בזמן לְמִידָה הוא מושג פשוט על פני השטח, יש כל כך הרבה שאדם ממוצע לא יודע על הנושא, כולל הרבה מאוד על חזרה מרווחת. ראשית, האם ידעת שכל מה שלמדנו בבית הספר מלמד אותנו בצורה לא יעילה?

אמנם זה גילוי מידע די חריג, אך שאלה זו תתחיל להיות הגיונית כאשר תיישם טכניקת למידה מיוחדת. זה לא משהו שמלמדים בבתי ספר, אבל אם זה היה, היינו תלמידים בהירים יותר ואנשים שמסוגלים לשמור על מידע טוב יותר.

טכניקה זו נקראת חזרה מרווחת. דומה ל ארמונות זיכרון , טכניקה זו היא משהו שאבד לדורותיה אך היא טכניקה חזקה מאוד.

זהו אחד המפתחות הרבים לשמירת מידע, אך גם כדי לעזור בלמידה ככל שאנו מתבגרים. היום, אסתכל מקרוב על טכניקה זו, אראה כיצד היא עובדת וכיצד גם אתה יכול להפיק תועלת מהטכניקה הזו.

תוכן העניינים

1. מהי חזרה מרווחת?
2. האם חזרה מרווחת באמת עובדת?
3. באיזו תדירות כדאי להשתמש בחזרה מרווחת?
4. לוח החזרות המרווח ביותר
5. כיצד להשתמש בחזרה מרווחת לצורך למידה יעילה
6. שורה תחתונה
7. מידע נוסף על למידה יעילה

מהי חזרה מרווחת?

לפני שנלמד על מערכות חזרות מרווחות, חשוב להבין כיצד המוח שלנו עובד.על מנת שנוכל לשמור על מידע כלשהו במוחנו, עלינו לרענן אותו מעת לעת במרווחי זמן ספציפיים. לדוגמא, נניח שאתה שומע שאוטווה היא בירת קנדה. אם אינך משתמש במידע זה כלל, סביר להניח שתשכח ממנו לאחר שתסיים לקרוא מאמר זה או זמן מה אחר כך.

עם זאת, אם תמשיך ללמוד שאוטווה היא בירת קנדה באמצעות טקסט או שתסביר זאת, עדיף שתשמור על מידע זה.

הנקודה היא:

ככל שתיתקל לעתים קרובות יותר בפיסות מידע מסוימות, כך תצטרך לרענן את זכרונך בתדירות נמוכה יותר.

מה שהופך את המוח שלנו למעניין כל כך, הוא שאפילו פיסות מידע ארוכות שנים יכולות להישכח אם לא נתקל בו מספיק. לדוגמה, אנשים שעוברים למדינה אחרת יכולים לשכוח או להתקשות לדבר בשפת האם שלהם אם הם לא נחשפים למספיק ממנה במדינה החדשה.פִּרסוּם

עם הבנה זו, חזרה מרווחת מבוססת כולה על עקרונות אלה. זה הרעיון של סקירת מידע במרווחים הולכים וגדלים.

האם חזרה מרווחת באמת עובדת?

כמובן, טכניקה זו יעילה ושווה את זמנכם. כדי להתווכח על כך, נחזור למה שהזכרתי קודם לגבי בית הספר. עובדה שלימוד בבית הספר אינו יעיל בהשוואה לטכניקה זו.

מלבד העובדה שרובנו כנראה לא זוכרים הרבה מכל דבר שלמדנו בתיכון בשלב זה, אפילו לדורות הצעירים יהיה זמן קשה יותר לשמור על הידע הזה.

ישנם שני גורמים מרכזיים למידה ושמירה על מידע:

1. כמה מידע אנו שומרים
2. כמות המאמצים שהושקעו כדי לשמור על רמת המידע הזו

אם נחזור ללמוד בבית הספר, עלינו לשמור על מידע רב סביב הנושאים השונים שלימדו אותנו בפרקי זמן קצרים, כך שכמות המידע היא ניכרת.

אבל זה מתחיל לרדת כשאתה מחשיב את הגורם השני. אחרי הכל, אנחנו רק צריכים לשמור על המידע הזה גם למבחן וגם לבחינות שאנו ניגשים בסוף. מסיבה זו, הוגן לומר שבית הספר מלמד אותנו ללמוד על מנת לעבור מבחן. אנחנו לא לומדים לצורך שמירת המידע הזה וצמיחה כיחידים.

בהשוואה לחזרה מרווחת, אנו רואים ששיטה זו מחוללת פלאים עבורנו. המידע אמנם יכול להיות קטן או עצום, אך ההשפעות יכולות להיות טרנספורמטיביות.

