כיצד להפסיק לבזבז זמן ולהיות פרודוקטיבי יותר

אם עמית הגיע לשולחן שלך, הרים את הארנק והסיר 10 דולר מבלי לשאול אותך, האם היית זועם? עם זאת, אם עמית ניגש אליך ויתחיל לשאול אותך כיצד עבר סוף השבוע שלך, אתה תהיה בסדר גמור עם זה.

בתרחיש הראשון מישהו לקח 10 דולר מכספך; בשנייה מישהו לקח עשר דקות מזמנך. אתה תמיד יכול להרוויח יותר כסף אבל לעולם לא תרוויח יותר זמן.

אנחנו עושים דברים דומים לעצמנו. אנו חשים אשמה אם נצא לבזבז כסף על מכשיר חדש רק כדי למצוא אחרי כמה שבועות, אנחנו כבר לא משתמשים במכשיר. אבל אנחנו לא חושבים שום דבר לבזבז שעתיים בזחילה דרך הזנות המדיה החברתית שלנו ולא מסתכלים על שום דבר מיוחד.

עבור רבים, האמונה היא שכסף הוא הנכס הגדול ביותר שלהם, אבל המציאות כן הנכס הגדול ביותר שלך הוא הזמן . לא משנה כמה כסף יש לך אם אין לך זמן ליהנות ממנו. לעולם לא תוכל לקחת את כספך איתך כאשר סוף סוף ייגמר לך הזמן.

מה המשמעות של בזבוז זמן באמת? דרך טובה למדוד זאת היא לבדוק כיצד אתם מבלים את זמנכם בכל יום.

אם אתה עובר כל יום ללא מטרה - להתעורר ממש ברגע האחרון, לגמוע קצת קפה, לברוח מהדלת ללכת לעבודה שלא מעניקה לך השראה או מכניסה אותך למטרות שלך, ומבלה את הפסקת הצהריים שלך בתלונה. לקולגות שלך על האופן שבו אתה שונא את עבודתך וחוזר הביתה בסוף היום כדי לשבת מותש על הספה תוך כדי שעות של בידור חסר טעם בטלוויזיה או בטלפון ... אתה מבזבז זמן.

אם אתה מרגיש שהיום שלך בוזבז, אז כנראה שזה היה. אינך מנצל את מרב זמנך בכל יום.פִּרסוּם

הנה מה שתוכל לעשות מעכשיו להפסקת בזבוז זמן:

1. ערכו תוכנית ליום

בזבוז הזמן הגדול ביותר הוא לא לקיים שום תכנית ליום או לשבוע. כשאנחנו לא יש תוכנית ליום , אנחנו פשוט נסחפים במהלך היום ומגיבים לכל מה שקורה בדרכנו ולא מתקדמים לעבר המטרות או המטרה שלנו.

אנו צופים בחדשות ונותנים לפוליטיקאים להכעיס אותנו ואז מעורבים בדיונים פוליטיים עם אנשים שאיננו מכירים שאינם שותפים לדעותינו. 'דיונים' אלה מתסכלים אותנו, גורמים לרגשות השליליים שלנו לעלות ומשאירים אותנו מרגישים כועסים וריקים.

אם היית עוצר ושואל את עצמך מדוע אתה מעורב בדיונים כאלה, כנראה היית מגלה שאין שום סיבה בכלל. זה פשוט בזבוז זמן. אתה לא צפוי לשכנע אדם שאינו שותף לאמונותיך הפוליטיות לשנות את דעתו.

אם פוליטיקה חשובה לך, אז תהפוך לפוליטיקאי. אם לא, התרחקו מה'דיונים 'הללו. הם לא מתכוונים לשנות דבר והם פשוט בזבוז זמנכם.

2. היה מודע ל'פראיירים הזמן 'שלך

להיות מודע לאיפה 'פראיירים' שלך הוא הצעד הראשון למצות את הזמן הזמין שלך. החל מהיסודות, עלינו לעשות עבודה שמעוררת בנו השראה. אם התפקיד הנוכחי שלך אינו מעניק לך השראה, השקעת זמן מסוימת למציאת ייעוד שעושה לך השראה תהיה שימוש טוב בזמנך.

לראות כמה זמן אתה מבלה ברשתות החברתיות הוא תחום נוסף שצריך להיות מודע אליו. האם אתה מקדיש יותר מדי זמן לגלול בעדכוני המדיה החברתית שלך? אם כן, אולי אתה צריך להגביל את משך הזמן שאתה מבלה שם בכל יום.פִּרסוּם

כמה זמן אתה מבלה מול הטלוויזיה בכל יום? אם שגרת היומיום שלך כרוכה בחזרה הביתה מהעבודה, מותשת נפשית רק כדי להדליק את הטלוויזיה ולשבת שם בשלוש-ארבע השעות הבאות שצפית בלי מחשבה בתוכניות שאין לך עניין בהן; אתה מבזבז את זמנך.

