לילדים יש דרך להתפרק מההורים עם החיוכים התמימים וההערות המתוקות שלהם. עם זאת, שום דבר לא ממש יכול להכין אותך לחמתו של ילד זועם.

כעס הוא תגובה טבעית לעוול או תסכול. ילדים אינם נולדים עם מודעות ושליטה רגשית, ולכן על ההורים לעזור להם להתמודד עם זה. למרבה המזל, רוב הילדים גוברים מהתפרצויות והתפרצויות זעם עד שהם בני שבע או שמונה. עד אז הם למדו שליטה עצמית ויכולים להשמיע טוב יותר את תסכוליהם.

ישנם מקרים שכעס של ילד יכול להיות סימן לבעיה עמוקה יותר. הכרת סימני האזהרה יכולה להיות הצעד הראשון לקבלת עזרה מתאימה.

מתי כדאי לדאוג? מהן הדרכים לעזור לילד להתמודד עם כעס?

תוכן העניינים

1. האם זה נורמלי שילדי כועס כל כך?
2. מתי הכעס קיצוני?
3. מהם המקורות הנפוצים לכעס?
4. כיצד תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על כעס?
5. מבט מהיר על טיפול התנהגותי
6. אתה יכול לעשות הבדל היום
7. האם ענישה מתאימה?
8. דברים שחשוב לזכור כהורה
9. טיפים נוספים כיצד להתמודד עם ילד כועס

האם זה נורמלי שילדי כועס כל כך?

ילדים יכולים להתעצבן מסיבות שונות. לעתים קרובות, לא נראה שזה צריך להיות עניין גדול, אבל לילדים יש רגשות גדולים. אתה אף פעם לא יודע מה יכול להפריע להם. יכול להיות שזה מיץ שנשפך, צעצוע חסר, דגני בוקר לא נכונים או גרביים שמרגישים מוזרים. ילדים יתקשרו לעיתים קרובות ובמגוון רחב של דרכים.

להלן הדרכים הנפוצות ביותר שילד זועם יביע את רגשותיו:

• בְּכִי
• צורח
• בועט
• נְשִׁיכָה
• צועק
• צועד
• דוחף

ילדים המביעים את עצמם כך מציגים התנהגות ילדותית טיפוסית ובדרך כלל מתקנים את עצמם בעזרת הדרכה ועזרה.^[1]

לפעמים המצב מסובך מכיוון שהכעס הוא סימפטום לבעיה חמורה יותר. זה דורש מאמצים חרוצים יותר ואולי עזרה של איש מקצוע.

מתי הכעס קיצוני?

יתכן שתצטרך לקבל עזרה נוספת אם ילדך נאבק באחת מהפעולות הבאות:פִּרסוּם

• יש להם התקפי זעם והתפרצויות החורגים את גיל 7 או 8.
• כעסם מפריע ליחסים בבית וקוטע את חיי המשפחה.
• הילד הופך להיות מסוכן לעצמם או לאחרים.
• הילד מרגיש רע עם זה.
• הכעס של הילד גורם לבעיות עם ילדים אחרים בבית הספר.
• תדירות ההתפרצויות ועוצמתן גדלות ככל שהילד מתבגר.

אלה סימנים לכך שהכעס אינו בשליטה ועשוי להצביע על נושא בסיסי.^[2]

מהם המקורות הנפוצים לכעס?

זה יכול להיות מתסכל ומפחיד גם להבין שלילד שלך יש בעיה של כעס. אתה רוצה תשובות כדי שתוכל לעזור לילד שלך. רשימה זו אינה ממצה אך מספקת נקודת התחלה טובה. כל אלה נפוצים ויכולים לגרום לכעס בלתי מוסבר או קיצוני אצל ילדכם.

1. הפרעת הפרעה בוויסות במצב הרוח (DMDD)

הפרעה זו חדשה יחסית, כך שלא בטוח עד כמה היא נפוצה. יש דברים ספציפיים לחפש, עם זאת.^[3]

• שלוש התפרצויות קשות או יותר בשבוע, בממוצע
• התפרצויות שנמשכו לפחות 12 חודשים
• מצב רוח עצבני כרוני או רע
• בעיות בתפקוד במספר סביבות
• גירוי אינו פרופורציונאלי למצב, קיצוני מבחינת מה שייחשב נורמלי לגיל זה

DMDD מאובחן לרוב בין גיל שש לעשר.

2. הפרעות קשב וריכוז

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להיאבק בכעסים יותר. הם נוטים להיות רגישים ואימפולסיביים יותר, מה שמקשה על הרגשות שלהם לשליטה. תסכולים מבית הספר או ילדים אחרים יכולים להצטבר ולגרום להתפרצות להיראות פתאומית ולא הולמת. זה יכול להיות קשה להם להאט מנטלית ופיזית וקשה אפילו יותר לעשות זאת כאשר הם נמצאים בלחץ או בלחץ.^[4]

3. הפרעת ספקטרום האוטיזם (ASD)

תוקפנות היא סימפטום שכיח של מחלת מיחזור ולרוב לובשת צורה של פגיעה עצמית, התקפי זעם, אימפולסיביות ומצבי רוח לא רציונליים. ילדים על הספקטרום מתקשים עם אינטראקציה חברתית וגבולות.^[5]

4. סביבה

ילד המתמודד עם טראומה או סביבה לא בריאה יהיה בעל סיכוי גבוה יותר לנהוג באגרסיביות. זה יכול להיות קשה להורים להכיר, אבל לפעמים ילדים לומדים כעס בבית. או אולי הם מתמודדים עם משהו טראומטי. הדבר החשוב הוא לאתר את הבעיה ולעבוד כמשפחה כדי לתקן אותה. עדיף לפנות לעזרה בשלב מוקדם כדי שניתן יהיה לקבוע הרגלים טובים.