בספרו של גבריאל ויינר שוטף לנצח: איך ללמוד כל שפה ולעולם לא לשכוח אותה , חזרה מרווחת היא שיטת ה- go-to:

חזרה מרווחת ... [יעילה] בצורה יוצאת דופן. בתקופה של ארבעה חודשים, בתרגול של 30 דקות ביום, תוכלו לצפות ללמוד ולשמור על 3600 כרטיסי פלאש בדיוק של 90 עד 95 אחוז. כרטיסי פלאש אלה יכולים ללמד אותך אלפבית, אוצר מילים, דקדוק ואפילו הגייה. והם יכולים לעשות את זה בלי להיות מייגעים כי הם תמיד מאתגרים מספיק כדי להישאר מעניינים ומהנים.

Mindhacker

ספר שכתב רון ומרטי הייל-אוונס, מרחיב את הנקודה הזו:

הזיכרון שלנו הוא בו זמנית מפואר ופתטי. זה מסוגל להישגים מדהימים, אך עם זאת זה אף פעם לא עובד כמו שאנחנו רוצים שזה היה. באופן אידיאלי, נוכל לזכור הכל באופן מיידי, אך איננו מחשבים. אנחנו פורצים את הזיכרון שלנו בכלים כמו ארמונות זיכרון, אך טכניקות כאלה דורשות מאמץ ומסירות. רובנו מוותרים, ומוציאים את זיכרוננו למיקור חוץ לסמארטפונים, מחשבים עם ענן או עט ונייר ישנים רגילים. יש פשרה ... טכניקת למידה הנקראת חזרה מרווחת המארגנת ביעילות מידע או שינון ושימור ניתן להשתמש בה כדי להשיג זיכרון כמעט מושלם.

באיזו תדירות כדאי להשתמש בחזרה מרווחת?

בשלב זה, אנו יודעים היטב שתדירות חשובה מאוד, אך כדאי לבחון את התואר ובאיזו תדירות אנו עוסקים במידע. ראשית, ייתכן שאתה חושב שדחיפה עשויה להיות רעיון טוב, אך גם זו לא שיטה יעילה.

לדברי הפסיכולוג הגרמני הרמן אבבינגהאוס, עובדות שעוברים על דחיפתן נעלמות.^[1]במקום זאת, אבינגהאוס מעודד אותנו להתמקד בכמה גורמים אחרים לפני שנעמיק בתדירות. גורמים אלה הם עוצמת הרגשות שלנו וה עוצמת תשומת הלב שלנו .

הוא כותב:

גדולה מאוד התלות בשימור והעתקה בעוצמת תשומת הלב והעניין שהיו קשורים למצבים הנפשיים בפעם הראשונה שהם נכחו. הילד השרוף מתנער מהאש, והכלב שהוכה בורח מהשוט, לאחר חוויה חיה אחת. אנשים שאנו מעוניינים בהם אנו עשויים לראות מדי יום ועם זאת לא נוכל להיזכר בצבע שערם או בעיניהם ... המידע שלנו מגיע כמעט אך ורק מהתבוננות במקרים קיצוניים ובולטים במיוחד.

מדוע הוא התמקד בזה ולא בזמן מסוים? ובכן, כי אבינגהאוס חשף יותר מעובדה זו. אחרי הכל, הוא היה חלוץ העבודה הזו. איך הוא גילה את כל זה היה באמצעות ניסוי עצמי.

לא רק הניסויים שלו גילו את אותם גורמים שהזכרתי לעיל, אלא גם משהו שנקרא עקומת השכחה^[2]. ממחקריו של אבינגהאוס, הוא הגיע למסקנה שכמות מידע מסוימת נשמרת בתודעתנו. הוא כינה את הזיכרונות האלה כחיסכון.פִּרסוּם

אלה זיכרונות שלא נוכל להיזכר במודע; עם זאת, כאשר הם נחשפים, זיכרונות אלה מאיצים את תהליך הלימוד המחודש שלנו^[3]. תחשוב על שיר שלא שמעת מזה עשור או כמה שנים. אתה בטח לא זוכר את המילים כרגע, אבל אם היית שומע את המנגינה, המילים היו מגיעות לזרום.

אם נחזור לשאלה שלנו, באיזו תדירות עלינו להשתמש בטכניקה זו? לדברי אבינגהאוס, זה מבוסס יותר על איכות ההיזכרות שלנו ולא על התדירות.

לוח החזרות המרווח ביותר

למרות מה שאמר אבינגהאוס, עבודתו הורחבה. התיאוריות שלו עדיין עומדות, אך עבודתו עוררה השראה ללוחות זמנים שונים של חזרה.

