זה לא סוד שפעילות גופנית תשפר את בריאותך. אימון על בסיס קבוע טוב לאיברים הפנימיים שלך ועוזר לך להגיע לכושר. אבל האם ידעתם שחיים אורח החיים הכושר ישפר את כוח המוח שלכם ויהפוך אתכם לאנשים פרודוקטיביים יותר? זה נכון! ללכת לחדר כושר זה לא כל העניין להתגבר ולהשיג שרירי בטן מדהימים משש חבילות כדי להרשים את הנשים והג'נטלמנים בחוף הים.

עוזר לך להתמודד עם לחץ טוב יותר

כל מי שעובד בעולם הארגוני יגיד לך שזה מצב מלחיץ ביותר להיות בו. מי שלא נותן ללחץ להפיל אותם נוטה להופיע יותר טוב במשרד. זה לא נדיר שאנשים עוזבים מרצונם תפקיד בתשלום מושלם כי הם לא יכולים להתמודד עם הלחץ והחרדה שמגיעים עם העבודה. אילו רק היו יודעים שפעילות גופנית תפתור את הבעיה הזו ...פִּרסוּם

הנה סרטון מאת חדשות שיסביר כיצד פעילות גופנית עוזרת לך להתמודד טוב יותר עם לחץ.

נותן לך יותר תאי מוח

על פי התהליך של נוירוגנזה , קצב תאי המוח שלך גדלים יקטן ככל שתתבגר. למרבה המזל, ניתן למנוע זאת. בשנת 2008, מחקר הראה כי תאי המוח של האנשים שמתאמנים על בסיס קבוע הם בעלי צמיחת מוח גבוהה יותר. כלומר, למבוגרים שלא מזניחים את חדר הכושר יש יותר כוח מוחי מאלה שבוחרים להיות לא פעילים. זה גורם להם להיות יתרון במקום העבודה שלהם על מנת לקדם את הקריירה שלהם.פִּרסוּם

יותר אנרגיה

אני לא מדען אבל אני יודע דבר או שניים. אז הנה שיעור ביולוגיה מהיר: רוב התאים במוח שלך מכילים משהו שנקרא מיטוכונדריה. מטרת מרכיב זה היא לייצר את האנרגיה שגופך זקוק לה. כעת, כשאתה מתאמן, זה גורם לגופך לפתח יותר מיטוכונדריה, מה שמוביל לכך שיש לך יותר אנרגיה (אתה יכול לקרוא הכל בכתובת WebMD ). וככל שהמוח שלך צריך להשתמש באנרגיה רבה יותר, כך כישורי קבלת ההחלטות שלך יהיו חדים יותר.

עושה אותך מאושר יותר

כשאתה עושה זאת תרגילים אינטנסיביים , הוא משחרר לגוף כמות עצומה של אנדורפינים וסרוטונין. האם ידעת, מחקר מאוניברסיטת דיוק הראה שלמבוגרים מדוכאים שהתחילו להתאמן היו תוצאות חיוביות זהות לאלו שלקחו נוגדי דיכאון זולופט? זו הסיבה שאנדורפינים וסרוטונין ידועים כתרופות טבעיות לדיכאון. היתרונות לא נעצרים שם. אנדורפינים משפרים את היכולות שלך לתעדף משימות. זה עוזר לך להישאר בפוקוס בעניינים דחופים במקום העבודה ולא להתמהמה.פִּרסוּם

נותן לך שיפור בזיכרון

הזיכרון שלך עובד טוב יותר כשאתה פעיל. ה המכללה האמריקאית לרפואת ספורט פרסם מחקר שמוכיח זאת. בניסויים, קבוצת תלמידים קיבלה כמה רשימת מכתבים לשינון. ואז, חלק אחד בקבוצה התבקש ללכת לרוץ ולהרים משקולות ואילו החלק השני בקבוצה התבקש להישאר במקום. כאשר התלמידים נבדקו על זיכרונותיהם, התברר שהקבוצה שהלכה להתאמן השיגה הרבה יותר טוב מהאחרת.

אימון לא יהפוך אותך לגאון אבל זה יעזור לך להרוויח יותר מהחיים שלך. אני לא יודע מה איתך, אבל זו מספיק סיבה בשבילי להקדיש שעה אחת ביום להישאר בכושר.פִּרסוּם