אני חי ביום קרקעי חיים אמיתיים? זו המחשבה הראשונה שלי כשאני מתחיל עוד בוקר עגום בעיניים, מסתובב ומנסה לגייס את האנרגיה לעשות משהו. הרעיונות עפים בראשי כמו מכוניות עסוקות דרך צומת ספגטי; זה מרגיש צפוף וכאוטי. הניסיונות שלי לתפוס רעיון ולהחזיק אותו מספיק זמן כדי לעשות משהו הם חסרי תועלת.

לפני שידעתי מה פגע בי, זרקתי את מכנסי הזיעה שלי, הדלקתי את הטלוויזיה, התעייפתי נפשית והתחלתי להיאבק בגלי החרטה - כל לפני הצהריים. נשמע מוכר?

כולם נתקעים בתלם מפעם לפעם. אמנם זה נראה שונה עבור כל אחד מאיתנו, אבל זה יכול לבוא לידי ביטוי במחשבות שלנו כך: בנאדם יש לי כל כך הרבה דברים לעשות כרגע ... בפרויקטים האלה, אבל באמת שאין לי מיץ לצאת לדרך.

הספק העצמי המשולב והאשמה הנובעים מהידיעה שעליך לנקוט בפעולה אך אינם יכולים לשתק. הדרך היחידה לטפס מחוץ לתלם שלך היא להתחיל לפעול לקראת המטרות שלך כבר עכשיו.

אך כיצד לנקוט פעולה לקראת המטרות שלך?

להלן 5 צעדים שיעזרו לך לטפס מאותו חריץ ולנקוט פעולה ביעדים שלך ברגע זה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Lifehack עבור חופרי השערים (@lifehackorg)

1. התחבר מחדש למטרה שלך

מה אתה בעצם מנסה להשיג? תהיה ספציפי.

האם אתה מנסה להשיג העלאה, קידום, הצעת עבודה חדשה, ליצור מוצר חדש, לשנות תזונה, להרחיב את העסק שלך או לבסס הרגל חדש?

זה יכול להיות קשה להיות מרוכז מספיק כדי לנקוט בפעולה אם שכחת בדיוק מה אתה מנסה לעשות.

קח רגע ותדמיין את המטרה שלך:

• ראו את עצמכם משיגים את זה - מה החוויה, איך אתם מרגישים כשאתם עובדים לקראתה, אילו מכשולים אתם רואים שעולים?
• חשוב כיצד זה ירגיש ברגע שתשיג זאת - הזכר לעצמך מה עליך להרוויח מהשגת מטרה זו וכן מה עומד על כף המאזניים אם אינך משיג אותה.

להקדיש רגע להרהר בשאלות חשובות אלו יעזור לכוון אותך מחדש ולארץ אותך.

2. זהה את הסיבה שלך

מה הסיבה שאתה רוצה להשיג מטרה זו? לעתים קרובות תשמע את זה המכונה הסיבה הגדולה שלך. זיהוי מדוע שלך הוא המפתח לצאת מהחורש ולפתוח את היכולת שלך לפעול לקראת המטרות שלך.^[1] פִּרסוּם

אתה זקוק להבנה עמוקה של מדוע אתה צריך לעשות את מה שנדרש כדי להגיע לקו הסיום. זו הסיבה שאתה מסוגל להקדיש זמן, מאמץ ומשאבים להשגת מטרה זו גם כאשר הדברים אינם מתנהלים כמתוכנן.

לא בטוח מה זה למה? קח קצת זמן לסיעור מוחות בכל הסיבות שאתה רוצה להשיג את המטרה. יתכן שתיתקל בכמה סיבות ברורות אך שטחיות, כמו להרוויח כסף או לקנות את הבית שתמיד רצית. הסיבות האלה אינן שלך.

במקום זאת, חשוב מדוע אתה רוצה להרוויח כסף או לקנות את הבית: האם זה בגלל שאתה רוצה לספק עתיד חזק למשפחתך? האם אתה מישהו שרוצה להחזיר לקהילה? האם אתה מחובר עמוק לעזור לאנשים אחרים להצליח? האם אתה רוצה לחולל שינוי בעולם? הסיבה העמוקה יותר היא מדוע שלך.

ברגע שאתה מזהה את מדוע שלך, קל יותר למצוא את האנרגיה לקבל מוטיבציה ולנקוט בפעולות הדרושות.

3. הפוך את זה לאמיתי, כתוב אותו

כשאתה רושם את היעדים שלך, יש לך סיכוי גבוה 42% להשיג אותם.^[שתיים]כשאתה רושם דברים, אתה נאלץ לחשוב עליהם. הייצוג הוויזואלי של המטרה שלך משמש תזכורת בכל פעם שאתה מאבד מיקוד ונקודת אוריינטציה כשאתה מרגיש אבוד.

לבסוף מנקודת מבט של למידה, המוח שלך עשוי להגיב טוב יותר לפעילות הגופנית של כתיבת המטרה מאשר לפעילות המופשטת של התבוננות במטרה.

קח את הזמן לרשום את המטרות שלך. כך:

• החלט אם ברצונך להתמקד ביעדים רבעוניים או חודשיים.
• זהה את הפרויקטים והמשאבים הדרושים להשגת מטרה זו.
• פרקו את הפרויקטים הללו לכרונולוגיה של משימות.
• אפשר למשימות האלה להפוך למטרות השבועיות שלך. רשמו אותם בתחילת כל שבוע.
• השתמש ביעדים השבועיים שלך כדי ליידע את היעדים היומיים שלך. בכל בוקר, היכנס למטרות היומיומיות שלך.

