9 אמונות המגבילות את עצמך שמאכזבות אותך מהצלחה

קל להאשים מצבים או אנשים אחרים כשאנחנו לא מגיעים ליעדים שלנו.

האם אי פעם תהיתם האם זה יכול להיות שאתם מעכבים את עצמכם מהשגת הצלחה או שמא אתם מגבילים את התוצאות שלכם בגלל מה שאתם מאמינים?

אנו מחזיקים באמונות לגבי כל הדברים ויש להם השפעה ישירה על מה שאנו משיגים או לא. כשיש לנו אמונות מעצימות, ההישגים שלנו יכולים להרגיש כמעט ללא מאמץ. אם יש לנו אמונות מגבילות את עצמנו, עם זאת, לעתים קרובות זה יכול להרגיש כאילו אנו דוחפים סלע גדול במעלה גבעה תלולה.

לאמונות מגבילות יש דרך לזחול עלינו; הם חושפים את עצמם בדרכים שונות. גם אם אנו חושבים שכולן אמונותינו תומכות בנו, אמונה מגבילה יכולה לעתים קרובות להרים את ראשה המכוער בדיוק כאשר אנו הכי פחות מצפים לכך ולעצור אותנו לחלוטין במסלולינו או לגרום לדברים להרגיש קשים ממה שהם באמת יכולים להיות.

אמונה היא פשוט תחושה של וודאות לגבי מה שמשמעותו של משהו. הסיבה שזה יכול להרגיש כל כך בטוח היא מכיוון שזה סיפור שסיפרנו לעצמנו לאורך כל חיינו בלי לחפש הוכחה לאמתו. אנו מוצאים הרבה הוכחות כי זה מה שאנחנו מחפשים וככל שנמצא הוכחה יותר, כך אנו מרגישים בטוחים יותר. זה אומר אנו יכולים ליצור יותר פוטנציאל, או יותר מגבלה, תלוי מהי האמונה בפועל.

השאלה שלי אליך היא זו:

אם לאמונות שלך יש השפעה עוצמתית זו על התוצאות שלך, האם אתה יכול לדמיין כמה פוטנציאל אישי אתה יכול ליצור ומה תוכל להשיג, אם כל אמונה שהיית באמת מקיימת אותך, תומכת וטיפחה אותך?

ואתה יכול לתאר לעצמך כמה אתה יכול להיות בדרך שלך אם הם לא?

לכן חיוני להיות מודעים למה האמונות שלך.

כאן תמצא 9 מהאמונות הנפוצות ביותר להגבלת העצמי שאתה צריך להיות מודע להן וכמה טיפים מעשיים שיעזרו לך לעבור דרכן. גם אם אתה מיישם טיפ פשוט אחד, זה יכול להשפיע בצורה חיובית מאוד על התוצאות שלך.

1. אין לי זמן

זו אולי אמירה; האמת היא שכשאתה אומר שוב ושוב את אותו הדבר, אתה מתחיל להאמין בזה וזה אומר שלעולם לא תמצא את הזמן לעשות מה שאתה רוצה.

אחיזה באמונה זו יכולה להשאיר אותך תקוע במשך שנים.פִּרסוּם

נתן פאלמר, סוציולוג ומרצה באוניברסיטת ג'ורג'יה דרום הזמן הוא מבנה חברתי ' . מבחינתי זה אומר שהזמן לא באמת קיים, זה רק רעיון או מושג שאנחנו מאמינים כחברה וכולנו חיים לפי הכללים שלו. זה עשוי להסביר מדוע לכולנו יש 24 שעות ביום, ובכל זאת חלקנו משיגים הרבה יותר מאחרים.

כשאתה מתחיל לראות את הזמן כפי שהוא באמת שהוא רק מבנה חברתי, אתה מעצים את עצמך ליצור אמונה שעובדת בשבילך במקום נגדך. יש דרך פשוטה ומעשית שתוכלו לעשות זאת:

השתמש בגיליון אלקטרוני כדי למדוד את האופן שבו אתה משתמש בזמנך ולהיות אמיתי עם עצמך לגבי מה שאתה מוצא.