בניגוד לאבבינגהאוס, אלה נותנים זמנים ספציפיים למועד שעלינו לחזור על תהליכים אלה, תוך התנגדות לעקומת השכחה שאבבינגהאוס יצר.

מתוך לוחות הזמנים הרבים, לוחות הזמנים הפופולריים ביותר הם SuperMemo SM-2^[4](בקיצור SM-2) ו- Mnemosyne^[5].

SM-2 הוא לוח הזמנים החוזר המקורי והברירת המחדל המרווח שם ומסיבה טובה. הוא פורסם על ידי P.A. ווזניאק בשנת 1990 כתזה. זה היה אלגוריתם שנולד באמצעות ניסוי וטעייה שלקח כמה שנים להביא אותו למקום שהוא נמצא היום.

לדברי המו'ל, המחבר שינן 10,255 פריטים ואז, בהתבסס על האלגוריתם, חזר על אותם פריטים מדי יום. המחבר השקיע 41 דקות בכל יום בשינון ופריטים אלה. לאחר סיום הניסוי, השימור הכללי היה 92%.

מאז עלו לוחות זמנים רבים אחרים, אך אף אחד מהם לא יכול היה לעמוד בציפיות הללו, מה שהופך את SM-2 למעבר. Mnemosyne הוא פופולרי נוסף מכיוון שהוא דומה להפליא ל- SM-2. מכולם, זה לוח הזמנים הקרוב ביותר להשגת אותן תוצאות.פִּרסוּם

כיצד להשתמש בחזרה מרווחת לצורך למידה יעילה

לקיים לוח זמנים זה דבר אחד, אבל אז זה עניין להשתמש בו ולשמור על מידע. כמו כן, אם לוח זמנים מורכב מדי עבורך, קל להיכנס לשיטה זו בת 4 שלבים והיא אמורה להניב תוצאות דומות.

1. עיין בהערות שלך

תוך 20-24 שעות מהכניסה הראשונית של המידע, וודא שהמידע רשום בהערות ושבדקת אותם לצורך שמירה לטווח קצר. במהלך פגישת הביקורת, אתה רוצה לקרוא אותם, אך אז מסיט את מבטך ומנסה להיזכר בנקודות החשובות ביותר.

זכרו, יש הבדל בין קריאה חוזרת לזכירה, אז היו בטוחים שאתם מסיטים את המבט ושואבים מהזיכרונות שלכם.

2. זוכר את המידע בפעם הראשונה

לאחר יום, נסה להיזכר במידע מבלי להשתמש באותה הערה שלך. נסה להיזכר מתי אתה מטייל או מתיישב ונרגע.

אתה יכול גם להגביר את היעילות שלך על ידי יצירת כרטיסי פלאש של הרעיונות העיקריים ובירור עצמך על המושגים.

3. זוכר את החומר שוב

לאחר מכן, זכרו את החומר כל 24-36 שעות במהלך מספר ימים. הם לא צריכים להיות מפגשי לימוד ממושכים. נסו פגישת ריקול כשאתם עומדים במעלית או מחכים בתור. אתה עדיין חופשי להסתכל בהערות או בכרטיסי הבזק שלך, אך נסה להיזכר תוך כדי עבודה עם הערות אלה.הרעיון עם שלב זה הוא לשאול את עצמך שאלות ולבחון את עצמך על מנת לשמור ולזכור מידע זה בזיכרון ארוך הטווח שלך.

4. למד את הכל מחדש

לאחר שחלפו מספר ימים, הוצא את החומר שלך ולמד אותו מחדש. אם מידע זה נועד לבדיקה, וודא כי הדבר נעשה תוך שבוע לפני הבדיקה. זה מאפשר למוח שלך לעבד מחדש מושגים.

שורה תחתונה

גם ללא לוח זמנים, חזרה מרווחת מרגישה טבעית והיא דרך טובה יותר ללמוד מאשר שיטות מסורתיות. זה מרחיב גם אסטרטגיות לשמירת זיכרון כמו ארמונות זיכרון.

לא רק זאת, אלא טכניקה זו יכולה לחול על כל מיני דברים בחיים. הודות לשימוש בכרטיסי פלאש ושיטות אחרות, אתה יכול לעסוק ביעילות בלימוד שפה, להתכונן כראוי למבחנים ועוד. פִּרסוּם

מידע נוסף על למידה יעילה

• כיצד ללמוד במהירות ולשלוט בכל מיומנות שתרצו
• כיצד ליצור תהליך למידה יעיל וללמוד חכם
• כיצד ללמוד מהר ולזכור יותר: 5 טכניקות יעילות

אשראי תמונות מוצג: ג'ואל מוניז דרך unsplash.com

התייחסות