חרדה אצל ילדים

ילדים רבים הסובלים מחרדה אינם מבינים מעט את המתרחש בפנים. הם מאשימים את הדאגות הקטסטרופליות שלהם על עצמם, מאמינים שמשהו חייב להיות לא בסדר איתם. הדאגות והמחשבות שלהם צורכות את מוחותיהם ובכך מקשות על ריכוז או יישום כל סוג של שינוי. עבור ילד הסובל מחרדה, שינוי מייצג חוסר ודאות המגביר את הסימפטומים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים של החרדה. כמו כן, ילדים רבים הסובלים מחרדה כל כך אכולים מהמחשבות והפחדים השליליים שלהם עד שקשה להם להופיע כמיטב יכולתם בבית הספר או במצבים חברתיים. הם מדמיינים את התוצאות הגרועות ביותר האפשריות עבור כל מצב נתון ומאותה נקודה ואילך, השליליות של המחשבות גוברת. למרות שישנם סוגים רבים של חרדה, חרדה חברתית ומבוססת ביצועים מכונה לעתים קרובות הפרעת חרדה חברתית.

מה זה הפרעת חרדה חברתית ?

זה שמישהו עלול לסבול מהפרעת חרדה חברתית לא אומר בהכרח שהוא מופנם או ביישן. הפרעת חרדה חברתית עלולה להחליש ילד כאשר הוא מדמיין את הלעג הפוטנציאלי מצד בני גילו אם ייכשל במסגרות חברתיות וביצועיות. ילד הסובל מחרדה יתמודד לעיתים קרובות עם קושי בתשומת לב בבית הספר, ברכישת חברים או בהופעה מול קהל. הסיבה שהם נאבקים מבוססת על פחד מכישלון וחוסר ביטחון עצמי, מה שבסופו של דבר מקשה על הילד לפתח אסרטיביות.

מה הם סימפטומים של חרדה ?

ילד הסובל מהפרעת חרדה חברתית עלול למצוא את זה בלתי אפשרי להשתתף בחלק מאותן פעילויות כמו בני גילו, כי הם מונעים על ידי הפחד שלהם מדחייה. בדרך כלל הם ינסו להימנע ממצבים לא נוחים אלו כמיטב יכולתם. אם המצב הוא בלתי נמנע, תגובות פיזיולוגיות עשויות להשתלט. תסמיני החרדה כוללים היפרונטילציה, בחילות, קצב לב מוגבר, קלקול קיבה, סחרחורת, הזעה והתקפי פאניקה.

זיהוי חרדה

האתגר הגדול ביותר בטיפול בחרדה בילדים הוא זיהוי הבעיה. ילדים רבים סובלים מחרדה וחוששים מדי לחשוף את המחשבות השליליות שלהם בגלל הפחד שלהם מדחייה. הורים רבים מייחסים את התנהגות ילדם למשהו אחר מלבד חרדה. עם זאת, חרדה שכיחה ביותר בילדים ולעתים קרובות מדי מתעלמים ממנה. לאחר זיהוי, קל יחסית לטפל בו; טיפול מבוסס קוגניטיבי מספק שיטות לשלוט בחרדה. המטופלים לומדים מיומנויות יעילות באמצעות אימון הרפיה ומיינדפולנס, משחק תפקידים ואימון מיומנויות חברתיות. ניתנת להם ההזדמנות לא רק להתמודד עם הפחדים שלהם אלא לזהות את הטריגרים מאחורי החרדה שלהם ולהחזיר לעצמם את השליטה במחשבותיהם.