המוח שלנו לא נועד לזכור את כל מה שאנחנו נתקלים בו. אלא אם כן אתה אחד האנשים הנדירים שיש להם זיכרון צילום, סביר להניח שפרטים על התוכן שאתה צורך נמוגים במהירות.

באיזו תדירות אתה זוכר שקראת מאמר, אך שוכח על מה מדובר? האם אי פעם זיהית כותרת סרט אך לא הצלחת לזכור את העלילה? אם אתה שוכח לעתים קרובות את הדברים שקראת ואת הסרטים שראית, אתה לא לבד.

תחשוב מה אכלת לארוחת הצהריים אתמול או מה עשית בסוף השבוע שעבר. זיכרונות אלה כנראה מטושטשים מכיוון שהם אינם קריטיים להישרדותך. למוח שלנו יש כ- 8 ג'יגה-בתים של זיכרון מיידי, ורק המידע החיוני ביותר יעשה את הקיצוץ. זה יכול להשאיר אותנו עם תמונה מטושטשת של מידע לא חשוב. למידע נוסף על כך במאמר האחר שלי: השתמשת במוח שלך לא נכון: מוח אנושי לא נועד לזכור דברים

המוח האנושי לא נועד לעזור לך להתמודד עם כמויות אדירות של נתונים. אנחנו מפוצצים בגירויים כל יום. אם היינו מעבדים ונזכור הכל, אז זה כנראה יקשה עלינו לתפקד. המוח שלך ממיין את כל החוויות שלך בכדי לחסל את הדברים המשמעותיים והלא משמעותיים שאנו נתקלים בהם.^[1]

בפעם הראשונה שאתה קורא משהו, לסיים אותו זו המטרה היחידה.

לא משנה כמה ציפית לראות סרט או לקרוא ספר. אלא אם כן התוכן מקושר להישרדות שלך, רוב הסיכויים שתשכח את מה שראית או קראת זמן קצר לאחר הצפייה בו.

חלק מכך נובע מכך שהמטרה העיקרית שלך הייתה לצפות בסרט או לקרוא את הספר. כשמעולם לא ראית משהו, הדחף שלך לסיים את הסיפור הוא הדאגה העיקרית שלך. לאחר שתספק את רצונך, כנראה שלא תזכור מה ראית. גימור הסרט או הספר אינו זהה לזכירת כל הפרטים.פִּרסוּם

בני אדם אוגרים זיכרונות באמצעות תהליך הנקרא קידוד. המוח שלנו טוב יותר בקידוד מידע כאשר הוא יכול לשייך מידע חדש לחוויות קיימות.^[שתיים]

הפעם הראשונה בה אנו נתקלים במידע דומה לכך שאנו עוברים זרים ברחוב. הנוירונים שלך מעבדים שנתקלת במישהו, ובזה נגמר. אין הכרה, ואחרי שתעזוב את המצב, כנראה שלא תזכור את מי שראית.

יש אנשים שזוכרים את מה שהם רואים. למה?

אתה עלול להרגיש מתוסכל כשאתה לא זוכר מה ראית זה עתה, אבל זה יכול להיות מטריף עוד יותר כשאתה נתקל במישהו שנראה שקלט הכל. זה החבר שמדקלם פרטים מהסרטים שצפיתם לפני חודשים. הרבה אחרי שהנקודות הטובות יותר של טקסט החליקו את דעתך, הם עדיין מדברים על זה. איך הם עושים את זה?

לאנשים האלה אין זיכרונות יוצאי דופן. הם פשוט לוקחים את המידע באופן פעיל. מכיוון שהם מעבדים מידע באופן פעיל, הם מסוגלים לחוות את פרטי הספר או את סצינות הסרט שוב ​​ושוב תוך זמן קצר. הם משנים ומסנתזים את המידע כך שהוא יהפוך להיות שלהם.

פִּרסוּם

זה כמו לנסוע באותו מסלול מדי יום ולהיתקל באותם אנשים. אתה מתחיל להכיר אנשים ולבחון עוד עליהם כי הם כבר מוכרים לך. כמו כן, הנוירונים שלך יכולים ליצור קשרים חדשים בקלות כאשר הם התבקשו לבקר מחדש ולנתח מידע חדש במקום להתבונן בו באופן פסיבי.

המפתח הוא לראות, להתחבר ואז לחזור.

ככל שתעסוק יותר פעיל בתוכן שאתה צורך, כך תזכור אותו בקלות רבה יותר. כאשר הנוירונים שלך חוזרים על אותו נושא שוב ושוב, קל להם יותר ליצור קשרים חדשים.

