15 סיבות מדוע אינך יכול להשיג את היעדים שלך

האמת לגבי רבים מהיעדים הכושלים שלנו היא שלא השגנו אותם כי לא ידענו להגדיר ולהשיג יעדים בצורה יעילה, במקום שלא היה לנו מספיק כוח רצון, נחישות או אומץ. יש מחרוזות של טעויות העומדות בדרכנו למטרות שהושגו.

למרבה המזל עבורנו, אנחנו לא צריכים ליפול קורבן לטעויות האלה לשנה זו. יש הרבה טעויות נפוצות שאנו עושים בהגדרת יעדים, אך ישנן גם דרכים בטוחות לתקן אותן.

הגדרת מטרה

1. אתה הופך את המטרות שלך למעורפלות מדי.

במקום שתהיה לך מטרה מעורפלת ללכת לחדר כושר, הגדר את המטרות שלך ספציפיות - משהו כמו, לרוץ קילומטר סביב המסלול המקורה מדי בוקר.

2. אין לך שום דרך לדעת היכן אתה נמצא עם המטרות שלך.

קשה לזהות היכן אתה נמצא במטרה שלך אם אין לך דרך למדוד איפה אתה נמצא איתה. במקום זאת, הפוך את המטרה שלך למדידה בעזרת שאלות כגון, כמה? או כמה? בדרך זו, אתה תמיד יודע איפה אתה עומד עם המטרות שלך.

3. אתה הופך את היעדים שלך לבלתי אפשריים להגיע.

אם אי אפשר להגיע, אתה פשוט לא מתכוון להגיע אליו. לפעמים התנהגות העבר שלנו יכולה לחזות את ההתנהגות העתידית שלנו, כלומר אם אין לך שום סימן לשינוי התנהגות תוך שבוע, אל תגדיר מטרה שרוצה להשיג זאת. אמנם אתה יכול לעשות הרבה דברים שאתה מכוון אליהם, אבל זה יהיה הרבה יותר קל אם תבין את היכולות שלך ותשפט את המטרות שלך משם.פִּרסוּם

4. אתה מפרט רק את היעדים שלך לטווח הארוך.

יעדים ארוכי טווח נוטים להסתעף מכיוון שאנחנו תקועים במבט הגדול יותר מאשר במה שאנחנו צריכים להשיג כאן ועכשיו כדי להגיע לשם. במקום זאת, ציין את כל היעדים לטווח הקצר הכרוכים במטרה שלך לטווח הארוך. לדוגמא, אם ברצונך לחפש מו'ל לספר שכתבת, יעדיך לטווח הקצר עשויים לכלול את שיווק הכתיבה והכתיבה למגזינים נוספים על מנת להשיג את מטרת הפרסום שלך. על ידי פירוט היעדים לטווח הקצר הכרוך במטרה ארוכת הטווח שלך, תתמקד יותר בעשייה שלפניך.

5. אתה כותב את המטרות שלך כהצהרות שליליות.

קשה להגיע למטרה המנוסחת, אל תיפול למלכודת המטופשת הזו. זה לא מעורר השראה, וכשאתה מתחיל לראשונה, אתה זקוק להשראה כדי להישאר מחויב למטרה שלך. במקום זאת, הפוך את המטרות שלך להצהרות חיוביות, כגון: היה חבר שאומר כן יותר מאשר, הפסק להיות אידיוט לחבריך.

6. אתה משאיר את המטרות שלך בראש.

אל תשמור את המטרות שלך תקועות בראש שלך. כתוב אותם איפשהו ושמור עליהם גלויים. זו דרך להפוך את המטרות שלך לאמיתיות ולשאת את עצמך אחראי על השגתן.

השגת יעדים

7. אתה מתמקד רק בהשגת מטרה אחת בכל פעם, ואתה נאבק בכל פעם.

על מנת להמשיך ולהשיג את המטרות וההבנה שלךאיך להשיג יעדים, אחד אחרי השני, אתה צריך לבנות את ההרגלים הבריאים כדי לעשות זאת. למשל, אם אתה רוצה לכתוב ספר, לפתח הרגל לכתוב כל בוקר. אם אתה רוצה לרדת במשקל ובסופו של דבר לרוץ מרתון, פתח הרגל לרוץ כל בוקר. התמקדו בהרגלי בניין, והיעדים האחרים שלכם בעתיד יבואו יותר קלים.

מחקרים מראים שלוקח כ 66 ימים בממוצע לשנות או לפתח הרגל.^[1]אם אתה מתמקד בגיבוש הרגל אחד בכל 66 יום, זה יקרב אותך למימוש המטרות שלך, ובניית היכולת להשיג יותר ויותר יעדים בהמשך בעזרת ההרגלים החדשים שלך.פִּרסוּם

8. אתה חי בסביבה שלא תומכת ביעדים שלך.

גארי קלר וג'יי פפסן בספרם, הדבר האחד , קבעו כי סביבות מורכבות מאנשים ומקומות. הם קובעים כי שני גורמים אלה חייבים להתייצב כדי לתמוך ביעדים שלך. אחרת, הם היו גורמים לחיכוך למטרות שלך. אז וודאו שהאנשים שמקיפים אתכם ואת המיקום שלכם מוסיפים משהו ליעדים שלכם במקום לקחת אותם.

