13 טיפים למאזן בחיי עבודה לחיים מאושרים ופוריים

השגת איזון בין עבודה לחיים יכולה להיות ממש קשה. יותר ויותר אנשים מדווחים כי ניהול חייהם האישיים והמקצועיים נעשה קשה יותר.

שעות עבודה ארוכות יותר, יותר לחץ לבצע דברים במהירות, יותר לחץ להצליח ופחות זמן אישי. נוסף על שילוב הדברים הזה יוצר יותר מתח והרבה מאבקים יומיומיים.

אבל לעבוד יותר ויותר קשה לא אומר להשיג יותר, במיוחד אם אין לך זמן לבלות עם האנשים החשובים ביותר.

אני מאמין שלהצליח להיות פירושו להיות מאזן של סיפורי הצלחה בכל האזורים הרבים בחייך. אתה לא יכול להיחשב באמת מצליח בחיים העסקיים שלך אם חיי הבית שלך הם בקשיים - זיג זיגלר

האיכות של מי שאתה כאדם, מערכות היחסים שיש לך, הזמן שאתה מבלה בעבודה, ההחלטה על מה שחשוב ביותר היא לגמרי בשליטתך.

להלן 13 טיפים לאיזון בין עבודה לחיים שתוכלו ליישם כבר עכשיו כדי להתחיל לחיות חיים נטולי מתח יותר:

1. קחו עוד ימי התחדשות

מתי בפעם האחרונה לקחת פסק זמן מהעבודה כדי להתחדש לחלוטין?

אחת הדרכים הטובות ביותר ליצור סביבה לפרודוקטיביות גבוהה וליצירתיות בעתיד היא להוציא את עצמך מחוץ ליום יום ולהרחיק את עצמך לחלוטין מפעילויות הקשורות לעבודה.

על ידי פסק זמן לעצמך, תקבל בהירות מה הכי חשוב, גם עכשיו וגם בעתיד, ותחזור רענן, אנרגטי ומוטיבציה. על ידי לקיחת ימי התחדשות רבים יותר, אתה משקיע בעצמך שמשמעותו באופן טבעי אתה יוצר יותר איזון.

אם אתה יכול לקחת את היום הזה לעצמך מדי חודש-חודשיים תתחיל לראות תוצאות מיידיות בכל רמות העסק והחיים שלך.

עכשיו הוציאו את לוח השנה וסמנו את ימי ההתחדשות שלכם!

2. עזוב את הפחד

אנשים רבים, בין אם הם יזמים, בעלי עסקים, מנהיגים או מנהלים חוששים שאם הם לא עובדים, או נראה שהם עובדים כל יום, הם עלולים להחמיץ משהו חשוב. העסק עלול להיכשל או שהם לא יקבלו את הקידום הזה או משהו כזה. תמיד יש משהו. יש תחושה שמשהו רע יכול לקרות אם לא הושקע מספיק זמן או שתמיד אוכל לעבוד על משהו אחר.פִּרסוּם

אבל, מה אם היית מאמין שאתה מספיק טוב, אתה משיג ועושה משהו משמעותי ושאתה חשוב?

ברגע שיש לך את האמונה והביטחון, אתה יכול להרפות מהפחד שיש 'תמיד יותר'. אתה תרגיש יותר שמח, יצרני, שופע ותדע שמה שהשגת היה מספיק טוב.

מדריך זה יעזור לך להתגבר על הפחדים הכי לא רציונליים שלך: כיצד להתגבר על הפחדים הלא רציונליים שלך (שמונעים ממך להצליח)

3. תעדף את היום שלך

אם עשית צעד אחורה ובחנת מה ברשימת המטלות שלך, כמה דברים הם קריטיים? כמה דברים חייבים לעשות באותו יום?

הכל מתחיל בהבנה ברורה של איך נראה העתיד הגדול והטוב יותר שלך. אתה מתכנן שנה קדימה? שלוש שנים? עשר שנים? מה אתה עובד כדי להשיג?