תחשוב על זה כמו לטייל ביער. בהתחלה אין שביל, אבל אם אתה לוקח את אותו מסלול מדי יום, בסופו של דבר, תיצור שביל. תוכל לנוע במהירות ובקלות במקום בו היית צריך לנוע לאט. המוח שלך מטפל גם בזיכרון ככה. אתה רוצה לבנות נתיב שחוק היטב עבור הנוירונים שלך.

אל תסמוך על הזיכרון הראשוני שלך

בפעם הראשונה שתעבור משהו, כנראה שתשכח פרטים רבים. יתכן שתתקשה לקלוט פרטים מכיוון שיש יותר מדי מידע חדש. כשאתה צופה בסרטים או קורא ספרים, אתה עלול למצוא את עצמך אובססיבי לגבי מה שיקרה הלאה. המטרה שלך היא רק להגיע לסוף.

כדאי לבקר שוב בתוכן מספר פעמים. יתכן שתגלה שכיוון שאתה כבר יודע מה קורה, תוכל להעריך את הפרטים.

השמעה מחדש או קריאה מחדש אינה מספיקה

אתה יכול להסתכל על אותה פיסת מידע שוב ושוב, אבל זה לא אומר שהוא יישאר בראש שלך. שינון שורש (שינון על ידי חזרה) לא מאפשר לך ליצור קשרים משמעותיים עם מה שאתה רואה.^[3] פִּרסוּם

כדי לזכור משהו, אתה צריך ליישם אותו. במקום לקחת מידע באופן פסיבי או לנסות לשנן אותו באופן אקטיבי, חשוב ליצור קשרים. אם אתה יכול ליישם את מה שלמדת, לקבל משוב ולהשתמש מחדש בקונספט עם משוב, סביר להניח שזה יישאר.

לדוגמא, קריאת מתכון לבד לא תעזור לך ללמוד לבשל. לבשל ארוחה ולקבל משוב משולב של בלוטות הטעם שלך ושל הערות אחרים יבלוט בראשך. לצפייה במישהו עושה תרגיל לעולם אין את אותה השפעה כמו לעשות זאת בעצמך. מסגרת אינה שימושית אלא אם כן אתה מיישם אותה.

כאשר אתה מיישם מושג או תרגול על חייך, קל יותר להפנים את המידע. תחשוב על הפעם הראשונה שהיית צריך לנסוע לעבודה לעומת עכשיו. בהתחלה היית צריך לחשוב על כל צעד במסלול, אבל עכשיו, אתה אפילו לא צריך לחשוב על זה. זה השילוב של חזרה ויישום שמגבש את קשרי הנוירונים.

שאלה בירכתיך לפני שאתה קורא / צופה בה

כשאתה מרים ספר או מתיישב לצפות בסרט, יש לזכור מטרה. אם לא, מצב ברירת המחדל שלך יהיה פשוט להגיע לסוף הספר או הסרט. יש לך שאלה שתרצה לענות עליה לפני שתתחיל.

למשל קריאה כוח ההרגל ללא מטרה לא יועיל במיוחד. זה ייראה חסר תועלת לכל מי שלא מוכן לבנות הרגל ולא משנה כמה טוב הספר. מצד שני, אם אתה חושב על הרגל רע שתרצה להפסיק לפני שתתחיל לקרוא, תוכל לחבר באופן מיידי את מה שאתה קורא לחיים שלך.

כאשר אתה מזהה פרקים או רעיונות קשורים בספרים, מצא דרכים לחבר ביניהם. הדגש אותם, כתוב הערות או קליפ את החלקים שקשורים. רישום הערות ביד הוא דרך חשובה במיוחד לעזור לכם לזכור מושגים חשובים.^[4] פִּרסוּם

אנשים שרואים הרבה סרטים או קוראים הרבה ספרים, אבל לא זוכר אותם, מבזבזים הרבה זמן. הם לא לקחו שום מידע שיעזור להם בפועל. כדי להימנע משכחת כל מה שאתה רואה, החל אותו מיד לאחר שתראה אותו, ובקר שוב במושגים לעתים קרובות.

שיהיה לך מוח כמו מלכודת פלדה

רוב הסיכויים שעד מחר תשכחו את מה שקראתם במאמר זה אלא אם תשמרו אותו, תסמנו אותו ותקפידו להתייחס לחיים שלכם. הוסף זאת לסימניות וחזור אליו כדי שתזכור מה אתה צריך לעשות כדי לזכור טוב יותר בתקשורת שאתה צורך.

צפייה בסרטים וקריאה ללא מחשבה היא בזבוז זמן. הפק את המיטב מכל מה שאתה רואה וקרא על ידי מציאת דרכים לעסוק בתוכן. חשוב על מה יחסר לך אם תאפשר להזדמנויות הלמידה הללו לעבור על פניך.

אשראי תמונות מוצג: Vecteezy דרך vecteezy.com

התייחסות