אל תעשן. שינה טובה. התעמל לעתים קרובות. הישאר מחוץ לשמש. טען נוגדי חמצון. אכלו אוכל אורגני.

אנחנו יודעים. שמענו הכל בעבר. אנחנו יודעים לשמור על עור צעיר ... או שאנחנו?

בזמן שאתה צריך להישאר מחוץ לשמש וללעוס אוכמניות, יש עוד הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שהעור שלך יישאר צלול, חלק וצעיר כשאתה פוגע בגיל בו קמטים וכתמי גיל אמורים להיות חלק מחייך.

כמה מעשרת הסודות הבאים עשויים להפתיע אותך:

1. לשתות הרבה מים

אם יש לך רגע, הסתכל בכריסטי ברינקלי.

פִּרסוּם

תקע דקירה בת כמה היא. 35? 40? ארבע חמש? לא. היא בת 60. כן, שִׁשִׁים . תן לזה לשקוע לרגע.

אז מה הסוד שלה? מים. במהלך ימי הדוגמנות שלה היא שתתה לפחות ליטר מים ביום, וזה היה צעד חכם. מכיוון שמים מתאדים מהעור, עליך למלא את גופך כל הזמן במים. אם לא, העור שלך יבש וירד. מים שומרים על העור שמנמן, אלסטי וחלק. אז דלג על הקולה והעמיס על H2O. האני העתידי שלך יודה לך.

2. אכלו עגבניות מבושלות

עגבניות מבושלות? מה?

כן, קראת נכון. עגבניות מבושלות הן אחד המאכלים הטובים ביותר שתוכלו לאכול כדי לשמור על עור צעיר. העגבניות מלאות בנוגד חמצון רב עוצמה בשם ליקופן, המסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש. הליקופן נספג בצורה הטובה ביותר בגוף בבישול או עיבוד, ומכאן העגבניות המבושלות. במקרה זה, בחר בכמה עגבניות קלויות, רוטב עגבניות, רסק עגבניות או קטשופ אורגני במקום עגבניות גולמיות.

אם אתה לא אוהב עגבניות, אין בעיה! פלפלים אדומים וסלק מכילים גם ליקופן.

3. אכלו בשר אדום

בשר אדום מקבל הרבה פתיתים כי הוא שומני, רע ללב, ועמוס בהורמונים. כל זה יכול להיות נכון, אבל אם אתה רוצה עור צעיר, כדאי שתתחיל להצטייד בסטייק.פִּרסוּם

כאשר לוקחים אותו במתינות, בשר אדום הוא למעשה נהדר לעור מכיוון שהוא עמוס בחלבון ואבץ. נמצא גם שמטפל באקנה טוב יותר מאנטיביוטיקה. החלבון שנמצא בבשר מכיל ריכוזים גבוהים של חומצות אמינו (פרולין וגליצין, ליתר דיוק) הגוף שלך זקוק כדי לייצר קולגן. אבץ הוא בדיוק מה שהרופא, רופא העור, הורה, מכיוון שהוא מייצר הרבה קולגן ובעל תכונות אנטי דלקתיות.

אם אתה לא אוכל בשר אדום, כל התקווה לא אבודה. יש שפע של מאכלים אחרים המניעים קולגן, כמו פירות יער, סויה, פירות הדר, אגוזים וביצים.

4. פיתחו התמכרות לתה ירוק

כולם ואמם יודעים שתה ירוק מלא בנוגדי חמצון, אך מה שלא כולם יודעים הוא ששתיית כוס תה ירוק פעמיים ביום במשך שישה חודשים יכולה למעשה להפוך את נזקי השמש בעורכם.

לתה ירוק יש ריכוזים גבוהים של Catechin, נוגד חמצון הידוע באפקט האנטי אייג'ינג שלו. הוא מגן על העור מפני קרינת UV ובכך מסייע במניעת צמיחת שומות וכתמי גיל. Catechin יש גם כמה כוחות אנטי דלקתיים המסייעים לעכב את הופעת הקמטים.

אם אתה לא אוהב את הטעם של תה ירוק, יש לך מזל, כי אתה יכול למרוח אותו באופן מקומי ועדיין לקבל את אותם יתרונות אנטי אייג'ינג!

5. או לכי על תה לבן

אם תה ירוק אינו כוס תה שלך (סליחה, לא יכולתי להתאפק), שקול לתפוס כוס תה לבן. זה לא מציע את אותם היתרונות כמו תה ירוק, אבל הוא מועיל. תכונות האנטי אייג'ינג בתה לבן מסייעות בהגנה על קולגן וחלבונים מבניים אחרים של העור. זה מונע את פעילות האנזים המפרקת קולגן וגורמת לקמטים.פִּרסוּם

6. חטיף גזר

אם אתה רוצה עור חלק, יפה וצעיר, אתה זקוק למנה בריאה של ויטמין A כל יום. אל תסתכל רחוק יותר מירקות כתומים, כמו גזר ובטטה, מכיוון שהם עשירים בוויטמין A, ויעזרו בשיקום קולגן פגום ובהתחדשותו.

7. בחר במוצרי טיפוח עור טבעיים

מוצרים רבים לטיפוח העור עמוסים בכימיקלים קשים שלמעשה יאיצו את תהליך הזדקנות העור שלך. עדיף לך להשתמש במוצרי טיפוח טבעיים לעור, מכיוון שהם מכילים תכונות שמקורן בצמחים. עם זאת, תמיד כדאי לבדוק את החומרים כדי לוודא שהעור שלך ירוויח מהמוצר שאתה עומד לקנות.

8. הימנע ממוצרי ניקוי רעילים

מה הקשר בין חומרי ניקוי לקמטים? הרבה, בעצם. העור שלך סופג כימיקלים רעילים (מה שקורה הרבה כשאתה מרסס מוצרי ניקוי על משטחים), וזה מאיץ את תהליך ההזדקנות של העור שלך.

9. שטפו את הפנים עם דבש

האם ידעת שקליאופטרה התרחצה באמבטיות חלב ודבש כדי לשמור על עור רענן וללא קמטים? היא עסקה במשהו, כי מותק פַנטַסטִי לעור שלך. הוא מלא בנוגדי חמצון, הוא פותח את הנקבוביות שלך, ומלחלח את העור שלך. אז תעלו את שטיפת הפנים (שככל הנראה עמוסה בכימיקלים קשים בכל מקרה) והתחילו לשטוף את הפנים בדבש!

10. כורכום מרוח על כל הפנים שלך

אנשים בהודו עושים זאת כבר אלף שנה. הם עושים משהו נכון, כי התכונות האנטי דלקתיות בכורכום מרככות את העור, מנקות אקנה, מפחיתות נפיחות ומפחיתות קמטים.

אז, איך בדיוק אתה יכול להשחיל כורכום על כל הפנים שלך? על ידי הכנת מסכת פנים לכורכום, כמובן! כך תוכל לעשות זאת:פִּרסוּם

מערבבים יחד:

1 כפית אבקת כורכום

2 כפיות קמח אורז (לעור שמן) או שיבולת שועל טחונה דק (לעור יבש או בוגר)

3 כפות יוגורט רגיל (או חלב, שמנת או שמנת חמוצה)

החלק את התערובת על הפנים הנקיות שלך, ואז תן לה להתייבש. לאחר 15-20 דקות, שטפי אותו. נסה לעשות זאת פעם בשבוע, ואם זה הולך בסדר, הגדל את התדירות לכל יום או כל יום אחר.