בהתחלה, זה יכול לקחת זמן מכיוון שאתה לא רגיל להניח אותם על הנייר. היה סבלני והמשיך בזה. עם הזמן שיטות עבודה אלו יהפכו לקלות בהרבה, ובסופו של דבר תלמד לפעול לקראת מטרותיך.פִּרסוּם

4. ספר לחבר

לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לספר על עצמך. כאשר אתה משתף את המטרות שלך עם אחרים, זה מאפשר לך לתת דין וחשבון על עצמך בדרך חדשה. יש סיכוי גבוה יותר שתנקוט פעולה בכיוון המטרה שלך אם אתה יודע שחבר שלך יעקוב איתך בנושא.

אחת הדרכים לעשות זאת היא לגייס שותף לאחריות. מישהו שאתה מכיר עובד גם על השגת יעדים שעשויים להיות דומים לשלך או בפני אתגרים דומים במסע ההצלחה שלהם. אתה יכול להגדיר זמן פעם בשבוע או פעם בשבוע אחר כדי לבצע צ'ק-אין ולשתף את ההתקדמות שלך.

תתפלא כמה מידת התובנה, ההשראה והמוטיבציה נובעים משותפות עם מישהו אחר שקשה לעבוד בו ומנסה להגשים גם את מטרותיהם. לא רק שתקבל את התועלת שבאחריותך, אלא גם תקבל את ההזדמנות לממש את כישורי ההאזנה הפעילה שלך ופתרון בעיות כאשר אתה עוזר לאחראי על חברך.

5. צפה מהדחיפה הפנימית

לא קל לצאת מאזור הנוחות שלך. זה נעים ובטוח. אבל שום דבר מעולה מעולם לא הגיע מלהשמיע את זה בטוח. המין שלנו התפתח על ידי לקיחת סיכונים.

אז, מה קורה כשרוצים לנקוט בפעולה חדשה אך אתם כבר נמצאים באזור הנוחות של חוסר מעש? יש פריק פנימי מוחלט.

עם זאת, אם אתה יודע שזה יקרה, זה פחות מטריד. זה כמו שכשאתה מקבל קעקוע או פירסינג, אתה יודע שזה יכאב לכן אתה מכין את עצמך נפשית לדחוף אותו בכל מקרה.

אין דרך חד-פעמית להתמודד עם הדחיפה הפנימית שתחווה.

שיטות מדיטציה, יוגה, מנטרה ומיינדפולנס הן דרכים נהדרות להתחיל להתכוונן לעצמך. YogaGlo, Timer Insight, Headspace, אתר מרכזי הצ'ופרה ו- IanBoccio.com הם מקומות נהדרים לחקור מושגים אלה יותר.פִּרסוּם

בסופו של דבר, ככל שאתה מחובר יותר לעצמך כך תוכל להצטייד באומץ מעבר לאזור הנוחות שלך.

צעד אחד קטן מתחיל מפולת שלגים

תכנון, כתיבה, שיחה והשתקפות הם חשובים, אך שום דבר אינו עולה על פעולה. אחרי הכל, אתה קורא מאמר זה מכיוון שאתה רוצה לנקוט צעדים לנקוט צעדים לקראת המטרות שלך ברגע זה. עכשיו, הגיע הזמן לעשות צעד אחד קטן בכוונה לעבר המטרה שלך.

כבר פירצת את המטרות שלך לפרויקטים קטנים יותר והפכת את השבירה לכרונולוגיה של משימות. עכשיו הגיע הזמן להיות אסטרטגיים ולהתחיל לתכנן את הפעולה שלך.

למרבה המזל, כבר זיהית אילו משימות צריכות לקרות קודם. תפוס את לוח השנה שלך, קבע את האפליקציה וקבע פגישה עם עצמך להשלמת המשימה הראשונה.

השלמת משימה זו היא צעד קטן שיתחיל מומנטום של מפולות. המשך להקדיש זמן בכל יום לעבודה על המשימות שלך הקשורות למטרות. לפני שתדעו זאת, תסתכלו לאחור ותשקפו עד כמה הגעתם.

מחשבות אחרונות

יעדים ללא פעולה הם רק רעיונות טובים. זה יכול להיות קשה לנקוט בפעולה אם אתה נמצא בתלם, במיוחד אם זה מרגיש כאילו כל כדור הארץ נמצא בתלם.

למרבה המזל, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לצאת מהסלוט שלכם: זכרו להתחבר מחדש למטרה הספציפית שלכם, לזהות את ה- WHY הגדול שלכם - הסיבה העמוקה שמניעה אתכם להמשיך את המטרה, רשמו את המטרות שלכם, שתפו את המטרות שלכם עם החברים שלכם. , ואל תפחדו להיעזר בשותף לאחריות.

אל תפחד מההתנגדות הפנימית - זה בלתי נמנע. היו אמיצים והתמודדו מולו חזיתית. לבסוף, קבל אסטרטגיה ותכנן לפעול. צעד אחד קטן יכול להוביל למפולת של התקדמות.פִּרסוּם

טיפים נוספים אודות השגת יעדים

• איך לגרום לעצמך לפעול לקראת המטרה שלך
• פחות חשיבה, יותר עשייה: לפתח את הרגל הפעולה כיום
• כיצד ליצור תוכנית פעולה ולהשיג את היעדים האישיים שלך

אשראי תמונות מוצג: NORTHFOLK דרך unsplash.com

התייחסות