כשאתה מסתכל מקרוב על האופן שבו אתה משתמש בזמן, תבחין בדפוסי התנהגות שיכולים לגרום לך להיות בדרכך. דפוסים כמו לעשות קודם את המשימות החוזרות והקלות או להציב את הדרישות או הבקשות של כולם קודם באמת מגבילים אותך.

אם תבצע כמה שינויים פשוטים בהתנהגות שלך, תבחין שתמיד יש לך מספיק זמן, זו רק הבחירה שלך כיצד אתה משתמש בה, ותוכל להתחיל לטפח את האמונה החדשה הזו.

2. אני לא יכול

זו אחת האמונות המגבילות ביותר שאתה יכול לדמיין, מכיוון שהיא לא נותנת שום אפשרות שתוכל לעשות את מה שאתה אומר לעצמך שאתה לא יכול. אתה יכול גם לקשור את הידיים מאחורי הגב.

ככל שאתה חוזר על הצהרה זו, כך אתה מתחיל להאמין בה. המוח הלא מודע שלך תמיד מקשיב והוא מגיב למה שאתה אומר לו. יש אנשים שתארו אפילו את התגובה הזו כעל הרגשה שהיא חסומה.

גם אם אתה רק משתמש בביטוי הזה כדי לפטור את עצמך מלעשות משהו למען מישהו אחר, אז מצא דרך אחרת לומר את זה, למשל אני לא יכול לעשות את זה בשבילך כרגע.

אין דבר כזה, אני לא יכול וזה בגלל שתמיד יש לך ברירה. אתה יכול לעשות כל דבר שאתה מכוון אליו וגם אם אין לך את הכישורים עדיין, אז יש לך את היכולת ללמוד את הכישורים האלה. אם אתה באמת מאמין שאתה לא יכול כרגע, אז הוסף את המילה עדיין לסוף ההצהרה שלך כדי ליצור פוטנציאל נוסף.

ובכל פעם שאתה שומע את עצמך אומר, אני לא יכול, הזכיר לעצמך מיד שתמיד יש לך ברירה. אתה בוחר או בוחר שלא.

3. אני לא יכול כי אני לא ...

הוספת סיבה אני לא יכולה נותנת למגבלה עוד יותר כוח, במיוחד כאשר סיבה זו מתחילה במילים שאני.

כשאתה משתמש במילים שאני, אתה מצהיר על עצמך, על זהותך ועל מי שאתה מאמין שאתה. זה נקרא אמונה זהותית וסוג זה של אמונה יכול להיות המגביל את עצמך ביותר שיש לך. תן לי לתת לך דוגמה לכך;פִּרסוּם

לפני שנים רבות הייתי אומר לעתים קרובות שאני לא יצירתי, זו הייתה אמונה שתליתי בה מאז ילדותי. בגלל זה, מעולם לא ניסיתי שום דבר שיש בו תחושה יצירתית.

נהגתי לתרץ את עצמי לומר לאנשים שאני לא יצירתי. כל זה היה בסדר עד שהפכתי ליזם. אז הבנתי עד כמה האמונה הזו יכולה להגביל אותי, כי יזמות היא כולה יצירתית!

אמונות זהות הן אמירות שאתה אומר לגבי מי אתה חושב שאתה ומי שאתה חושב שאתה לא. כדי לתת לך כמה דוגמאות, אני לא יכול להתארגן כי אני לא מתכנן, אני לא יכול לרשת כי אני לא אדם עם.

האם אתה יכול לדמיין עד כמה האמונות האלה יכולות לעכב אותך?

אתה יכול לבצע שינויים הדרגתיים על ידי בחינת דרכים שונות לתיאור עצמך. לדוגמה; אני נהיה יותר מאורגן כשאני לומד לתכנן כל יום או שאני לומד להתקשר כשאני פוגש אנשים חדשים. ואז בצע את הפעולות התומכות באותן אמונות חדשות.

4. אני לא מספיק טוב

זו כנראה האמונה המגבילה ביותר מהבסיס; וזה אחד שרובנו יכולים להעיד על כך שהיה נתון לחסדיו בשלב כלשהו בחיינו.

