קשה למצוא זמן להירגע בעולם הקדחתני של ימינו. רבים אפילו מקריבים את זמנם לאינטימיות כדי לעבוד יותר שעות. אך אינטימיות עם אחרים היא אחד המרכיבים החיוניים כדי להפוך את בני האדם למאושרים יותר.

התכרבלות היא אחת הדרכים הקלות ביותר לחוות את האינטימיות שאנחנו צריכים עם יקירינו. לצד כל כך הרבה יתרונות, זה בהחלט משהו שאי אפשר להקריב. התכרבלות אינה מיועדת רק לנשים, גברים משתוקקים להתכרבל כמו נשים.^[1]

ישנם יתרונות מפתיעים רבים של חיבוק, זה טוב לגופך ולנפשך - המשך לקרוא, ותרצה להתכרבל מישהו עכשיו!

1. שחרר הורמון הרגשה טובה

אוקסיטוצין הוא הורמון שעושה הכל החל מלעשות לך להרגיש טוב וכלה לעזור לך להרגיש מחובר לאחרים.^[שתיים]אוקסיטוצין הוא קריטי במעשה החיבוק, כפי שתראה מהיתרונות שלו צצים ברשימה שלמטה.פִּרסוּם

2. הגבירו את מערכת החיסון

שחרור האוקסיטוצין, ההורמון הרגשי-טוב הזה גורם לך להרגיש ששום דבר לא יכול לפגוע בך - וזה יתרון מדהים! זה גם מגביר הורמונים המסייעים להילחם בזיהום. בעיקרון, אתה מגביר את המערכת החיסונית שלך כי אתה מרגיש טוב ובריא מכדי לחלות.

כוחה של חשיבה חיובית - והרגשת אהבה ובטחון - עובד למעשה!

3. להקל על הכאב

בדיוק כפי שהוא מגביר את המערכת החיסונית שלך, התכרבלות ושחרור אוקסיטוצין תפחית את רמות הכאב שלך. זה כמו שבכל פעם שצוואר כואב, אתה משפשף אותו. אפילו נגיעות פשוטות כאלה משחררות מספיק אוקסיטוצין בכדי לגרום לך להרגיש טוב יותר, אז תאר לעצמך את ההשפעה שיש לחיבוק - מגע גוף מלא עם אדם אחר.

4. הורידו את הסיכון למחלות לב

המאמנת לניהול מתחים והמטפלת ההוליסטית קתרין א 'קונורס אומרת,^[3] פִּרסוּם

חיבוק מעלה את רמות האוקסיטוצין, שהוא הורמון 'מקשר' - תגובה כימית זו יכולה לסייע בהפחתת לחץ הדם, מה שמצמצם את הסיכון למחלות לב.

הלב שלך שמח יותר ולא עובד כל כך קשה כדי להילחם בתופעות הלחץ והמחלה, אתה תהיה בריא יותר, ארוך יותר.

5. הפחת חרדה חברתית

אוקסיטוצין מעורר חשיבה חיובית. זה עוזר לך לקבל השקפה אופטימית על העולם. מה שאומר שכשתגיע לחיבוק ממש כשאתה מגיע למסיבה בה אתה מכיר רק אדם אחד, אתה תרגיש מאושר וחברתי יותר להיכנס פנימה. תרגיש שאתה יכול להקסים את כולם במסיבה. ועם תחמוצת האוקסיטוצין דרך המערכת שלך, תעשה זאת!

6. העמיק את מערכות היחסים שלך

תקשורת חשובה במערכות יחסים, אך לעתים קרובות אנשים שוכחים עד כמה מגע יכול להיות יעיל ומשמעותי.פִּרסוּם

כשהקריירה שלך כל כך מלחיצה אתה חוזר הביתה ולא יכול להפסיק לחשוב על העבודה, אתה גובה מחיר שלילי ממערכת היחסים שלך. במקום זאת, דמיין לחזור הביתה ולהתכרבל עם בן זוגך אפילו עשר דקות ביום. הפסקה קצרה זו מלחץ חיי היומיום לא רק תעניק לך את כל היתרונות האחרים המפורטים כאן, אלא גם תעמיק את מערכת היחסים שלך. תקדיש זמן להתמקד אך ורק בבן הזוג שלך ובמה שאתה מרגיש עבורו.

7. הובילו לאינטימיות בזוגיות

אפילו מגע יכול לשחרר דופמין, שהוא הורמון המגביר את הרצון לאחר המשמעותי שלך. קבלת חיבוק מתוק או עיסוי מבן / בת הזוג שלך לאחר יום ארוך יכול להוביל ליותר, שהוא win-win לשניכם!

8. עזרו לאימהות בונד

אוקסיטוצין הוא ביחס ללידה והנקה. חומר כימי זה לא רק מעורר תחושות טובות בין זוגות; זה עובד גם עבור נשים ותינוקותיהן. אוקסיטוצין עוזר בהרגעת האם, כך שההנקה עשויה לבוא ביתר קלות.

9. עזור לך לישון טוב יותר

בין אם אתה כפית כל הלילה או סתם מתכרבל עם בן / בת הזוג שלך במשך 10 דקות לפני שאתה הולך לישון - מפעיל את גופך לשחרר אוקסיטוצין שעוזר לך להיקשר עם בן / בת הזוג ולהקל על הלחץ.פִּרסוּם

כשאתה לא כל כך מודאג, ונינוח יותר, סביר להניח שאתה תירדם מהר יותר וישן טוב יותר.

10. הפחיתו מתח

אוקסיטוצין הוא הורמון טבעי מדהים שיש לו כל כך הרבה יתרונות לגוף האדם. זה רק טבעי שכל ההשפעות החיוביות הללו הולכות לשחרר מתח, גם כן.

אתה מרגיש מחובר יותר עם בן הזוג שלך, אתה מרגיש בטוח במצבים חברתיים, המערכת החיסונית שלך חזקה יותר - שום דבר לא יכול להלחיץ ​​אותך. יש לך חיים נהדרים, מלאי חיבוק, אוהבים.

התכרבלות מיועדת לכולם

התכרבלות לא חייבת להיות בינך לבין בן הזוג הרומנטי שלך. זה אפילו לא צריך להיות עם אדם אחר - אתה יכול להתחכך בעצמך! אתה יכול גם לחבק חברים או לשחק עם חיות המחמד שלך.פִּרסוּם

אם אתה לא רוצה להיות חברתי או שאין לך חבר פרוותי, לעולם אל תחשוש! אתה יכול לעשות אמבטיה חמה או לעשות עיסוי. תחושת חום ומחוברת במגע כלשהו מספיקה בכדי לשחרר אוקסיטוצין למערכת שלך ולגרום לך להרגיש טוב.

אשראי תמונות מוצג: מניית מניות דרך stocksnap.io

התייחסות