הרבה אנשים חושבים שהם יכולים לשלוט בהתנהגות שלהם באמצעות שליטה עצמית. האם את ה אחד מהם?

האמת היא שאתה בקושי יכול לשלוט במעשיך כאשר אתה מחשיב את הכוח המניע מאחורי כל פעולה.

לפני שאנחנו נוקטים בפעולה או מקבלים החלטה, אנו משתמשים בדרך כלל במודע שלנו. אנו קושרים הרבה הרגלים בחיינו בכל נקודת זמן למודע שלנו. הרגלים אלה אינם בהכרח תוצרים של היוזמות המודעות שלנו; התת מודע שלנו מסייע גם בקבלת החלטות מסוימות. הרגלים שמונעים מתת המודע שלך הם מעבר למה שאתה יכול לשלוט בו.

על מנת לשנות הרגלים לשיפור חייך, עליך להבין את ההבדל בין התודעה שלך לתת המודע שלך. אתה גם צריך את הטכניקות הנכונות כדי לתכנת מחדש את דעתך להרגלים חיוביים.

תוכן העניינים

1. תודעה מול תודעה
2. כיצד לשנות הרגלים בתת המודע שלך
3. תכנות מחדש את תת המודע שלך
4. מחשבה אחרונה

תודעה מול תודעה

המוח המודע שלך מניע את המודעות לסביבה שלך, את הרגשות שלך, את המחשבות הנוכחיות, כמו גם את התחושות הפיזיות בגופך.

המוח הלא מודע שלך מספק כל מידע שיורד מתחום המודעות הנוכחית שלך.

התת מודע שלך מאכלס את הפחדים, החרדות, הזיכרונות, האמונות שלך ומה אמיתי עבורך. התת מודע שלך כל כך חזק שהוא יכול לעקוף את המודעות שלך כדי לתעל את מהלך חייך.

זו הסיבה שאתה צריך ללמוד כיצד לבחור את מה שאתה חושב. המחשבות המודעות והלא מודעות שלך מגדירות את הרגליך (המציאות הנוכחית).

חוק המשיכה מאשר כי תוכלו להגדיר את המציאות הנוכחית שלכם ולמשוך הצלחה לחייכם, לעבודה, למימון, לזוגיות ולבריאות על ידי בחירת מחשבותיכם.^[1]

התת מודע שלנו משפיע על מרבית ההחלטות, הבחירות והמחשבות שלנו. זה מווסת לפחות 95% מהבחירות שאנחנו עושים מדי יום. לדוגמא, עצרת באור אדום, נמנעת ממאבק ונשבת על מאכלים חמים מכדי לאכול אותם.

האם אתה זוכר שלא היית צריך לחשוב לפני שאתה מבצע חלק מהפעולות הללו? התגובות האלה היו אוטומטיות. התת מודע שלך מתעד את המפגש שלך, בדיוק כמו היומן שלך.^[2] פִּרסוּם

ההרגלים הלא מודעים שאתה יוצר יכולים להיות הרגלים חיוביים או הרגלים שליליים. אתה יכול להיות הרגלים רעים שאתה מציג מבלי לחשוב עליהם. דוגמאות הן לנשוך את ציפורני הידיים כשאתה עצבני, להעביר תוקפנות כשאתה בלחץ, או לאכול יתר על המידה במזנון.

האם אתה זוכר שהתנהגויות שליליות אלה מבלי שזיהית אותן? זה הכוח של תת המודע שלך.

הנה החדשות הטובות:

יש לך את כל הנדרש כדי לשנות את ההרגלים הרעים.

כיצד לשנות הרגלים בתת המודע שלך

זה לא כל כך קשה לפרוץ את תת המודע שלך ולשנות את ההרגלים שלך. ניתן למנף חלק מהטכניקות הבאות או את כולן:

1. לפתח מודעות עצמית

זהו הצעד הראשון להשתחרר מהרגלים רעים. מדובר ביציאה ממוחך ובחינת פעולותיך מנקודת מבט אחרת. זה אמנם נראה מאתגר כשאתה מתחיל, אבל אתה יכול לשלוט בזה על ידי תרגול מתמיד ומחויבות מוחלטת.

ג'ודסון קרוור, בטד טוק שלו, מסביר שאפשר לשנות הרגלים על ידי סקרנות לגביהם:

2. בחר את הרשת והסביבה שלך

מי שאתה מתחבר אליו ודברים בסביבה שלך יכול להוסיף תשומות חיוביות ושליליות לתת המודע שלך. היה סלקטיבי בכל הנוגע לבחירת אנשים שאיתם אתה מבלה.

האמת היא שאנשים שליליים והסביבה תמיד תעודד הרגלים רעים. תוכלו לספוג מסרים שליליים אם תמצאו את עצמכם בסביבה רעילה. גורמים סביבתיים כוללים מדיה חברתית, ופיד חדשות בשילוב עם הסביבה הפיזית שלך.

חפש רק מידע וידע שיכול להעצים אותך, ולהקיף את עצמך אנשים חיוביים .

3. דמיינו

אתה יכול לתכנת מחדש את דעתך בתמונות חיוביות. ויזואליזציה היא טכניקה שאתה מקדיש כמה דקות מדי יום לדמיין סצנות שמציגות אותך ואת המציאות שלך.פִּרסוּם

הסצנות האלה יכולות להיות:

• בית יפהפה
• משפחה מאושרת
• עסק מצליח
• מילוי מערכות יחסים
• חופש פיננסי…

אתה יכול לדמיין את כל מה שאתה רוצה למשוך בחיים. אתה יכול גם לחזק את ההדמיה שלך על ידי פליטת רגשות חיוביים שמתאימים לתמונה.