אנחנו תמיד מספיק טוב וזו הסיבה שאנחנו כאן. אנחנו מספיק טובים לכל אדם, סיטואציה והזדמנות שמציגים את עצמם. אולם בשלב כלשהו בחיינו, כאשר ביטחוננו ובטחוננו מאוימים, בחרנו להאמין שזה לא נכון.

בגלל החוויה הזו ומה שהחלטנו להאמין, אנו מנהלים דפוסי התנהגות שנועדו להגן עלינו. כשאנחנו עומדים לעשות משהו שימתח את היכולות שלנו, יש לנו קול קטן שמזהיר אותנו מפני סכנה ואומר לנו שאנחנו לא יכולים לעשות את זה או שאנחנו לא צריכים לעשות את זה. פירוש הדבר שלעתים קרובות אנו יכולים להיכנס בדרכנו ולהחמיץ את ההזדמנויות, מערכות היחסים והמצבים שיכולים לעזור לנו להשיג את מבוקשנו.

אתה יכול לשנות את זה על ידי משא ומתן עם הקול הקטן שלך. זה אולי נשמע פשוט או אפילו טיפשי, אבל זה עובד. זכרו שמה שאנחנו מתנגדים לו נמשך; וככל שננסה להתעלם מהקול כך הוא יימשך יותר.

התחל להכיר בקול הקטן על ידי להודות לו וליידע אותו שאתה בסדר, ובכל מקרה תתן לו את זה. כשאתה נותן שוב ושוב לדברים, תתחיל לבנות יותר אמונה בעצמך ותראה כמה שאתה מספיק טוב תמיד.

5. אני אשפט

לעתים קרובות אנו יכולים לעכב את עצמנו מלעשות דברים חדשים מכיוון שאנו חוששים שאנשים אחרים ישפטו אותנו ויראו בנו חסרים בדרך כלשהי. זכרו, לעתים קרובות אנו מתמקדים בפחד שלנו; וככל שנתמקד בכך יותר, נראה דוגמאות נוספות לאנשים ששופטים אותנו.

אין לך שליטה על מה שאחרים חושבים או מרגישים ולרוב, הם בכלל לא חושבים עליך כלום. הם מודאגים יותר ממה שהם חושבים או מרגישים לגבי עצמם, בדיוק כמוך.פִּרסוּם

אם אתה מרגיש ששופטים על ידי אנשים אחרים, זה לא פעם רק השתקפות שאתה רואה את המחשבות והשיפוט שלך לגבי עצמך.

כשמגיע עבורך פחד משיפוט, שאל את עצמך איפה אני שופט את עצמי כרגע? הזכר לעצמך שלא משנה איזו תוצאה תקבל, עצם העובדה שאתה מופיע ונותן דברים לדרך, פירושו שאתה תמיד מספיק טוב, וזה ראוי להכרה.

6. אני לא טוב כמוהם

זו אמונה המגבילה את עצמה המבוססת על השוואה. כאשר אנו משווים את עצמנו עם אחרים, זה באמת יכול להקפיא אותנו במסלולים שלנו.

האמונה המגבילה מאוד הזו נפוצה יותר מאז העלייה במדיה החברתית כלפי מעלה. זה יכול לגרום לנו לבזבז אנרגיה יקרה, בתחושה שאין לנו את מה שצריך.

אם אתה מוצא את עצמך משווה ומרגיש רגשות כמו קנאה, אובדן ביטחון, מטרד או תודעה עצמית, אתה יכול להמר על הדולר התחתון שלך שהאמונה הזו מתרחשת באופן לא מודע.

הזכר לעצמך שכולנו שונים. המשמעות היא שלכולנו יש אישיות ייחודית, מגוון עוצמות שונות וכישרונות טבעיים. זה גם אומר שלכולנו יש תכונות שונות הדורשות פיתוח. אף אחד לא עושה הכל בצורה מושלמת וזו הסיבה שכולנו יכולים להחמיא זה לזה בקלות בדרכים שונות.

יש לא פחות מ או יותר מ, יש רק הבדל. רק בגלל שהם עושים את זה אחרת עבורך, זה לא אומר שאתה לא טוב כמוהם; זה רק אומר שאתה ייחודי וזה דבר טוב.

