להיות במערכת יחסים זה לא קל, אבל זוגות בריאים יודעים לקחת את העליות והמורדות; איך לסבול את הסערה. למד מהמומחים, בעזרת עשר הדרכים הללו לשמור על מערכת יחסים מאושרת ובריאה. (וכן, אתה צריך לקיים יחסי מין כל יום!)

1. לתקשר בגלוי

מחקרים מראים כי סגנון התקשורת חשוב יותר מרמות המחויבות, תכונות האישיות או הלחץ בחיזוי אילו זוגות ישארו מאושרים. זוגות בריאים אינם נמנעים מקונפליקט, אך הם יודעים לשמור על קווי התקשורת פתוחים. זוגות מאושרים יודעים שהשיחות הטובות ביותר מתרחשות ללא הסחת דעת של טלפונים, טאבלטים ומחשבים ניידים.

2. אל תשכח מהדברים הקטנים

להגיד בבקשה ותודה לא צריך להיות שמור לחברה. נימוסים הם חשובים - אפילו עם האדם שאיתו אתה 20 שנה. להרחיב את אותו הכבוד לבן הזוג שלך כמו שהיית עושה לאורח אורח. תגידו בבקשה ותודה, ערכו שיחה מנומסת ולמה לא להציע לבן הזוג לשתות? כמה נימוסים ונימוסים יעשו דרך ארוכה לשמירה על תרבות של כבוד הדדי.פִּרסוּם

3. התעמלו ביחד

מחקרים מראים כי זוגות שמתאמנים יחד אינם רק בריאים יותר, אלא מרוצים יותר מנישואיהם. פסיכולוגיה היום מצטטת כמה מחקרים המדווחים כי תסמיני העוררות הפיזיולוגית (סוג השיא שמקבלים מפעילות גופנית) מחקים את ההשפעות של עוררות מינית ורומנטית. אם אתם מתאמנים ביחד, תרגישו סקסית, ומאוהבים!

4. צאו לחופשה

נסיגה זוגית יכולה להמרץ מערכת יחסים, אך גם כןנוסעים בנפרד! זוגות מאושרים ובריאים רבים יוצאים לחופשות קצרות משלהם, או מקיימים טיולים קבועים עם קבוצה חברתית. להיות לבד, לפגוש חברים חדשים או ליהנות מהרפתקאות בלי בן הזוג שלך יכול להיות מאוד מעצים. בסופו של דבר, תחזור לבן הזוג שלך מרץ, נלהב ומאוהב מתמיד.

פִּרסוּם

5. לצחוק

צחוק מרגיע את כל הגוף, מגביר את מערכת החיסון ומשחרר אנדורפינים. מומחה לצחוק, לסלי לייל , מחבר הספרתצחקי את דרכך לאושר, אומר שחיוך וצחוק יגרום לך להרגיש טוב יותר-אפילו אם זה מאולץ! לכן, גם אם שניכם ויקירכם עוברים יום קשה, נסו לחייך ולצחוק ללא כל סיבה. פעולת הצחוק הפיזית תגרום לכם להיות מאושרים ובריאים יותר.

6. לאכול ביחד

משפחות שאוכלות יחד, נשארות יחד. שולחן הסעודה הוא מקום לזוגות ובני משפחתם להתחבר ולקבל תזונה - פיזית ורוחנית. אכילת אוכל בריא יחד לשולחן לא רק תעודד תזונה משפחתית טובה, אלא מספקת מקום קבוע וקדוש לשיחה ולצחוק.

פִּרסוּם

7. לקיים יחסי מין כל יום

קיום יחסי מין כל יום מסיר את החרדה שחלק מהזוגות חשים כשמגיע הזמן להופיע. בספרו, איך זוג אחד כיבה את הטלוויזיה והפעיל את חיי המין שלהם במשך 101 יום (אין תירוצים!) , הסופר דאגלס בראון טוען כי קיום יחסי מין בכל יום לא רק הפחית את המתח הזה, אלא קירב אותו ואשתו, לאחר 14 שנות נישואים. בנוסף, המין עצמו יכול להוריד את לחץ הדם, לשפר את השינה, להפחית לחץ ואף למנוע סרטן הערמונית! זוגות המקיימים יחסי מין מדי יום, טוענים שזה לא רק מחזק את מערכת היחסים שלהם, אלא גם משפר את בריאותם.

8. החלף תפקידים מדי פעם

שעמום ושגרה עלולים להפוך למערכת יחסים עומדת. אם הבעל תמיד נוהג, מדוע שלא תגביר אותו בשבוע הבא, כדי שתוכל לקחת את ההגה? או אם היא תמיד מבשלת, מדוע לא להציע כמה ארוחות שהוכנו על ידו? החלפת תפקידים לא רק תערבב מעט בין הדברים - זה עשוי לגרום לך להעריך דברים מנקודת מבטו של בן / בת הזוג שלך. מובן מאליו שהחלפת תפקידים בחדר השינה יכולה לתבל מערכת יחסים. אם בן / בת הזוג בדרך כלל יוזם יחסי מין, אולי תורכם!

9. לעולם אל תלך לישון כועס (אבל אל תישן על ויכוח)

יש אמירה ישנה, ​​לעולם אל תלך לישון כועס. אך האם חצות וחצי הוא באמת הזמן לדון בבעיה? אם יש לך אי הסכמה בערב, אל תדון בדברים אם שניכם עייפים. קבע זמן לדבר למחרת, אמור לילה טוב ולישון עליו. הדברים יהיו הרבה יותר ברורים בבוקר.פִּרסוּם

10. היו סובלניים לשינוי פיזי

כשבן הזוג שלך ואתה מזדקן יחד, שניכם תתבגרו ותשתנו - ומכיוון שהתבגרתם כל כך בנוח ביחד, ייתכן שתמהרו להצביע על פגמים זה בזה. אבל, אם אתה רוצה שיחסיך המאושרים יימשכו, לעולם אל תזכיר את סימני המתיחה, בטן הבירה או הקרחת! לא משנה בן כמה וקמטים שניכם נעשים, התשובה איך אני נראית? הוא תמיד: אתה נראה יפה (ואני אוהב אותך).

אשראי תמונות מוצג: חוקי באמצעות mrg.bz פִּרסוּם