איך לדבר עם העצמי העתידי שלך כדי לשנות את חייך

כשהייתי בן שבע עשרה כתבתי לעצמי מכתב מקרב לב שייפתח ביום הולדת שמונה עשרה. סיכמתי את האירועים שהתרחשו במהלך השנה; מערכות היחסים שחיזקתי, החברות שנפלה, הדברים שבאתי לקבל ואז המאבק להרפות את הדברים. רשמתי את הפחדים וההתרגשות מההתחלה באוניברסיטה, וכיצד חשבתי שהדברים יתגלגלו בשנה הקרובה.

מאז אני נושא את המסורת הזו מדי שנה. כמה שנים היו המכתבים באורך של חמישה עמודים; בפעמים אחרות, הן היו שלוש פסקאות. מה שלא משתנה זו התקווה שמסתיימת בכל מכתב.

אני מקווה שמצאת את מה שחיפשת.

אני מקווה שחציתם דברים ברשימת הדלי שלכם.

אני מקווה שהשנה הייתה הרבה יותר טובה עבורך.

המכתבים היו תמיד אדיבים ואוהבים, וזה גרם לי להבין את כל הדרכים שלא דיברתי עם עצמי בשאר ימות השנה. ברוב הפעמים הייתי אכזרי, לא נחמד וקשה לעצמי.

יש לנו שיחות יומיומיות עם עצמנו, וזה קשור להיות מודעים לשיחות האלה וכיצד לדבר עם העצמי העתידי שלך כדי לשנות את חייך.פִּרסוּם

1. השתמש בכתיבה ככלי

כתיבה היא כלי לא מוערך. יש שינוי בכוח כשאתה כותב דברים, וגם דרך לנקות את זרם התודעה שלך.

אנחנו צוברים כל כך הרבה מחשבות מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד הרגע שאנחנו הולכים לישון. לפעמים המחשבות האלה הופכות לתסכולים או רגשות מאולפים שממשיכים למחרת בבוקר.

להלן מספר דרכים להשתמש בכתיבה ככלי כדרך לנהל שיחות בריאות עם העצמי העתידי שלך:

כתוב מכתבים לעצמך העתידי

כתיבת מכתב לעצמי העתידי שלך היא דרך לצייר ולדמיין את החיים שאתה רוצה. אתה ממלא את המכתבים האלה בתקוות, בחלומות ובמטרות שאתה רוצה להשיג. על מנת לעשות זאת, ראשית עליך לשחרר את כל המגבלות העומדות בפניך בהווה ולהאמין באמת שהשמיים הם הגבול. זו הזדמנות להסתכל על העצמי העתידי שלך ולקבוע מיהו אותו אדם.

ניתן לכתוב את המכתב לפתיחה בעוד חמש שנים, שנה או אפילו במקרה חירום - באותם רגעים בהם תזדקק לתזכורת קטנה.

זכרו להיות כנים ואל תתאפקו.

כתוב מכתב מעבר-העצמי שלך

פעם שאלתי את עצמי, מה יגיד לי העצמי בן השלוש עשרה עכשיו? ^[1]זו הייתה הזדמנות להחליף תפיסה לחזור לרגע בו הייתי מקווה ביותר לעתיד. זה היה הרגע שבו כל חלום היה נגיש ושום דבר בחיים לא ימנע ממני לחיות את חיי הטובים ביותר.פִּרסוּם

לפעמים, אנחנו צריכים לחזור לאותו ילד פנימי ולהסתכל על העולם מעדשות צבעוניות ורודות. ככל שאנחנו נעשים מבוגרים יותר, כך אנו מאפשרים למציאות שלנו להכתיב את חלומותיך ואף לקחת את ההגה.

כתוב לעצמך מכתב מאותו ילד פנימי שעדיין קיים בתוכך - אותו ילד שלא רוצה שתוותר.

כתוב רשימת ספרים ומחברים שאתה אוהב עכשיו

שמור רשימה של כל הקטעים האהובים עליך מספרים ומילות חוכמה מהכותבים שלך. יש סיבה שאנחנו נמשכים לטקסטים, ספרים ועולמות מסוימים שנמצאים בין הדפים. תן לרשימה זו לשחרר את היצירתיות שלך ולעורר רגשות שונים מבפנים.

צריך קצת השראה? הנה רשימה של 10 ספרי ההשראה הטובים ביותר שיכולים לשנות את חייך.

2. מצא את 3 סוגי האנשים האלה

איש חכם אמר לי פעם שיהיו לי תמיד את 3 סוגי האנשים האלה בחיי - מנטור, קולגה וחונך.

מצא מנטור

בעל מנטור נהדר יכול להשפיע על חייך ועל האני העתידי שלך בדרכים בלתי נתפסות. אך לפני שתתחיל את המסע שלך למציאת מנטור, עליך להבין קודם מה מטרותיך ואיך נראה מנטור טוב. זה לא מסתכם רק בכימיה של הקשר, אלא גם בשיתוף ערכים אישיים ומציאת מישהו שמוכן ללמד ולהציע לך עצות.

