האם אתה מרוצה מחייך, או שאתה מרגיש לכוד? אנשים רבים אינם מרוצים או לא מרוצים מחייהם, והרבה אנשים חושבים כי אין להם שליטה על המתרחש בו. עם זאת, יש בכוחכם לשנות את חייכם לטובה באמצעות מחשבתכם ומעשיכם.

תחושה של לכוד יכולה ללבוש צורה של דבקות במערכת יחסים אומללה, אי יכולת לנסוע בגלל מחסור בכספים, או להישאר בעיר מסוימת מכיוון ששם העבודה שלך. היבטים רבים של החיים יכולים לגרום לנו להרגיש לכודים, אך תמיד יש דרכים לשפר את מצבנו ולהשיב תחושת שליטה או חופש.

בדוק 9 דרכים בהן תוכל להחזיר את חייך ולמצוא אושר כאן.

1. חיה אורח חיים שאתה יכול להרשות לעצמך

אחת הדרכים המלחיצות ביותר לחיות את חייך היא לחיות מעל האמצעים שלך. אנשים רבים מוציאים יותר ממה שהם מרוויחים ונלחצים על בסיס יומי על מצבם הכלכלי. חשוב לטפל בעצמך, אבל הטיפול לא אמור להיות הוצאה גדולה.

שאל את עצמך את השאלות הבאות:פִּרסוּם

• מה אני באמת צריך כדי לשרוד?
• האם אני צריך את זה או שאני רוצה את זה?
• האם זה יכניס אושר לחיי?

כשאתה מנסה לתקצב כל חודש, נסה להתמקד בהוצאת יותר כסף על חוויות ופחות על חפצים. החוויות (טיול קצר, לילה דייט מפתיע וכו ') יעזרו לכם ליצור זיכרונות, בעוד שהאובייקטים רק יביאו לכם תחושת שביעות רצון חולפת.

2. היו מודעים לעוצמתכם וקחו אחריות

אנשים רבים מאשימים את האחרים ואת העולם סביבם בדברים הרעים בחייהם, אך האמת היא שיש לך שליטה מלאה בהיבטים רבים בחייך. רק אתה יכול לשנות את הדברים בחייך שאתה לא מרוצה מהם.

לדוגמא, אם יש לך רצון להתאמן יותר אבל אין לך כסף ללכת לחדר הכושר, השתלט על המצב הזה על ידי חיפוש ערוץ יוטיוב עם כמה סרטוני התעמלות שאתה נהנה מהם. זה אולי לא פיתרון מושלם, אבל זה תיקון זמני נהדר בזמן שאתה מגיע לנקודה שבה אתה יכול להרשות לעצמך חברות בחדר כושר.

3. מצא עבודה חדשה

העבודה שלך לא חייבת להיות החלק הכי טוב בחיים שלך, אבל אם אתה לא אוהב לצאת לעבודה, אתה צריך לחפש עבודה חדשה^[1]. כך אתה מבלה 40 שעות בשבוע שלך, והתפקיד שלך צריך להיות יותר מאשר רק דרך לשלם את החשבונות אם אתה רוצה להפסיק להרגיש לכוד.

שאל את עצמך את השאלות הבאות:פִּרסוּם

• מה יכול לשפר את העבודה שלי?
• מה אני מחפש בתפקיד?
• האם עלי לשפר את כישורי כדי למצוא את העבודה המושלמת שלי?

אם העבודה שלך לא מביאה לך שמחה אך אינך מסוגלת לעזוב אותה ברגע זה, בדוק התנדבות בתחום שאתה מתלהב ממנו. אתה יכול גם לקחת כמה קורסים מקוונים בחינם בינתיים כדי להבריח כמה מיומנויות שעשויות לעזור לך לנחות את עבודת החלומות שלך כשהיא מופיעה.

4. תבין שהחיים מגיבים לך

ההשקפה שלך קובעת את האופן שבו אתה רואה את העולם, לכן ודא שאתה מסתכל על השקפה חיובית על העולם. למוחך יש את הכוח לגרום לך לראות את החיים בשלילה, או שיש לו את הכוח להזריק חיוביות לכל יום. כפי שרומי אמרה פעם:

מה שאתה מחפש מחפש אותך.

חפש את מה שאתה מקווה להשיג בחיים תוך אמון שחיי החלומות שלך נמצאים שם בחוץ ומחפשים אותך. זה יעזור לשמור על תחושת רוגע וחיוביות, אשר יקלו על המסע שלך.

