שער

9 = שורה

טכניקה נוספת כמו מערכת פג היא מערכת צורת המספרים.^[5]כאן אתה מקצה תמונות ממנון מבוסס על צורת המספר. צפו בסרטון הבא לדוגמא למערכת זו: מערכת צורת מספרים לשינון מספרים .

4. חתיכות

מה זה?

Chunking היא דרך לזכור פיסות מידע גדולות על ידי chunking אותם לפיסות מידע קטנות יותר. סביר יותר שנזכור את המידע כשאנחנו מחברים את החלקים הקטנים כדי לראות את התמונה כולה.

איך להשתמש בזה?

בסרטון Chunking - טכניקת למידה אנו יכולים לראות שישנן מספר דרכים לגוש מידע.

דוגמא

בואו נבחן דוגמה פשוטה באמצעות מספר בן תשע ספרות.

שלב 1. מה המספר שאתה מנסה לזכור?

081127882

שלב 2. חותכים את המספר לחתיכות קטנות יותר באמצעות חתיכה.פִּרסוּם

081 - 127 - 882

בואו נסתכל על דוגמה נוספת מאותו סרטון.

מורים לפסנתר ידגימו תחילה שיר שלם לתלמידים. לאחר מכן הם יבקשו מתלמידיהם לתרגל מדד אחד בכל פעם. לאחר שנלמד החלק ונבנו הקשרים העצביים במוח, התלמידים ממשיכים למדוד הבא. לאחר שהכל הנתחים הושמעו בנפרד, הם משולבים עד לחיבור היצירה כולה.

5. העברת למידה

מה זה?

העברת למידה היא דרך ללמוד משהו בתחום אחד וליישם אותו בתחום אחר. מחברים של חושב בכל שולחן , דרק ולורה קבררה מודיעים לנו על העברת הלמידה,

אם לסטודנט יש כישורי העברה גבוהים, היא יכולה ללמוד דבר אחד ואז ללמד את עצמה 10, 50 או 100 דברים נוספים.

איך להשתמש בזה?

ישנן שתי דרכים ספציפיות להשתמש בו:

1. העברה אנכית (aka העברה רחוקה). חשוב ללמוד משהו בבית הספר היסודי ולהחיל אותו על כיתה אחרת או מאוחר יותר בחיים.
2. העברה אופקית (aka ליד העברה). חשוב ללמוד מושג בהיסטוריה וליישם אותו במתמטיקה.

דוגמא

אני מספק דוגמה מפורטת שלב אחר שלב לטכניקה זו במאמר זה:

למד כיצד ללמוד: כיצד להבין ולחבר רעיונות קשים בקלות

בשורה התחתונה

המפתח לשימוש בטכניקות הנדונות כאן הוא לזכור שעלינו לחשוב באופן אקטיבי על מידע.

אנחנו לא יכולים פשוט לקדוח מידע למוח שלנו באמצעות שינון מבולבל. עלינו לשנות את הדרך בה אנו חושבים על שינון. עלינו למצוא דרך לטלטל את כדור-השלג במוחנו או לשטח את השלג כדי שנוכל ליצור מסלולי למידה חדשים.

או כפי שדרק ולורה קבררה מציינים, עלינו להכניס חשיבה למשוואה,

מידע X חשיבה = ידע

עוד על שיפור זיכרונות

• 13 טריקים של זיכרון פשוטים שיעזרו לך לזכור משהו בקלות
• 11 טקטיקות בנושא הגדלת כוח המוח, זיכרון ומוטיבציה
• האם שיפור הזיכרון אפשרי? 12 דרכים שבעצם עובדות

אשראי תמונות מוצג: נונג וואנג באתר unsplash.com

התייחסות