בעלי ואני טיילנו ברחוב סואן במרכז העיר שיקגו. פתאום בעלי התנשם.

מה? אמרתי.

לא ראית את זה?פִּרסוּם

לא, על מה אתה מדבר?

מולנו. ציפור פשוט התחלפה וניסתה לתפוס כריך מידה של אותה אישה.

לא צוחק, זה מטורף!

אתה באמת לא כזה שומר מצוות, אתה יודע את זה?פִּרסוּם

הוא צדק. למרות שאני סופר ואמרו לי אינספור פעמים שהתבוננות נוקבת יותר גורמת לפרוזה מעניינת יותר, זו לא הצד החזק שלי. כשאני יוצא לדרך, אני בדרך כלל בראש שלי יותר מדי בכדי לעבד בזהירות את המתרחש סביבי.

באופן טבעי אתה עשוי להתמקד פנימה, אך כשאתה בעבודה, להיות מתבונן גדול הוא קריטי להצלחתך. תוכל לגדול טוב יותר מה עובד ומה לא, ולהתאים את הגישות שלך כך שיתאימו לסביבתך. למתבוננים טובים קל יותר להרים מסרים ורמזים שלא נאמרו, וכתוצאה מכך מערכות יחסים חזקות ואמפתיות יותר עם אנשים אחרים.

אחת ההחלטות לשנה החדשה שלי היא לתרגל כמה טכניקות שעמיתים וחברים שיתפו. אולי גם הם יעזרו לך.

היה מודע

פעם ביום בחר זמן להירגע במקום שקט ושלו. לעצום עיניים ולתת למתח בשרירים שלך לעבור. נסו לעצור את כל הפעילות במוחכם, במקום להתמקד בנשימה שלכם ובצלילים והריחות סביבכם. הכירו כיצד מרגיש המרחב שמתחת. אם מוחך מתחיל לנדוד, משוך את עצמך בעדינות אל ההווה והישאר שם למשך 15 דקות או יותר.פִּרסוּם

שב במקום ציבורי וכתב יומן

קח כמה דקות לשבת בפארק, בספרייה או בקניון. באמת לראות את האנשים סביבך ולשים לב למה הם לובשים, איך הם הולכים, ואת האינטראקציות שיש להם עם אחרים.

רשום את הפרטים המגיעים בחושיך, כמו עבודות הבנייה שהחלו רק ברחוב אחד, או לקוח מאוחר שמתנגש בדלת של חנות סגורה. כתוב כל מה שעולה בראשך, כולל איך הסצנה גורמת לך להרגיש.

צור סיפורים

בעת נסיעה ברכבת או בהמתנה בתור, התבונן בזרים שבסביבה. שימו לב למאפייניהם ולהתנהגותם ודמיינו כיצד נראים חייהם - היכן הם גרים, מה הם עושים למחייתם, מי הם בני משפחתם וכו '. תוכלו לעשות את אותו הדבר בתמונות של אנשים שזוהו במגזינים או ברשת .

לאכול במודע

במקום להזיז את ארוחת הצהריים בזמן העבודה ליד שולחן העבודה שלך, קיים ארוחה ללא הסחות דעת - אפילו שיחה. אכלו לאט לאט כדי לבחון איך המזון מריח וטעמו, ואת המרקם שלו תוך כדי לעיסה.פִּרסוּם

ללכת במקום לנסוע

הליכה מאפשרת לך לקיים אינטראקציה רבה יותר עם הסביבה שלך, מה שמועיל בשיפור מיומנויות התבוננות. שימו לב למזג האוויר, כמות המסחור והתנועה, השפעת הטבע והאם הסצנה סביבכם רגועה או כאוטית. נחשו מה חשבו על מתכנני ערים, יזמי מגורים או אדריכלי נוף בעת תכנון המקום.

תורידי את האוזניות

באופן דומה, בעת מעבר ברגל או ברכב, תוכל להתבונן טוב יותר בסביבתיך ולהאזין לשיחות ורעשים מעניינים אם אינך מקדיש את כל תשומת לבך ל- iPod שלך.

צרכו בידור באופן פעיל

זה מפתה להתמקם בזמן האזנה לשיר אהוב או צפייה בסרט נהדר. אבל מדי פעם, זה חכם לתרגל את כישורי התצפית שלך על ידי חשיבה על המשמעות שמאחורי מילים של כותב שירים, או על מה הבמאי הגיע כאשר הוא / הוא ירה בסצנה בצורה מסוימת. זה עשוי גם לעזור לך ליהנות מהבידור שלך באופן מלא יותר!

(אשראי צילום:צילום מקרו של עין ירוקה של אישהדרך שוטרסטוק) פִּרסוּם