כיצד לקבוע מטרות מתיחה ולשמור על הצוות שלך מוטיבציה
מטרות מתיחה דומות מאוד לכושר גופני. כאשר אתה מאמץ ספורט פיזי כגון ריצה, תרגול מתמיד מוביל לסיבולת מוגברת, צמיחה והתקדמות.
בעוד שהמחויבות לספורט משפרת את הביצועים, צמיחה אמיתית מתרחשת כשאתה עובד קשה יותר ונמתח מעבר לך אזור נוחות . אני יודע זאת מניסיון אישי.
במשך שנים הייתי רץ נלהב. רצתי עם מגוון קבוצות ריצה באזור וושינגטון הבירה ובקולומבוס, אוהיו, שם גרתי לפני שעברתי לבירת המדינה.
בזמן שחששתי בהתחלה להקל על הרגל התרגיל שלי כשעברתי לד.סי., חובבי הריצה באזור סיפקו מוטיבציה מתמדת, מה שגרם לי לשרוך את הנעליים יום אחר יום.
מעולם לא הייתי רץ מהיר במיוחד, אבל נהניתי מזוהר הספורט: להיות סחוט לגמרי אבל מרגיש תחושה של הישג; הצבת יעדים והשגתם; קונה ושוחק נעלי טניס חדשות. צליל של המוני רגליים המכה את המדרכה באיחוד למחצה עדיין מספיק בכדי להעלות דמעות בעיניי.
מבין כל הקבוצות איתן רצתי, קבוצת פייסרס סטור שנפגשה בלילות שני התהדרה ברצים המהירים ביותר. נפגשתי עם הקבוצה שבוע אחר שבוע רק כדי להיות הרץ הכי איטי. היה קשה לאזור אומץ לקום כל שבוע ולפגוש את הקבוצה בידיעה מה מחכה לי: הזעה וצפייה בגבם של רצים עמיתים.
בכל פעם שהצטרפתי לקבוצה התמתחתי בלי להבין בכלל. במקום להרגיש שאני עוברת לריצה טובה יותר, במשך זמן רב הרגשתי שאני מענה את עצמי.
ואז קרה משהו מדהים. יצאתי לרוץ עם סט רצים אחר ושמתי לב שזמני השתפר. רצתי בקצב מהיר יותר ועשיתי זאת בקלות, והקנה לי יתרון תחרותי חדש.
הסיבה שהפכתי לרץ טוב יותר הייתה מכיוון שהוצאתי את עצמי מאזור הנוחות שלי ואתגר את עצמי פיזית ונפשית. דוגמה זו ממחישה תהליך הצמיחה .
למרבה המזל, אנחנו יכולים ליצור מצבים שמותחים אותנו בחיינו האישיים והמקצועיים.
תוכן העניינים
מהי מטרת מתיחה?
מטרת מתיחה היא דבר שהוא קשה ביותר וחדשני. זה משהו שלא כולם עושים, ולפעמים זה נחשב בלתי אפשרי[1].
באופן כללי, אתה קובע מטרות מתיחה על ידי ביצוע דברים קשים או מאתגרים זמנית.פִּרסוּם
למשל, כשקודמתי לראשונה לתפקיד בכיר בניהול תקשורת, ידעתי שאני צריך להגביר את היחסים שלי עם אישים תקשורתיים. שמתי למטרה לספר פעם בחודש ביום ראיונות לתקשורת בניו יורק - בה נמצאים כלי תקשורת רבים, כולל רדיו SiriusXM, CNN, NBC News, HuffPost ו- VIBE.
זו הייתה מטרה ענקית מכיוון שמשמעותה היא לא רק לזהות את האנשים הנכונים להיפגש איתם, אלא לשכנע אותם להיפגש איתי ועם הצוות שלי. אמנם לא בסופו של דבר עמדתי במטרה לערוך יום שלם של ראיונות תקשורת בניו יורק, אבל פגשתי יותר אנשים ממה שהייתי פוגש אלמלא הייתי מגדיר את המטרה ובמקום זאת נשארתי בנוחות במשרד שלי.
חשוב לציין שרק בגלל שאתה קובע יעד למתוח לא אומר שתשיג את המטרה בכל פעם. עם זאת, תהליך הניסיון מובטח לספק רמה מסוימת של צמיחה.
החשיבות בקביעת מטרות מתיחה
צפה בפוסט זה באינסטגרם
תחילת השנה היא זמן מושלם להעריך היכן אתה מצטיין והיכן יש מקום לצמוח. אני בדרך כלל פותח את השנה על ידי יצירת תכנית אסטרטגית לשנה לעצמי.