ברגע שאתה מבין את זה, אתה יכול לעבוד אחורה וליצור תוכניות ויעדים שיעזרו לך להשיג את היעדים הגדולים שלך.

אתה יכול לבנות מטרות תוצאה של 90 יום, את הדברים שאתה באמת רוצה להשיג ברבעון הבא ואז לפרוש את התהליך להגיע לשם. מתכנית זו תבין את סדר העדיפויות שלך והיכן צריך להיות הזמן הממוקד שלך.

אין לך 10 דברים ברשימה שתשלים באותו יום. התמקדו בהשגת רק 3 או 5 דברים חשובים מדי יום. השג אותם והמוטיבציה שלך תעבור דרך הגג. יש יותר מדי ואל תשלים אותם ורמות האנרגיה שלך יירדו.

למנכ'ל Lifehack ליאון יש את הדרך הייחודית שלו כיצד לתעדף: כיצד לתעדף נכון תוך 10 דקות ולעבוד 10X מהר יותר

4. הביעו הכרת תודה על מה שיש לכם

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בעבודה ובהתמודדות עם היום יום ובמוחנו בעתיד שאנחנו שוכחים מכאן ועכשיו, את הרגע הנוכחי. אני מאמין שזה חיוני לכלול תודה יזומה כחלק מחיי היומיום, להסתכל בפועל על כל דבר בחיינו ולהעריך את מה שיש לנו.

רבים מאיתנו חושבים על הכרת תודה כמגיבה. משהו קורה או שמישהו עושה משהו ואתה מרגיש אסיר תודה. אתה אומר תודה, אולי תשלח אימייל.

אבל אסטרטגיה יזומה הרבה יותר ליצירה ולחיים חיים בשפע היא למצוא דברים שאתה מעריך באופן פעיל. זה משפיע על המצב הנפשי האישי שלך, אך משפיע גם על אחרים. אתה יכול לשלוח כרטיס בכתב יד לאנשים שאתה אוהב או למישהו שמשמעותו עבורך הרבה.פִּרסוּם

נסו להודות על שלושה דברים בסוף כל יום וראו כיצד זה מעביר את מצב הרוח והמחשבה שלכם.

5. למד לומר לא

חשוב להחליט מה אתה רוצה לעשות, עם מי אתה רוצה לבנות מערכות יחסים ואיפה אתה רוצה לבלות. יש לנו כל כך הרבה בקשות שהופנו מאתנו וכל כך הרבה הזדמנויות לעשות דברים שונים, שבסופו של דבר אנו אומרים כן לדברים שאנחנו באמת לא רוצים לעשות אבל מרגישים שאנחנו צריכים לעשות.

יש את הכבוד העצמי, הביטחון והאומץ לחיות את החיים בתנאים שלך ולומר כן רק לדברים החשובים באמת. לכל השאר התחל להגיד לא.

כשברור לך מי חשוב ביותר ומה חשוב ביותר, אתה מקבל בהירות מה ומי חיוני ומי לא.

הזמן שלך הוא מועט. כשתתחיל להגיד לא לרוב הדברים, אתה תהיה מרוכז יותר ויהיה נוכח לחלוטין בכל מה שאמרת לו כן.

לליאו באבוטה יש מדריך זה כיצד לומר לא: האמנות העדינה לומר לא

6. תיהנו יותר

אם הסתכלת לאחור על השבוע האחרון, כמה זמן בילית רק בכיף? אם זה לא היה הרבה, אז הגיע הזמן לשנות דברים.

חשבו מה מלהיב אתכם, חשבו על האנשים שאתם אוהבים לבלות איתם. קפצו לדברים חדשים ומערכות יחסים חדשות. לקחת סיכונים, לנסות משהו חדש, ללמוד מיומנות חדשה ולהתחיל לשים את היסודות לפרויקט גדול שתמיד דחית.

אם אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך בכדי ליהנות יותר, פשוט עשה זאת. עם זאת, אתה רוצה לשנות את חייך, יותר כיף שומר אותך מלא אנרגיה ומוטיבציה.

