כתיבה לעצמך היא אמצעי חשוב לביטוי עצמי. בין אם אתה קורא לזה יומן או מתייחס אליו כאל יומן, שיש מקום לרשום את מחשבותיך, רגשותיך, זיכרונותיך וההתרשמויות האישיות שלך על החיים יכול להבריא וללמד אותך להכיר את עצמך טוב יותר. זה יכול גם לפתוח את כוח היצירתיות שלך ולעורר אותך להביע חלומות שאחרת עשויים להישאר מוסתרים. אם אתה לא מנהל יומן כבר, הנה 8 דברים טובים שיקרה כשתתחיל לכתוב יומנים.

1. אתה תדע את עצמך טוב יותר

ההיסטוריה מספרת לנו כי הפילוסוף היווני סוקרטס, זוכה לעתים קרובות כמקור לאמרה המפורסמת דע את עצמך , השתמש בשיטת הוראה שכללה דיאלוגים, שאלות ותשובות בין אנשים הלוך ושוב שהעלתה נושא עד לרמת האמת העמוקה ביותר שלו. כשכותבים יומן, מקובל מאוד שנעסוק בצורות חקירה דומות על הנייר, כותבים שאלות על החיים ואז עונים עליהן בעצמנו.פִּרסוּם

בין אם אתה מגיע לאמת סופית בסופו של דבר פחות חשוב מהתהליך האמיתי של מתן קול לחשיבה הפנימית שלך ולנקודות מבט שונות. תהליך זה של לאפשר ליותר מנקודת מבט אחת להופיע מעודד אתכם להיות עדים לעצמכם, גם כאשר הוא עשוי להיות מקוטע, לא בטוח או להביע רגשות הסותרים זה את זה. זה מאפשר לך לראות ולהכיר במורכבות האמיתית שלך. עדים לעושר הניסיון האנושי שלך והיכולת לראות את זה על הנייר באמת עוזרים לך, כמו שאמר הפילוסוף הגדול, להכיר את עצמך.

שתיים. אתה תביע את עצמך

ביטוי לעצמך הוא היבט חשוב נוסף של ניהול יומן. מעבר פשוט להציע אמצעי לביטוי עצמי באמצעות המילה הכתובה, לעתים קרובות יומנים מלאים בשרבוטים ובציורים שמבליטים את הטקסט האמיתי של הכתוב. שרבוטים אלה יכולים להיות פשוטים כמו הפרפרים שצוירו על ידי ילד שמחה, או סופות הטורנדו על קצה הנייר שנוצר על ידי נער המופרע.פִּרסוּם

ללא קשר לתוכן האמיתי, מראה הבעה זו מאפשרת לך לומר מה שאחרת עשוי להיות מאתגר מכדי לומר ולהעניק קול לרגשות שאחרת עשויים להיות מודחקים. זה מאפשר לך לחזור על שיחות קשות גם על הנייר. העובדה שהדף הריק להתמלא מהווה במובנים רבים אנלוגיה לחיים, כשרואים את עצמך מתבטא באות אחת ובשרבוט אחד בכל פעם.

3. אתה תעבוד דרך בחירות קשות

כשהחיים מעבירים לך אתגר כלשהו, ​​תוכל לעבוד על האפשרויות האלה ביומן שלך ולשים לב להשלכות המוסריות כמו גם לכאבים הרגשיים של החלטות שקשה לקבל. כדוגמה קיצונית, הנה קישור לכניסה יומנית מפורסמת של פטריק ברין, חבר בקבוצת החלוצים המפלגתית של דונר החולצת שנלכדה בהרי סיירה נבאדה בחורף 1846-1847, שחלקם נקטו בקניבליזםפִּרסוּם

ארבע. תוכלו לפתח אינטימיות רגשית

ניהול יומן הוא תהליך לא רק של ביטוי עצמי אלא גם השתקפות עצמית. כשאתה קורא את מה שכתבת, בין אם מדובר בערך אחרון ובין אם זה לפני חודשים רבים או שנים, זה הופך להיות אמצעי להקשיב לעצמך ולחשוף את הנוף הרגשי של מי שאתה באמת. על ידי פיתוח תחושת אינטימיות זו עם עצמך, זה פותח אפשרות לאינטימיות רגשית גדולה יותר עם אחרים.

5. תרגיש טוב כשאתה מעלה על המחשב את המחשבות והרגשות שלך

לעתים קרובות, יומן הוא המקום הבטוח שבו אנו יכולים לשחרר מחשבות או רגשות שעשויים להיות לא נוחים מכדי לבטא בסביבה ציבורית יותר. בין אם זה אוורור כעס, כתיבה על מחץ רומנטי או היותך המקום החשוב לצער את אובדן אדם אהוב, שיש מקום בטוח לשחרר את מחשבותיך ורגשותיך בדרך כלל גורם לך להרגיש טוב יותר ככלל על ידי מתן פורקן למחשבות ותחושות שאחרת יכולות להתבשל בתוכך.פִּרסוּם

6. אתה תבנה זיכרונות על הנייר

לפעמים אפילו הפרטים הקטנים ביותר של אירועים בעברנו הם פריטים שאנחנו גדלים להוקיר ככל שאנחנו מתבגרים. על ידי ניהול יומן מפורט אתה מתעד את הרגעים בחייך שכדאי לכתוב עליהם.

7. תוכלו לסיעור מוחות רעיונות חדשים

הזדמנות לעשות סיעור מוחות ולזרוק רעיונות מבלי להיקשר לתוצאה היא כלי יומן המשמש כמה מגאוני האמנות האמנותיים הגדולים ביותר. הנה דוגמה כיצד מנהל הסרטים סטנלי קובריק השתמש בטכניקה זו כדי להגיע לתואר אחד מסרטיו המפורסמים ביותר.פִּרסוּם

8. תיצור מפה שיש בה סודות להתפתחות שלך

יומן חושף הרבה יותר על אדם מאשר פשוט את הפרטים של הכתוב בתוכו. אינך צריך להחזיק בתואר אקדמי במדע הגרפולוגיה (ניתוח כתב יד) כדי לראות כיצד כתב היד שלך מגלה סודות לגבי מצב ההוויה הפסיכולוגית שלך. להבחין כיצד כתב היד שלך משתנה ככל שאתה מתבגר, כשהוא נועז ובטוח לעומת כשהוא קטן וביישן, הוא רק אחד היתרונות המעניינים של ניהול יומן לאורך תקופה ארוכה.

8 הסיבות הללו לפתיחת יומן מקוות שתתחיל.