אני חושב על הדברים שצריך לעשות ועל דברים שיהיה מגניב לעשות. אני מעריך את האנשים שאני צריך להכיר וחושב איך לפגוש אותם. ואז, אני שואל את עצמי אם המטרות הן ריאליות ומה יצטרך לקרות כדי שאשיג אותן.
עם הזמן למדתי שיש חמישה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיר מטרות מתיחה:
1. צא מהראש שלך
אם אתה קיים בגבולות הדמיון שלך, אתה מסכן את שלך צמיחה עצמית ויצירתיות.
אם אתה בוחן את הישגייך וחוגג אותם בבידוד הישגיהם של אחרים, נקודת התצפית שלך מוגבלת ללא התמונה הגדולה.פִּרסוּם
אתה רוצה להיות נוח עם מה שאתה משיג, אבל אתה גם רוצה להיות מונע על ידי צפייה באחרים. במובנים מסוימים, מתיחות נוגעות להרחבת רשת החברים, העמיתים והמנטורים שלך. אלה האנשים שיניעו או יאטו את הצמיחה וההתפתחות שלך.
מכיוון ששניים טובים יותר מאחד, חשוב תמיד להיות מסוגל לחלוק את ההתקדמות שלך עם אחרים, לחפש משוב ואז למפות תוכנית להצלחה.
2. התמקדו באזורים זוגיים בכל פעם
בעת קביעת יעדי מתיחה, חשוב להתמקד בכמה תחומים בו זמנית. רובנו מסוגלים להתמקד רק בכמה דברים בכל פעם, ואם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם כל מה שלפניך, אתה יכול פשוט להתנתק.
אני רואה זאת בכל כך הרבה תחומי חיים:
כשאנשים נקלעים לחובות, אם הם מאמינים שהחוב אינו ניתן להתגברות עליו, הם מסרבים להסתכל בשטרות נכנסים מחשש לפנות כלפי החוב. למרבה הצער, עסקים רבים משתבשים בעת הגדרת יעדים נמתחים.
בפרדוקס The Stretch Goal, המחברים מציינים:
מחקרינו מראים כי למרות שהשימוש ביעדי מתיחה הוא די מקובל, השימוש המוצלח אינו. ומנהלים רבים מציבים הרבה יותר מדי מטרות מתיחה. בחמש השנים האחרונות, למשל, טסלה לא הצליחה לעמוד ביותר מ -20 של התחזיות השאפתניות של המייסד אילון מאסק והחמיצה מחצית מהן כמעט שנה, כך על פי וול סטריט ג'ורנל.
הגדרת יעדים היא כמו מרתון, ולא ספרינט. לא כל זה צריך לקרות במקביל, והקצב חשוב ביותר אם אתה רוצה להגיע לקו הסיום. עדיף להתמקד בכמה מטרות בכל פעם, לשלוט בהן ואז לעבור לדבר הבא.
3. הגדירו את הזמן בכל שנה להתמקד בקביעת יעדים
כשהייתי מנכ'ל תקשורת עבור פרויקט הקידום, הקדשתי את החלק הראשון של כל שנה לפגישת תכנון תקשורת.
פגישת התכנון החלה בכך שחברי הצוות העריכו את היעדים שקבע הצוות בשנה הקודמת, והאם מטרות אלה היו ריאליות. אם לא הצלחנו לעמוד ביעדים מסוימים, נשברנו למה זה קרה. משם סיעור מוחות לגבי אפשרויות השנה הנוכחית.
למשל, שנה אחת שמנו למטרה להתנדנד ולהוציא לאור 24 מאמרי דעה. זה היה נועז מכיוון שאף אחד בצוות של שמונה אנשים לא היה מפואר להתמקד אך ורק בעריכה והעלאת מאמרי דעה לפרסומים ברחבי העולם. נצטרך להתמקד בהתנדנדות בין שאר עבודתנו.
השגנו מטרה זו בשמונת החודשים הראשונים של השנה. למרבה הפלא, בסך הכל פרסמנו באותה שנה 40 מאמרי דעה, מה שהיה אינדיקציה לכך שהיעד המקורי שלנו היה נמוך מדי. הגברנו את המטרה ל 41 בשנה הבאה, ולמרבה הפלא הצלחנו להגיע ל 42 מאמרי דעה או טורי אורח שפורסמו.פִּרסוּם
מניסיון זה, לא רק למדנו מה אפשרי; למדנו גם את כוח המיקוד.
כשהתמקדנו כצוות בהוצאת הפרשנות לסוגיות שלנו ברשות הרבים, הצלחנו. המפתח בכל זה הוא שהיו המון דיונים סביב המטרה אותה נשאף ולמה.