7. התחל ליומן

אחד הדברים הגדולים ביותר שעזרו לי בצמיחה האישית ובהשגת המטרה שלי הוא השימוש ביומן שלי כל יום.

זה המקום לאכלס את החלומות שלי. זהו בית המחשבות היצירתיות שלי וכלי החשיבה שלי. זה מקום לברוח אליו. זה גם מקום לרשום מחשבות והערות איפה אני נמצא כרגע - החשיבה שלי, מחשבת הנפש ומערכת האמונות שלי.

הרגל הכתיבה בכתב העת שלי הרגיש כמו צעד קטן אך היה טרנספורמטיבי. זה הפך לשגרה שהשפיעה על חלקים אחרים בחיי.פִּרסוּם

אז התחל לנהל יומן. התחייב לכתוב כל יום, גם אם זה רק לחמש דקות ולראות לאן הדמיון שלך לוקח אותך.

הנה כמה טיפים לביצוע יומניסטיות: כתיבת יומן עבור עצמי טוב יותר ופרודוקטיבי יותר (המדריך כיצד)

8. צור שעה ביום לחשוב ולהירגע

מדהים למה בעצם יש לנו זמן, במיוחד כשאנחנו מחליטים לפנות זמן באמת. אני שומע את המשפט אין לי זמן כל הזמן. מה דעתך לשנות את התודעה הזו ולהתחיל להקדיש לעצמך שעה אחת ביום?

שעה לעבוד על עצמך. שעה לקריאה. שעה ללמוד למיומנות חדשה.

האמת היא שכולנו יכולים למצוא זמן אם זה חשוב לנו. שעה אחת זו ביום יכולה לעזור לנו להיות יצירתיים יותר ולהגדיל את האנרגיה והמיקוד שלכם. בנוסף, תגדיל את היכולות שלך.

9. עשו דבר שאתם אוהבים לעשות כל יום

כשאנחנו נשאבים במערבולת היומיום, זה כל מה שאנחנו יכולים לעשות רק כדי להסתדר. לעתים קרובות אנו שוכחים לעשות או ליהנות מהדברים שמביאים לנו את הכמות הגדולה ביותר של שמחה.

אחת הדרכים הטובות ביותר להחזיר יותר איזון לחיים שלך היא להתחייב לעשות את הדברים שמעניקים לך הכי הרבה הנאה. אם אין לך כלום, אני מציע לך למצוא משהו שאתה נלהב ממנו. זה יכול להיות קריאה, הליכה, מדיטציה, לימוד מכשיר או שפה, או להיות טבח או גנן טוב יותר.

לא משנה מה זה כל עוד אתה מקבל שמחה מהחוויה. נסה לגלף זמן מדי יום כדי לעשות את הדבר היחיד הזה. עשו זאת למשך 30 יום וזה יהפוך להרגל . בנוסף, זה יעזור לך להתחבר מחדש למה שאכפת לך באמת.

10. צרו זמן משפחתי נוסף

זה תחום שמשמעותי עבורי והיה אחת הסיבות שהקמתי את עסק האימון שלי מלכתחילה.

יש לי שני ילדים צעירים ורציתי לראות יותר מהם ולבלות יותר זמן עם המשפחה שלי. יוצא לי לקחת אותם לפעמים לבית הספר ולעיתים קרובות אני בבית ל'ארוחת ערב משפחתית 'ולסיפורים לפני השינה. החופש לעשות זאת חיוני באופן בו אני מנהל את העסק שלי וכיצד אני עוזר ליזמים אחרים לנהל את עסקיהם.

אם אתה יכול ליצור קצת מקום לבלות יותר זמן עם האנשים החשובים תראה הבדל עצום. הנה מדריך בנושא כיצד למקסם את זמן המשפחה עם הרבה דרכים בהן תוכלו לנסות מיד.

