האם עוגות לבה מותכות דביקות גורמות ללב שלך לדלג פעימה? האם עוגות עם זרעי קשת הם המשנה הגדול ביותר שלך? למרות מה שאולי שמעתם, אהבתכם העמוקה והערכתכם לקינוחים יכולים למעשה להועיל לבריאותכם. למה שלא תאכל את העוגה שלך ותאכל אותה גם (תרתי משמע) עם חמש הסיבות המצוינות האלה להתפנק היום?

1. קינוחים מלאים בחומרים מזינים.

יש סיבה שגופך חושק בקינוחים טעימים מסוימים. דיאטות דלות בפחמימות לעיתים קרובות מתעלמות מהעובדה שפחמימות מהוות חומר מזין חיוני לגוף. אמנם קינוחים עשויים שלא להיות הצורה הבריאה ביותר של פחמימות, אך הפינוקים הנכונים יכולים לתדלק את גופכם ונפשכם.

בנוסף, ממתקים כמו פאי דלעת או שוקולד מריר מכילים מקורות עשירים למאכלים מלאים המספקים ויטמינים נחוצים, סיבים ונוגדי חמצון לתזונה.

2. קינוחים משמחים אתכם ... לא, באמת!

האם אי פעם נגסתם בקינוח האהוב עליכם והרגשתם מועברים מיד לרמה גבוהה יותר של אושר? התחושה הזו אמיתית.פִּרסוּם

לפי הקן , מזונות בעלי אחוז פחמימות גבוה באופן טבעי עוזרים למוח ולגוף לייצר כימיקלים (כגון סרוטונין) התורמים לרווחה הרגשית הכללית.

ההתמכרות לקינוח האהוב עליכם משנה את נפשכם וגופכם בדרכים חיוביות. נצל את מלוא התהליך המדעי על ידי כך שאתה מאפשר לעצמך ליהנות מהפינוק המתוק האהוב עליך ללא אותו צד נוסף של אשמה. אתה באמת עושה משהו טוב לגופך!

3. אכילת קינוח יכולה למעשה לשפר את בקרת המשקל שלכם.

תשוקה למתוק היא אחד הגורמים הגדולים לכישלון בתזונה. כאשר המבוגר הממוצע יפסיק לאכול קינוחים יחד, הם עשויים לראות שיפור ביעדי הכושר לטווח הקצר שלהם.פִּרסוּם

למרות זאת, לימודים הראו שלמבוגרים שמתפנקים בקינוח אבל אוכלים תזונה מזינה אחרת יש סיכוי גדול יותר לייצר הצלחה ארוכת טווח בהרזיה. זה נכון מכיוון שהגוף יגיב לכמויות קטנות של קינוחים המספקים תשוקה בכך שהם מרווים את התיאבון שלו אליו.

הבחירה להפסיק לצרוך ממתקים כליל בתקווה להשיג יעד לירידה במשקל תוביל כמעט תמיד לאכילה מוגזמת ולעודף צריכה כאשר סוף סוף תתמכר. איזון הפינוקים שלך עם אכילה בריאה יותר ופעילות גופנית סדירה, סביר יותר להוביל להצלחה בתזונה מאשר לחסל אותם לחלוטין.

4. קינוחים מציעים הזדמנות נוחה לשלב יותר פירות בתזונה.

פרי, כפי שכולנו מכירים עד עכשיו, הוא חלק חיוני בצריכת המזון היומית שלך השומרים על בריאותך, חזקים וחסינים מפני מחלות מסוימות. למרבה הצער, ייתכן שלא תקבל את המינון הדרוש של אפשרויות המזון החזקות הללו.

הוספת פטל ואוכמניות לקערת יוגורט יווני קפוא הופכת קינוח בריא כבר (עשיר בחלבון ושומנים בריאים) לארוחה חיונית ביותר לצריכת הפירות היומית שלך. אל תפחדו להיות יצירתיים; מתותים מכוסים בשוקולד ועד שייק וניל ומנגו, האפשרויות כולן טעימות ואינסופיות.פִּרסוּם

5. קינוחים יכולים לתקן את תופעות הלוואי השליליות של דיאטה.

תהיתם פעם מדוע הם מגישים ג'לו או פודינג שוקולד לחולי בית חולים? כאשר חולים מאבדים תיאבון בגלל מחלה, קל ומהנה יותר לצרוך פחמימות ממותקות, דלות תזונה מאשר כל סוג אחר של אוכל .

על פי העמותה הלאומית להפרעות אכילה , פתאום הפחתה בצריכת הפחמימות והסוכר מונעת מגופך את הגלוקוז הדרוש הדרוש לאנרגיה. דיאטה יכולה למעשה להגביר את תחושות האטיות, הערפל הנפשי והסחת הדעת. רק סיבה נוספת להציל את האוריאו האלה מהאשפה.

לכל אוהדי הקינוחים הקשים שם בחוץ, קחו את עצמכם - פאי דובדבנים עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר באוכל שעשיתם כל היום. למרות שעדיין חשוב להתמקד בצריכת תזונה מאוזנת ומלאה בדגנים מלאים, ירקות וחלבון, הקינוחים מוסיפים ארוחות קצת יותר התרגשות.פִּרסוּם

וחוץ משמח אותך, קינוחים יכולים לפעמים גם לגרום לך להיות בריאים יותר.

אשראי תמונות מוצג: עוגות, שמנת, טעימות דרך Pixabay דרך Pixabay.com