לא פחות חשוב, כמנהל, הוא שלא הגדרתי את היעדים לבד; חברי הצוות ואני קבענו את המטרות בשיתוף פעולה. זה הבטיח קנייה בכל אדם.
4. השתמש ב- S.M.A.R.T. מודל יעד לקביעת יעדים מציאותיים
הוא מילה נרדפת לספציפי, מדיד, בר השגה, מציאותי ותחום זמן[2]. לצורך מאמר זה, החלק הריאלי ביותר של ראשי התיבות הוא החשוב ביותר כשמדברים על מטרות מתיחה.
בזמן שאתה רוצה להגדיר יעדים נועזים, אתה רוצה להבטיח שגם הם יהיו מציאותיים. לאף אחד לא משרתים קביעת מטרה שאי אפשר להשיג.
אי עמידה ביעדים יכולה להיות מורחת עבור הקבוצות, לכן חשוב להיות מפוכחים עם העשייה. בנוסף, מטרת הגדרת המטרות היא להתקדם ולצמוח, ולא לדכא את המורל.
למשל, הצוות שלי היה מיואש אילו הייתי מתחיל את השנה ומבקש ממנו להגיש 40 חיבורי דעה אם עדיין אין לנו רקורד של הצבת קרוב לשני עשרות מאמרים.
על ידי שימוש ב- S.M.A.R.T. הנוסחה, הצלחנו להשיג את כל מה שיצא לנו לעשות.
5. חלקו את המטרה לחלקים קטנים ועיכול
אני פרפקציוניסט מחלים. ככותב, להיות פרפקציוניסט יכול להיות פרודוקטיבי מכיוון שאני לא מצליח להתחיל אם אני לא רואה דרך ברורה לניצחון.
הדבר נכון גם עם הגדרת יעדים, במיוחד בכל הנוגע למטרות מתיחה. לכן חשוב מאוד לשבור שערים לנתחים נוגסים .פִּרסוּם
כאשר הייתה לי מטרה לערוך פגישות מדיה לאורך יום בניו יורק, הייתי צריך לחשוב דרך כל החסמים להשגת מטרה זו וכל הצעדים הנדרשים לעמידה ביעד.
צעד אחד היה זיהוי העיתונאים, המפיקים והמארחים שיעסקו בהם. צעד נוסף היה כתיבת מגרש או הזמנה לפגישה שתמשוך את תשומת ליבם. צעד נוסף היה לחשוב על תחומי התוכנית שרציתי להדגיש ועל הזוויות החדשות שיכולתי להציע לכתבים שונים.
מכיוון שכתבים רוצים לכסות סיפורים שאף אחד אחר לא כתב, הייתי צריך לבוא עם זוויות רעננות עבור כל אחד מהכתבים שעסקתי בהם. צעד נוסף היה לחשוב מי מהצוות שלי אקח איתי לפגישות השונות.
היה לי ברור שכראש מדבר, כפי שלעתים מכנים נציגי יחסי ציבור, אני זקוק לדובר הנכון כדי לנחות פגישות חוזרות ונשנות עם סניפים שונים.
צעד אחרון היה לחשוב מה אני צריך להביא לכל פגישה ואילו דיווחים, סרטונים ועדויות יגידו על טענותינו ויעניינו אנשי תקשורת.
כשעברתי את מה שנדרש כדי להביא למטרה שלי לעשות פגישות ביום למציאות, הבנתי שלא רק שהרעיון נמצא בהישג יד, אלא הייתי נרגש להתמודד עם האתגר.
מאותה נקודה ועד עכשיו למדתי לפרק יעדים לחלקים קטנים יותר ולהתמודד עם החלקים הקטנים בדרך לדחיקת המטרה מחוץ לפארק.
בשורה התחתונה
אלה ההמלצות שלי לקביעת יעדי מתיחה, ויש המון משאבים אחרים שיעזרו לך במקום העבודה ובקהילה שלך.
על ידי מתיחת גבולותיך ודחיפתך קצת יותר רחוק בכל פעם, תוכל לחוות הצלחה אישית ועסקית יותר ממה שדמיינת.
מאמרים נוספים על הגדרת יעדים
- איך קביעת יעדים אישיים הופכת אותך למשיג גדול יותר
- כיצד הגדרת יעדים חכמה גורמת לשינויים מתמשכים בחייכם
- כיצד לקבוע יעדים ולהשיג אותם בהצלחה
- כיצד להשתמש במטרה חכמה כדי להצליח מאוד בחיים
אשראי תמונות מוצג: אייזק סמית דרך unsplash.com
התייחסות
| [1] | ^ | סקירת עסקים של הרווארד: פרדוקס המטרה למתוח |
| [2] | ^ | חבר הכושר שלי: רוצה למחוץ את היעדים שלך? קבלו SMART |