11. הגדר יעדים ברורים

אנשים מצליחים מונחים תמיד על ידי חזון לעתידם. כדי לשמור עליהם במסלול ומוטיבציה לקביעת יעדים ברורים, לטווח הארוך וגם לטווח הקצר, מאפשר להם להשיג את החלומות הגדולים ביותר שלהם.פִּרסוּם

הגדרת יעדים ספציפיים ומדידים נותנת לך את הסיכוי הטוב ביותר לשנות את אופן העבודה שלך וחיים. הם עוזרים לך להתקדם ולבנות מומנטום בכל יום ויום. כמו שאומר דן סאליבן,

העתיד שלך הוא הרכוש שלך. אם אתה לא לוקח על זה בעלות, אחרים ישמחו לעשות את זה בשבילך.

למד כיצד להגדיר יעדים ברורים באמצעות מדריך שלב אחר שלב: כיצד להשתמש במטרה חכמה כדי להצליח מאוד בחיים

12. התמקדו בתוצאות, לא בזבזנו זמן

במקום לחשוב על עבודה קשה יותר, התמקד בזמנך ובאנרגיה בהשגת תוצאות גדולות יותר. על ידי פישוט אזורי המיקוד שלכם, אתם מפנים יותר זמן לחיות חיים שמחים ומאוזנים יותר.

ממש קל ליפול בפח של ביצוע אינספור פעילויות שמנקזות את האנרגיה ומרחיקות אותך מבניית מומנטום בקידום העסק שלך. אתה נמשך למספר כיוונים ואין לך מספיק זמן ולעתים קרובות אתה לוקח על עצמך יותר מדי פרויקטים. זה יכול לעיתים קרובות להשאיר אותך סחוט, מודאג וחסר תקשורת בסוף היום.

זכור, לעשות דברים נוספים לא אומר כלום כששום דבר גדול לא נעשה.

על ידי התמקדות במספר קטן יותר של פרויקטים ומספקת השפעה מרבית, יש לך תחושה גדולה יותר של הישג, ביטחון ומוטיבציה. בנוסף, יתכן שיהיה לך יותר זמן להפסיק לעבוד מוקדם ולבלות עם האנשים החשובים.

13. התחייב לעתיד גדול יותר

יש לך את הכוח והשליטה להחליט איזה עתיד גדול וטוב יותר אתה רוצה לעצמך כרגע, ברגע הנוכחי הזה. כמה רחוק אל העתיד אתה רוצה 'חזון' תלוי בך. זה יכול להיות 3 שנים, 5 שנים, 10 שנים או 25 שנים. העתיד הזה הוא שלך ליצור, אבל זה רק נובע מהשקעת זמן לחשוב לאן אתה נמצא ולאן אתה רוצה להגיע.

נסה זאת: בדוק את 'עתידך' שלך והיה ברור לאן אתה רוצה להגיע, מי אתה רוצה להיות ואיך אתה רוצה לחיות את חייך. לאחר מכן, החזיר את עצמך לימינו וצור תכנית פעולה כיצד תוכל ליצור ו'לכת אל 'העתיד הגדול יותר הזה.

אתה תרגיש תחושה גבוהה יותר של אנרגיה, מעורבות, מוטיבציה, יצירתיות ופרודוקטיביות מכיוון שיש לך חזון ברור ובהירות בדיוק לאן אתה רוצה להגיע ולצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להגיע לשם.

מאמר זה יכול לעזור לך לעשות זאת: הדרך הטובה ביותר ליצור חזון לחיים שאתה רוצה

בשורה התחתונה

חלק מהאסטרטגיות והטיפים הללו יאפשרו לך לחשוב אחרת ולעבוד אחרת באופן מיידי, בעוד שאחרים ייקח קצת יותר זמן ליישום, אך הם המפתח להצלחה שלך לטווח הארוך.פִּרסוּם

יצירת איזון בין איך שאתה חושב, איך אתה עובד ואיך שאתה מבלה את הזמן הוא חיוני לבריאותך לטווח הארוך ולרווחה הנפשית שלך. הרצון ליצור את השינוי הזה מגיע רק מבפנים. אני מקווה שאסטרטגיות וטיפים אלה יביאו אותך לדרך הנכונה!