9. אתה נתקע על התוצאה הסופית עם המטרות שלך.

ג'יימס קליר מציע בצורה מבריקה שהתמקדות שלנו צריכה להיות במערכות שאנו מיישמים כדי להגיע ליעדים שלנו ולא לתוצאה הסופית בפועל. למשל, אם אתה מנסה להיות בריא יותר עם הדיאטה שלך, התמקד יותר בעמידה בתכנית הדיאטה שלך ולא בתוצאה הסופית הרצויה. זה ישמור אותך מרוכז יותר במה שנמצא מולך ולא במה שנמצא בשמיים.

שמור על מוטיבציה

10. אתה מתייאש מהבלגן שלך.

כשאני מתעורר כל בוקר, אני ממקד את כל המאמצים שלי בבניית זכייה קטנה לעצמי. למה? מכיוון שאנו זקוקים לביטחון ולמומנטום אם ברצוננו להמשיך לחרוש את מכשולי הגשמת מטרותינו. פתיחת היום שלי עם זכיות קטנות עוזרת לי לשכוח אילו בלגן עברתי אתמול, ולהיות מסוגל לאפס.

הזכייה שלך יכולה להיות קטנה כמו לקום מהמיטה ולכתוב פיסקה בספר שלך. יהיה המקרה אשר יהיה, הדגיש את הניצחונות כאשר הם יבואו, ואל תשומת לב רבה לכל הבלגן שקרה אתמול.

11. אתה מקטין את הזכיות שלך.

כשמגיע זכייה, אל תמעיט בה או אל תהיה צנוע מדי לגביו. במקום זאת, עשה את זה עניין גדול. חגגו בכל פעם שאתם מתקרבים למטרה שלכם עם מסיבה או זמן איכות שעושים את מה שאתם אוהבים.פִּרסוּם

12. אתה מתייאש מכל העבודה שאתה צריך לעשות למטרות שלך.

מה שקורה כשאתה מתמקד בכל מה שלפניך הוא שאתה יכול לאבד את התמונה הגדולה - בשביל מה אתה בעצם עושה את זה ולמה אתה רוצה להשיג את זה. על ידי למידה כיצד לסנן את התמונה הגדולה דרך המטרות הקטנות שלך מדי יום, תוכל לשמור על המוטיבציה שלך לטווח הרחוק. לעולם אל תשחרר את התמונה הגדולה.

13. אתה מבזבז את זמן ההשבתה שלך.

כשאני לוקח הפסקה, אני בדרך כלל ממלא את זמן ההשבתה שלי בפעילויות שמקדמות אותי לקראת המטרות שלי. למשל, אני מקשיב לפודקאסטים על כתיבה או יזמות בשעות ארוחת הצהריים שלי. זה שומר על דעתי ממוקד במטרה, ומנצל את זמן ההשבתה שלי עם מוטיבציה להמשיך לנסות את המטרות שלי.

תוהה מה אתה יכול לעשות בזמן ההשבתה שלך? הנה 20 דרכים יצרניות לשימוש בזמן .

14. אין לך מערכת של אחריות.

אם אתה מכריז על המטרה שלך בפומבי, או מבטיח להציע משהו לאנשים, אותם אנשים תלויים פתאום בהישג שלך. הם מודאגים פתאום מהיעדים שלך, ועוזרים להבטיח שאתה משיג אותם. לא רואה בזה נטל. במקום זאת, השתמש בו כדי לתדלק את העבודה הקשה שלך. שאנשים יהיו תלויים בך ויהיה לך מוטיבציה לא לאכזב אותם.

15. אתה נופל קורבן לכל ההתנהגויות השליליות שלך שאתה מנסה להימנע מהיעדים שלך.

במקום להכין רשימת מטלות, הכינו רשימה של כל ההתנהגויות, הדפוסים והחשיבה שעליכם להימנע אם תרצו להגיע אי פעם למטרתכם. לדוגמה, אולי תרצה להתוות, להימנע מ- Netflix או לא לחשוב שלילית על היכולת שלי. על ידי כך תהיה לך תזכורת גלויה לכל ההתנהגות שעליך להימנע כדי להשיג את המטרות שלך. אך הקפד לאזן את הרשימה הזו עם היעדים שלך הרשומים כהצהרות חיוביות.פִּרסוּם

כיצד להפסיק להיכשל ביעד שלך?

אם ברצונך להפסיק להיכשל במטרתך ולבסוף להגיע אליה, אל תחמיץ את הטיפים הניתנים לפעולה שהסביר ג'ייד בפרק זה של תוכנית Lifehack:

שורה תחתונה

התגברות על הטעויות שלנו היא הצעד הראשון לבניית מערכות בריאות למטרות שלנו. אם אתה מוצא שאחד מאותם גלגלי שיניים תוקעים את ההילוכים למערכת הגדרת היעדים שלך, אני מקווה שתעקוב אחר הפתרונות הבאים כדי לשמור על בריאות המערכת שלך ומסוגל לגבש יעדים נוספים.

הפוך את השנה הזו למקום שבו סוף סוף תשיג את מה שרק חלמת עליו.