5. התחל לחיות חיים בריאים

אנשים רבים מתחילים להרגיש לכודים כשגופם כבר לא עובד כמו שקיוו. אולי אין להם את האנרגיה שפעם או שהם לא מצליחים לישון יותר במהלך הלילה.פִּרסוּם

על מנת לפתוח את גופכם לחוויות נוספות, כבדו אותו על ידי שתיית מים מרובה, אכילת פירות וירקות, פעילות גופנית ושינה מלאה של 8 שעות בכל לילה. כל הדברים הללו יעזרו לך להרגיש מאושר ויזום יותר.

6. בצע את התשוקה שלך

אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר, אז אתה יודע לאיזה כיוון חייבים ללכת. גם אם העבודה שלך אינה כוללת את מה שאתה נלהב ממנו, אתה עדיין יכול לשלב את הדברים האלה בחיים שלך.

אולי יש לך תשוקה לאמנות, אבל בחרת ללמוד חשבונאות במקום. אתה יכול לעבוד בעבודת היום שלך בבנק, אבל כשאתה חוזר הביתה, התיישב מול בד למשך שעה ותן לתשוקה שלך לאמנות לזרום. אתה עלול אפילו לגלות שאתה יוצר מספיק חלקים לפתיחת עסק צדדי קטן.

7. היו כנים ולמדו להגיד לא

חלק גדול מהכבוד העצמי הוא היכולת תגיד לא לאחרים . למרות שזו הרגשה נהדרת לעזור לאחרים, חשוב שלא תהיו דחופים אם אתם מרגישים לכודים. אמור כן לאחרים כשאתה באמת רוצה לעזור, אבל אל תשים את חייך שלך בהמתנה.

אם תמלא את חייך באחריות של אחרים, אתה תמיד תרגיש תקוע ולא מסוגל להתקדם עם המטרות שלך. עצור לפני שתאמר כן לכל בקשה ונתח אם זה באמת יקרב אותך למטרת חייך.פִּרסוּם

8. לזרוק נורמות חברתיות

אנשים רבים חיים את חייהם על פי סטנדרטים חברתיים או ציפיות של בני המשפחה מכיוון שהם מאמינים שזו הבחירה הבטוחה ביותר, אך הם לא מרוצים מכיוון שהם בסופו של דבר מרגישים לכודים בתוך ציפיות אלה. קח פיקוד על חייך על ידי עשיית כל מה שמשמח אותך, במקום לעשות את מה שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות על סמך מה שאתה רואה ברשתות החברתיות^[שתיים].

אתה עלול לגלות שיש אנשים שקרובים אליך לא מבינים את כיוון חייך, וזה בסדר. בהכרח תמצא אחרים שכן מבינים, שיעזרו לך ליצור קשרים חיוביים עוד יותר ולהרחיב את מערכות היחסים שלך.

9. התגבר על הפחד מכישלון

אם אתה רוצה לעשות משהו שלדעתך ישמח אותך, עשה זאת - אל תיתן לפחד מכישלון להרתיע אותך. פחד יכול להיות כלא שעוצר אותך למצוא אושר ושומר על תחושת לכוד, אז קח סיכוי ותראה מה קורה מבלי לדאוג יותר מדי לתוצאה.

אתה יכול לקרוא המאמר הזה לקבלת טיפים נוספים כיצד להתגבר על הפחד מכישלון.

בשורה התחתונה

אם אתה מרגיש לכוד, זה עלול להרגיש כאילו אתה תקוע באותו מקום לנצח. למרבה המזל, ישנם צעדים הניתנים לפעולה שתוכלו לנקוט בכדי להחזיר את תחושת השליטה והחופש בחייכם ולשפר את בריאותכם הנפשית. זהה איזה אזור בחייך מעכב אותך יותר מכל, והשתמש בשלב הרלוונטי לעיל כדי להתמודד עם זה בראש. פִּרסוּם

אם זה לא עובד, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לייעוץ מקצועי בכדי לעזור לכם להתגבר על האתגרים העומדים בפניכם. אם זה המקרה, עשה זאת בראש פתוח וקבל את ההזדמנות ככזו שיכולה להפוך את חייך.

עוד על איך להשתלט על חייך

• כיצד להשתלט על חייך עם גבולות טובים יותר
• כיצד לחיות חיים משמעותיים: 10 רעיונות מעוררי השראה למצוא משמעות
• כיצד לחבר תשוקה ומטרה להגשמה בחיים

אשראי תמונות מוצג: רנדי ג'ייקוב דרך unsplash.com

התייחסות