7. נכשלתי

אם לעיתים קרובות אתה אומר לעצמך שנכשלת, אז בסופו של דבר תפסיק לתת דברים.

להאמין שנכשלת זה כל כך מעניק, כי זה קשור מאוד לאמונה שאתה כישלון, וזה אומר שתימנע מלעשות דברים שעלולים לגרום לך להרגיש ככה לגבי עצמך בעתיד.

זכור, ככל שאתה חוזר על אמירה כך אתה מאמין שהיא נכונה יותר. זו הסיבה שחיוני לגרש לחלוטין את הביטוי הזה מאוצר המילים שלך.

זה שמשהו לא הסתדר כמו שרציתם, לא אומר שנכשלתם. תכנות לשוני נוירו היא שיטה המפתחת אדם להשיג מצוינות. אחת מהנחות היסוד של ה- NLP קובעת שיש אין כישלון, רק משוב . המשוב הוא המידע שאתה מקבל, אשר יכול לעזור לך לשנות דברים בפעם הבאה. זה אומר שיש למידה וצמיחה בחוויה.^[1]

במקום לומר לעצמך שנכשלת, ראה בחוויה שיעור. שאל את עצמך מה תוכל ללמוד מכך וכיצד תוכל להשתמש במשוב זה כדי לסייע לך בעתיד.פִּרסוּם

8. אני אידיוט

אם אתה אומר לעצמך שאתה אידיוט, אנא עצור.

זו הצהרה שאתה יכול להשתמש קצת בלשון, כאשר טעית. הנה הדבר:

גם אם אתה אומר משהו בצחוק, המוח הלא מודע שלך תמיד מקשיב וישיב ויזכיר לך בהתאם.

אם הטעות פירושה שאתה אידיוט, אז תימנע מלעשות דברים שיש סיכוי שאתה עלול לטעות. זה יכול לשמור אותך באופן מאסיבי בתוך אזור הנוחות שלך כאשר מחוץ לאזור הנוחות שלך הוא המקום שאתה צריך להיות בו.

טעויות הן חלק מהשגת הצלחה. אם אתה כמו רבים מאיתנו, אתה כנראה עושה משהו לפחות שלוש פעמים לפני שאתה עושה את זה טוב. ועל כל טעות שאתה עושה אתה מתקרב לתוצאה שאתה רוצה.

גורשים לחלוטין את הצהרת האמונה הזו מאוצר המילים שלכם ופשוט הזכרו לעצמכם שכשאתם טועים, אתם קרובים כל כך למקום בו אתם רוצים להיות.

9. אני לעולם לא יכול לעשות זאת

זו אמונת יכולת אישית שחוברת להכללה גסה. הכללות הן מילים כמו, תמיד, הכל, אף פעם; וכאשר אנו משתמשים בהם אנו מוחקים כל חריג אפשרי לכך שההפך הוא הנכון.

אם אתה אומר לעצמך שלעולם לא תוכל לעשות משהו, תמנע ממנו בכל מחיר בעתיד, כי זה לא מרגיש טוב כשאתה מקבל הרבה תזכורות לחוסר היכולת שלך לעשות את זה.

כשאתה משנה את האמונה הזו עדיין לא הצלחתי לעשות זאת ואז, תכנן צעדים קטנים כדי להראות לעצמך שאתה באמת יכול; תוכלו לתת לעצמכם הזדמנות רבה יותר להרחיב את יכולותיכם ולפתוח את עצמכם בפני הפוטנציאל האמיתי שלך .

בשורה התחתונה

זיהוי והכרה באמונות המגבילות את עצמך הוא הצעד הראשון בהחזרת הכוח שלך. האשמה יכולה להשאיר אותך תקועה במשך שנים ועם הזמן שוחקת את ההערכה העצמית שלך ואף יכולה לגרום לך ללכת אחורה.

הצלחה בת קיימא אמיתית מושגת מבפנים החוצה, על ידי בחירה לעבוד על מערכת האמונות שלך. זה חיוני שתכשיל כל אמונה שמגבילה אותך בכל דרך שהיא. זו הדרך להעצמה והצלחה אמיתית, שם תפתח את מלוא הפוטנציאל שלך ועם הזמן תבחין שחייך יהפכו לבלתי מוגבלים.