3. התחילו את היום בכוונה

אם אתה מתחיל את היום בכוונה עם קבוצה של יעדים משמעותיים להשלמה בכל יום, אתה ממקסם את הזמן שלך.

לדוגמא, אם אתה מתעורר בבוקר עם תוכנית להקדיש שלושים דקות פעילות גופנית, שעה לימוד איטלקית וכמה שעות מפגש עם חבריך, אתה מנצל היטב את הזמן שלך. (וזה רק שלוש וחצי שעות מהיום שלך!)

בריאות וכושר גופני, חינוך ובניית מערכות יחסים אינן פעילויות בזבזניות. כל שעליך לעשות הוא להסתכל על לוח השנה שלך לפני שאתה הולך לישון, לראות איפה אתה הולך להיות למחרת ולהוסיף את הפעילויות שאתה רוצה לעשות באותו יום.

על ידי השלמת היעדים שלך להיום, תרגיש שהיה לך יום משמעותי, וממנו תזרום אנרגיה חיובית רבה. זה יעודד אותך לעשות יותר מאותו הדבר למחרת.

השגת כמה מטרות שמשפרות אותך כאדם, מעלה את הרגשות החיוביים שלך ושומרת על בריאותך היא כל מה שאתה צריך כדי לוודא שאתה מנצל את מרב זמנך.

עיין במדריך זה כדי למצוא את כוונתך: איך להיות מוטיבציה כל יום כשאתה מתעורר פִּרסוּם

4. להיות במצב יזום

מקסום הזמן שלך בכל יום הוא הכל מעבר מלהיות במצב תגובתי להיות במצב יזום.

מצב תגובתי הוא המקום בו אתה מאפשר לאירועים שמחוץ לשליטתך לשלוט במה שאתה עושה ואיך שאתה מרגיש. צורכת מדיה חברתית, חדשות שליליות, מסתבכת בדיונים חסרי טעם ומאפשרת לדוא'ל לשלוט במה שאתה עושה בכל יום בעבודה.

מצב יזום הוא המקום בו אתה מתחיל את היום בכוונה. אתה מתכוון לעשות קצת תרגיל, לשפר את הידע שלך ואתה יודע איזו עבודה תעשה באותו יום. אינך מאפשר לאירועים שאינם בשליטתך משפיעים על מצב רוחך ואתה נמנע מוויכוחים חסרי טעם אודות פוליטיקה, אקטואליה או רכילות על ידוענים.

אם אין לך תוכנית להיום, אתה תהיה במצב תגובתי.

קיום תוכנית ליום לא צריך להיות מורכב מדי. כל מה שאתה צריך זה לבחור כמה פעילויות שיעניקו לך אנרגיה, פעילויות שתצפה לעשות וישפרו את חייך בדרך זו או אחרת.

התחלת יום העבודה שלך מתוך כוונה להחזיר פרויקט תקוע קדימה, לבלות שלושים דקות בחוץ בטבע ללא הסחות דעת מקוונות, רק ליהנות מהחופש להיות במצב לא מקוון במשך שלושים דקות, יעשה כל כך הרבה לרווחתך הכללית ויתן לעצמך שעה אחת בכל יום. לחינוך - קורס מקוון, ספר על פסיכולוגיה או לימוד לנצח משחק ב- CDJ.

עצם בחירת כמה פעילויות אלו לביצוע בכל יום ממקסמת את זמנכם, משפרת את מצב הרוח ומעניקה לכם תחושה שלא בזבזתם את יומכם.פִּרסוּם

למידע נוסף על אופן התכנון של היום במאמר זה: כיצד קביעת יעדים יומיים גורמת לך להשיג הצלחה גדולה

מחשבות אחרונות

האמת היא שאין לנו הרבה זמן. חיי אדם הם קצרים יחסית ומבזבזים זמן על הסחות דעת מקוונות, להסתבך בדיונים חסרי משמעות אודות דברים שאין לנו שליטה עליהם, ולהיסחף בימינו ללא תוכנית או מטרה זה כמו למשוך 100 דולר מחשבון הבנק שלך בכל יום ולזרוק אותם בפח הזבל.

אתה לא יכול להרשות לעצמך לעשות את זה ואתה לא יכול להרשות לעצמך לזרוק את השעות היקרות האלה שמקבלים לנו כל יום. לעולם לא תקבל אותם בחזרה.

לכן, מעתה, תהיו מודעים לאופן בו אתם מבלים את ימיכם, הימנעו מדיונים חסרי משמעות לגבי דברים שאין לכם שליטה עליהם; התחילו את היום בתכנית - חינוך עצמי, פעילות גופנית, בניית מערכות יחסים; להתקדם למצב יזום במקום להיתקע במצב תגובתי; והיו מודעים כמה הזמן שלכם מוגבל.