אתה צריך להיות בגודל קטן יותר. אתה צריך לשרוף יותר שומן. אתה צריך להדק את התחת, למצב את שרירי הבטן, להשתלב במכנסי הג'ינס הרזים האלה ולעשות הכל תוך 3 שבועות! זה פשוט מבאס.

אם נמאס לך לשמוע את כל זה, ולשמוע את זה שוב ושוב אולי אתה צריך לעמוד על שלך, למרוד וללכת נגד הגאות. אתה כל כך הרבה יותר מסתם גודל או מספר, אבל לחיות בתרבות שהיא אובססיבית לדימוי גוף ויופי זה לא קל. למעשה, זה ממש כואב, במיוחד אם אינך מידה 2.

רובנו אפילו לא נולדנו כל כך קטנים! אם נמאס לך להרגיש רע, במיוחד בתקופה זו של השנה כאשר מזג האוויר מתחמם וכולם מדברים ביקיני אולי אתה צריך מראה חדש, אבל זה לא צריך להיות שום קשר למשקל, לגודל או לצורה שלך.פִּרסוּם

מבט זה לוקח טיפוח מה שיש על בְּתוֹך . זה אומר להיות חסרי פחד ממי שאתה מבפנים ומבחוץ. זה אומר לעמוד ולצרוח בראש הריאות שלך, אני לא הולך להוריד גודל ז'אן כדי להיות מקובל ומוערך, אני למעשה מושלם בדיוק כמו שאני!

להלן מספר טיפים כיצד להתחיל:

דע את ליבך

יוסטון, יש לנו בעיה, והבעיה היא שאנחנו מקדישים תשומת לב רבה יותר לנושאים חיצוניים מאשר לליבנו. זו הסיבה שאנשים מתים שם: אם היינו מקדישים חצי זמן לשים לב ולטפל בלב שלנו, היינו הרבה יותר בריאים מבחינה רגשית. תחשוב כמה זמן תעשיית האופנה, תעשיית המזון ותעשיית הקוסמטיקה משלמים כדי לשכנע אותך שאתה לא בסדר, ורוב האנשים קונים לזה, וו, קו, ושקוע. מאיפה אני יודע? כי אני קונה את זה גם לעתים קרובות מדי. השקיעו בלבכם - דעו את ערכם ושינו את עולמכם.פִּרסוּם

טיפח את זה

איך נוטים ללב שלך? על ידי תשומת לב למה שקורה לה בזמן שאובדן החיים מתפתח. על ידי הזנתו בדברים טובים. על ידי בילוי עם עצמך ולמידה מי אתה ומה נקודות החוזק שלך.

להיות חסר פחד

מצא את נקודות החוזק שלך ותהיה חסר פחד. השתמש במתנות שקיבלת, והשפיע איתם על עולמך. תהיה צנוע. תהיה חבר. תהיה נדיב. תן את לבך והנהיג אחרים.

אהבה חזקה

שים לב לדבר היחיד שהכי חשוב בחיים שלך: אלה שאתה אוהב. אל תיתן לדאגה שלך לגודל שלך, למשקל שלך או לדימוי הגוף שלך לגזול ממך את החיים. אל תתנו לזה לגנוב את הזמן מאלה שאתם אוהבים כי אתם כל כך עסוקים בכל הבלגן הזה. לְהִסְתָכֵּן. צא החוצה. להיפרד מהדרך הישנה ולהעז לנסות משהו חדש. אתה תרגיש הרבה יותר טוב.פִּרסוּם

תהיה אסיר תודה

קשה להיות אסיר תודה על משהו שאתה מתעב. הלקוחות שלי עם הפרעות אכילה ודאגות לדימוי גוף בדרך כלל לא יכולים למצוא דבר אחד לחבב את המראה הגופני שלהם, אבל אני מאתגר אותם להסתכן מעבר למה שהם רואים ולהתחיל לטפח גישה של הכרת תודה על מה שגופם הפיזי מאפשר להם לַעֲשׂוֹת. להחזיק ילד. לרוץ מרתון. לכתוב פואמה. מנגן בכלי. לגעת באדם אהוב. התחל בקטן, אבל התחל אי שם .

הפסק להשוות

אל תסתכל על הילדה בחדר הכושר, הבחור במגזין או הגוזל הלוהט בחוף כדי לשפוט את עצמך. התחל לחשוב על נקודות החוזק שלך, על התכונות שלך. אם אתה מאכיל את עצמך בדיאטה קבועה של זבל, כך אתה תרגיש - כמו זבל.

בסופו של יום, רק דבר אחד נחוץ כדי להתקומם כנגד הנורמות החברתיות שדורשות שיהיה לנו רזה מוערך: בחירה. הבחירה להתעלם מהמנדטים התרבותיים ולהבעיר את העולם בדיוק כמו שאתה. בחירה לחיות, באמת לחיות חיים מלאים ושופעים שבהם אתה מסתפק מי אתה , לא איך שאתה נראה. לך להשיג אותם!פִּרסוּם

בחזרה אליך: איך הרגשת לחוץ לעמוד בסטנדרטים ליופי ושלמות כיום? איך התנגדת?