פולטים שמחה, שלווה, הכרת תודה ורגשות אהבה. תן להם לזרום דרכך כשאתה מדמיין את התמונות האלה במוחך.

התת מודע שלך יאמץ אותם באופן טבעי כמציאות. זכרו, ויזואליזציה תאפשר לתת המודע שלכם להשליך, ולהגביל את המידע שמייצר הרגלים רעים לספוג תמונות נעימות שיוחזרו בעתיד.^[3]

למד כיצד לדמיין במאמר זה: כיצד להפוך לאדם שיכול לדמיין תוצאות

4. אישורים

אתה יכול להתקין חיוביות בתת המודע שלך באמצעות אישורים.

אשר הצהרה חיובית בזמן הווה . אתה יכול לומר:

אני חרוצה, בטוחה ומצליחה, במקום שאני אהיה חרוצה, בטוחה ומצליחה.

מכיוון שתודעתך מתייחסת רק למציאות הנוכחית, היא אינה יכולה לעבד תנאים עתידיים.

גַם, להשתמש באמירות חיוביות . למשל, אל תגיד:

'אני לא כישלון' פִּרסוּם

התת מודע שלך לא מתוכנת לעבד שליליות.

מאשרים את התחושות המתאימות.

אתה צריך ליישר את הרגשות שלך למציאות של מה שאתה אומר. אמור 'אני מצליח' בזמן שאתה מרגיש כישלון רק ייצור קונפליקט בתת המודע שלך. תת המודע שלך יאמין רק למה שאתה אומר כשתרגיש את הרגשות המתאימים.

תגיד את זה שוב ושוב.

האישור יעיל כאשר הוא חוזר על עצמו. לא מספיק לומר את זה פעמיים או שלוש. קראו אותם ושלבו אותם ביום שלכם. כשתאמר את האישורים האלה לעצמך, הם ישתלבו בשגרה שלך, ואתה תהיה ממוקם להתנהג בהתאם לדבריך.

תרגול וחזור.

אם אתה רוצה להיות טוב בכל דבר, תצטרך להיות עקבי על ידי תרגול זה. צריך לאמן את המוח שלך גם באמצעות תרגול מתמיד. היו מודעים לסביבתכם ולדברים הסובבים אתכם, החליפו את ההרגלים הרעים לטובים וחזרו על התהליך ברציפות.

לתכנת מחדש את תת המודע שלך על ידי הגדרת מחדש את אמונותיך, ערכיך ואורחות חייך. הסר את השליליים וחזק הרגלים חיוביים באמצעות מודעות, אישורים והדמיה.

תכנות מחדש את תת המודע שלך

ישנם מטפלים במוח המאמינים שתוכל לתכנת מחדש את תת המודע שלך תוך שישה שבועות. עם זאת, אם יש לך הרגלים מתנוונים, ייתכן שייקח לך 12 חודשים לתכנת מחדש את דעתך לחלוטין על ידי ביצוע השלבים לעיל.

מדוע לוקח כל כך הרבה זמן לתכנת מחדש את התת מודע?

לוקח לא מעט זמן לתת המודע שלך לקלוט מידע, באותה הדרך שהוא דורש מספיק זמן כדי לעקוף את הנתונים ברגע שהוא נקלט.פִּרסוּם

הכל מתחיל במחשבה! זו יכולה להיות מחשבה שלילית או חיובית. מחשבה זו מרכזת את גופך לרמת רעידות. אם הגוף שלך יוצר אווירה שלילית, אתה תמשוך דברים שליליים; ואם הם חיוביים, תמשוך דברים שרלוונטיים להצלחה שלך.

כדי לתכנת מחדש את דעתך לכיוון ברור שמוביל אותך להצלחה, הנה המפתחות:

1. הגדרת יעדים

התת מודע שלך הוא תחום מאורגן הדורש בהירות מטרה כדי לקבוע מה חשוב לך. אינך יכול להשיג הצלחה ללא מטרה. מטרה מספקת למודע שלך מפה המגדירה את המציאות הנוכחית שלך (הרגלים רעים) ואת היעדים (הרגלים טובים).

2. עקביות

כשאתה חוזר על התנהגויות חדשות, אתה מבצע כמה קפיצות מצטברות מדי יום בתכנות מחדש של דעתך. למשל, אם תזרוק מחשבה רעה ותחליף אותה בחשיבה חיובית, תשפר את התת מודע שלך, שמצידו מייצר הרגלים לא מודעים טובים.

עליכם לצנזר את המחשבות העולות בראשכם על ידי ביטול פחד, ספקות וחרדה. התת מודע שלך הוא שדה, המחשבה שלך היא זרע, והפירות שאתה מייצר הם הרגלים (טובים או רעים).

מחשבה אחרונה

התת מודע שלך מסוגל לכוון את חוויותיך בחיים. זה משפיע על ההחלטות וההרגלים היומיומיים שלך, כולל הבגדים שאתה לובש, האוכל שאתה אוכל והתגובות שלך בלחץ מבלי שתשים לב לכך.

עד כמה שהתת מודע הוא חזק, אתה עדיין יכול לשנות את הרגליך אם תלמד להיות מודע יותר למעשיך, לדמיין את מה שאתה רוצה בעצמך ולשלוט בחוכמה בסביבתך.

אשראי תמונות מוצג: חסימת ספרים דרך unsplash.com

התייחסות