מקרדית האבק לעור המת, הכריות שלך באמת מכות. כרית רעה עלולה לגרום לכאבי צוואר חמורים וכאבי גב, שיכולים לכווץ את המוח שלך ולהפחית את כוח המוח שלך .

הרבה בעיות בריאות קשורות למעשה לכאבי צוואר:פִּרסוּם

• כאב ראש חזק
• בחילה
• סְחַרחוֹרֶת
• חֲרָדָה
• דִכָּאוֹן
• תמיד מרגיש עייף (גם אחרי שישן כל הלילה)

ואז, איך יודעים מתי הגיע הזמן לקנות כרית חדשה? לפי מחקר זה שנעשה על ידי יצרני כריות בארגופלקס, 82% מהאנשים לא יודעים מתי הגיע הזמן לכרית חדשה. איכס! אתה תוהה אם אתה נופל ל -82% האלה?

סימן אזהרה: כרית גבוהה מדי / נמוכה

כאשר הכרית שלך גבוהה מדי, זה גורם לשרירים בצוואר שלך להימתח ומוציא את עמוד השדרה מהיישור. בתמונה המוצגת למטה, עמוד השדרה של האישה מעוקל בחלקו העליון. זה ישאיר את הצוואר שלך נוקשה מאוד לאורך כל היום, ויגרום לו להיות לא נוח בעת ביצוע משימות יומיומיות.פִּרסוּם

אם אתה ישן צדדי, הכרית תידחק למטה לכתף שלך ותגרום לכאבי גב עליון וצוואר. כדי לאזן זאת, אנשים רבים נוטים להרים את אחת הרגליים קדימה (כמעט כאילו הרגל שלהם הייתה בזווית של 90 מעלות) מה שמוביל לכאבי גב תחתון.

דרך: Facebook.com

אם הכרית שלך נמוכה מדי זה יגרום לשרירי הצוואר שלך לשקוע בכרית, ולהשאיר את עמוד השדרה מעוקל. כאמור בפסקה לעיל, הדבר יגרום לכאבי צוואר ונוקשות.פִּרסוּם

מחקר אחד מצא שכריות לטקס הכי טובות לשינה, וכריות נוצות נוטות יותר לגרום לכאבי צוואר. כריות נוצות נהדרות לקישוטים (כגון כריות זריקה), אך הן לא מומלצות לשינה!

סימן אזהרה: זה לא חוזר לצורה אחרי שלוחצים עליו

דרך: deegreviewed.com

ננסי רוטשטיין (או כפי שהיא מכנה את עצמה, שגרירת השינה) קובעת כי הכרית שלך צריכה להיות מסוגלת להיות מקופלת לשניים וכאשר תשוחרר פופ חזרה למצב הרגיל שלה. אם הכרית שלך לא עושה את זה, הגיע הזמן לשנות.פִּרסוּם

מייקל ברוס (פסיכולוג קליני המכונה רופא השינה) אומר שאם יש לכם כרית פוליאסטר ישנה ולא יקרה, עליכם להחליף אותה כל חצי שנה. אבל אם יש לך כרית קצף זיכרון או מישהו עם שלמות מבנית, זה יחזיק מעמד בין 18 ל -36 חודשים.