כיצד תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על כעס?

יתכן שאתה שואל, מה עכשיו? עם כל כך הרבה מידע זמין, זה יכול להיות קשה להבין מה הכי טוב למשפחתך ולהתמודד עם ילדך הזועם. התקפי זעם מזג עלולים להפריע וקשה להתמודד איתם, גם אם הם נמשכים רק כמה שנים.

אם ילדך אובחן כסובל מהפרעה, ייתכן שאתה מרגיש שילוב של צער והקלה. התהליך יכול להיות מוחץ. לעתים קרובות זה אומר לעשות שינויים גדולים בחיים עם התאמת המשפחה. זה יכול לקחת זמן למצוא את הנורמלי החדש.פִּרסוּם

החדשות הטובות הן שמציאת תשובות וידיעה מול מה אתה יכול לעזור לך להתקדם. הצעדים הראשונים האלה מרגישים טוב כי אתה יודע שאתה פונה לכיוון הנכון.

למרבה המזל, ישנן דרכים רבות בהן ילד יכול ללמוד מיומנויות לניהול כעסים. עם זמן ומסירות, ילדכם יכול ללמוד טכניקות ספציפיות שיעזרו לעבד רגשות. מהן כמה מאותן שיטות?

1. ויסות רגשות

ויסות רגשי הוא היכולת לפקח מתי ואיך יש לך רגשות ולדעת מה לעשות איתם. זהו אבן דרך משמעותית בהתפתחות הילד, והורים ממלאים תפקיד מכריע. אֵיך?

חיקוי הוא הדרך הטובה ביותר לילדים ללמוד כיצד לווסת את רגשותיהם. ילדים לומדים ויסות רגשות על ידי התבוננות בסובבים אותם. אתה יכול להראות לילד הכועס שלך כיצד להתמודד עם רגשותיהם על ידי היותך מודל לחיקוי טוב.^[6]

זה יכול להיות קשה להישאר רגוע בחום הרגע. להלן מספר טיפים לשליטה בכעס שלך:^[7]

• חשוב לפני שאתה מדבר.
• תרגיל.
• קח פסק זמן.
• התבטא אחרי שאתה רגוע.
• לא לתקוף או לבקר אחרים.
• השתמש בהומור כדי להקל על הסכסוך.
• חפש פתרונות במקום להתמקד בבעיה.
• דע מתי לחפש עזרה.

2. אסטרטגיות תקשורת

תקשורת יעילה היא המפתח למערכות יחסים. ילדים נאבקים במציאת המילים הנכונות כדי להעביר את מה שהם חושבים.

תוכלו לעזור לילדכם ללמוד מיומנויות תקשורת טובות על ידי:

• לימד את ילדך מגוון מילים לשימוש ברגשות שונים
• מאפשר לילדך לתאר את רגשותיהם על ידי שאלת שאלות

3. פתרון סכסוכים

לדעת לפתור סכסוכים זו מיומנות שלא יסולא בפז. ילדים יכולים להתחיל ללמוד את זה כבר בגיל צעיר. צפו בהזדמנויות ללמד את ילדכם כיצד להתמודד עם מצבים מלחיצים אלו.

דוגמה אחת תהיה כשאתה שומע ויכוח מתקיים. היכנס להנחיית התהליך אך היזהר שלא לתת את התשובות. שמע את שני הצדדים של הסיפור, ותן לכל אדם הזדמנות להגיע להחלטה. דרך נוספת היא לנסות להפוך אותו למשחק שיעזור לו להיות בלתי נשכח ומהנה, מה שיכול לעזור לילד הכועס להירגע.פִּרסוּם

4. שיטת הרמזור

שיטה זו מסייעת לילד זועם ללמוד להירגע בעצמו. תרגלו את זה כשהם רגועים, כדי שהם יזכרו את התהליך כשהם לחוצים.

1. תני לילדך לעצום עיניים ולדמיין פנס עצר.
2. כשהאור אדום, קחו שלוש נשימות עמוקות וחשבו על משהו מרגיע.
3. כאשר האור מצהיב, הגיע הזמן להעריך את הבעיה. חשוב על שתי דרכים לפתור את הבעיה. האם הוא זקוק לעזרת מבוגר?
4. כשהאור הופך לירוק, הגיע הזמן לנסות את אחד הפתרונות.

