8 סיבות שאתה צריך לדבר על אצות ים

8 סיבות שאתה צריך לדבר על אצות ים

אכילת אצות היא מעט מושג זר עבור רבים, במיוחד אמריקאים שאוכלים אותה רק כאשר יש להם סושי. תרבויות מזרחיות רבות אוכלות טונות של אצות מה ששומר על בריאותן ועל מחלות. אין זה מפתיע אף כי אצות ים מלאות ביתרונות בריאותיים העלולים לשנות את חייך. הוא מלא בויטמינים ומינרלים כדי לשמור על בריאותך ולאפשר למערכת החיסון שלך להתמודד עם כל מה שנקרה בדרכך. ניתן להוסיף אצות לכל המאכלים ולהוסיף טעם רענן ומלוח מעט לארוחותיכם. הוסיפו אותו למרקים, לסלטים, לרטבים ולמנות העיקריות שלכם עוד היום.

הנה כמה מהיתרונות העיקריים של אצות.פִּרסוּם

1. תפקוד בלוטת התריס

בעיות בבלוטת התריס מצטברות ברחבי העולם. אנו רואים גידול של אנשים בתרופות להחלפת בלוטת התריס הסינתטיות ומאובחנים כחולי השימוטו. אכילת אצות יכולה להפוך את זה לאפשר ולאפשר לגופכם להתחיל להגדיל את היצע T3 שלו. נסה להוסיף עוד זנים של אצות כולל וואקמה ואצות לתזונה שלך עוד היום.



2. לנרמל הורמונים עם יוד

מחסור ביוד נראה בכל הלוח. אנשים לא מקבלים מספיק מזה וזה משפיע על האופן שבו המוח שלנו מייצר את רמות ההורמונים שלנו. הגדלת צריכת האצות שלך, יוצרת בגוף תכולת יוד גבוהה יותר, שמניבה רמות הורמונים אופטימליות כגון אסטרוגן ואסטרדיול. Arame הוא תכולת היוד הגבוהה ביותר באוקיאנוס, אפילו יותר ממאכלי ים. Dulse נכנס כתוכן היוד השני בגובהו של זני אצות והוא גם עתיר ויטמין A.פִּרסוּם



3. להקל על תסמיני דלקת פרקים

המפרקים שלך מפריעים לך? אולי כדאי לך לנסות להוסיף עוד אצות שלפוחית ​​השתן, מה שמקטין את הדלקת בגופך ומפחית את נוקשות השרירים מדלקת מפרקים, שיגרון ודלקת מפרקים שגרונית.

4. נוגד גודש

האם הצטננות וניקוז סינוסים זה משגע אותך? הוספה בקומבו תסייע בהפחתת ייצור הריר ותאפשר לך לחזור למצב נורמלי תוך זמן קצר.פִּרסוּם



5. חלבון עשיר

האצות באופן כללי עשירות בחלבון. אם אתם אוכלים תבנית על בסיס צמחוני, הוספת אצות יאפשר לכם לשמור על רמות החלבון גבוהות. כמו כן, אם אתם אוכלים דיאטות אחרות, החלבון הגבוה יותר באצות ימשיך להיות מלא יותר זמן ולא תגיעו למאכלים גבוהים יותר בפחמימות. ל- Wakame, hijiki, kombu, nori ו- dulse יש תכולת החלבון הגבוהה ביותר של זני אצות.

6. צמיחת שיער

אצות ים למעשה עוזרות לעורר את צמיחת השיער ולהוסיף את הברק אליו אתם מייחלים. אם נתקלת בבעיות עם צמיחת השיער שלך או עם דלילות השיער שלך, אצות יכולות לעזור לתקן אותו על ידי אופטימיזציה של תפקוד בלוטת התריס. נסה להוסיף arame אכילה, אזוב אירי, ו- wakame ויהיה לך הברק הזה שנראה במגזינים.פִּרסוּם



7. מינרלים אלקטרוליטים

אלקטרוליטים הם חיוניים להישרדותך. לאחר רמות אופטימליות מאוזנות בדם, ניתן להעביר חומרים מזינים אחרים בכל גופך. שמור על האלקטרוליטים שלך עם אצות. האצות עשירות בסידן, מגנזיום, נתרן ואשלגן. הסוגים הטובים ביותר לשימוש הם אזוב אירי, וואקמה, חיג'יקי, ​​קומבו ונורי.

8. מסיר מתכות כבדות

חיים בעולם של ימינו, אנו נחשפים למתכות כבדות יותר סביבתיות כגון אלומיניום, כספית ואחרות, אשר לא אמורות להיות בגופנו ברמות גבוהות. הוספת אצות ים לתזונה תסיר את המתכות הכבדות בגלל נתרן אלגינט (אלגין) שיש בה.פִּרסוּם

אצות ניתן למצוא בחנות המכולת המקומית שלך באזור המזון האסייתי או אפילו במכולת האסייתית המקומית שלך. את האצות ניתן להוסיף לכל אחד מהכלים, המרק, המרקים, הרטבים ואפילו להחדיר למים שלכם. איזה סוג אתה מוסיף לאוכל שלך היום?