מצא מישהו שחי את אורח החיים שאתה רוצה והגשים את המטרות שאתה רוצה להשיג.פִּרסוּם

מצא קולגה

בנוסף למנטור, אתה חייב להיות מישהו שהולך לצידך במסע שלך; אדם זה יכול להיות מישהו שאתה יכול להתייחס אליו, מישהו שמתמודד עם אותם קשיים, או מישהו שחולק חזון דומה. איפה הארי פוטר יהיה בלי חבריו הרמיוני ורון? האם בתיכון היה ניתן לחשיפה אם לקורי מתיוס לא היה שון או טופנגה?

החיים לא נועדו להסתדר לבד אלא בחברת אחרים. מצא בן זוג או קבוצה שידחוף אותך ויעזור לך לנווט בניצחונות ובניסויים של המסע שלך.

מצא מנטה

למידה היא רחוב דו כיווני, ותמיד יש הזדמנות ללמוד מאחרים - אפילו מאלה שעשויים להיות הרבה יותר צעירים או פחות מנוסים. בעל חונך חשוב לא פחות מלהיות חונך ועמית.

מה הטעם לשאת את כל המידע בעולם אם אין למי להעביר את הידע? על ידי הפיכתך לחונך בעצמך, יש לך הזדמנות לראות סיטואציות או נסיבות מסוימות מנקודת מבט אחרת. אתה לומד להיות רחום על ידי הקשבה ותמיכה, כל מה שיכול לעזור לך לשנות את הדרך בה אתה מדבר אל העצמי העתידי שלך.

3. משחק תפקידים

עבור לתפקיד אחר שאתה ממלא ותוכל לתפוס דברים אחרת.

שאל את עצמך: מה העצמי העתידי שלך יעשה?

הפעולות שלנו היום חשובות ומשפיעות על האופן שבו נהיה מחר ומחרתיים. שאל את עצמך מה העצמי העתידי שלך יעשה ביום שלישי טיפוסי? להלן מספר שאלות מקדמות:

מה אכלת לארוחת הבוקר?
איפה אתה עובד, ואיך אתה מרגיש עם זה?
איזה ספר סיימת לקרוא?
באיזה שמפו ומרכך אתה משתמש?

הדברים הקטנים כמו הדמיית מותג שמפו או ספר יכולים לעזור לך לצייר תמונה ברורה יותר תוך הוספת מעט אופי. על ידי כך, ההדמיה הזו בעצמך מתחילה להרגיש אמיתית יותר.פִּרסוּם

משחק תפקידים כארכיטיפ שלך

אם עדיין לא עשיתם את מבחן 16 האישיות, זה עשוי להיות זמן מצוין. הבדיקה מורכבת מכמה שאלות שקובעות את מחוון הסוג של מאיירס-בריגס. לאחר סיום המבחן הוא יראה לכם מבין 16 הארכיטיפים שאתם עשויים להתבסס על תשובותיכם - מוחצן / מופנם, חיישנים / אינטואיטיביים, הוגים / מרגישים, שופטים / צופים.

לדוגמא, אני ENFP, המכונה גם קמפיין. אני גם חולק את אותו ארכיטיפ כמו רוברט דאוני ג'וניור וויל סמית '- שני שחקנים שאני מעריץ בזכות השנינות המהירה והאנרגיה התוססת שלהם. אחת הדרכים לדבר עם העצמי העתידי שלך היא להסתכל לעומק בארכיטיפ שלך ולראות אם תכונות אלה מהדהדות איתך. ואז שאל את עצמך, כיצד אתה מציג כרגע את הארכיטיפ הזה ואילו תכונות אתה מעריץ אצל מי שחולק גם את הארכיטיפ שלך.

בשורה התחתונה

הדרך בה אתה מדבר לעצמך עכשיו היא כה חיונית למי שאתה הופך בעתיד. כהוויה שלנו, אנו ממלאים תפקידים שונים - עלינו להיות מעודדת משלנו כאשר אנו פוגעים בקירות מסוימים, עלינו לשחק את ההורה שלנו כדי לדאוג לרווחתנו הפיזית והרגשית, ואנו אפילו ממלאים את התפקיד שלנו מאהב משלנו כשאנחנו לומדים לאהוב את עצמנו לגמרי.

כשאנחנו עוברים מתפקיד לתפקיד, זה עלול לקבל מיסוי והשיחות שלנו עשויות להפוך לשליליות. לפעמים השיחות השליליות והקשות האלה לא עוזבות לעולם.

על ידי מציאת מנטור שיהיה לו הדרכה, הדמיית הגרסה האידיאלית לעתיד שאתה, ואפילו כתיבת מכתבים מנקודות מבט שונות הן כל הדרכים בהן אתה יכול ללמוד לשנות את השיחות הנוכחיות שאתה מנהל עם עצמך.