הרגשתי לא ראוי לאהבה במשך הרבה מחיי. שאלה נפוצה שהוחזרה בראשי במהלך שנות לימודי בתיכון הייתה:

למה שמישהו יתעניין בי?

חוסר הביטחון במערכת היחסים שלי גרם לי לראות בעיות במקום שלא היו קיימות, והפך את מה שהיה יכול להיות מערכת יחסים מוצלחת לכישלון קצר טווח. מכיר את ההרגשה?

אם כן, להלן 7 דרכים כיצד להפסיק לחוש בחוסר ביטחון:

1. הפסיקו לחשוב שהכל עליכם.

תפיסת עולם מרוכזת בעצמה תביא אתכם לרדוף אחרי בוגיים במקום שהם לא קיימים. אם לבן הזוג שלך לא מתחשק לצאת, אל תניח שזה בגללך כשהם באותה קלות היו יכולים לעבור יום ממש גרוע בעבודה שניקז את האנרגיה שלהם.פִּרסוּם

הפסק לנתח פסיכו כל בחירה של מילים שבן הזוג שלך עושה והיה נוכח יותר ברגע, כך שתוכל להבחין במסר שמאחורי הטון, הנוכחות הפיזית והיציבה שלהם. אובססיביות עם משמעויות נסתרות היא דרך בטוחה לפספס את הנקודה.

אל תלחמו על בן / ת הזוג על היותו שקט מדי, או שאל ברצף מה אתה חושב? בכל חלוף שיחה. דחף מוחץ למלא כל שנייה של שתיקה במילים מיותרות הוא הרגל של אדם חסר ביטחון. קח את ידו של בן זוגך, נשם פנימה, נשם החוצה, ותהנה מהשקט ביחד. מי אומר שלא תוכלו ליהנות פשוט להיות אחד עם השני בלי מילים?

2. תפסיק לפספס את עצמך.

המחשבות שלך יכולות להיות החבר הכי טוב של היחסים שלך או האויב הכי גרוע. לאיכות המחשבות שלך יש השפעה ישירה על איכות הזוגיות שלך.

האם אי פעם מצאת מחשבות שליליות חושבות כמו, אני יודע שהם יחלו עליי מתישהו, אוֹ, איך יכלו לאהוב אותי? למחשבות האלה אין הרבה קשר מְצִיאוּת אבל הרבה לעשות איתם פַּחַד. במילים אחרות, הבעיה שאתה עוסק בה אינה קיימת - המצאת אותה!

בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מרגיש חסר ביטחון ביחס לזוגיות שלך, ספר לעצמך, הדבר שאני חושש ממנו קיים רק בראש שלי. יש לי שליטה מלאה. פִּרסוּם

3. הפסיק לסחוב את כל המטען הזה.

האם אי פעם היית במערכת יחסים כל כך נוראית שהיית רוצה פשוט לאחל הכל כדי שלא תצטרך לחשוב על זה שוב? הצטרף למועדון. יהיה לך קשה למצוא אדם שאין לו מעט מטען כי דבר האהבה הזה הוא נסיעה בלתי צפויה (ולפעמים סלעית).

מטען קטן זה לגמרי בסדר, אבל אתה צריך להקל על העומס לפני שאתה קופץ למערכת יחסים חדשה. עזוב את כל הרגשות הפוגעים שנשארו שאולי מתמשכים ותבין שהקשר החדש שלך הוא הזדמנות חדשה לשים את כל זה מאחוריך.

הדבר המקסים בחיים: אתה יכול להתחיל מחדש כמה פעמים שאתה צריך!

4. הפסיקו לראות דברים בשחור לבן.

איך אתה מגיב כשמישהו מאשים אותך במשהו שאתה לא חושב שאשמתך? סקר אומר: אתה מקבל הגנה.

כמו כן, התעמת עם בן זוגך על בעיה - לא משנה כמה זה יכול להיות ברור לך - קרוב לוודאי שיגרום להם להיות מתגוננים. בדרך כלל זה מוביל למאבק דראג אאוט ונגרר ההפך מפורה מכיוון ששניכם עסוקים מדי בניסיון להוכיח שאתה צודק לפתור את הסכסוך שלך.פִּרסוּם

אם יש לך בעיה, אל תכוון מיד את האצבע, אלא פנה אל בן זוגך בחמלה והבנה. היה נוח בעובדה שאף אחד מכם אינו צודק או לא בסדר. התשובה האמיתית טמונה איפשהו באמצע.

5. להפסיק להרגיש פרנואידי מכלום.

בואו נודה בזה: כולנו מדברים עם אנשים מהמין השני. זה שילד וילדה (או ילד וילד, או ילדה וילדה) הם חברים לא אומר שיש יותר לסיפור.

הימנע מהפיתוי לחטט בטלפון, בהודעות הפייסבוק או בחשבון הדוא'ל של בן / בת הזוג שלך. אמנם זה יכול להרגיע את העצבים שלך באופן זמני כשאתה לא רואה שום דבר לא נעים, אבל זו גם התנהגות שעלולה להפוך במהירות לממכרת, שלא לדבר על פגיעה באמון היחסים כאשר הם מגלים שהאח הגדול צופה.

6. הפסיקו לדחות שיחות לא נוחות.

בעוד שסכסוך מלחיץ את מערכת היחסים שלכם בטווח הקצר, הוא יבנה את עוצמת הקשר שלכם בטווח הארוך.

התמודדות עם הבעיות שלך ללא פחד תעזור לך להתקרב לבן / בת הזוג שלך. לעולם אל תטמיע מילים זו עם זו ותפתח אמון כה חזק שתוכל לספר לבן / בת הזוג כל דבר שעומד בראשך.פִּרסוּם

7. הפסיקו להיות תלויים באף אחד מלבד עצמכם.

להיות עם מי לחבק, להתנשק, להתכרבל, להתאהב איתו ולשתף איתו את חייך הוא לא פחות ממופלא. אך לפני שתצעד אל השקיעה בחיפוש אחר אהבה, עליך ללמוד לאהוב את עצמך.

בדיוק כמו שאתה לא צריך להזמין חבר לביתך בזמן שהוא שבר לא מאורגן, אתה לא צריך להזמין בן זוג לחיים שלך בזמן שהוא נמצא בחוסר סדר. דאג אם הבית הפנימי שלך לפני שתזמין מישהו אחר אליו.

אם אתה משחרר את חוסר הביטחון, אתה יכול לצפות לתופעות הלוואי של לחץ מופחת ושביעות רצון מוגברת ממערכת היחסים. אם אתה עדיין נאבק בביטחון היחסים, נסה לקבל הנחיות נוספות ממאמר זה:

מה שאתה באמת צריך כדי להרגיש בטוח במערכת יחסים

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com פִּרסוּם