משחק הדמיה זה עוזר לבנות את הדפוסים הדרושים לחשיבה על בעיה.^[8]

5. תרגיל

פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית מתח, להגביר את המיקוד ולתת דחיפה כוללת. יש סיבה נוספת לשקול לכלול אותו ברשימת הטיפולים. אם ילדכם סובל מעודף משקל, פעילות גופנית אירובית יכולה להיות דרך יעילה להפחתת כעס ותוקפנות.^[9]

מבט מהיר על טיפול התנהגותי

לילדים המתמודדים עם הפרעות אחרות, יתכן שהשיטות לעיל לא יספיקו. אמנם זה יכול להרתיע, אבל יש הרבה עזרה. בעזרת קצת עזרה נוספת, גם לילדכם יכול להיות שליטה רגשית.

אילו טיפולים אחרים קיימים? למה אתה יכול לצפות בהמשך?

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

מטפל עושה טיפול מסוג זה. המטרה היא שהילד יכיר את מחשבותיו ורגשותיו וישנה את אלה המשפיעים לרעה על ההתנהגות. על ידי זיהוי דפוסים ותגובות, ילד זועם יכול ללמוד להגיב אחרת.^[10]

2. אימון לניהול הורים (PMT) לטיפול בהתנהגות

זה דומה ל- CBT אך מלמד את ההורים כיצד להגיב לילדם בחיוב. המיקוד הוא על חיזוק חיובי , שזו גם דרך נהדרת לבנות את מערכת היחסים בין ההורה לילד.

מעניין שטיפול זה כולל כמה מהשיטות שהוזכרו קודם לכן. ילדים מלמדים ויסות רגש ו- CBT בעוד שההורים מתמקדים בלהיות מודלים לחיקוי טוב.

ישנם מרכיבי מפתח אחרים, כגון:פִּרסוּם

• חינוך
• חיזוק חיובי
• התעלמות מהתנהגות שלילית
• תגמולים
• קבעו סטנדרטים
• מתן השלכות

אתה יכול לעשות הבדל היום

יש לכם רשימת טיפולים, אך כיצד הם מיושמים? איך זה נראה בחיי היומיום? תוכלו להתחיל היום בללמד את ילדכם:

• זמן צינון בהטמעה עצמית (SICOT): ילדים עוצמים עיניים, מניחים את ראשם על השולחן או בידיהם, ומתמקדים בהרגעה.
• הכעס עצמו אינו רע. כולם כועסים.
• מה קורה לגופך כשאת כועסת
• כיצד מחשבות משפיעות על מעשינו
• טכניקות להרגעה עצמית, כמו ספירה לאחור, תרגילי נשימה, הרפיית שרירי פנים וצוואר, ואגרופים ללא ניקוי
• מודעות עצמית וטריגרים
• ביטויי מפתח כמו, אני מתוסכל / כועס / מתרגז כי ... אני נושם רגוע.

האם ענישה מתאימה?

זה יהיה נחמד אם היה פיתרון קבוע וילד זועם לעולם לא היה עוד נושא. כמובן, זה לא המקרה, והילד שלך עדיין יעשה טעויות. אפילו מבוגרים לא מתמודדים עם כעסם לפעמים, לא משנה כמה הם בדרך כלל טובים.

יהיה עליכם להחליט מתי ואיזו צורה של ענישה נחוצה. יש לזכור שלפעמים, עונש יכול לייצר אפקט הפוך.

להלן מספר דרכים לוודא שאתה משפיע לטובה, לא משנה במסלול שתחליט ללכת:^{[אחת עשרה]}

• היו מונעים על ידי הרצון לעזור.
• הראה לילדך שהרגשות שלו תקפים.
• תן דוגמאות לדרכים מקובלות להתמודד עם המצב.
• השתמש בשפע חיזוקים חיוביים ושבח אותם כשהם מטפלים במצב טוב.
• הימנע מנסיבות מפתות או מטרידות במידת האפשר.
• השתמש בתשומת לב, חיבה ומגע כדי לבנות את ילדך.
• אל תניחו את ילדכם. במקום זאת, התמקדו בכוחות.
• הציבו גבולות ברורים. קבעו חוקים ביתיים שכולם צפויים לקיים.

דברים שחשוב לזכור כהורה

זכרו, אתם אוהבים את ילדכם יותר מכל אחד אחר. אתה רוצה שילדך יצליח ויחיה חיים בריאים. היו מודל לחיקוי חיובי והפגינו סבלנות כשילדכם מנווט רגשות. ללא קשר לחומרת הכעס, תוכלו לעזור לילד הכועס שלכם להגיע ליעדים מציאותיים, והעזרה תמיד זמינה כאשר אתם זקוקים לכך.

הידיעה היא חצי הקרב, אז התחמשו בידע. אתה תהיה מוכן יותר, סודי יותר, ותוכל לעמוד טוב יותר בסערות.

טיפים נוספים כיצד להתמודד עם ילד כועס

• כיצד ללמד את ילדך על רגשות ותחושות
• מדריך מומחה להתמודדות עם התקפי זעם של פעוטות
• כיצד לעזור לילדכם בבעיות התנהגות

אשראי תמונות מוצג: אלכסנדר דאמר דרך unsplash.com

התייחסות